華東師大版七年級體育與健康 第七章 武術(shù)類運(yùn)動 課件（12ppt）

1、武術(shù)類運(yùn)動武術(shù)類運(yùn)動1.武術(shù)類運(yùn)動的特點(diǎn)與價(jià)值。2.武術(shù)類運(yùn)動的基本技術(shù)。3.武術(shù)類運(yùn)動的注意事項(xiàng)。武術(shù)類運(yùn)動的特點(diǎn)與價(jià)值1.門派林立，多元傾向 主要以少林派、武當(dāng)派、峨眉派、南拳派等為代表。各派相融共生,特點(diǎn)鮮明,演練風(fēng)格和表現(xiàn)形式呈現(xiàn)多元化的傾向。 武術(shù)類運(yùn)動在一動一靜的套路動作和氣韻神行中勾勒出一幅剛毅、雄健、靈巧、俊秀的圖景,透發(fā)出“精、氣、神”的高度統(tǒng)一,外要做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,內(nèi)要做到心與意合，意與氣合，氣與勁合,最終達(dá)到內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)洹?.內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)?.技擊特色,健體護(hù)身 少林拳法、峨眉劍法、武當(dāng)太極以及崆峒派、青城派絕技，無不是通過實(shí)戰(zhàn)用出神入化的格斗

2、技巧以達(dá)到克敵制勝的效果的，格斗在中華武術(shù)中最具實(shí)戰(zhàn)價(jià)值，其一招一式都蘊(yùn)藏了變化無窮、精妙絕倫的技擊技巧。 俗話說：“一日練，一日功：一日不練，十日空?！边@句話簡單明了地概括了武術(shù)練習(xí)的特點(diǎn),體現(xiàn)了其對人的意志品質(zhì)的磨煉。武術(shù)只有通過持之以恒、堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能達(dá)到出神入化、武藝超群的境界。鍛煉意志，培養(yǎng)品德武術(shù)類運(yùn)動的基本技術(shù)1.柔韌性練習(xí) 用途：增大全身各關(guān)節(jié)的活動范圍，提高身體的柔韌性。 要領(lǐng)： 側(cè)壓腿:兩腿須伸直,立腰并開髖,壓腿挺膝勾腳尖,上體側(cè)壓要有力。 后壓腿:一腿支撐一腿舉,背對肋木擱腳背，腳面繃直體后屈,挺胸展髖腰后仰。 仆步壓糙:一腿全蹲一腿直，腳尖內(nèi)扣鋪地面，挺胸塌腰要沉髖。 2.基本功練習(xí) 用速:發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),為武術(shù)套路的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。 要領(lǐng)： 斜踢腿：兩眼正視臂平舉，挺胸立腰猛起腿，直膝踢擺倒耳旁，腳尖勾起莫晃動。 正拍腳：挺胸立腰猛起腿，直膝踢擺繃腳尖，額前拍擊聞聲響，快起快落勿晃動。 外擺腿：兩眼正視臂平舉，挺胸立腰猛上踢，經(jīng)由斜側(cè)做外展，扇形擺動迅落下。武術(shù)類運(yùn)動的注意事項(xiàng) 進(jìn)行武術(shù)類運(yùn)動時(shí),除了要做好充分的準(zhǔn)備活動以外，還要注意:(1)練習(xí)場地要平整,地面不能濕滑,周圍不能存有大的障礙物及堅(jiān)硬的物品,以防意外傷害；(2)要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行武術(shù)練習(xí),使動作自然、舒展、大方、雄渾有力,使武術(shù)動作達(dá)到“精、氣、神”的