教師壓力管理

1、教師的職業(yè)壓力：教師的職業(yè)壓力： 過強的感受力過強的感受力過高的期望過高的期望能力素質(zhì)能力素質(zhì)個體因素個體因素 教師教師 學校因素學校因素社會因素社會因素 學校管理，學校管理，辦學條件，辦學條件，學生學生學校的人際關(guān)系學校的人際關(guān)系社會對教師的要求社會對教師的要求和態(tài)度和態(tài)度教育的改革和變化教育的改革和變化社會提供給教師的社會提供給教師的待遇待遇潛意識潛意識前意識前意識意識意識本我本我自我自我超我超我華生華生 斯金納斯金納 赫爾赫爾 在最后的解釋中，無論外界在最后的解釋中，無論外界因素是多么緊張、多么不愉因素是多么緊張、多么不愉快，都不是我們是否感受壓快，都不是我們是否感受壓力的主要原因，真正

2、的決定力的主要原因，真正的決定性因素是我們自己。性因素是我們自己。意識意識前意識前意識潛意識潛意識把圖倒過把圖倒過來看，就來看，就知道其中知道其中暗藏玄機暗藏玄機喔！喔！ 我們習慣了人們正立的臉，當臉正立的時候，我我們習慣了人們正立的臉，當臉正立的時候，我們可以很輕易的察覺細微的差異，例如表情等變化。們可以很輕易的察覺細微的差異，例如表情等變化。但當臉倒立時，變化就不太容易被發(fā)現(xiàn)，看撒切爾夫但當臉倒立時，變化就不太容易被發(fā)現(xiàn)，看撒切爾夫人的眼睛和嘴巴都倒過來了，在倒立的圖形中我們卻人的眼睛和嘴巴都倒過來了，在倒立的圖形中我們卻沒有發(fā)現(xiàn)，這是由于先前經(jīng)驗會影響我們的知覺。沒有發(fā)現(xiàn)，這是由于先前經(jīng)

3、驗會影響我們的知覺。( (選選自自Margaret W. Matlin, Hugh J. Foley,1992,p.155) Margaret W. Matlin, Hugh J. Foley,1992,p.155) 情境效應(yīng)情境效應(yīng)(Context (Context Effects)Effects)你覺得正中間的字是你覺得正中間的字是1313還是還是B?(Saul B?(Saul kassin,1995,p.121)kassin,1995,p.121)誰誰在樓上在樓上誰誰 在樓下在樓下？誰說并行線永不相誰說并行線永不相交的交的? ?這是線性透視這是線性透視(linear (linear pe

4、rspective)perspective)的例子之的例子之一。雖然鐵軌的間隔距一。雖然鐵軌的間隔距離固定，但是它在視網(wǎng)離固定，但是它在視網(wǎng)膜上的投影隨著距離的膜上的投影隨著距離的變大而縮小，相對的，變大而縮小，相對的，鐵軌間距在網(wǎng)膜上的投鐵軌間距在網(wǎng)膜上的投影也變小了。所以才會影也變小了。所以才會有并行線相交的錯覺。有并行線相交的錯覺。( (選自選自Harvey Richard Harvey Richard Schiffman,1996,p.220Schiffman,1996,p.220) ) Zollner illusionv簡潔簡潔v積極積極v信念信念v默想默想v感情感情重要重要緊迫緊迫重要重要不緊迫不緊迫緊迫緊迫不重要不重要不緊迫不緊迫不重要不重要緊急不緊急緊急不緊急重要不重要重要不重要危急危急緊急情況緊急情況有限期壓力計劃有限期壓力計劃學習新技能學習新技能建立人際關(guān)系建立人際關(guān)系保持身體健康保持身體健康某些電