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打籃球怎樣避免受傷1d5trc籃球是一項非常激烈的活動，所以經(jīng)常會有人受傷，比較常見的有扭傷腳踝、摔到胳膊、摔到腰2等，下面分享避免受傷的一些方法，不當之處請多指教。3搶籃板要注意腳下?lián)尰@板時需要高高跳起，但是由于籃板下面往4往聚集很多人，所以一不注意腳下容易落下時踩到人的腳，這樣就很容易扭傷腳腕了，所以搶籃板一5定要看好腳底下。防守時控制好起跳高度6在防守時，如果遇到老手，他會虛晃多次，讓你跳起來他卻過去了，這時候，經(jīng)常會出現(xiàn)跳起的7人摔倒，非常危險，容易傷到腰、胳膊等，因此防守不要輕易的跳起。8避免被抓臉在內線防守時，進攻的人經(jīng)常會被 3 秒?yún)^(qū)里張9牙舞爪的手抓傷臉，因此不要總是往籃下扎堆，盡量在外線跑跑，內線沒人了再進去。10遠離經(jīng)常犯規(guī)的不良分子有些打球的人經(jīng)常犯規(guī)，比如打手、推人等，11這樣的人要躲得遠遠的，以免被暗算了，輕者打個趔趄，嚴重的會摔傷的。12帶好護具如果打籃球經(jīng)常摔倒，護腕、護肘、護膝等都13要穿上，能起到很好的保護作用。不能覺得麻煩就不戴了，畢竟自己的安全才是最重要的。14

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