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文檔簡介

什么食物能夠補(bǔ)腎1F2E0K 回春樹腎茶 當(dāng)今社會(huì)腎虛患者越來越普遍，男人在社會(huì)上本來壓力就大，一旦腎虛，一定會(huì)給日常2生活和帶來嚴(yán)重的影響，那么腎虛了該怎么辦呢在這里總結(jié)了幾條經(jīng)驗(yàn)，希望對(duì)大家有所幫3助。補(bǔ)腎的食材有很多，以以下食材做成的食4物都會(huì)起到補(bǔ)腎的作用，如芝麻，甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。豇豆又稱飯豆、長豆。5xing 平，味甘，能補(bǔ)腎健脾。淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。枸杞子 xing 平，味甘，具有補(bǔ)6腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。還有冬蟲夏草、杜仲、何首7烏、海參、蝦等。腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、8蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。9適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，10可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血11液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。腎虛患者由于身體狀況的原因，不能做強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)，也可以12經(jīng)常做做健身保健操。另外保持良好的心情也很重要。13

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