課程十七 自我管理與潛能開(kāi)發(fā)

1、教學(xué)指南1第三部分 提高職業(yè)素養(yǎng)課程目標(biāo)知識(shí)層面了解未來(lái)職業(yè)的專業(yè)技能要求。了解職業(yè)需要的專業(yè)技能與所學(xué)專業(yè)的關(guān)系。了解職業(yè)對(duì)通用技能（表達(dá)溝通、人際交往、分析判斷、問(wèn)題解決、創(chuàng)新能力、團(tuán)隊(duì)合作、組織管理、客戶服務(wù)等）的要求。了解職業(yè)對(duì)個(gè)人素質(zhì)（自信、自立、責(zé)任心、誠(chéng)信、時(shí)間管理、主動(dòng)、勤奮等）的要求。2第三部分 提高職業(yè)素養(yǎng)課程目標(biāo)技能層面掌握評(píng)價(jià)個(gè)人專業(yè)技能水平的方法。掌握評(píng)價(jià)自己的通用技能和提高通用技能的方法。掌握分析個(gè)人的素質(zhì)特征和提高個(gè)人素質(zhì)的方法。3第三部分 提高職業(yè)素養(yǎng)課程目標(biāo)態(tài)度層面通過(guò)了解與分析具體職業(yè)要求和當(dāng)前差距，科學(xué)制定提升個(gè)人素質(zhì)的實(shí)施計(jì)劃。了解目標(biāo)職業(yè)和行業(yè)要求，有

2、針對(duì)性制定和實(shí)施大學(xué)期間的學(xué)業(yè)規(guī)劃。4第三部分 提高職業(yè)素養(yǎng)課時(shí)分配職業(yè)基本素質(zhì)14時(shí)間管理與自我發(fā)展15情商修煉與職場(chǎng)成功16自我管理與潛能開(kāi)發(fā) 172課時(shí)2課時(shí)2課時(shí)2課時(shí)5課程十七 自我管理與潛能開(kāi)發(fā) 回顧：情商及情商管理如何針對(duì)性地提高情商6課程十七 自我管理與潛能開(kāi)發(fā)主要內(nèi)容了解自我管理的基本內(nèi)容。掌握自我管理的基本方法。培養(yǎng)和提升自我管理能力。完善自我管理，開(kāi)發(fā)自我潛能。7課前引言：自我管理人有主動(dòng)作用，能自治本身，自己管理。 美國(guó)心理學(xué)家阿爾波特真正的教育是自我教育的教育。 前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基自我管理水平的高低是影響個(gè)體社會(huì)適應(yīng)效果和活動(dòng)績(jī)效及心理健康狀況的重要因素。事實(shí)也

3、多次證明：“歷史上那些極成功的人拿破侖、達(dá)芬奇、莫扎特，一直進(jìn)行自我管理，在很大程度上，也正是自我管理使他們成為偉大的成功者”。 現(xiàn)代管理大師彼得德魯克8一、什么是自我管理大學(xué)生自我管理，是在適應(yīng)學(xué)校主環(huán)境的條件下充分發(fā)掘自身、學(xué)校及社會(huì)環(huán)境的各種資源，并加以充分利用，最大限度地實(shí)現(xiàn)把自己培養(yǎng)成為適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需要和滿足個(gè)人需求的優(yōu)秀大學(xué)生人才的目標(biāo)活動(dòng)。9自我管理必備條件自我意識(shí)。自我意識(shí)表現(xiàn)為自我控制、自我批評(píng)、自我認(rèn)識(shí)、自我辨析四個(gè)要素。這四個(gè)要素同每個(gè)人的自我設(shè)計(jì)、自我發(fā)展、自我和諧、自我開(kāi)拓是密切相關(guān)的。自覺(jué)性。對(duì)行為規(guī)范、管理措施、規(guī)章制度產(chǎn)生正確認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成自覺(jué)遵守這些規(guī)范、制度等的

4、品質(zhì)和習(xí)慣的心理特征。自主性。自主性強(qiáng)調(diào)的是在整個(gè)管理活動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生通過(guò)自身的認(rèn)識(shí)，積極主動(dòng)地認(rèn)可學(xué)校和社會(huì)所規(guī)定的行為規(guī)范、規(guī)章制度等。10自我管理的重要性有效的自我管理，能促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，業(yè)務(wù)拓展，還能幫助我們提高工作效率，早日達(dá)成目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。自我管理是當(dāng)代大學(xué)生獲取成功的重要保障。自我管理能夠提高大學(xué)生的活動(dòng)績(jī)效。自我管理能夠有效促進(jìn)身心健康。11討論：自我管理能力測(cè)試你是否具有自我管理的能力呢？經(jīng)常詢問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)不足，完善自我。你能在一分鐘左右的時(shí)間里，找到你已經(jīng)歸檔的任何材料嗎？如果必要，你的身體狀態(tài)能否允許你今天加快工作和學(xué)習(xí)的速度？你知道今天的時(shí)間安排嗎？你能查看

5、哪些任務(wù)可以移到其他時(shí)間完成嗎？你愿意幫助多少同學(xué)或同事擺脫困境？有多少同學(xué)或同事會(huì)幫助你擺脫困境？你遇到的重要問(wèn)題是哪些？你怎么能防止問(wèn)題的再度發(fā)生？12二、大學(xué)生自我管理主要內(nèi)容目標(biāo)管理時(shí)間管理修養(yǎng)管理技能管理健康管理131.目標(biāo)管理目標(biāo)管理就是設(shè)定目標(biāo)、決定方針、安排進(jìn)度、落實(shí)執(zhí)行、有效達(dá)成并對(duì)其成果加以考核。設(shè)定目標(biāo)的重要性目標(biāo)是行動(dòng)的導(dǎo)航燈，有了目標(biāo)才有了努力的方向。14目標(biāo)設(shè)立的原則具體化目標(biāo)要具體。例如業(yè)績(jī)的具體數(shù)字，旅游的具體地點(diǎn)越具體越好。視覺(jué)化將你所要達(dá)成的目標(biāo)用文字和圖片展示出來(lái)，放在你經(jīng)常看得到的地方?？闪炕繕?biāo)盡可能要量化，不要籠統(tǒng)、模糊。比如達(dá)到什么職級(jí)，一定要有具

6、體的數(shù)字。公開(kāi)化大膽說(shuō)出目標(biāo)，將其公諸于眾，接受督促和激勵(lì)。15目標(biāo)設(shè)立的原則時(shí)限性做任何事情都必須考慮時(shí)限性，否則會(huì)造成拖拉、推諉、敷衍了事等不良習(xí)慣，最后則一事無(wú)成?？尚行栽O(shè)定一個(gè)比較實(shí)際的、付出努力與時(shí)間后可達(dá)成的目標(biāo)。千萬(wàn)不要設(shè)立一個(gè)高不可攀的目標(biāo)自欺欺人。挑戰(zhàn)性目標(biāo)不能高不可攀，也不能輕而易舉達(dá)到。設(shè)定的目標(biāo)必須是能夠激發(fā)潛能，激勵(lì)自我，要經(jīng)過(guò)努力方可達(dá)到。16如何實(shí)現(xiàn)自我?jiàn)^斗目標(biāo)？一是制定合理可行的短期及長(zhǎng)期計(jì)劃，在制定計(jì)劃時(shí)，要從個(gè)人的具體情況出發(fā)，結(jié)合自己所處的環(huán)境及各種可能的外部情況。二是定期檢查計(jì)劃的實(shí)施情況，并對(duì)未完成的計(jì)劃進(jìn)行反思，使自己不斷提高。三是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

7、，通往成功的路不可能一帆風(fēng)順，遇到這樣或那樣阻礙目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的困難是正常的，最重要的是保持良好的心態(tài)，充滿自信，勇敢地迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，戰(zhàn)勝自己，最終獲得成功。172.時(shí)間管理有效地進(jìn)行時(shí)間管理根據(jù)目標(biāo)，設(shè)定完成期限。目標(biāo)一旦確定，就要專心致志，不能有頭無(wú)尾。工作重心、時(shí)間安排圍繞目標(biāo)進(jìn)行。圍繞目標(biāo)，分清輕重緩急，設(shè)定優(yōu)先順序。80%的時(shí)間做最有生產(chǎn)力的事情，做最重要的事情，而不是優(yōu)先做最緊急的事情，這是時(shí)間管理的精髓。建立每日行事歷，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣。18時(shí)間管理的自我評(píng)估是否今日事今日畢。是否有效地利用了業(yè)余時(shí)間：如旅途、睡前等業(yè)余時(shí)間是否有放松身心休息；是否有思考、聽(tīng)有聲教材及做自我暗示

8、等。 是否經(jīng)常反省：是否做了不需要做的事，是否做了可以授權(quán)別人做的事。193.修養(yǎng)管理良好的個(gè)人修養(yǎng)，高尚的品格，對(duì)自身的成長(zhǎng)是重要的也是必要的。大學(xué)生僅僅掌握書(shū)本上的理論知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，應(yīng)該追求全面的發(fā)展。有德有才，破格錄用；有德無(wú)才，培養(yǎng)使用；無(wú)德有才，選擇使用；無(wú)德無(wú)才，堅(jiān)決不用。 蒙牛的用人觀20大學(xué)生修養(yǎng)要點(diǎn)誠(chéng)實(shí)守信嚴(yán)己寬人恪守公德責(zé)任感強(qiáng)214.技能管理大學(xué)階段是大學(xué)生邁入社會(huì)前的一個(gè)自我積累的時(shí)期，是一生中增長(zhǎng)技能、積蓄能量的重要時(shí)期。技能有“硬件”和“軟件”之分，“硬件”如學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)、考取各類證書(shū)等；“軟件”如人際交往能力、溝通能力、競(jìng)爭(zhēng)能力、合作能力等。22如何進(jìn)行技能管

9、理？一是要未雨綢繆。從進(jìn)入大學(xué)的那天起，就開(kāi)始規(guī)劃與剖析自己將何去何從，長(zhǎng)處與短處何在，如何適應(yīng)社會(huì)挑戰(zhàn)。樹(shù)立起危機(jī)感與責(zé)任感，有意識(shí)地逐步提高自身的技能。二是技能要和自己的目標(biāo)掛鉤。人的時(shí)間和精力是有限的，不應(yīng)該眉毛胡子一把抓，什么技能都去培養(yǎng)。正確的做法是，應(yīng)根據(jù)自己的目標(biāo)和特點(diǎn)，先確定好要培養(yǎng)自己哪些方面的技能，然后有針對(duì)性地去努力。三是要全面地看待技能。現(xiàn)代社會(huì)需要的是復(fù)合型人才，既要有廣博的知識(shí)涉獵面，又要同時(shí)有自己的特長(zhǎng)，也就是所謂的“術(shù)業(yè)有專攻”。所以，在學(xué)習(xí)技能的時(shí)候，要在有專業(yè)特長(zhǎng)的基礎(chǔ)上，圍繞目標(biāo)多方位培養(yǎng)，盡量完善自己的技能結(jié)構(gòu)。235.健康管理對(duì)健康進(jìn)行管理也是大學(xué)生的

10、一項(xiàng)重要的管理。沒(méi)有健康，所有的一切都是子虛烏有。健康固然不能完全取決于大學(xué)生自身的主觀愿望。但在現(xiàn)實(shí)條件下對(duì)自身的健康的管理水平卻有效地促進(jìn)大學(xué)生的健康水平。比如，有規(guī)律的生活習(xí)慣，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平。特別是心理健康，對(duì)自我管理的依賴性更大。心理健康常常不是他人賜予的，而是自己創(chuàng)造的。正如培根所說(shuō)，人是自身幸福的設(shè)計(jì)師。24三、如何培養(yǎng)自我管理能力培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己的能力。培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)控的能力。做到“慎獨(dú)”，進(jìn)行自我修養(yǎng)。25分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則1 積蓄力量：時(shí)刻準(zhǔn)備著法則2 學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)法則3 管理自信與挫折法則4 管理

11、成長(zhǎng)法則5 決策你能做什么法則6 突破心靈之窗：用目光去交流法則7 拯救你的只有你自己法則8 激發(fā)你的潛能26分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則9 不懈地攀登：自我激勵(lì)法則10 不要問(wèn)我為什么：有些事情是不需要原因的法則11 堅(jiān)持就是勝利法則12 感受激勵(lì)的力量：跨越巔峰法則13 放飛思路無(wú)邊界的拓展法則14 校園故事突破局限性法則15 開(kāi)闊視野法則16 坐到前面去：只爭(zhēng)朝夕27分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則17 那一刻我渴望再多出幾分鐘與時(shí)間賽跑法則18 行動(dòng)，才有意義法則19 管理學(xué)思想的光芒：勝于無(wú)形法則20 跨越巔峰：核心能力所決定的法則21 決策未來(lái)法則22 人多力量大：形成團(tuán)隊(duì)

12、法則23 小人物與大工廠：打造特別之處法則24 排隊(duì)內(nèi)心的顧慮28分析：大學(xué)生自我管理的基本法則法則25 管理人生中的變化法則26 有些時(shí)候，你需要從頭再來(lái)法則27 用最有效的辦法找到工作法則28 堅(jiān)定變化之心法則29 突破人生的瓶頸：拓展思維法則30 用決策學(xué)理論管理人生：生涯計(jì)劃法則31 突破面試的難關(guān)：飛躍法則32 MBA方法：跨越“豈有此理”峰29四、大學(xué)生潛能開(kāi)發(fā)與自我激勵(lì)人的潛能猶如一座待開(kāi)發(fā)的金礦，蘊(yùn)藏?zé)o窮，價(jià)值無(wú)比，而我們每一個(gè)人都有一座潛能金礦，但是，由于沒(méi)有進(jìn)行各種潛能訓(xùn)練，每一個(gè)人的力量沒(méi)有能夠得到淋漓盡致的發(fā)揮。通過(guò)自我管理與激勵(lì)，有助于大學(xué)生開(kāi)發(fā)自身潛能，獲得更大的成

13、功。30自我激勵(lì)內(nèi)因是個(gè)人成長(zhǎng)變化的決定因素。除非你自己想改變，否則沒(méi)有人能改變你自己。不斷地自我激勵(lì)能激發(fā)來(lái)自內(nèi)心的強(qiáng)烈渴望，讓思考和行動(dòng)成為一種習(xí)慣，從而適應(yīng)各種環(huán)境，面對(duì)各種困難，堅(jiān)定無(wú)限極事業(yè)信念，產(chǎn)生持久的行動(dòng)力。31自我激勵(lì)的方式感官激勵(lì)多看多聽(tīng)勵(lì)志方面的書(shū)籍、音像制品。組織激勵(lì)多參加公司、團(tuán)隊(duì)的各種活動(dòng)， 接受他人的激勵(lì)， 吸取個(gè)人成長(zhǎng)的養(yǎng)分。激勵(lì)他人激勵(lì)他人也是對(duì)自己的一種激勵(lì)。32自我激勵(lì)的方式成功形象 成功形象能增強(qiáng)自信心。它包括內(nèi)在(如思想、知識(shí)等)和外在(如語(yǔ)言、服飾、舉止等)兩個(gè)方面。自我肯定 對(duì)自己的肯定就是對(duì)自己的激勵(lì)。自我暗示人人都有巨大的潛能，挖掘潛意識(shí)的力量，讓成功的信念戰(zhàn)勝失敗的恐懼。強(qiáng)烈持久的自我暗示能使我們?cè)缛胀黄谱?/p>