小學(xué)睡眠管理《科學(xué)睡眠健康成長(zhǎng)》致家長(zhǎng)一封信

1、第 PAGE3 頁(yè) 共 NUMPAGES3 頁(yè)小學(xué)睡眠管理科學(xué)睡眠，健康成長(zhǎng)致家長(zhǎng)一封信小學(xué)睡眠管理 科學(xué)睡眠，健康成長(zhǎng) 致家長(zhǎng)一封信親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：你們好！為貫徹落實(shí)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知和濟(jì)南市轉(zhuǎn)發(fā)教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作文件的通知文件精神，學(xué)校制定了加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作實(shí)施方案。我校充分認(rèn)識(shí)高質(zhì)量睡眠對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)、有效學(xué)習(xí)的重要作用。為確保學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校加強(qiáng)教學(xué)常規(guī)管理，狠抓課堂教學(xué)質(zhì)量提升。制定了合理的學(xué)生在校學(xué)習(xí)作息時(shí)間，保障學(xué)生在校充足的休息。建立作業(yè)統(tǒng)籌制度，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)量，避免

2、學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占學(xué)生合法休息時(shí)間，增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)。請(qǐng)各位家長(zhǎng)配合學(xué)校，形成家校合力，共同保證每天小學(xué)生 10小時(shí)的睡眠時(shí)間。一、小學(xué)生睡眠充足的重要性 1.保證大腦適當(dāng)休息，維持人體正常生理功能:大腦是人體的司令部,充足睡眠可以使大腦保持功能正常,在它的調(diào)理下人體得以維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育、生活，保持人體健康狀態(tài)。2.學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，充足的睡眠有利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育,在深度睡眠的時(shí)候，腦垂體生長(zhǎng)激素分泌較多,可促進(jìn)孩子身體各方面的生長(zhǎng)，尤其對(duì)身高的發(fā)育很重要特別是對(duì)父母身高較低者的孩子更為重要。3.充足睡眠可使大腦功能處于最佳狀態(tài)，免疫功能增強(qiáng)，可防御細(xì)菌病毒的入侵,預(yù)防感染性疾病和其他疾病的發(fā)生。4.充足睡眠可使大腦對(duì)精神、情志、記憶等的調(diào)節(jié)功能正常，使孩子精神飽滿,情志穩(wěn)定，記憶力增強(qiáng)，這對(duì)孩子的學(xué)習(xí)尤為重要。小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑突謴?fù)，就會(huì)導(dǎo)致大腦功能失常，可出現(xiàn)容易疲勞，記憶力減退，失眠，健忘,注意力不集中,煩躁,易激動(dòng),甚至發(fā)生抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病。二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 保持充足睡眠就要按時(shí)作息，這對(duì)養(yǎng)成良好的飲食和睡眠習(xí)慣很重要。良好的睡眠習(xí)慣，孩子能按時(shí)自己去睡覺(jué)，這樣父母在管理上就會(huì)省事很多，孩子也會(huì)在習(xí)慣中學(xué)會(huì)自我管理,漸漸形成