決戰(zhàn)高考為夢想而戰(zhàn)緩解學習壓力主題班會PPT課件

1、緩解學習壓力主題班會主講：代用名 時間：20XX.XX1學習壓力的表現(xiàn)2為什么會有學習壓力3如何解決學習壓力問題目 錄學習壓力的表現(xiàn)01學習壓力的表現(xiàn)對考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子里一片空白，平時會做的題都忘得一干二凈，甚至發(fā)生病理性反應。對老師傳授的知識不感興趣。上課無精打采，經(jīng)常打磕睡或思想上開小差，課堂上小動作特別多。對所有的老師都沒有好感。因為學習成績較好對自己總是有很高的要求，特別在乎成績的排名稍有失誤就痛不欲生。和家長的關系緊張，厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿和家長討論有關學習的事，對家長提出的成績要求非常反感并表現(xiàn)出強烈的反抗。學習壓力的表現(xiàn)123降

2、低學習的恒心和毅力，面對學習困難退縮、不求上進，對自己缺乏信心、自暴自棄，嚴重的甚至會厭學、逃學。故意拖延時間不做作業(yè)或敷衍了事，經(jīng)常性地抄作業(yè)或不完成作業(yè)，甚至一見到作業(yè)就厭煩、發(fā)火、脾氣暴躁或者哭泣，有時還會出現(xiàn)惡心、嘔吐等生理反應。對于無償獻血者本人及家屬，在對自己的現(xiàn)狀很不滿意，對自己不信任，經(jīng)常懷疑甚至否定自己害怕周圍的學生超過自己并且距離會越拉越大。4經(jīng)常丟東西或打碎東西。臨床用血時符合相關免費規(guī)定的，上述費用還可報銷。學習壓力的表現(xiàn)學習壓力表現(xiàn)注意力分散、理解困難、記憶力減弱等，很容易產(chǎn)生情緒上的不良反應，如暴躁、愛脾氣、抑郁、焦慮、悲傷等?？荚囍耙欢螘r間一想到考試就焦慮，因為

3、擔心自己考不好而難以入睡。總是怕自己考不好受到某某看不起或者責怪。很難溝通，經(jīng)常對身邊的人發(fā)怒。學習壓力表現(xiàn)因學習成績差而過分自卑。對自己沒有信心，經(jīng)常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，尤其是在考試前后、作業(yè)太多或學習遇到挫折的時候，會因此而離家出走，甚至產(chǎn)生輕生的念頭。為什么有學習壓力02為什么有學習壓力面對堆積如山的作業(yè)，整天形式上做很多事情，就是沒有效果，因為覺得長期努力而不進步，這種的被動學習造成心理壓力大。被動學習影響自身性格因素決定壓力過大，例如太在乎別人的看法，做事情過于精益求精，有強迫傾向，力求任何事情都完美，容易受到干擾等。性格因素影響為什么有學習壓力無償獻血的知

4、識無償獻血的知識來自于家長、老師、同學等外界的壓力，家長對孩子的責罵、老師對學生的批評、同學之間的競爭。受到升學因素的干擾，總是擔心不能達到目標。實力沒有達到過硬的程度，考試不穩(wěn)定，面對曾經(jīng)偶爾超常或者失常的考試，誘惑與憂慮同在。為什么有學習壓力隨著高考臨近，課程越來越難，經(jīng)常熬夜導致第二天學習狀態(tài)不佳，聽課效率低從而形成惡性循環(huán)。01各科題目越來越難，為了心理滿足或者怕麻煩，常常繞開難題制作簡單題，這樣很難提高成績。02知識遺忘很快，使知識銜接出現(xiàn)漏洞，無法解決一些綜合問題，心理會出現(xiàn)焦慮感。03學習壓力是怎樣產(chǎn)生的？如何解決學習壓力03如何解決學習壓力不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和

5、不足。在高考前，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。在現(xiàn)實中，如果說自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀的同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。如何解決學習壓力如何解決學習壓力以什么樣的心態(tài)對待備考與考試，對進入最佳狀態(tài)關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機會，會以積極的心態(tài)迎接。應該放平心態(tài)，把高考想象成一次難得的人生經(jīng)歷就行了，畢竟隨著高校逐年擴招，現(xiàn)在的高考已經(jīng)不是以前意義上的“擠獨木橋”了。如何解決學習壓力01

6、解決壓力在考前就要根據(jù)自身情況，積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”;“我潛力大”;“我進步大”;“我喜歡挑戰(zhàn)”等等。如遇到自己實在解不出的難題也不要憂心忡忡。02解決壓力從狐貍吃葡萄說葡萄酸的故事中我們看到，狐貍也有過人之處：與其在架子下上躥下跳白費力，不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的吃。最后幾天備考時要力所能及，以長補短。如何解決學習壓力正常作息如今挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術是得不償失的。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結果復習無效率，考試就發(fā)呆。但是也不能走另一極端，認為考前應大撒把，大休一周，停止復習，專調心態(tài)，這也會適得其反。在考前還是應按原

7、來正常的作息時間作息，切忌再做大量的試卷及模擬練習題，只要針對考過的重點試卷中出現(xiàn)的錯題再作認真分析，找出自己出錯的原因，有針對性地加強復習就可以了。如何解決學習壓力心理學研究表明：笑與自信是相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。在考前與考中微笑，在考前還是應按原來正常的作息時間作息，切忌再做大量的試卷及模擬練習題，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗?？紙鲇龅酵瑢W面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，只要針對考過的重點試卷中出現(xiàn)的錯題再作認真分析，找出自己出錯的原因，有針對性地加強復習就可以了。主動問好，老師也自然會向問好，這樣在不經(jīng)意中就會消失對考場的陌生感、緊張感，從而獲得心理上的安全感。如何解決學習壓力01既然參加較大的考試任何人都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。當你進入考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。02關于最后十來天的生活，家長們都會盡自己最大努力做好你們的后勤工作，讓同學們享受到真正意義上“衣食無憂”的待遇。而同學們自己需要做的，就是保證足夠的睡眠時間、不要出現(xiàn)傷風感冒類的