初中生自我控制的培養(yǎng)(共7頁(yè))

1、初中生自我(zw)控制的培養(yǎng)摘 要：自我控制對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展十分重要。初中生正處于青春期，此時(shí)個(gè)體的生理發(fā)生巨大變化，同時(shí)心理發(fā)展呈現(xiàn)出明顯的矛盾性和由不成熟向成熟發(fā)展的過(guò)渡性。本文從從家庭、學(xué)校、社會(huì)綜合提高學(xué)生自我控制的意識(shí)，以及開(kāi)展相應(yīng)訓(xùn)練活動(dòng)認(rèn)知、情緒和行為，并樹(shù)立(shl)自我控制榜樣家長(zhǎng)、教師和同伴方面論述了如何提高初中生自我控制。關(guān)鍵詞：初中生 自我控制(kngzh) 培養(yǎng)“我的孩子雖說(shuō)已經(jīng)上初中了，可是總不愛(ài)自覺(jué)做作業(yè)，得催著、訓(xùn)著，到了不得不寫(xiě)的時(shí)候才開(kāi)始寫(xiě)。”“這孩子的脾氣怪，說(shuō)生氣就生氣，說(shuō)發(fā)火就發(fā)火，而且還愛(ài)頂嘴，他有時(shí)候也意識(shí)到自己這樣不好，可是就是改不了?！奔议L(zhǎng)們

2、在互相交流各自的孩子時(shí)，我們會(huì)聽(tīng)到這樣的苦惱?！霸撏瑢W(xué)遇到稍微困難些的題目，或不能馬上解決的問(wèn)題時(shí)，不能堅(jiān)持努力嘗試，容易放棄。”“他在課堂上總是不能集中注意力，小動(dòng)作不斷，還愛(ài)跟別的同學(xué)說(shuō)話。”教師對(duì)學(xué)生會(huì)有這樣的評(píng)價(jià)?！拔覑?ài)玩電腦游戲，但是克制不住自己，一玩起來(lái)就停不下來(lái)。”“寫(xiě)作業(yè)時(shí)，如果有參考書(shū)籍，總是忍不住去看答案。”孩子們也存在這樣的煩惱。以上這些現(xiàn)象或問(wèn)題歸根結(jié)底是中學(xué)生自我控制不良所導(dǎo)致的外在表現(xiàn)。自我控制，簡(jiǎn)稱(chēng)自控，是自我意識(shí)的重要組成部分，是個(gè)人對(duì)自身心理與行為的主動(dòng)掌握。自我控制是個(gè)體自覺(jué)的選擇目標(biāo)，在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，抑制沖動(dòng)、抵制誘惑、延遲滿足，控制自己的行為，從

3、而保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的綜合系統(tǒng)。自我控制具體表現(xiàn)在意識(shí)對(duì)自我的協(xié)調(diào)、組織、監(jiān)督、校正、調(diào)節(jié)的作用，使個(gè)體整個(gè)心理活動(dòng)系統(tǒng)作為一個(gè)能動(dòng)的主體，與客觀現(xiàn)實(shí)相互作用，以成功地適應(yīng)社會(huì)。依據(jù)自我控制的對(duì)象，自我控制可以分為對(duì)內(nèi)控制和對(duì)外控制，對(duì)內(nèi)的自我控制指?jìng)€(gè)體對(duì)心理過(guò)程的控制，比如，學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)自覺(jué)性的控制或者學(xué)生對(duì)自己飲食欲望的控制等；對(duì)外的自我控制主要指?jìng)€(gè)體對(duì)行為的控制，比如，學(xué)生能夠在做眼保健操時(shí)控制自己中間不睜開(kāi)眼睛或者在考試的時(shí)候不作弊、不抄襲別人的答案等。依據(jù)心理過(guò)程可將自我控制區(qū)分為思維自控、情緒自控和行為自控。自我控制對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展十分重要。初中生正處于青春期，此時(shí)個(gè)體的生理發(fā)生巨大

4、變化，同時(shí)心理發(fā)展呈現(xiàn)出明顯的矛盾性和由不成熟向成熟發(fā)展的過(guò)渡性。自我控制正是(zhn sh)個(gè)體由幼稚走向成熟、由依賴走向獨(dú)立的重要標(biāo)志。初中學(xué)生成功的自我控制是個(gè)體完成學(xué)業(yè)并追求自我發(fā)展，協(xié)調(diào)人際關(guān)系并成功適應(yīng)社會(huì)的必要條件。也就是說(shuō)，良好的自我控制不僅直接影響初中生學(xué)習(xí)、生活、社會(huì)交往和個(gè)性的發(fā)展，還對(duì)其整個(gè)人生起到十分重要和積極的作用。自我控制并不是天生的，而是個(gè)體在生理成熟的基礎(chǔ)上，在家庭、學(xué)校和社會(huì)交往中形成的。個(gè)體的自我控制從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，低水平到高水平，外部到內(nèi)部發(fā)展。個(gè)體無(wú)論是在幼兒時(shí)期、兒童時(shí)期，還是在青春期，都需要對(duì)自我控制進(jìn)行必要的培養(yǎng)。在這個(gè)(zh ge)過(guò)程中，家庭因

5、素、學(xué)校因素和社會(huì)因素均對(duì)自我控制的發(fā)展產(chǎn)生十分重要的影響。在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生自我控制進(jìn)行探討時(shí)，應(yīng)該將以上因素納入到整個(gè)自我控制培養(yǎng)框架中，讓個(gè)體自我控制的發(fā)展更加全面。1.從家庭、學(xué)校、社會(huì)綜合(zngh)提高學(xué)生自我控制的意識(shí)我們知道要提高某種好行為的前提是個(gè)體對(duì)該行為的認(rèn)識(shí)和認(rèn)可。只有孩子認(rèn)識(shí)到自我控制對(duì)其自我發(fā)展的重要性，認(rèn)識(shí)到進(jìn)行自我控制在學(xué)習(xí)、生活和社會(huì)交往中的必要性，產(chǎn)生要自覺(jué)進(jìn)行自我控制的意識(shí)和動(dòng)機(jī)，在這樣的基礎(chǔ)上對(duì)學(xué)生自我控制進(jìn)行培養(yǎng)會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。提高學(xué)生自我控制的意識(shí)，不僅需要從學(xué)生的自我意識(shí)自身出發(fā)，更重要的是創(chuàng)設(shè)良好的自我控制意識(shí)環(huán)境。這就需要圍繞學(xué)生個(gè)體，提高家庭

6、、學(xué)校和社會(huì)整個(gè)系統(tǒng)的自我控制意識(shí)。家庭作為學(xué)生成長(zhǎng)和發(fā)展的最初環(huán)境，而且(r qi)是在孩子整個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程中的基礎(chǔ)環(huán)境，提高家庭成員培養(yǎng)學(xué)生自我控制的意識(shí)成為必然。家長(zhǎng)最初可能并不清楚對(duì)孩子自我控制進(jìn)行培養(yǎng)的必要性和提高孩子自我控制的方式或方法，這就需要學(xué)校和社會(huì)媒體的參與。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)召開(kāi)主題家長(zhǎng)會(huì)、加強(qiáng)家長(zhǎng)和老師的聯(lián)系等方式，提高家長(zhǎng)對(duì)自我控制的科學(xué)認(rèn)識(shí)、以及培養(yǎng)孩子自我控制的途徑和方法。學(xué)校是學(xué)生的主要活動(dòng)場(chǎng)所，學(xué)生不僅在學(xué)校學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，同時(shí)學(xué)校還提供了一個(gè)幫助孩子學(xué)習(xí)從自然人過(guò)渡為社會(huì)人并進(jìn)行實(shí)踐的場(chǎng)所。學(xué)校不僅用相關(guān)規(guī)章制度對(duì)初中生自我控制進(jìn)行客觀要求，同時(shí)也需要形成積極自我控制的

7、校園風(fēng)氣和班級(jí)氛圍，潛移默化地提高學(xué)生的自我控制意識(shí)，強(qiáng)化學(xué)生自我控制行為。同樣，社會(huì)媒體也應(yīng)該參與到培養(yǎng)學(xué)生自我控制的系統(tǒng)中。在兒童教育節(jié)目中加入學(xué)生自我控制的教育和示范，并標(biāo)示出不良自我控制的消極作用，例如學(xué)生在與同伴交往中，不能有效控制自己的情緒，對(duì)人際關(guān)系的影響；相關(guān)教育雜志也應(yīng)該加大對(duì)學(xué)生自我控制培養(yǎng)的宣傳，并提供一些科學(xué)有效的培養(yǎng)范例。通過(guò)家庭、學(xué)校和社會(huì)的全方位作用，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自我控制的重要意義，提高學(xué)生自我控制的意識(shí)，強(qiáng)化積極有效自我控制的行為，讓學(xué)生形成自我控制的行為習(xí)慣。2.開(kāi)展相應(yīng)訓(xùn)練(xnlin)活動(dòng)認(rèn)知、情緒和行為提高學(xué)生自我控制的意識(shí)是有效培養(yǎng)初中生良好自我控制的

8、第一步。僅有意識(shí)或想法(xing f)，并不能使學(xué)生在實(shí)際生活中發(fā)生具體的變化，這就需要將自我控制付諸行動(dòng)，采取一系列的活動(dòng)來(lái)加深初中生對(duì)自我控制的認(rèn)識(shí)，提高初中生自我控制水平。2.1從認(rèn)知角度，加強(qiáng)自我控制意識(shí)訓(xùn)練加強(qiáng)自我控制(kngzh)意識(shí)訓(xùn)練，主要讓初中生意識(shí)到，我需要進(jìn)行自我控制，以及我將如何進(jìn)行自我控制。對(duì)初中生自我控制(kngzh)意識(shí)訓(xùn)練可以從家庭培養(yǎng)和學(xué)校訓(xùn)練著手。自我控制意識(shí)家庭培養(yǎng)由父母主導(dǎo)孩子主體，父母需要有意識(shí)地提醒孩子進(jìn)行自我控制練習(xí)。例如，父母同孩子一起購(gòu)物時(shí)，有意識(shí)地提前做出購(gòu)物計(jì)劃，在購(gòu)物過(guò)程中遵循購(gòu)物計(jì)劃，約束孩子因?yàn)樽汾s流行而沖動(dòng)購(gòu)物。又如，孩子在家學(xué)習(xí)時(shí)

9、，父母有意識(shí)地提醒孩子適當(dāng)休息，做到勞逸結(jié)合，或者孩子放學(xué)回家后總是(zn sh)玩，看電視、玩電腦，父母有意識(shí)地提醒孩子控制自己的娛樂(lè)時(shí)間，監(jiān)督孩子合理安排學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間。通過(guò)對(duì)這些小行為習(xí)慣的培養(yǎng)來(lái)促進(jìn)孩子的自我控制。學(xué)校自我控制訓(xùn)練可以采取多元結(jié)合的方式。例如，開(kāi)展自我控制主題班會(huì)，學(xué)生提出對(duì)具體行為的自我控制要求，同學(xué)間相互監(jiān)督自我控制行為。又如，在自習(xí)課上，要求學(xué)生控制自己不貪玩，認(rèn)真學(xué)習(xí)，不搞小動(dòng)作說(shuō)話而影響周?chē)瑢W(xué)學(xué)習(xí)。教師在布置作業(yè)時(shí)，應(yīng)該具體說(shuō)明作業(yè)內(nèi)容，有利于學(xué)生理解并控制自己完成作業(yè)。學(xué)校制定相關(guān)規(guī)章制度時(shí)應(yīng)該具體，不要泛泛而談，最好具體列出倡導(dǎo)的行為和禁止的行為，有利

10、于學(xué)生實(shí)行并進(jìn)行自我監(jiān)督。2.2從情緒角度，提高情緒自我控制能力初中生正處于青春期，這個(gè)時(shí)期他們的情緒常常發(fā)生“暴風(fēng)驟雨”的變化，往往從一個(gè)極端到另一個(gè)極端，表現(xiàn)出兩極性和矛盾性。相對(duì)于成年人，初中生在情緒自我控制方面比較薄弱，需要有意識(shí)地提高其對(duì)情緒的自我控制。情緒自我控制在現(xiàn)代社會(huì)具有重要的意義，良好的情緒自我控制是處理好人際關(guān)系的關(guān)鍵。對(duì)情緒急性自我控制首先需要個(gè)體面對(duì)自己的情緒，正視消極情緒的存在，如煩惱、焦慮、憂傷、沮喪、痛苦、憤怒等。正確分析自己不良情緒的來(lái)源，尋找有效的方法來(lái)排解不良情緒，避免不良情緒的惡性循環(huán)。例如，期中考試期間，因?yàn)榈谝豢茢?shù)學(xué)沒(méi)有考好而焦慮、生氣，這時(shí)個(gè)體要及

11、時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒，并尋找方法緩解不良情緒，不要總是糾結(jié)在數(shù)學(xué)沒(méi)考好上而影響下一科考試的發(fā)揮。面對(duì)不良情緒技術(shù)性地發(fā)泄或適當(dāng)?shù)匮雍笄榫w爆發(fā)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行情緒自控。適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄對(duì)個(gè)體心理健康是有益的，而過(guò)于強(qiáng)烈的情緒發(fā)泄則是情緒失控的表現(xiàn)。可采取延后發(fā)泄情緒來(lái)進(jìn)行情緒自我控制，例如，在自己非常生氣，想要大聲喊叫時(shí)，要求自己暫停三分鐘，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行深呼吸，這有利于緩解激烈情緒，三分鐘后，生氣的情緒可能會(huì)緩解一些，這時(shí)再發(fā)泄就會(huì)減小傷害。另外，正確看待自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，寬容對(duì)待他人，以豁達(dá)的人生觀、價(jià)值觀來(lái)理解事物，承認(rèn)自己的錯(cuò)誤和不足，在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)、進(jìn)步。2.3從行為(xngwi)角度，強(qiáng)化

12、有效自我控制行為根據(jù)行為理論，積極強(qiáng)化個(gè)體有效的自我控制行為，能夠(nnggu)增大自我控制行為發(fā)生的概率，促進(jìn)自我控制的發(fā)展。在日常生活中，家長(zhǎng)對(duì)孩子有效的自我控制行為應(yīng)該及時(shí)關(guān)注并積極強(qiáng)化，促進(jìn)其形成良好的自我控制習(xí)慣。例如，孩子自覺(jué)按時(shí)起床，家長(zhǎng)最初(zuch)給予積極關(guān)注，鼓勵(lì)孩子堅(jiān)持，直至形成按時(shí)起床的生活習(xí)慣。又如，家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子每天跑步鍛煉身體，即使天氣狀況不是很好也要克服困難堅(jiān)持，這樣不僅提高孩子的自我控制能力，還培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)地意志。在學(xué)校生活中，教師也需要監(jiān)督學(xué)生，促進(jìn)自我控制行為的產(chǎn)生和鞏固。例如，教師幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，并有針對(duì)性地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃和時(shí)間安排，監(jiān)督學(xué)生

13、按照制定的計(jì)劃一步步掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生，最終促使學(xué)生自己自覺(jué)制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并堅(jiān)持按照計(jì)劃實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。在強(qiáng)化個(gè)體有效的自我控制行為時(shí)，更重要的是讓孩子自己發(fā)揮主觀能動(dòng)性，有意識(shí)地自我控制，例如，在學(xué)習(xí)過(guò)程中，控制自己保持端正的坐姿等。個(gè)體發(fā)覺(jué)自己良好的自我控制行為，并保持、鞏固、拓展到其他行為上，形成自我控制行為系統(tǒng)，這對(duì)青少年人格發(fā)展也有重要的意義。3.樹(shù)立自我(zw)控制榜樣家長(zhǎng)、教師和同伴根據(jù)社會(huì)學(xué)習(xí)理論，觀察學(xué)習(xí)和模仿(mfng)榜樣的自我控制行為有益于青少年自我控制的發(fā)展。在家庭中，家長(zhǎng)的行為模式會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生深刻的影響，孩子會(huì)無(wú)意識(shí)的“遺傳”家長(zhǎng)的某些行為習(xí)慣。如果家長(zhǎng)

14、做到言必信、行必果，孩子往往也會(huì)嚴(yán)格要求自己。家長(zhǎng)如果一不如意就發(fā)脾氣，不控制自己的情緒，孩子也可能學(xué)習(xí)到這樣的行為，這不利于個(gè)體的健康成長(zhǎng)。同時(shí)，教師也應(yīng)該意識(shí)到自己的榜樣作用，他們的一言一行，往往無(wú)意間給孩子留下印記(yn j)。教師應(yīng)該時(shí)刻注意自己的言行，以良好的自我控制行為習(xí)慣感染學(xué)生，為學(xué)生樹(shù)立學(xué)習(xí)的榜樣。青春期是心理斷乳期，初中生交往的重心明顯轉(zhuǎn)向平行的同伴。同伴間交往為孩子提供分享和娛樂(lè)的機(jī)會(huì)，消除孩子的孤獨(dú)感，得到社會(huì)支持和歸屬感。在同伴交往中，青少年會(huì)以同伴為榜樣，獲得行為參照框架，完善自我。因此樹(shù)立自我控制良好的學(xué)生為其他學(xué)生的模范，或者學(xué)生具體的自我控制行為作為其他同學(xué)學(xué)

15、習(xí)的榜樣，有助于初中生形成良好的自我控制行為習(xí)慣。綜上所述，通過(guò)家庭、學(xué)校和社會(huì)的綜合作用，促進(jìn)初中生自我控制從他控到自控，從不自覺(jué)經(jīng)由自覺(jué)到自動(dòng)化，從單維到多維即局部行為到整個(gè)行為系統(tǒng)的發(fā)展。讓青少年對(duì)自己成功地自我控制行為敏感性逐漸增強(qiáng)，自我控制行為遷移性逐漸提高，形成良好的心理品質(zhì)，更好的適應(yīng)社會(huì)健康成長(zhǎng)。 參考文獻(xiàn)：1楊麗珠,劉文.必畢生發(fā)展心理學(xué).高等教育出版社.2006,12:351-3582楊麗珠,王江洋.兒童 4 歲時(shí)自我延遲滿足能力對(duì)其 9 歲時(shí)學(xué)校社會(huì)交往能力預(yù)期的追蹤.心理學(xué)報(bào), 2007,39(4):668-6783于國(guó)慶,楊治良.自我控制的內(nèi)隱效應(yīng)研究.心理科學(xué), 2

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