影響賽前狀態(tài)焦慮的主要因素-PPT課件

1、歡迎觀看！影響比賽狀態(tài)焦慮的主要因素賽前運動員狀態(tài)一 生理表現(xiàn)二 心理狀態(tài)運動競賽心理特點強烈競爭性高度緊張性心理適應(yīng)性潛能開發(fā)性競賽勝利的基本心理條件心理能量的適宜激發(fā)和抑制適宜的動機強度克服過度緊張情緒頑強的意志、敏捷的思維、高度集中的注意高低運動成績最適直的水平情緒混亂注意力增強睡眠高興奮水平圖 樹立動機的最適宜水平 教 練 運動員 環(huán) 境運動表現(xiàn)運動狀態(tài)的影響因素一、競賽焦慮1焦慮指由于不能克服障礙或不能達到目標，而體驗到身體和心理的平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種緊張、擔憂并帶有恐懼的情緒狀態(tài)。2、狀態(tài)焦慮（state anxiety) 和特質(zhì)焦慮(trait anxiety)3、軀體焦

2、慮（somatic anxiety)和認知焦慮(cognitive anxiety)4、競賽焦慮 1影響賽前焦慮的主要因素比賽的重要程度信息加工比賽結(jié)果的不可預測性運動成績A高能量樂觀感覺低能量不樂觀感覺BCD高能量積極感覺高能量消極感覺低能量積極感覺低能量消極感覺A高能量樂觀感覺低能量不樂能感覺BCD肌肉放松心理狀態(tài)平衡注意集中心理控制好肌肉緊張心理焦慮視野狹窄呆板不適肌肉放松心理鎮(zhèn)靜注意不集中視野狹窄肌肉緊張心理不穩(wěn)定注意不集中視野狹窄 2影響運動員賽前狀態(tài)焦慮個人心理因素特質(zhì)焦慮焦慮喚醒自尊高自尊運動員有較高的自信3 運動員賽前 心理狀態(tài)運動員賽前主要有四種情緒狀態(tài)：賽前過分激動狀態(tài)賽前

3、淡漠狀態(tài)賽前盲目樂觀狀態(tài)戰(zhàn)斗準備狀態(tài)運動員賽前 心理準備明確比賽任務(wù)：正確看待勝負形成最佳情緒狀態(tài)：興奮、專注、競爭樹立必勝信心：調(diào)節(jié)最佳競賽狀態(tài)激勵戰(zhàn)斗意志：提高運動員自覺主動性提高適應(yīng)能力：消除干擾因素，保持穩(wěn)定心態(tài)3 面對賽前焦慮，運動員應(yīng)該：用積極自我陳述來消除消極暗示的影響淡化重要性提高透明度也是消除賽前運動焦慮的有效方法用想象放松來控制焦慮情緒情境因素運動員教練員圖 教練員的影響力體系4 教練激勵4 如何激勵運動員先要使運動員樹立高度的政治責任感和集體榮譽感其次要教育運動員正確看待勝負再次要學會在戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難最后要重視發(fā)揮運動員的主觀能動精神，把競賽計劃、方案交給運動員討論，這不僅是集中智慧的好辦法，而且能使計劃變?yōu)檫\動員的自覺行動。歸因的4個維度1、內(nèi)外控2、可控性3、穩(wěn)定性3、整體性訓練比賽的歸因指導一、進行積極的反饋二、增加成功的體驗三、建立成功和失敗的恰當標準四、明確