講衛(wèi)生、做健康小衛(wèi)士(課堂PPT)課件

1、講衛(wèi)生、做健康小衛(wèi)士1息息相關(guān)的健康問(wèn)題2345正確的讀書聽(tīng)課姿勢(shì)應(yīng)該是：腰板直、坐端正，背部不要彎，胸部稍稍挺起，大腿平放，腰部靠在椅背，小腿直立地面，或稍向前伸一些。胸部和桌面保持一拳頭距離，讓呼吸和血液流動(dòng)都很自然。書本不要直立，眼睛與書本要保持一尺的距離。67正確的讀書、聽(tīng)課姿勢(shì)是靠軀干來(lái)維持的。8小學(xué)生的骨骼正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可塑性強(qiáng)。正確的讀寫姿勢(shì)可以保持脊柱正常發(fā)育，塑造健康美、形態(tài)美。9如果經(jīng)常歪著頭、扭著脖子、弓著身子讀書，時(shí)間長(zhǎng)了使脊柱產(chǎn)生變形，成了駝背，影響身體健康和形態(tài)美。就像樹(shù)木一樣，幼苗時(shí)受到擠壓，就長(zhǎng)成了歪脖子樹(shù)了。101112注意眼睛和書本的距離預(yù)防近視眼 如

2、果得了近視眼就很難治好了13小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理：導(dǎo)致超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。怎樣做到健康飲食？14一、不能挑食15二、三餐合理分配 “早飯吃好，中飯吃飽，晚飯吃少”早餐必需要吃得有營(yíng)養(yǎng)，像高熱量、高蛋白的食物，如雞蛋，牛奶等。中餐一般是一天中進(jìn)食最多的一餐。晚餐不用吃很飽，睡眠消耗不大。16三、吃健康食品食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配多吃蔬菜、水果和薯類減少烹調(diào)油，吃清淡，少鹽膳食每天吃奶類、大豆或其制品常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉17四、不吃不健康的食品油炸類食品甜品類食品燒烤類食品罐頭類食品方便類食品汽水、可樂(lè)類食品餅干類食品加工類食品腌制類食品話梅蜜餞類食品18

3、Yes!No!19五、每天足量飲水，合理選擇飲料。飲水不足會(huì)對(duì)人體健康帶來(lái)危害，建議每天飲水量1200ml。20什么是傳染??？傳染病就是由各種有害病菌引起的能在人與人相互傳播的一類疾病。21我們知道的傳染病有哪些？22 水痘、麻疹、腮腺炎、流行性感冒呼吸道傳染病23 寄生蟲(chóng)病、痢疾消化道傳染病24 乙型腦炎、出血熱血液傳染病25 手足口病體表傳染病26得了傳染病以后會(huì)有什么癥狀？2728平常怎么做可以預(yù)防傳染病？29一、勤洗手30正確的洗手方法31搓3233二、勤洗澡、勤換衣服襪子34三、經(jīng)常打開(kāi)窗戶，保持空氣流通；盡量少去人流聚集的地方。35四、如果發(fā)病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，留在家里和限制與其他人接觸，待病愈再上學(xué)。36五、養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，如多吃水果、蔬菜，多鍛煉，多飲水，吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，足夠的睡眠。37總