如何消除負面情緒課件_第1頁
如何消除負面情緒課件_第2頁
如何消除負面情緒課件_第3頁
如何消除負面情緒課件_第4頁
如何消除負面情緒課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩9頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、如何消除負性情緒？2022/7/191什么是負性情緒心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負性情緒，有時又稱為負面情緒。2022/7/1922022/7/1932022/7/194一些我們所熟知的因抑郁癥而死的2022/7/195情緒周期我們的情緒周期：我們就是A點的小球，如果情緒過為積壓，會變成這樣：A的質(zhì)量越大，就會越容易“下坡容易；上坡難”如果堆積到一定程度，可能就一直流在坡底上不來。2022/7/196正確認識ta對威脅或潛在威脅都能產(chǎn)生恐懼情緒的生物，生存下來的幾率，遠高于傻吃迷糊睡、對風(fēng)險無動于衷的生物！對偷吃魚卵、恐龍蛋的賊和搶自己食物的強盜，能產(chǎn)生憤怒情緒的生

2、物當然能更好的繁殖和存活！對哇哇大哭的孩子，能產(chǎn)生焦慮情緒父母，其后代能獲得更多奶水和照顧，后代當然更健康、存活率更高！有一天小明在外面散步遇到老虎，小明沒有恐懼，小明不跑，小明撲街。2022/7/197消除ta吧1.唱歌，大聲的歌唱，聲嘶力竭的唱一下午，什么壞心情都沒有了。2.寫成文字，寫在本子上，當一切難過都展開于紙張上之后，心情自然輕松很多。3.哭，眼淚會幫助緩解負面情緒。2022/7/1984.美食，大吃一頓，然后在好好睡個覺。5.找人傾述，可以讓好朋友與你一起分擔。6.運動，可以選著跑步或者打球什么的，忘我的運動。7.心里暗示，可以暗示自己說，這沒什么大不了的，我依然很棒，世界這么大。2022/7/199面對ta2022/7/1910保持積極樂觀的人生態(tài)度2022/7/1911面對每一天，每一件小事2022/7

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評論

0/150

提交評論