2015年高考前心理輔導(dǎo)

1、調(diào)整心態(tài)，力拼高考 對(duì)于我們同學(xué)說： 世界上有三樣?xùn)|西要等好久才能到來：生日、寒假、暑假。世界上又有三樣?xùn)|西隨時(shí)都會(huì)到來：考試、考試還是考試。你準(zhǔn)備好了嗎？7/19/2022心態(tài)具有多 的力量呢？大7/19/2022九個(gè)人過橋的試驗(yàn)教授說：你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。順利過橋走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。嚇了一跳教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒人敢走了教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅(jiān)固的鐵橋上。只有三個(gè)人愿意嘗試：第一個(gè)人顫顫巍巍，走的時(shí)間多花了一倍；第

2、二個(gè)人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅(jiān)持不住了，嚇得趴在橋上；第三個(gè)人才走了三步就嚇爬下了。7/19/2022教授這時(shí)打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們?cè)缇瓦^去了，幾個(gè)人嘩啦嘩啦都走過來了。 只有一個(gè)人不敢走，教授問他，你怎么回事？ 這個(gè)人說，我擔(dān)心網(wǎng)不結(jié)實(shí)。7/19/2022這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理心態(tài)影響能力7/19/2022死囚試驗(yàn)教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在

3、滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?7/19/2022這個(gè)試驗(yàn)揭示的原理心態(tài)影響生理危害：直接影響到考試成績(jī) 調(diào)查發(fā)現(xiàn)：由于心態(tài)不好造成的失分，平均為60分，多的可達(dá)到120分。 保持積極的心態(tài)！什么是積極的心態(tài)？拍手游戲凡事第一反應(yīng)是找方法，而非是找借口要成功，先發(fā)瘋，閉上眼睛往前沖！高考是什么？換一個(gè)地方 做一張卷子。到底自己的能力有多高？回想 你自己本學(xué)年考的最高分！遇到難題怎么辦？相信自己的第一判斷！自信！你曾經(jīng)遇到過這樣的情況嗎？“第一門就考砸了，這次考試肯定完蛋了！”拿到卷子后急于看最后的大題，一看是自己平時(shí)很怵的

4、類型，就對(duì)自己說：“完蛋了?！彼狼魧?shí)驗(yàn)？7/19/2022死囚試驗(yàn)教授把一個(gè)死囚關(guān)在一個(gè)屋子里，蒙上死囚的眼睛，對(duì)死囚說：我們準(zhǔn)備換一種方式讓你死，我們將把你的血管割開，讓你的血滴盡而死。然后教授打開一個(gè)水龍頭，讓死囚聽到滴水聲，教授說，這就是你的血在滴。第二天早上打開房門，死囚死了，臉色慘白，一副血滴盡的模樣，其實(shí)他的血一滴也沒有滴出來，他被嚇?biāo)懒恕?故事一 觸電而死的工人消極的自我暗示-消極的心態(tài)-消極的結(jié)果 一位美國(guó)電氣工人，在一個(gè)周圍布滿高壓電器設(shè)備的工作臺(tái)上工作。他雖然采取了各種必要的安全措施來避免觸電，但心里始終有一種恐懼，害怕遭高壓電而送命。有一天，他在工作中碰到一根電線，立即倒

5、地而死。他身上表現(xiàn)出觸電致死者的一切癥狀：他的身體皺了起來，皮膚變成了粉紅色和淺藍(lán)色。但是調(diào)查時(shí)卻發(fā)現(xiàn)了一個(gè)驚人的事實(shí)：那位不幸的工人觸摸電線的時(shí)候，電線并無電流通過，電閘也沒合他是被自己害怕觸電的自我暗示殺死了。消極的心理暗示故事二： 羅森塔爾效應(yīng) 心理學(xué)家的暗示-老師的暗示-我智商超常很優(yōu)秀-積極的暗示-積極向上、自信勇敢加倍努力-積極的心態(tài)-走向成功 1968 年，兩位美國(guó)心理學(xué)家來到一所小學(xué)，他們從一至六年級(jí)中各選 3 個(gè)班，在學(xué)生中進(jìn)行了一次煞有介事的“發(fā)展測(cè)驗(yàn)”。然后，他們以贊美的口吻將有優(yōu)異發(fā)展可能的學(xué)生名單通知有關(guān)老師。8 個(gè)月后，他們又來到這所學(xué)校進(jìn)行復(fù)試，結(jié)果名單上的學(xué)生成

6、績(jī)有了顯著進(jìn)步，而且情感、性格更為開朗，求知欲望強(qiáng)，敢于發(fā)表意見，與教師關(guān)系也特別融洽。心理學(xué)家對(duì)這些學(xué)生還進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20 年后，這些學(xué)生所取得的成就遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了班上的其他同學(xué)。 實(shí)際上，他們當(dāng)初所提供的名單純粹是隨便抽取的。 積極的心理暗示生活中的例子自我暗示的語言出現(xiàn)了積極正面的詞自我暗示的語言出現(xiàn)了消極負(fù)面的詞沒有制冷的冷藏車： 曾有人意外被關(guān)進(jìn)了冷藏車，結(jié)果第二天早上，人們打開冷藏車時(shí)，驚恐地發(fā)現(xiàn)這個(gè)人已經(jīng)死在了車?yán)?，他的身體呈現(xiàn)出凍死的狀態(tài)。然而，當(dāng)天晚上那輛冷藏車其實(shí)根本沒有制冷，車內(nèi)溫度始終與車外差不多。調(diào)查認(rèn)為，這名死者很可能從被關(guān)進(jìn)冷藏車開始就非常擔(dān)心自己要被凍死，

7、這種念頭對(duì)他身心都產(chǎn)生了影響，于是他就真的被凍死了。生活中的例子自我暗示的技巧1、積極暗示： 只能輸入積極的語言，比如， “在我生活的每一方面，都一天天變得更美好”、 “我的心情愉快”、 “我一定能成功”等， 語句簡(jiǎn)潔有力，不要含糊、脫離實(shí)際及與人攀比。 2、暗示最佳時(shí)間： 早晚睡前醒后的時(shí)間再恰當(dāng)不過了，你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進(jìn)行一下自我心理談話描述自己的天賦和能力；想想你成功的景象；用簡(jiǎn)短的語言給自己積極有力地暗示。3、反復(fù)運(yùn)用： 美國(guó)心理學(xué)家威廉斯說：“無論什么見解、計(jì)劃、目的，只要以強(qiáng)烈的信念和期待進(jìn)行多次反復(fù)地思考，那它必然會(huì)置于潛意識(shí)中，成為積極行動(dòng)的源泉。”自

8、我暗示的技巧1、大家拿出筆和紙，并在上面寫上三個(gè)字：我無法，要求每個(gè)人至少寫出三句“我無法做到的我無法實(shí)現(xiàn)的我無法完成的”體驗(yàn)自我暗示2、再反復(fù)大聲地讀給自己、讀給周圍的戰(zhàn)友聽。3、每位同學(xué)把自己原來所有的“我無法”三個(gè)字劃掉，全改成“我不要”，繼續(xù)讀。 談?wù)勀愕男睦砀惺?4、要求每位同學(xué)把各自的所有“我不要”三個(gè)字劃掉，全改成“我一定要”，繼續(xù)讀。 為自己設(shè)計(jì)一個(gè)積極的暗示語：我能 我是我一定會(huì)積極心理暗示可極大地誘發(fā)人的潛能。當(dāng)你有了天才的感覺，你就會(huì)成為天才；當(dāng)你有了英雄的感覺，你就會(huì)成為英雄。 親愛的朋友： 謝謝你的來信安慰我，我現(xiàn)在很平安。因?yàn)椋旱谝毁\偷去的是我的東西，而沒傷害我的生

9、命；第二賊只偷去我部分東西而不是全部，第三最值得慶幸的是做賊的是他而不是我。 面對(duì)這半杯水，你首先看到的是什么？想到的是什么？轉(zhuǎn)換角度看問題 星期天，你本來約好和朋友出去玩，可是早晨醒來發(fā)現(xiàn)，下雨了。這時(shí)候，你怎么想？ 你也許想：糟糕！下雨了哪也去不成了，悶在家里真沒勁； 如果你想：下雨了，也好，今天在家里好好看看電影、聽聽音樂、打會(huì)兒游戲、困了睡一覺 我們無法左右天氣，但是我們可以通過正向的態(tài)度、積極的自我暗示來改變心情！你準(zhǔn)備好了嗎？萬一考試失敗怎么辦？有這樣一個(gè)人 1、在1832年，當(dāng)時(shí)他失業(yè)了，這顯然使他很傷心，但他下決心要當(dāng)政治家，當(dāng)州議員， 2、他著手自己開辦企業(yè)， 3、他再一次參

10、加競(jìng)選州議員， 糟糕的是他失敗了。 可一年不到，這家企業(yè)又倒閉了。在以后的17年間，他不得不為償還企業(yè)倒閉時(shí)所欠下的債務(wù)而到處奔波，歷盡磨難。 這次他成功了。他內(nèi)心萌發(fā)了一絲希望，以為自己的生活有了轉(zhuǎn)機(jī)：“可能我可以成功了！” 4、第二年，即1835年，他訂婚了， 5、1838年他覺得身體狀況良好，于是決定競(jìng)選州議會(huì)議長(zhǎng)， 6、1843年，他又參加競(jìng)選美國(guó)國(guó)會(huì)議員， 但離結(jié)婚還差幾個(gè)月的時(shí)候，未婚妻不幸去世。這對(duì)他精神的打擊實(shí)在太大了，他心里憔悴，數(shù)月臥床不起。 可他失敗了。 失敗。 7、1846年，他又一次參加競(jìng)選國(guó)會(huì)議員， 當(dāng)選了。 8、兩年任期很快過去了，他決定要爭(zhēng)取連任，他認(rèn)為自己作為

11、國(guó)會(huì)議員表現(xiàn)是很出色的，相信選民會(huì)繼續(xù)選舉他。 他落選了。 這樣一個(gè)人 9、因?yàn)檫@次落選他賠了一大筆錢，他申請(qǐng)當(dāng)本地的土地官員。 州政府把他的申請(qǐng)退了回來，上面指出：“作本州的土地官員要求有卓越的才能和超長(zhǎng)的智力，你的申請(qǐng)未能滿足這些要求?！?10、1854年，他競(jìng)選參議員， 11、兩年后他競(jìng)選美國(guó)副總統(tǒng)提名， 12、又過了兩年，他再一次競(jìng)選參議員， 還是失敗了。13、但在1860年， 這樣一個(gè)人但失敗了； 結(jié)果被對(duì)手擊?。?他卻當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)。阿伯拉罕.林肯，一個(gè)在10次失敗的基礎(chǔ)上贏得3次成功的人，他 一直沒有放棄自己的追求。1860年，他當(dāng)選為美國(guó)總統(tǒng)，成為美國(guó)歷史上最偉大的總統(tǒng)之一。 就是這樣一個(gè)人林肯總統(tǒng)就是這樣一個(gè)人,有可能是你、我，也有可能是我們身邊的他（她）。你還記得曾今的你從無數(shù)次跌倒中站起微笑著爬起來繼續(xù)向前向著目標(biāo)不斷奮進(jìn)你準(zhǔn)備好了嗎？我們是你們堅(jiān)強(qiáng)的后盾！我相信我相信我就是我我相信明天我相信青春沒有地平線在日落的海邊在熱鬧的大街都是我心中最美的樂園我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身邊讓