可愛卡通風我的情緒我作主心理健康主題班會PPT模板

1、我的情緒 我作主我的情緒 我作主心理健康主題班會情緒的基本類型情緒對人的影響擺脫不良的情緒共享心情的感悟01020304目錄目錄情緒的基本類型01你現(xiàn)在的心情是？愉悅 .欣喜 .歡樂.開心.喜悅 .滿意. 舒心. 狂喜. 心曠神怡 .興高采烈 .手舞足蹈.歡欣鼓舞. 滿面春風. 眉開眼笑.揚眉吐氣失望 哀痛 難過 遺憾 悲傷 憂郁 凄涼 悲哀 傷感 心痛 悲痛欲絕 淚流滿面 傷心不已憤怒 氣惱 不滿 氣憤 惱羞成怒 暴跳如雷 七竅生煙 怒發(fā)沖冠 怒目而視咬牙切齒拍案而起害怕 緊張 心悸 倉惶 退避 大驚失色 手足無措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面無人色 提心吊膽 慌張不安喜怒哀懼踢貓效應老

2、板罵了員工小王小王很生氣，回家跟妻子吵架妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機為了避讓貓急忙轉了方向盤；卻把旁邊的一個小孩給撞到了。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。拿破侖 如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感?？巳R門特一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王。約翰米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。塞繆爾 要根據(jù)一個人的發(fā)問來判斷這個人，而不要根據(jù)他的答復來判斷他。伏爾泰50%78%40%75%80%50%好情緒對人的影響程度

3、壞情緒對人的影響程度這兒有幾張圖片，請同學們仿照圖片表演，我們找?guī)孜煌瑢W上臺表演?；顒咏Y束后我們評選出最佳演員。 我知你心情情緒對人的影響02情緒就像“神奇果”，會對人產生神奇的作用。有時，它會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時，它會使人無精打采，萎靡不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。01020304積極情緒的作用1心情舒暢能防病治病,使人健康長壽精力充沛，思維活躍，效率高，促進智力發(fā)展, 能有超水平發(fā)揮人與人之間相處的更加融洽,和諧23消極情緒的作用降低人體的免疫力，容易致病精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常.人際關系緊張,不和諧,缺乏親和力。123傾訴型摧殘型轉移型找朋

4、友談心，寫日記吸煙、喝酒、狂吃狂睡、打架打球、跑步、唱歌010203擺脫不良的情緒03合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞剑瑏斫獬闹械牟涣记榫w，合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，01自我激勵法02心理換位法03合理宣泄法04轉移注意法03040201合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來解除心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。合理發(fā)泄情緒法哭動喊訴轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情

5、上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影轉移注意力法激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，你的潛意識會指揮你去“成功”；而后者種下的是失敗的種子，你的潛意識會給自己設置“失敗”的欄桿。 自我激勵法所謂“心理換位”就是設身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。 心理換位法當自己不開心的時候，到鏡子面前對著自己扮鬼臉。你會發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來的自己其實也很可愛，不開心的情緒也就不見拉表情調節(jié)法共享心情的感悟04你不能左右天氣，但你可以改變心情你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能預知明