兒童體適能的

1、兒童體適能一、什么是兒童體適能說起兒童體適能，首先大家會產(chǎn)生一個問題：什么是體適能，兒童體適能又是什么。這確實是看起來來略顯復(fù)雜的一個名詞，“體適能”源自英文Physical Fitness，大體意思是指人體有足夠的體能和精力應(yīng)付日常工作生活和突發(fā)狀況而又不感到疲勞的能力。體適能是一個綜合性的名詞，它包含了體能和適應(yīng)性，如力量，反應(yīng)力，辨別能力，手眼協(xié)調(diào)性等。兒童體適能，顧名思義就是上述的概念應(yīng)用到兒童身上，指孩子們擁有應(yīng)付日常生活學(xué)習(xí)的體能和其他核心素質(zhì)的能力。二、為什么要讓孩子進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練兒童體適能是一切運動的基礎(chǔ)，在孩子的成長過程中，在早期幼兒階段進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練，可以全面的提高

2、孩子的身心健康，綜合鍛煉反應(yīng)力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調(diào)性等核心素質(zhì)。有了兒童體適能培訓(xùn)打下的基礎(chǔ)，在孩子身心發(fā)育到一定程度后，從事其他單項運動（球類，滑雪，游泳，搏擊等）可以比同齡孩子更快更好的掌握其中的要領(lǐng)，更投入的享受運動的樂趣并收獲滿滿的自信心。孩子們在進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練的時候，不僅是身體上的鍛煉，同時也是和其他小朋友交流、玩耍、團(tuán)隊合作的過程；所以體適能訓(xùn)練是對孩子有一個身心健康上的全面提升。三、兒童體適能課程體系及形式36歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體（這個范圍可待商榷，不同的從業(yè)者有不同的看法，有的會說這個范圍窄了，可以擴大一下年齡段）。該年齡段的孩子

3、身體，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中。因此，簡單的訓(xùn)練動作重復(fù)（成人健身適用）不適合該年齡段孩子，孩子們會覺得枯燥的訓(xùn)練動作極其無趣，幾節(jié)課后就會失去耐心與興趣；一些負(fù)重類器械鍛煉也不能用于兒童，因為其肌肉骨骼發(fā)育還不完全，負(fù)重鍛煉容易造成損傷。該年齡段的孩子，如果家長沒有特別想讓其成為專業(yè)運動員，那么也不適合過早的進(jìn)行專項單一的體育運動，因為不斷地、重復(fù)性地鍛煉同一區(qū)肌群（例如網(wǎng)球揮拍，投擲類運動的肩關(guān)節(jié)）超過1年，孩子受傷的風(fēng)險會增加，并且全身的肌肉發(fā)育也不均衡。那么，兒童體適能課程，就要將運動項目中的跑，跳，投擲，攀爬，躲閃，平衡等綜合起來，讓孩子在每一節(jié)課中得到均衡且全面的鍛煉。課程形式，切忌單調(diào)，如果每節(jié)課只是讓孩子重復(fù)的跑，跳，投擲，即便是利用上了場館的教具，時間久了孩子也會覺得無聊。記住，兒童體適能受眾只是36歲為主的孩子，要尊重孩子的天性。孩子的天性無非是愛玩愛鬧，對世界充滿好奇。我們將每節(jié)課由若干個游戲組成，每個游戲針對反應(yīng)力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調(diào)性進(jìn)行訓(xùn)練，讓孩子們在快樂的游戲過程中得到身心的全面開發(fā)。每節(jié)課，游戲環(huán)節(jié)的前后，配合專適用于兒童的健身動作（不使用