乒乓球興趣小組計劃20144

1、乒乓球興趣小組活動計劃2014年2月25日一、基本情況由于這學期參加乒乓球興趣小組的的隊員都來自農(nóng)村，基礎(chǔ)相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術(shù)水平，他們可以協(xié)助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎(chǔ)也更差。要提高確實要經(jīng)過長期的訓練才行。二、指導思想：乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富

2、校園文化生活。為了實施與開發(fā)校本課程，發(fā)展傳統(tǒng)體育項目，滿足學生個性化發(fā)展的需要，弘揚“國粹”，不斷激發(fā)學生的運動興趣提高學生乒乓球技能。 三、訓練目標任務(wù)：1. 熟悉乒乓球球性。2. 掌握乒乓球的基本打法、發(fā)球、接發(fā)球。3. 掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。4. 參加乒乓球比賽。四、實施辦法（一）訓練時間：每周五下午課外活動（二）訓練地點： 乒乓球臺（三）具體訓練內(nèi)容： 準備期：（一周）1. 召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。2. 準備訓練所需器材。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。1. 直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2. 乒乓球球性訓練。3. 最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

3、第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習（包括手法和步法）。1. 發(fā)球與接發(fā)球；2. 推、擋球技術(shù)；3. 搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4. 正手快帶與反手快帶；5. 基本步法訓練。第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段1. 學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。2. 以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習，專項技術(shù)訓練。1. 主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。2. 接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。3. 乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓練。第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運用，以賽前訓練為主1. 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)的教學。2. 學生隊內(nèi)進行比賽，可以用多種形式進行，

4、以提高比賽成績。3. 訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。（四）訓練要點：1. 了解中國國球的輝煌歷史及相關(guān)知識，激發(fā)學生練習的興趣。2. 球感的訓練。3. 攻球的訓練。4. 推擋的訓練。5. 發(fā)球的訓練。6. 接發(fā)球的訓練。7. 搓球的訓練。8. 拉球的訓練。9. 腳步動作的訓練。（五）訓練要求：學生訓練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對乒乓球的興趣。以培養(yǎng)學生的球性和基本功，培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。在本學期，著重訓練學生的發(fā)球訓練、推擋訓練、接發(fā)球訓練和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控

5、制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式在教學過程中，根據(jù)學生的實際情況進行調(diào)整。鼓勵互幫互助，互相切磋，取長補短，從而使他們的乒乓球水平得到進一步的提高。附：乒乓球興趣小組活動安排表活動時間開 展 內(nèi) 容 備 注第一周學生分組、熟悉場地、提出要求第二周指導握拍、球性練習第三周練習反彈球、打墻球第四周學習正手發(fā)奔球第五周學習發(fā)短球第六周正手高拋發(fā)球第七周學習接急球、接下旋第八周接左、右側(cè)上、下旋球第九周接短球第十周乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個注意第十一周乒乓球基本技術(shù)-擋球第十二周乒乓球推擋技術(shù)-反手擋球第十三周乒乓球推擋技術(shù)-快推第十四周乒乓球推擋技術(shù)-加力推第十五周乒乓球推擋技術(shù)-減力擋第十六周乒乓球削球技術(shù)-正手遠削第十七周乒乓球削球技術(shù)-反手遠削第十八周乒乓球削球技術(shù)-反手