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1、籃球靈活過人技巧1zdc5e 瑞豐國際 突破過人是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破過人技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創(chuàng)造2更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。來段視頻給你先參考下交叉步突破3動作方法以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前4方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。動作要點蹬跨積極，轉探肩保護球運球是為了突破，要突破，最終是得進攻隊員的身體過去才行。身

2、體靠什么帶動，腳步！所5以腳步動作才是最關鍵的技術要點：重心降低，轉探肩保護球蹬跨積極，推放球要及時。6順步突破特點：當從防守者的前腳內側突破時多采用這項技術，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結合應用。動作方法：突破時，左腳內側用7力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時上體右轉探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運球前進，超越對手。技術要點：蹬跨有力，轉身探肩，加速積極。8后轉身突破動作方法以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側9后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。動作要點要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側后方10跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。前轉身突破11動作方法以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，12右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。動作要點移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的

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