籃球怎樣提高自己防守能力(2)_第1頁
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籃球怎樣提高自己防守能力1z1b9e 明升 明升國際籃球中防守很重要，只有做好防守，進(jìn)攻才能更加的犀利和流暢，下面分享一下提高自己防守能2力的方法。腳步移動要快3籃球防守主要是看你的腳步移動，防守對方時，對方會使用很多假動作，比如胯下、轉(zhuǎn)身、虛晃等，你的腳步一定要跟上，一前一后的防守才行，4不能離對手太近，也不能太遠(yuǎn)。抓準(zhǔn)防守最佳時機5防守時，出手?jǐn)嗲蛞?、狠、?zhǔn)。如果看到對方運球較慢，或出現(xiàn)大的運球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主6動。集中注意力7防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進(jìn)攻隊員，但對于一對一的嚴(yán)防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，8因為球可能再傳回來，如果你已經(jīng)走開就漏防了。眼觀六路耳聽八方9防守時不能光盯著持球人員，還要防著他的隊友，一旦有人過來協(xié)助擋拆，把你擋在身后你就完全被動了，失去了防守的機會。另外要聽好自己隊10友的提示，比如“小心擋拆的”等等。多進(jìn)行配合11如果有人防守比較吃力，這時防守可以采用包夾“關(guān)門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進(jìn)攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成12功斷球。13

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