大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃課程 八ppt課件

1、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃(第7講)2021.5.我們的決議決議了我們。薩特方案就是先將未來擺放在面前，然后如今就為它做些事情。亞倫勒凱斯.3自我定位流程項(xiàng)目消極自我定位積極自我定位精神人生痛苦我會(huì)為社會(huì)付出我的價(jià)值身份我就是命不好我是一個(gè)社會(huì)有用的人信念自己努力也沒有用我會(huì)通過努力成功能力先考幾個(gè)證再說我會(huì)通過學(xué)習(xí)提升自己行為只能先就業(yè)再擇業(yè)我現(xiàn)在好好規(guī)劃、實(shí)踐環(huán)境就業(yè)壓力過大就業(yè)其實(shí)并不難.4決策的分類 確定無疑的決議：一切的選擇及其結(jié)果都清楚明白的決議。有一定風(fēng)險(xiǎn)的決議：每種選擇的后果不完全確定，但我們在一定程度上了解能夠會(huì)有什么樣的后果。不確定的決議：對于各種選擇會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果幾乎完全不清

2、楚。.5生活中的決議大多屬于第二種。大多數(shù)決議是有風(fēng)險(xiǎn)的，并且選擇就意味著排除了其它的能夠。舍得(trade off)生活中最危險(xiǎn)的就是不去冒險(xiǎn)，只需敢于冒風(fēng)險(xiǎn)的人才是自在的。當(dāng)我們面臨第三種決議時(shí)，最好先盡能夠地去搜集一些信息，以便把它變成第二種決議。.6風(fēng) 險(xiǎn)笑，有被人視為傻瓜的風(fēng)險(xiǎn)?？蓿斜蝗艘暈閭械娘L(fēng)險(xiǎn)。求助他人，與人糾纏不清的風(fēng)險(xiǎn)。感情外露，暴露本性的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)眾袒露思想和夢想，為人所不了解的風(fēng)險(xiǎn)。愛，不被對方所愛的風(fēng)險(xiǎn)?；钪?，死去的風(fēng)險(xiǎn)。希望，絕望的風(fēng)險(xiǎn)。嘗試，失敗的風(fēng)險(xiǎn)。.7反思個(gè)人的決策風(fēng)格 請回想迄今為止在他人生中他所做的三個(gè)艱苦決議，并按以下幾部分予以描畫并記錄在紙上：目的

3、或當(dāng)時(shí)的情境，他是如何作出決策的，他對結(jié)果的評價(jià)。他如何描畫本人在上述三個(gè)事件中的決策風(fēng)格？它們有共同之處嗎？.8認(rèn)知復(fù)雜性(cognitive complexity) ：一個(gè)人在做判別時(shí)不同思索層面的相對數(shù)目“假設(shè)他只需錘子這一種工具，很自然的他會(huì)把一切外物都當(dāng)成釘子來對待。 認(rèn)知復(fù)雜性.9決策方式 苦楚掙扎型Agonizing：花很多的時(shí)間和精神來確認(rèn)有哪些選擇、搜集信息、反復(fù)比較，卻難以做出決議。“我就是拿不定主意。激動(dòng)型Impulsive：抓住遇到的第一個(gè)選擇，不再思索其它的選擇或搜集信息?！跋葲Q議，以后再思索。 .10拖延型Delaying：將對問題的思索和行動(dòng)都再往后推遲。 “我還

4、沒有預(yù)備好任務(wù)，所以計(jì)劃先考研。直覺型Intuitive：將本人的直覺感受作為決議的根底?！皭鬯麤]商量。宿命型Fatalistic：將決議留給境遇或命運(yùn)。 “我這個(gè)人永遠(yuǎn)也不會(huì)走運(yùn)。.11從眾/隨大流型Compliant：依從他人的方案而不是獨(dú)立地做出決議。“他們都覺得好，我就覺得好。 癱瘓型Paralytic：接受了本人做決議的責(zé)任，卻無法開場決策過程。“我知道我應(yīng)該開場了，但想到這件事我就害怕。 .12決策的四分類自己未知已知環(huán)境未知困惑和/或麻木直覺性決策已知依賴性決策信息性決策拖延型苦楚掙扎型、癱瘓型直覺型、激動(dòng)型宿命型、從眾/隨大流型.13良好的決策方式：CASVE決策模型溝通(Co

5、mmunication) 發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)狀差距分析(Analysis) 現(xiàn)狀評價(jià)綜合(Synthesis) 戰(zhàn)略總結(jié)評價(jià)(Valuing) 方案評價(jià)執(zhí)行(Execution) 采取行動(dòng).14CareerSky之：職業(yè)決策職業(yè)決策流程.15CareerSky之：職業(yè)決策.16決策平衡單.17決策平衡單選項(xiàng)考慮因素權(quán)重15生涯選項(xiàng)一：教書+5 -5生涯選項(xiàng)二：讀研 +5 -5個(gè)人物質(zhì)得失個(gè)人收入健康狀況休閑時(shí)間未來發(fā)展升遷狀況社交范圍他人物質(zhì)得失 家庭收入.18選項(xiàng)考慮因素權(quán)重生涯選項(xiàng)一：教書生涯選項(xiàng)二：讀研個(gè)人精神得失所學(xué)應(yīng)用進(jìn)修需求改變生活方式富挑戰(zhàn)性成就感2 3 3 4 52（+4）1（+3）

6、1（+4）1（+5）2（-6）3（+6）3（+9）3（+12）3（+15）1（-3）他人精神得失 父親支持 母親支持 男/女朋友支持4 3 22（+8）3（+9）1（-2）1（+4）1（+3）2（+4）總分6431劉德華的決策.19.20職業(yè)妨礙職業(yè)妨礙就是任何使人難以實(shí)現(xiàn)某一職業(yè)目的的妨礙或挑戰(zhàn)。它又分為外部妨礙和內(nèi)部妨礙。內(nèi)部妨礙就是那些存在于我們本身的妨礙，通常我們對之有較大的控制力，比如，焦慮、遷延等。外部妨礙那么來自于外界，往往是我們難以控制的。但我們往往把外部妨礙想象得過多過大這是我們的內(nèi)部妨礙。.21突破妨礙內(nèi)部妨礙恐懼不安缺乏自信心短少自覺自視甚低態(tài)度消極短少技藝外部妨礙政局不

7、安市場趨勢不明經(jīng)濟(jì)衰退社會(huì)紊亂刻板印象體能要求 自我實(shí)現(xiàn)以己為榮圓融豐足喜悅智慧發(fā)明力開發(fā)潛能其我覺知積極進(jìn)取建立自信培育實(shí)力加強(qiáng)勇氣溝通技巧一個(gè)人怎樣才干開場轉(zhuǎn)變：有個(gè)婦女問醫(yī)生說她很灰心絕望。她詳細(xì)地講了她面臨的挑戰(zhàn)和問題，并問醫(yī)生能否能協(xié)助她。那位醫(yī)生說：“可以，我一定能幫他。接著，他便提出了幾個(gè)步驟，要那位婦女照著做。但是，當(dāng)醫(yī)生把那幾個(gè)步驟寫出來后，那婦女便說做不了。她說，不能夠做到醫(yī)生所提出的要求?？墒轻t(yī)生知道他的要求是可行的，所以他說：“他身體有什么問題使他不能這么做嗎？她回答說沒有?！八麑@些事情是怎樣回事了解不了嗎？他感到迷惑嗎？她再次說不。就此，他問道：“這么說來，存在什么

8、問題呢？是什么東西能夠會(huì)使他說他不能做這些事呢？她答道：“問題是假設(shè)我做這些事，我就不是我了。這位醫(yī)生高興地回答道：“太對了!變化的全部目的就是去做不是他的那某種事!否那么的話，也就無所謂什么變化了!.22非理性信心與刻板印象完成以下句子：我必需_。我要是_就好了。假設(shè)考不上大學(xué)，_。教師_。律師_。勝利就是_。.23非理性信心與刻板印象.24非理性信心與刻板印象我一定要找到這樣的職業(yè)：它能幫我得到對我重要的人的喜歡和贊許，比如我母親的引以為榮、父親的驕傲、教師的夸耀。 一心想著如何得到他人的一定，他的行為將不能自主而由他人導(dǎo)向。這樣，他往往難以完全對本人的行為負(fù)起責(zé)任，這將會(huì)使他無法全身心地

9、投入到對目的的追求中去。這樣他就會(huì)特別在乎他人的評價(jià)，即使得到了他人的一定和贊許，還是會(huì)擔(dān)憂贊許的多少、程度。其實(shí)，人最重要的是做本人以為值得去做的事。重要他人的觀念都只是在自我了解根底上的參照。 Dont aim for success if you want it; just do what you love and believe in, and it will come naturally.David Frost 職業(yè)規(guī)劃是一個(gè)大難題，我發(fā)現(xiàn)很多時(shí)候我都是在逃避它，逃避職業(yè)規(guī)劃的挑戰(zhàn)與責(zé)任，而且好似逃避有時(shí)也是一個(gè)很好的問題處理之道。 .25決策困難的緣由生涯不確定Career Ind

10、ecision：是正常的開展性的問題，如不了解本人的興趣或才干、興趣或才干較廣泛、缺乏關(guān)于任務(wù)世界的信息等。通常只需求得到對于自我、任務(wù)世界等相關(guān)的訊息即可處理。.26生涯猶疑Career Indecisiveness：是由個(gè)人特質(zhì)引起的，如個(gè)人興趣與才干有差別，個(gè)人偏好與社會(huì)等待有沖突，價(jià)值觀與環(huán)境條件限制，非理性生涯信心桎梏等。需求較長時(shí)間的個(gè)別的生涯輔導(dǎo)、心思咨詢與治療。.27思索歷程哪些是他曾經(jīng)擔(dān)任過的角色？其中最喜歡哪些？為什么？哪些難度很大？為什么？ 在他決議排除某些角色時(shí)，先拓展一下思緒。比如說，他能否指點(diǎn)過一個(gè)委員會(huì)(指點(diǎn)角色)，輔導(dǎo)親戚家的小孩或同班同窗(顧問角色)？他是出于

11、自愿還是有人強(qiáng)迫他去做的？他如今正在扮演哪些人生角色？將它們按重要程度排序。從最次要的那個(gè)開場，他會(huì)把它換成另一個(gè)角色嗎？為什么？想拿什么來取代它？ 經(jīng)過做這個(gè)，我對本人有了什么新的了解？假設(shè)如今可以，我該如何改動(dòng)我的生活？假設(shè)我情愿維持這種形狀，理由是什么？目的是什么？值得嗎？五年之內(nèi)他計(jì)劃實(shí)現(xiàn)哪些角色？到那時(shí)他能否能控制生活的變化？他的職業(yè)會(huì)怎樣影響他對角色的保管或增添呢？.28練習(xí)：白日夢 一個(gè)人就是他整天想著要做的那一種人。愛默生.29幻游本卷須知個(gè)人必需求有被帶著的閱歷，才干感遭到較細(xì)膩的部分。每一俱場景必需求有足夠的時(shí)間，讓受試都感受，寧慢勿快。場景的轉(zhuǎn)換或者角色的轉(zhuǎn)換也需求有足夠

12、的時(shí)間。指點(diǎn)語可以錄音播放，也可以現(xiàn)場帶著。幻游的終了非常重要。a)回到第一個(gè)場景。b)由第一個(gè)場景倒數(shù)計(jì)時(shí)，回到現(xiàn)場。c)接觸實(shí)物或人物。d)細(xì)微的伸展四肢或擺動(dòng)身體。.30目的例如 目的：在今年7月前完成對教師職業(yè)的調(diào)研。小目的：星期二開場閱讀一書。每周閱讀一章并且做每一個(gè)練習(xí)，在6月1日讀完這本書。5月，我將制定如何選擇3個(gè)適宜我的任務(wù)的戰(zhàn)略。5月，我將參與大學(xué)舉行的求職講座。6月，我將對3份任務(wù)進(jìn)展調(diào)研，方法是在職業(yè)指點(diǎn)中心和圖書館進(jìn)展閱讀，尋覓至少3個(gè)本地做這類任務(wù)的人談一談。7月，我將去3個(gè)做這類任務(wù)的人的任務(wù)地點(diǎn)去訪問。.31SMART的目的制定流程SpecificMeasura

13、bleAchievableRewardingTime-bound時(shí)間表價(jià)值性可達(dá)到可測定明確的目標(biāo)設(shè)立目的的指點(diǎn)原那么SMART方法.32設(shè)立目的的指點(diǎn)原那么SMART方法Specific：詳細(xì)、明確，不要用模糊籠統(tǒng)的言語。Measurable：可以量化的。這樣，才有一個(gè)可以測衡量勝利或者失敗的規(guī)范。Achievable but challenging：可以到達(dá)但有挑戰(zhàn)性。也就是說，就他的才干和特點(diǎn)而言，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目的是現(xiàn)實(shí)的、能夠的。.33Rewarding：目的需有一定意義、有價(jià)值，并有獎(jiǎng)懲的措施。Time-bounded：有明確的時(shí)間限制。Controllable：可以控制的。主要是指他對

14、一些能夠會(huì)最終影響到的目的實(shí)現(xiàn)的實(shí)現(xiàn)的一些要素具有控制才干。.34DREAM的目的實(shí)際流程Define your goal Realize your current position Engineer your plan Act to implement Monitor your progress 設(shè)立目的的指點(diǎn)原那么.35CareerSky之：職業(yè)決策與行動(dòng)職業(yè)決策流程.36設(shè)立個(gè)人職業(yè)規(guī)劃目的及行動(dòng)方案根據(jù)夢想練習(xí)的情景運(yùn)用目的設(shè)定設(shè)立的指點(diǎn)原那么制定他的長期目的。我的長期目的： 我在一個(gè)月內(nèi)的短期目的：我在兩周內(nèi)的短期目的： 在到了他設(shè)定設(shè)立的期限的時(shí)候，回答以下問題。他能否實(shí)現(xiàn)了他本人的目的？為什么?請運(yùn)用目的設(shè)定設(shè)立的指點(diǎn)原那么加以解釋。 想象五年后的他.37明天是什么他的時(shí)間無限，長生不老，所以最想做的事，應(yīng)該無限延期？回答：不，傻瓜才會(huì)這樣以為。然而我們卻常說，等我老了，要去周游世界；等我退休，就要去做想做的事情；等孩子長大了，我就可以我們都以為本人有無限的時(shí)間與精神。其實(shí)我們可以一步一步實(shí)現(xiàn)理想，不用在等待中徒耗生命。假設(shè)如今就能一步一步努力接近，我們就不會(huì)活了半生，卻出現(xiàn)本人最不想看