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1、學會解釋， 擁抱樂觀廈門外國語學校 陳瑩 2018-12-0601地震中的我們同樣的地震，不同的感受 ？事件地震想法可能還會有更大的地震忘記帶手機，聯(lián)系不上家人地震不大，生活不差從此和全校同學就是一起經(jīng)歷過生死的兄弟了感受害怕著急欣慰興奮02畫大餅游戲活動規(guī)則1. 請從老師列舉的幾項不好的事中，選擇一項自己曾經(jīng)遇到過的；如果老師列舉的事情中，你都沒有遇到過，那么請你自己想一個生活中曾經(jīng)遇到的不好的事。將它寫在空格中?；顒右?guī)則（1）期中考試數(shù)學（或其他學科）考砸了（2）和好朋友最近關系沒有原來好了，感覺他在疏遠我（3）想?yún)⒓拥纳鐖F沒有被選上（4）去問老師問題，老師沒有幫我解答（5）籃球比賽（或者

2、其他比賽）輸了（6）在高中沒有談得來的朋友（7）在寢室和同學關系不是很好（8）同學聚會沒有邀請你（9）有同學說我壞話（10）周末和爸媽吵了一架活動規(guī)則2. 接下來，請想一想導致這件事情發(fā)生可能的原因，每想到一個可能的原因，就在大餅上切出一塊，將原因寫在里面。請注意，我們希望盡可能將大餅分成許多塊，但不是越多越好，我們的目標是將大餅分成有道理的塊數(shù)。思考： 找到的這些可能的原因中，有沒有哪些原因，會讓你心理感受好一些？為什么？它們有什么特點嗎？“解釋風格”理論非個人化個人化暫時性永久性特定性普遍性樂觀悲觀03情景演練情景演練事件解釋政治考試沒有考好。老師出的題目剛好我沒有準備到。班級籃球比賽輸了

3、。都是因為我沒有投進關鍵的一球。我請同學一起去看電影，他不想去大概他這次剛好不想去今天有兩個同學去老師那里告我的狀。從來沒有人喜歡我。今天在學校跟好朋友吵架了。 我總是什么都做不好，成績不好，人際關系也不好。昨天我約了小雨放學一起去食堂吃飯，結果他沒來。我的人際交往能力不行，永遠不會有人喜歡我。樂觀悲觀樂觀悲觀悲觀悲觀海綿寶寶 雖然老板摳門又霸道，但是仍舊非常熱愛工作。因為只要能做出大家都喜歡的美味蟹黃堡，就會覺得非常有成就感。作者 StephenStephen曾說，他希望海綿寶寶能是一個樂觀主義者，像孩子一樣，任何時候都能看見光明的一面。04課后練習活動規(guī)則數(shù)一數(shù)你的大餅被分成了幾塊，把數(shù)目填在空格上，并給每一塊餅編號。2. 給每一個原因按照解釋

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