健康新觀念養(yǎng)生課件

1、健 康 新 觀 念為您的健康出謀劃策愛心使人健康 善心使人美麗 真心使人快樂和諧 健康 長壽 什 么 是 養(yǎng)生健康養(yǎng)生、健康管理亞健康疾病 調(diào)理 治療三分治七分養(yǎng) 省錢=掙 錢全民養(yǎng)生10%10%80%辛辛苦苦幾十年一夜回到解放前以中醫(yī)藥為代表的天然藥物產(chǎn)業(yè)對亞健康和慢性病有很好的前景，正在逐漸成為健康行業(yè)最強(qiáng)大的的生力軍。 時(shí)代的呼喚高科技天然藥物 特 點(diǎn)： 強(qiáng)大的中醫(yī)文化根基 純天然/無污染 分子水平研究 分子水平提取 分子水平復(fù)合 復(fù)合分子天然藥物三效合一細(xì) 胞 修 復(fù)細(xì) 胞 再 生細(xì)胞排毒快速、強(qiáng)大、有效細(xì)胞疾病的發(fā)生與恢復(fù)疾 病系 統(tǒng) 器官 組織活性多糖 將健康把握在自己手中 做 生

2、 命 的 主 人人不是死于疾病而是死于無知！健康不決定于收入而決定于觀念！前半生用健康換財(cái)富 后半生用財(cái)富換健康，你愿意嗎？糊涂人：透支健康，早衰早亡一般人：帶 病，活到70歲明白人：儲(chǔ)蓄健康，活到90歲聰明人：投資健康，活到120歲您想做哪種人？* 什么是健康？WHO定義：健康是指一個(gè)人在肉體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。頭發(fā)有光澤，無頭皮屑。眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。應(yīng)變力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。 肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。能夠抵抗一般性感冒和傳染病。善于休息，睡眠良好。體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。樂觀，態(tài)度，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事務(wù)的巨細(xì)。 有充沛

3、的精力，能從容不迫的應(yīng)付生活和工作的壓力。牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的健康新概念：健康五好吃得好睡得好拉得好走得好說得好亞健康75%5%20%健康狀態(tài)圖最好狀態(tài) 好的狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)更差狀態(tài)極差狀態(tài)生病重病病危死亡10 9 8 7 6 5 4 3 2 1亞健康狀態(tài)的24種癥狀眼睛疲勞視力下降鼻塞眩暈起立時(shí)眼前發(fā)黑耳鳴咽喉異物感渾身無力容易疲倦頭腦不清爽思想渙散頭痛面部疼痛亞健康狀態(tài)的24種癥狀胃悶不適頸肩僵硬早晨起床有不快感睡眠不良手足發(fā)涼手掌發(fā)粘便秘心悸氣短手足麻木感容易暈車坐立不安心煩意亂。死亡率癌心腦血管意外心臟糖尿慢性肺腎高血自

4、現(xiàn)代社會(huì)十大死亡原因衛(wèi)生部中國慢性病報(bào)告透露：2005年750萬中國人死于慢性?。?0年間胖子增加了1億，1.6億人血脂異常，1.6億人高血壓，3500萬糖尿病患者140萬-150萬人死于癌癥世界衛(wèi)生組織官員預(yù)測，如不采取有效措施，未來10年全球?qū)⒂?.88億人死于慢性疾病，其中約有8000萬發(fā)生在中國。過勞死、巨星隕落付彪、陳逸飛、王均瑤、張國榮、梅艷芳、高秀敏、古月、楊邁、李鐘郁、.前半生用健康換財(cái)富后半生用財(cái)富換健康，可以嗎？世界衛(wèi)生組織總干事李鐘郁2006年5月22日因腦血栓醫(yī)治無效去世，時(shí)年61歲。健康的重要性對自己-幸福的基礎(chǔ)對家庭-一份責(zé)任對社會(huì)-貢獻(xiàn)癌癥患者每年花掉近千億元，腦

5、卒中治療1年用去近200億元生病的代價(jià)1.龐大的醫(yī)藥費(fèi)；2.經(jīng)濟(jì)來源中斷；3.家人沉重負(fù)擔(dān)；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。您家的房子裝修花了多少錢？您的愛車保養(yǎng)花了多少錢？您為您的身體器官健康花了多少錢？ 如果把健康比作是“1”，那工作、愛情、財(cái)富、地位等等，就都是“1”后面的“0”。如果“1”后面的“0”越多，也就說明您這一生越有意義。但是，如果最前面的“1”過早倒下了，您即使擁有再多的“0”又有什么意義呢？ “如何保持健康”這一問題似乎已經(jīng)給現(xiàn)代都市人套上了一個(gè)牢固的枷鎖，而正德康城將為您徹底打破這一枷鎖，給人們帶來真正的健康。*人為什么會(huì)生病 生命質(zhì)量的根本要素：陽光/空氣/水/食

6、物水污染：中國江河水系70%受到污染，40%嚴(yán)重污染（基本喪失使用功能）。3億多農(nóng)民喝不到干凈的水。DDT會(huì)帶來中央神經(jīng)系統(tǒng)中毒，會(huì)帶來癌癥空氣污染：4億城市人口呼吸不到新鮮空氣。二氧化硫和空氣中顆粒物是我國主要的大氣污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超過胃癌，躍居第一。 現(xiàn)代人類花錢買干凈空氣。世界污染最嚴(yán)重的20個(gè)城市中國占16個(gè)。食品安全危機(jī)：各種色素、防腐劑、添加劑、激素、蘇丹紅.二.不良的生活方式 吸煙您知道香煙中的有害成份嗎？尼古丁：一種殺蟲劑氨：地板清潔劑中的主要成份DDT：用來殺蚊蠅和螞蟻害蟲的農(nóng)藥氰化氫：二戰(zhàn)時(shí)毒氣室內(nèi)所用毒氣萘：樟腦丸中所含的致命成份一氧化碳：汽車排出的危

7、害氣體焦油：用來鋪馬路的物質(zhì)口腔癌喉癌支氣管炎肝癌膀胱癌腦中風(fēng)食道癌哮喘肺癌胃癌腎臟癌吸煙可引起多種疾病吸進(jìn)去自殺，吐出來殺人，家中一人吸煙，全家受害酗酒、失眠、熬夜，缺少運(yùn)動(dòng)，日夜顛倒，等不正常的生活方式。三.壓力長期憂慮、悲傷、緊張、急躁、暴怒、沮喪等情緒，會(huì)使身體產(chǎn)生大量的毒性物質(zhì)：去甲腎上腺素，影響到身體各器官的機(jī)能。長期的精神緊張和壓力，更使免疫力下降。中醫(yī)：肝膽疏泄情志。怒傷肝、恐傷腎、喜傷心、憂思（壓力）傷脾，脾主意（脾虛則思維混亂）。當(dāng)人心情舒暢、快樂時(shí)，身體會(huì)一種有益于人體的物質(zhì)叫內(nèi)啡肽。補(bǔ)充含鈣和維生素C、維生素B族高的食物可緩解壓力。四.藥物藥源性危害或稱藥害是指藥品不良

8、反應(yīng)以及因不合理用藥所致的藥物毒副反應(yīng)。輕則引起不適，重則可以致命。*WHO公布的影響健康的因素（1）醫(yī)生- 8%（2）氣候- 7%（3）社會(huì)-10%（5）自我保健-60%* 這種新觀念，要求人們把注意力由偏重治療（并非治療不重要）轉(zhuǎn)向積極的預(yù)防和保健，由依賴醫(yī)生轉(zhuǎn)向由藥物能否解決你的健康問題？藥物可以控制和緩解病癥藥物如果可以促進(jìn)人的健康，那么這個(gè)人吃藥越多、吃的藥越好、吃藥的年頭越長 ，這個(gè)人就會(huì)越健康，但實(shí)事剛好相反！細(xì)胞-組織-器官-系統(tǒng)，人身上任何一個(gè)零件都沒有藥的成分打 針吃 藥預(yù)防勝于治療，預(yù)防成本低于治療成本食物是最好的藥物大自然中最偉大的醫(yī)生是您的免疫系統(tǒng)!五.不適當(dāng)、不均衡

9、的飲食食物缺乏多樣性 每天最少吃五種不同蔬果黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇： 藥毒攻邪，五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣。食物缺乏完整性（食物過于精細(xì)） 多吃粗糧，保持食物的完整。例如：葡萄最有營養(yǎng)依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉烹飪方法不正確 避免食物烹飪時(shí)間過長食入過多垃圾食品垃圾食品? 高醣 高脂 低/無蛋白質(zhì) 低/無纖維素 低/無礦物質(zhì) 低/無維生素導(dǎo)致心血管疾病之元兇。(油炸淀粉類)含多種致癌物質(zhì)。嚴(yán)重破壞維生素，令蛋白質(zhì)變性。第一種：油炸食品油第二種：腌制食品(特別是鹽腌)會(huì)導(dǎo)致高血壓、腎臟負(fù)擔(dān)過重、易致鼻咽癌。影響粘膜系統(tǒng)。(對腸、胃有害)易得潰瘍和發(fā)炎。第三種：加

10、工肉制品多指肉干、肉松、香腸等。含三大致癌物質(zhì)之一：亞硝酸鹽。(防腐和顯色的作用)大量防腐劑、色素。(對肝臟做成負(fù)擔(dān))第四種：餅干類食品低溫烘焙之餅干、全麥餅干或可。食用香精和色素過多。(對肝功能造成負(fù)擔(dān))嚴(yán)重破壞維生素。熱量過多，營養(yǎng)成分低。第五種：汽水可樂類含磷酸、碳酸會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣。含糖量過高，喝后有飽脹感，影響正餐。第六種：各類“方便面”鹽份過高，普遍含有防腐劑。(對肝功能有影響)只有熱量，沒有營養(yǎng)。第七種：蜜餞干果類過量糖精、色素、防腐劑、鹽分。糖精是導(dǎo)致膀胱癌原因之一。加重肝臟負(fù)擔(dān)，毒性最強(qiáng)的食物。第八種：各類豆制品如：豆干、腐乳、南乳、臭豆腐、豆皮等。都屬于低等蛋白，消化率低

11、，人體難代謝。(對肝臟、腎臟都不好)第九種：海產(chǎn)類容易受污染，毒性強(qiáng)，含重金屬。(影響肝功能)易含二 惡瑛。(一種新的致癌物，通過基因特變產(chǎn)生)海產(chǎn)蛋白人體難代謝。(腎臟不好的人少吃)第十種：燒烤類含大量“三四苯并芘”。(三大致癌物質(zhì)之一)一只烤雞腿=60根香煙的毒性。導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化而變性。(加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān))汽車、電視、電腦、手機(jī)、相機(jī)、所有的產(chǎn)品都有一份說明書*怎樣獲得健康我們必須照說明書來操作否則錯(cuò)誤的操作會(huì)使奔馳、寶馬提前報(bào)廢錯(cuò)誤的使用會(huì)使冰箱、彩電提前老化每個(gè)機(jī)器都有固定的尺寸 里面有固定的零件，每個(gè)零件有固定的材料來制造，每個(gè)材料都要求嚴(yán)格才能保證質(zhì)量。人更是如此因此我們也需要一

12、份說明書象車一樣我們需要正確的保養(yǎng)我們需要好的材料才能構(gòu)成你的健康的軀體否則我們也會(huì)提前報(bào)廢如果你知道生命的規(guī)則你會(huì)活得更好更年輕，不易衰老更健康，充沛的體力更快樂，充滿激情更吸引人健康四基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡醫(yī)學(xué)證明：最好的醫(yī)生是自己最好的醫(yī)院是廚房最好的藥物是飲食最好的療效是堅(jiān)持藥控病 食治病 藥食同源健商-健康管理現(xiàn)代的健康管理包括：健康教育和健康促進(jìn)，社區(qū)醫(yī)療和家庭保健，健康體檢和保健品的科學(xué)使用，心理健康咨詢與調(diào)理，中醫(yī)中藥與傳統(tǒng)養(yǎng)生。 中華醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長白書忠植物是營養(yǎng)的根本來源營養(yǎng)保健食品是不均衡飲食的補(bǔ)充你的營養(yǎng)健康掌握在自己手中每天進(jìn)食的食物經(jīng)過消化吸收轉(zhuǎn)化成人體

13、必須的七大營養(yǎng)素水 5565% 蛋白質(zhì) 20% 宏量元素脂肪 15%碳水化合物 2%礦物質(zhì) 5% 維生素 1% 微量元素纖維素 0%營養(yǎng)寶塔油(25克以下/天)鹽類(6克以下/天) 魚、肉,禽(100-150克/天).蛋類、(50克/天)豆類 及其制品 (50克/天) 奶類 （240-480毫升/天 )蔬菜(400-500克/天)水果類（100-200克/天)五谷類：米、面、谷類食物（每天300-500克）油科學(xué)的飲食習(xí)慣早餐：高蛋白、高纖維、夠能量 好 像皇帝 午餐：營養(yǎng)均衡要吃飽 飽 像大臣 晚餐：肉少 、油少、清淡為好 像乞丐食物多樣,多吃蔬菜、水果,高蛋白、高纖維、低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖適量持續(xù)的能量,一口肉三口菜.因此，國民的營養(yǎng)基本有如下情況：A、B、C、E等維生素不足鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)不足纖維素不足蛋白質(zhì)部分人不足（婦女）脂肪多過量碳水化合物多過量營養(yǎng)不均衡，輕則亞健康，重則致?。ㄎ覈朴啺藯l居民膳食指南）1、食物多樣化，谷類為主（中國25種，日本35種/天）2、多吃蔬菜、水果、薯類。3、常吃奶類、豆類或其制品。4、吃適量魚、禽、蛋、疲肉、少吃肥肉和暈油。5、食量與體力活動(dòng)要平衡、保