背越式跳高技術(shù)課教學(xué)導(dǎo)案

1、背越式跳高技術(shù)課教案作者:日期:課的內(nèi)學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)重 點難點1的部分111寸課的內(nèi)容數(shù)可一.課堂常規(guī)要求.體育委員集合整隊、清點人數(shù)、向 教師報告出勤情況。.師生互相問好，教師宣布本課內(nèi)容，0分鐘2以及課要求。3.介紹跳高課程的教學(xué)安排和考核標(biāo)5干準（背越式跳高共學(xué)習(xí) 10學(xué)時）。彳臺4.考核方法采用標(biāo)準高度下的技評。5.介紹跳高運動的形成與發(fā)展及跳躍分1運動的健身作用。（見后）背越式跳高技術(shù)課教案田徑課程背越式跳高技術(shù)教案課次 1任課教師.介紹跳高運動的形成與發(fā)展、跳高運動的技術(shù)原理、背越式跳高完整技術(shù)動作;.學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)。.田徑運動，編寫組，高教出版社， 2004

2、年。.田徑，孫慶杰，高教出版社， 2001年。.田徑技術(shù)教法新編，金祖云，高教出版社，1990年。.田徑競賽規(guī)則，中國田協(xié)，人民體育出版社，2006年。.了解跳高運動的形成與發(fā)展及跳躍運動的健身作用。.了解跳高技術(shù)原理及背越式跳高技術(shù)。.基本掌握背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)（原地過桿）.掌握發(fā)展跳高能力的練習(xí)方法；原地縱跳摸高物的方法。.培養(yǎng)學(xué)生堅強不屈、奮發(fā)向上的精神。重點：背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)。難點：邁步放腳與起跳技術(shù)的銜接，身體觸墊的正確順序。運動負荷次 強組織教法與教學(xué)要求度隊形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合動作要靜、快、齊1同學(xué)認真聽講。教法：教

3、師簡單介紹跳高理論部分內(nèi)容, 學(xué)生用心聽講，課認真筆記。.介紹跳高運動的技術(shù)原理及背越式 跳高技術(shù)。（見后）.安排見習(xí)生活動內(nèi)容。要求：學(xué)生較好地了解背越式跳高 的基本技術(shù)、基本理論和技術(shù)原理。不斷 提高個人分析技術(shù)和解決問題的能力。備1分圭g15分鐘一.一般性準備活動.慢跑:400米.定位操第一節(jié)：頭部運動第二節(jié)：擴胸運動第三節(jié)：振臂運動第四節(jié)：體側(cè)運動第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第六節(jié)：踢腿運動第七節(jié)：跳躍運動二、專項準備活動第一節(jié)：腰繞環(huán)第二節(jié)：正側(cè)壓腿第三節(jié)：兩人一組壓肩第四節(jié)：兩人一組翻肩第五節(jié)：活動各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰第七節(jié)：加速跑30米X2各4X8中中教法：教師講解，提示準備活動

4、練習(xí)要 求，練習(xí)學(xué)生練習(xí)。要求：.慢跑排頭速度適中，保持隊形。.由教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩列橫隊- 兩路縱隊一成體操隊形散開。.教師示范、并指揮，學(xué)生認真、 舒展地完成練習(xí)。.逐漸加大幅度和力度。隊形：X X X X X X XX X X X X X X20分鐘1一、背越式跳高起跳技術(shù)學(xué)習(xí).簡介起跳技術(shù)的組成起跳由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳環(huán) 市組成。.學(xué)習(xí)原地擺臂動作要點：兩腳原地站立，雙臂同時擺動， 擺大臂拔腰，擺至最高點時有突停動作。1各小教法1:教師逐一講解、示范起跳技術(shù)（分 解動作），指揮學(xué)生依次體會動作，糾正 錯誤，典型學(xué)生示范。隊形：X X X X X X XX X X X X X X本

5、部分3.學(xué)習(xí)原地擺臂、擺腿練習(xí)。要點：兩腳前后站立，身體重心在后6一8次腳（擺動腿）上，以擺動腿大腿擺至與地面 平行時突停，同時起跳腿蹬伸、擺臂、提肩 拔腰，動作要協(xié)調(diào)配合。4.學(xué)習(xí)邁步放腳要點：擺動腿在前，起跳腿在后，身 體內(nèi)傾，起跳腿同側(cè)臂扶欄桿（或同伴）， 身體重心落在兩腳之間。邁步動作同練習(xí)3, 以腳外側(cè)迅速滾動到全腳掌著地，雕扭緊。要求：速度由慢到快，幅度由小到 大。擺臂時大臂擺至肩高時要有突停和提 腰動作；擺臂、擺腿時擺動腿大腿擺至與 地面平行時突停，同時起跳腿蹬伸、擺臂、 提肩拔腰，動作要協(xié)調(diào)配合；邁步練習(xí)時， 以腳外側(cè)迅速滾動到全腳掌著地，雕扭 緊。本部分15.邁步起跳練習(xí)（本

6、次課重點）。 要 點：同邁步放腳練習(xí)。在擺動腿蹬伸后，迅 速轉(zhuǎn)為垂直，同時，擺臂提肩、拔腰，使身 體向上騰起。擺動腿折疊，擺動時注意帶動 雕部向上擺動。A上一步和上三步助跑起跳練習(xí)。10米左右B沿圓圈或孤線做上一步或上三步助 跑起跳練習(xí)。二、初步學(xué)習(xí)原地過桿落地技術(shù).原地倒肩挺雕練習(xí)要點：在海綿墊旁，背對海綿墊，仰 頭，倒肩、展體、挺雕成背弓動作，最后用 肩背部落在海綿墊上。.在跳箱或高凳上進行過低桿或過皮 筋練習(xí)。要點：背對海綿墊站立，原地雙腳起 跳，做挺雕、踢小腿練習(xí)。動作：三、原地縱跳摸高物練習(xí)要點：兩腳左右開立，兩臂上舉。跳 躍時，快速下蹲，適度彎曲雕、膝、踝三個8-10次各6-8 次

7、中中教學(xué)要求：學(xué)習(xí)動作時，不必過分強調(diào)學(xué)生重 心下降，只需要求學(xué)生動作自然協(xié)調(diào)用 力，形成快速起跳動作節(jié)奏。教師講解示范后，讓學(xué)生前后互相 糾正教學(xué)要求：1.當(dāng)動作基本掌握時，可以墊高起 跳點（如在低跳箱上），來完成同樣練習(xí)， 要求肩背落地支撐后， 保持身體成背弓姿 勢。2.跳起后，依次完成仰頭，倒肩， 展體，挺雕成背弓；兩小腿向上踢，用肩 背部著墊。3.教師或請同學(xué)進行示范。 學(xué)生練習(xí)，教師保護幫助。注意安全。見 習(xí)生可幫助扶桿或幫助糾正錯誤動作。xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx隊形：xxxxxxxxxx Axxxxxxxxxx A*教法3:教師講解縱跳摸高的要求，關(guān)節(jié)，兩臂后擺，

8、然后不作停頓地蹬伸雕、 膝、踝三關(guān)節(jié)，直至末肢關(guān)節(jié)，上體與腰部 用力向上伸展，同時配合向上擺臂，使身體 向上騰起。下落時用前腳掌著地，后成半蹲 姿勢緩沖。原地縱跳采用快速下蹲、快速蹬起的 練習(xí)方法，有助于加大神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)的激 發(fā)強度，形成 彈性一反射性”起跳技術(shù)。6-8次10-15次中7組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯誤。要求：采用完整技術(shù)練習(xí)，不作過 細的分解，但在教學(xué)過程中應(yīng)逐步提出練 習(xí)的重點。原地縱跳練習(xí)讓練習(xí)者體會發(fā)力的 部位和發(fā)力順序：展體提腰，伸展雕、膝、 踝，直至末肢關(guān)節(jié)。蹬伸要充分有力。腿、 臂擺動要與下蹲和蹬伸協(xié)調(diào)配合，速度節(jié)奏明顯。束部口分鐘.放松練習(xí)：利用肋木放松上下肢。.集合講

9、評。.布置課后作業(yè)：起跳技術(shù)的動作要82小隊形：*X X X X X X XX X X X X X X參1.田徑運動，編寫組，高教出版社，2004年。考2.田徑，孫慶杰，高教出版社，2001年。書3.田徑技術(shù)教法新編，金祖云，高教出版社，1990年。4.田徑競賽規(guī)則，中國田協(xié)，人民體育出版社，2006年。1.進一步掌握背越式跳高起跳技術(shù)。學(xué)2.初步掌握背越式跳高弧線助跑及弧線助跑起跳技術(shù)。習(xí)日3.初步掌握弧線助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)。4.掌握發(fā)展高跳能力的練習(xí)方法；上步起跳摸高物 （單、雙腳）。標(biāo)5.培養(yǎng)學(xué)生分析問題、解決問題和奮發(fā)向上的精神。教學(xué)重重點：背越式跳高起跳、助跑技術(shù)。點難點難點：

10、背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的銜接。容運動負荷寸課的內(nèi)1.背越式跳高起跳技術(shù)2.背越式跳高助跑的部 分課的內(nèi)容組織教法與教學(xué)要求隊形:X X X X X X X始部1.體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢 查服裝，向教師報告。一、課堂常規(guī)要求分分鐘.師生相互向好。.教師宣布本課內(nèi)容及要求。1*要求：4.教師抽查人數(shù)。1 .見習(xí)生幫助教師糾正同學(xué)們答題5.安排見習(xí)生活動內(nèi)容。錯誤動作，同時觀看教師上課的組織教 法。二、提問2.抽問：可讓學(xué)生有所考慮和思想提問上節(jié)課所留作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固準備。所學(xué)知識。1.沿田徑場慢跑一圈1隊形：圭2.行進間操（利用圓圈隊形完成）各中一路縱隊沿自然地形跑。備部分2分鐘第1節(jié)

11、擴胸振臂 第2節(jié)腹背下蹲第3節(jié) 踢腿運動 第4節(jié) 體轉(zhuǎn)運動2X8要求：排頭學(xué)生帶好隊，靈活繞障 礙物跑，并注意安全。第5節(jié) 全身運動 第6節(jié) 跳躍運動中教法：教師邊講解、邊示范，領(lǐng)做 并指揮。3.專項準備活動要求：正側(cè)壓腿，活動各關(guān)節(jié)。動作規(guī)范、優(yōu)美；專項練習(xí)時要求加速跑30米X2。動作靈活、協(xié)調(diào)，有力度。一、初步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)4教法1 :教師逐一講解1 . 2 . 3練1.原地擺臂、擺腿練習(xí)6習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯誤動作， 采用個別糾正和集體講解結(jié)合。起跳腿在前，擺動腿在后。擺動腿積 極蹬地，以雕帶腿，大小腿自然折疊擺動， 同時兩臂由后向前向上擺起。擺腿結(jié)束時， 帶動同側(cè)雕，提起身體重心

12、。擺臂結(jié)束時，20次要求：1 .擺動腿折疊擺動，向上擺 動時注意帶動雕部上擺。隊形：兩肩提起，使擺動腿一側(cè)肩高于起跳一側(cè)肩，軀干伸直，起跳腿充分蹬伸，整個身體成起跳結(jié)束姿勢。2.腳不離地體會上下肢同時用力、配合。擺動腿積極蹬地起擺，大小腿自然折疊，向上擺腿、擺臂和伸直軀干來帶動起跳腿蹬直。53 .兩組同時進行或一組練習(xí)一組糾本部 分良0分鐘2.上一步正面起跳練習(xí)（10米左 右）擺動腿在前，起跳腳向前踏上起跳點 時，擺動腿積極蹬離地面起擺，然后接同上 練習(xí)，完成起跳動作，并向上跳起。89次正動作，然后互換。擺動腿折疊擺動，向 上擺動時注意帶動雕部上擺。4.練習(xí)時，同學(xué)之間有一定距離， 以免做動作

13、時相互影響。右腳起跳的同學(xué) 與左腳起跳的同學(xué)分開練習(xí)。3.沿圓圈或弧線做上一步或上三步起 跳練習(xí)。沿圓圈或弧線，身體內(nèi)傾。擺動腿在 前，起跳腿向前跨出著地支撐后，積極后蹬， 擺動腿向前跨出，用前腳掌或全腳掌落地積 極地過渡到后蹬，同時起跳腿一側(cè)手臂擺向 前面，隨著邁步放腳，擺動腿一側(cè)手臂留在 體側(cè)，而起跳腿一側(cè)手臂拉向身后，然后， 兩臂與擺動腿一起向上擺起， 同時積極蹬伸 起跳腿向上跳起。二、學(xué)習(xí)背越式弧線助跑技術(shù)動作：助跑時，身體保持內(nèi)傾，外側(cè) 臂擺動略大于內(nèi)側(cè)臂。頭、軀干與腳支撐點 在力的作用線上。跑的過程中重心高而平 穩(wěn)，步幅開闊，富有彈性。重點：助跑過程中身體內(nèi)傾、平穩(wěn)， 節(jié)奏性好。3

14、-5,步圓圈或弧線助跑體會身體內(nèi) 傾。10次5 .體會起跳腳落地應(yīng)由腳外側(cè)著地 至蹬伸動作。（身體由內(nèi)傾至垂直向上） 擺動腿積極后蹬，并與邁步放腳協(xié)調(diào)配 合，擺臂和擺腿與起跳腿蹬伸協(xié)調(diào)配合。教法2:教師講解示范（或請學(xué)生示范）， 可選擇半徑為5米左右的圓或彎道上或桿 前體會弧線助跑動作。要求：助跑速度由慢至快，但保持 身體內(nèi)傾、平衡；兩組同時進行或一組練 習(xí)、一組糾正動作，然后互換；教師及時 糾正，講解發(fā)現(xiàn)的問題。本部I三、學(xué)習(xí)助跑與起跳結(jié)合技術(shù)動作：孤線助跑時身體要保持內(nèi)傾， 有良好節(jié)奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時身體充分 向上伸展，雕展開，形成良好地向上騰起姿 勢。2-4步圓圈（半徑5米左右）走動

15、 進行練習(xí)，體會動作。2-5步圓圈助跑練習(xí)動作。3-5步助跑起跳上海綿包。3-5步助跑，用頭、手、膝觸身 練習(xí)。四、學(xué)習(xí)助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)1.在海綿墊旁，成起跳結(jié)束姿勢，然 后隨著身體轉(zhuǎn)向背對海綿墊，同時仰頭，倒5-7次中教法3:教師講解動作要點，帶領(lǐng) 學(xué)生練習(xí)，耐心糾正錯誤動作。成一路縱 隊繞圈或弧線進行。注意：左右不同起跳腿的同學(xué)要注 意安全?？稍趦蓚€圓圈上分別進行或在同 一圓圈交替進行。由慢跑逐漸加快速度。要求：助跑與起跳結(jié)合較好，助跑 時身體內(nèi)傾，起跳時充分向上騰空。教法4:同上要求：1.依次完成仰頭、倒肩、展 體、挺雕成背弓動作；當(dāng)動作基本掌握時， 可墊高起跳點（如在低跳箱上）

16、，來完成 同樣練習(xí)，要求肩背落地支撐后，保持身 體成背弓姿勢。肩、展體、挺雕，最后用肩背部落在海綿墊上7-8次. 35步助跑起跳，背越跳上較高 的海綿墊，成桿上背弓姿勢，兩小腿是在墊 子的下方。.跳在墊子上后，收起兩腳，自然分開平放在高物上（50厘米左右），成屈膝 屈雕的仰臥姿勢。接著兩腳用力蹬高物，肩 背著墊，向上挺雕，同時屈膝，保持好挺雕 動作，然后踢小腿收腹。五、發(fā)展高跳能力練習(xí)方法1.上步起跳摸高物（單、雙腳）雙腳縱跳動作要領(lǐng)：從人體自然站立開始。跳躍時，身體先前傾，身體重心前移， 接著向前邁出一步，一腿迅速跟上成半蹲預(yù) 備姿勢。然后用力向上跳起，其動作要求同 原地縱跳。單腳起跳動作要

17、領(lǐng)：預(yù)備姿，擺動腿5-屈膝在前，起跳腿前腳掌支撐在后。 跳躍時， j7先前移身體重心至前支撐的擺動腿，然后依2.起跳時積極向上跳起；騰起后， 隨著身體沿垂直軸旋轉(zhuǎn)，依次完成仰頭、 倒肩、展體、挺雕成背弓的動作。3.挺雕時要主動、積極、充分，上 中踢小腿并與收腹協(xié)調(diào)配合。隊形：XXXXXXXXXx AXXXXXXXXXX A*教法5:教師逐一講解、示范單、 雙腳縱跳摸高的要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)。要求：1 .注意上步與起跳的結(jié)合和 連接。2.由于上步雙腳起跳練習(xí)，加大了 起跳的速度和力量，會使上體前傾，影響 起跳的垂直性，所以擺動與蹬伸動作要 快，上體保持直立。3.上步單腳起跳時， 身體重心可稍高些，

18、擺動腿在前站立時三 關(guān)節(jié)彎曲程度可小些， 但要突出強調(diào)身體 重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂協(xié) 中調(diào)配合。4.教學(xué)時，可把幾個上步起跳 動作組合在一起進行練習(xí)，在練習(xí)中，逐 步地改進和熟練動作技術(shù)，增強跳躍能 力?？繑[動腿積極的蹬伸，加快上體和雕部前移 的速度，與此同時起跳腿上一步，快速蹬擺 起跳。束部 分吉分鐘1.放松練習(xí)：彈性跑 200米，放松 上下肢。 .集合講評。.布置課后作業(yè)：孤線助跑技術(shù)的動 作要點是什么？.宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。.歸還器材，師生相互再見。1小隊形：*X X X X X X XX X X X X X X要求：1.放松動作輕松、自如，充 分放松全身各部；2.講評時以表

19、揚為主； 3.體育委員協(xié)助教師檢查課外完成情況。場地布置跳高場地2個器材設(shè)備跳高墊4床、跳高架2副、橫桿2 根、皮筋2條。課后小結(jié)田徑課程背越式跳高技術(shù)課教案課次 3任課教師課的內(nèi) 容1.背越式跳高助跑、起跳、過桿技術(shù)。2.背越式跳高助跑步點丈量。3.背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。參考書.田徑運動，編寫組，高教出版社，2004年。.田徑，孫慶杰，高教出版社，2001年。.田徑技術(shù)教法新編，金祖云，高教出版社，1990年。.田徑競賽規(guī)則，中國田協(xié)，人民體育出版社，2006年。學(xué) 習(xí) 目 標(biāo).進一步掌握背越式跳高弧線助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背越跳高墊技術(shù)。.基本掌握背越式跳高四步助跑過桿技術(shù)。.較好地掌握

20、背越式跳高助跑步點丈量方法。.掌握發(fā)展高跳能力的練習(xí)方法。.培養(yǎng)學(xué)生勇于進取奮力拼搏的精神。教學(xué)重點難點重點：背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。難點：背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的銜接以及步點的丈量。i的部分1寸課的內(nèi)容可運動負荷組織教法與教學(xué)要求次數(shù)強5始部分千 ，分鐘一、 課堂常規(guī)要求1.體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢 查服裝，向教師報告。.師生相互問好。.教師宣布本課內(nèi)容及要求。.教師抽查人數(shù)。.安排見習(xí)生活動內(nèi)容。二、提問1.提問上節(jié)課布置的留作業(yè)， 幫助學(xué) 生鞏固所學(xué)知識。1隊形：X X X X X X XX X X X X X X*要求：1.集合時要求快速、整齊、 安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué)

21、們答題 錯誤，同時觀看教師上課的組織教法。2 .抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。備部分圭5分鐘一、一般性準備活動1.慢跑:400米2.定位操第1節(jié)頭部運動 第2節(jié)擴胸運動第3節(jié)振臂運動第4節(jié)體側(cè)運動第5節(jié)體轉(zhuǎn)運動 第6節(jié)踢腿運動二、專項準備活動第1節(jié)腰繞環(huán) 第2節(jié)壓腿運動第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰第7節(jié)4人一組聽信號跑1各2X8中教法：教師講解準備活動練習(xí)的要求，指定體育骨干負責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。要求：1 .慢跑排頭速度適中， 保持 隊形。2.領(lǐng)操時盡量用鏡面示范，學(xué)生跟 做，動作規(guī)范有力，舒展大方。隊形：X X X X X X X XX X X X X X

22、X X*3 .練習(xí)主動積極、協(xié)調(diào)，充分活動 身體，為基本部分練習(xí)作好準備。本部分1一、跳高助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背 越跳高墊技術(shù)復(fù)習(xí)2-3.步助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)。在圓圈或弧線上進行。3-5步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練 習(xí)。桿前助跑對著高桿做 3-5步助跑 起跳練習(xí)。3-5步助跑起跳，做坐上高架或海 綿臺練習(xí)。3-5步助跑起跳，背越跳上高架 或海綿臺練習(xí)。二、四步助跑過桿技術(shù)學(xué)習(xí)動作：略要點：助跑時起跳點要固定。助跑速 度逐漸加快，助跑節(jié)奏要明顯。注意身體內(nèi)1各2X810中教法1 :教師逐一講解、示范 1 5 練習(xí)的要領(lǐng)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練 習(xí)，糾正錯誤。設(shè)置標(biāo)志練習(xí)。目的：培養(yǎng)學(xué)生身體保持

23、內(nèi)傾的情 況下進行起跳。防止學(xué)生跑成直線。在放 標(biāo)記或不放標(biāo)記的情況下體會充分向上 動作。要求：1 .在弧線助跑內(nèi)傾的情況下， 形成一定向上騰起。2 .起跳形成充分向 上動作。3.注意安全，相互保護幫助， 見習(xí)生負責(zé)撿桿、扶架子，并幫助糾正錯 誤。教法2:教師講解示范（或請同學(xué) 示范）四步助跑過桿技術(shù)，學(xué)生練習(xí)，及 時糾正錯誤。要求：注意安全，見習(xí)生幫助扶跳 高架子、糾正同學(xué)錯誤動作。2 .助跑具有較好節(jié)奏，起跳結(jié)束時 身體有向上騰起動作，而后過桿。教法3:教師講解步點丈量的方法，傾，起跳后及時引肩，身體依次過桿，過桿 時有挺雕動作。難點：助跑起跳銜接技術(shù)。三、背越式跳高助跑步點丈量方法學(xué) 習(xí)

24、次6一8次中中組織學(xué)生按順序練習(xí)。糾正錯誤?？刹捎?兩人一組相互確定步點或教師與見習(xí)生 幫助確定。要求：準確地確定助跑起跳點；每次助跑采用相同啟動方式的助跑方法（固定式或行進間助跑）。.避免出現(xiàn)助跑前段跑不開，后段拉 大步的現(xiàn)象。本部分I8四、背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移動 平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié) 合。在整個助跑過程中，應(yīng)力求使頭、軀干 與支撐腳始終保持在力的作用線上。.學(xué)生把全程助跑步點確定，反復(fù) 跑。.全程助跑起跳跳上海綿包練習(xí)。.全程助跑做完整過桿技術(shù)練習(xí)。要點：助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。 過桿時展慌，落地安全。重點：助跑節(jié)奏；提高助跑速度。難點

25、：助跑與起跳的技術(shù)銜接動作。五、發(fā)展跳高能力的練習(xí)1.跳深跳動作要領(lǐng)：所謂跳深是指人體自高處 落地后立即跳起的跳躍，可雙腳跳，也可單 足跳。跳深跳的特點是進一步加大腿部的 沖擊力，提高神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)激發(fā)的強度， 有效地提高練習(xí)者的肌肉完成退讓性工作 和克制性工作的能力，以及兩種工作狀態(tài)的 轉(zhuǎn)換速度。因此，放松下落時就應(yīng)有立即跳 起的準備，落地緩沖后要立即蹬伸起跳，起 跳時注意保持身體的平衡。各3-4 次20 次中中教法4:教師講解、示范背越式跳 高完整技術(shù)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練 習(xí)，巡回指導(dǎo)，耐心輔導(dǎo)差生，典型學(xué)生 示范，集體評議。要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移 動平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后

26、能與起跳很 好結(jié)合。在整個助跑過程中，應(yīng)力求使頭、 軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過 桿時展雕，落地安全。助跑節(jié)奏有彈性， 速度較快。教法5:教師講解示范（或請學(xué)生 示范），組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯誤動作。要求：1 .注意安全。練習(xí)初降低難 度，可先從20 30厘米高的高臺下落跳 起，跳上相同高度或略高的高臺，隨著動 作的熟練和跳躍能力的提高，跳躍的高度 可逐步地提高練習(xí)難度。初學(xué)者或一般水 平運動員30 40厘米；中等或中上水平 運動員40 60厘米；高水平運動員 80100厘米。.在教學(xué)中可采用多種 跳深跳練 習(xí)方法：如高臺上跳下起跳后摸高、高處 跳下跳過欄架

27、、跳連續(xù)欄架、跳連續(xù)高臺 等。數(shù)量由少到多。.由于跳深跳難度較大、強度高， 容易受傷，因此教學(xué)時要由易到難、由低 到高、由少到多，循序漸進。練習(xí)的量、 強度、難度，以及場地器材的設(shè)置要適合課次 4任課教師分,4分鐘直服裝，向教師報告。.師生相互問好。.教師宣布本課內(nèi)容及要求。.教師抽查人數(shù)。.安排見習(xí)生活動內(nèi)容。二.提問提問上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學(xué)生 鞏固所學(xué)知識。1X X X X X X X*要求：1.集合時要求快速、整齊、 安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué)們答題 錯誤，同時觀看教師上課的組織教法。2 .抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。備部 分圭2分鐘一.一般性準備活動.慢跑:400米.徒手操第1節(jié)頭

28、部運動 第2節(jié)擴胸運動第3節(jié)振臂運動第4節(jié)體側(cè)運動第5節(jié)體轉(zhuǎn)運動 第6節(jié)踢腿運動二.專項準備活動第1節(jié)腰繞環(huán) 第2節(jié)壓腿運動第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié) 兩人一組下腰第7節(jié)4人一組加速跑1各2X82小中教法：教師講解準備活動練習(xí)的要 求，指定體育骨干負責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。要求：慢跑時排頭保持速度跑。領(lǐng) 操時盡量用鏡面示范，學(xué)生跟做，動作規(guī) 范有力，舒展大方。隊形：X X X X X X X XX X X X X X X X*3 .練習(xí)主動積極、協(xié)調(diào)，充分活動 身體，為基本部分練習(xí)作好準備。本部分一.四步助跑背越式跳高技術(shù)（復(fù)習(xí)）動作：略70分鐘3-4次中教法：教師提

29、出動作要領(lǐng)，組織學(xué) 生練習(xí)，糾正錯誤，典型學(xué)生示范，集體 評議。學(xué)生根據(jù)自身特點自我調(diào)整助跑弧 線的大小，確定助跑步點。根據(jù)學(xué)生情況 可適當(dāng)增加或降低練習(xí)高度。 教師耐心輔 導(dǎo)差生，并注意個別對待或利用同學(xué)之間 相互幫助的形式進行。目的：體會在助跑起跳情況下接過 桿練習(xí)隊形：.背越式跳高完整技術(shù)（復(fù)習(xí)）要點：助跑過程應(yīng)表現(xiàn)出明顯的節(jié)奏 感和速度感。助跑步點要準確，跑跳結(jié)合連 貫，過桿時展慌，落地安全。此練習(xí)為本課重點。.發(fā)展跳高能力的練習(xí)方法1。助跑單腳起跳觸高動作要領(lǐng)：在上步起跳的基礎(chǔ)上加上 助跑。助跑步數(shù)多采用偶數(shù)步，距離可分短 程助跑和全程助跑。練習(xí)時要求助跑與起跳 的銜接自然、快速、連

30、貫，充分利用倒數(shù)二 步擺動腿積極的蹬、擺動作，加快身體重心 前移的速度，快速、不停頓地過渡到起跳。 跳起騰空后，用手、頭或擺動腿的膝觸高物。5-7次5 次中中 上教法及要求；1.助跑起跳觸高物的教學(xué)可在上步 起跳的基礎(chǔ)上進行，教學(xué)時以2 4 6順序逐步延長助跑距離，并 隨著助跑距離的加長和助跑速度的加快， 及時提示學(xué)生逐漸加快起跳的速度，以便使它與助跑速度節(jié)奏相一致。.由于起跳后學(xué)生騰空的高度和水 平位移的距離不同，所以高物的懸掛位置 要適宜，且適合練習(xí)者各自的實際情況。助跑起跳觸高練習(xí)隨著技術(shù)的熟練，逐步地增加懸掛物的高度和距離。.注意騰空時身體的平衡和落地時 的緩沖，以防止受傷。束部 分吉

31、分鐘.放松練習(xí)：放松操 3節(jié)。.小結(jié)本次課主要學(xué)習(xí)內(nèi)容完成任務(wù) 情況。.布置課后作業(yè)：起跳技術(shù)的動作要 點是什么？.宣布下次課內(nèi)容。.歸還器材，師生相互再見。1小隊形：X X X X X X XX X X X X X X*要求：放松操輕松自如，使全身各 部得到充分放松。講評時以表揚為主，提 出課中成在的不足。 體育委員協(xié)助教師檢 查課外作業(yè)完成情況。場地布置跳高場地2個、跳高墊4床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條課后小結(jié)田徑課程背越式跳高技術(shù)課教案課次 5任課教師課的內(nèi) 容背越式跳高完整技術(shù)技評參考書.田徑運動，編寫組，高教出版社，2004年。.田徑，孫慶杰，高教出版社，2001年。.田徑技術(shù)

32、教法新編，金祖云，高教出版社，1990年。.田徑競賽規(guī)則，中國田協(xié)，人民體育出版社，2006年。學(xué)習(xí)目標(biāo)1,完成對背越式跳高完整技術(shù)的技評，檢查教與學(xué)的效果。.發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、速度和彈跳力等素質(zhì)。.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和奮發(fā)向上的精神。教學(xué)重點難點重點：背越式跳高完整技術(shù)復(fù)習(xí)和技評測驗難點：背越式跳高助跑、起跳、過桿、落地技術(shù)動作之間的有效銜接。1寸運動負荷t的部分課的內(nèi)容可次數(shù)強度組織教法與教學(xué)要求始部 分千：分鐘一、課堂常規(guī)要求.體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢 查服裝，向教師報告。.師生相互問好。.教師宣布本課內(nèi)容及提出技評要 求。.教師抽查人數(shù)。.安排見習(xí)生活動內(nèi)容。二、提問提問上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學(xué)生1隊形：X X X X X X XX X X X X X X*要求：1.集合時要求快速、整齊、 安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué)們答題 錯誤，同時觀看教