體育與健康人教版五年級-體能練習教案

1、27年級五年級人數(shù)40日期執(zhí)教班級組班形式周次課次內(nèi)容主題體能訓練(下肢力量)重點體能練習中下肢力量練習的方法難點下肢力量訓練完成的質(zhì)量體育與健身課時計劃1、95%以上的學生能夠掌握體能練習的方法和動作要領(lǐng)。2、發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。3、通過身體素質(zhì)練習，逐漸培養(yǎng)超越自我的精神品質(zhì)和團結(jié)互助的意志品質(zhì)學習目標OO教學內(nèi)容運動負荷教與學的活動組織與隊形一、課堂常規(guī)：1體育委員集合整隊2師生問好，檢查服裝宣布本課內(nèi)容安排見習生活動安全教育宣布本課內(nèi)容及要求配合體育委員整隊，做好課前準備快、靜、齊精神飽滿集合隊形:二、準備活動1.慢跑2圈口令指揮，提出要求。沿著跑道第一道的左右兩條邊線進行跑動隊伍整

2、齊，速度適中熱身跑線路:2.徒手操：擴胸運動肩部繞環(huán)運動體轉(zhuǎn)運動腹背運動弓步壓腿運動膝關(guān)節(jié)運動手腕腳踝運動柔韌練習1)2)3)壓髖拉伸體前屈分腿坐示范帶操，口令指揮根據(jù)節(jié)奏認真練習拉開幅度，充分伸展練習隊形：HIHII教師講解示范動作要領(lǐng)和方法教師口令指揮教師巡視指導(dǎo)幫助學生完成動作學生跟著教師的口令練習學生在教師的幫助下充分拉伸同上1速度階梯：高抬腿時上體一、體能練習隊形：同上教師講解示范下肢練習的動作要領(lǐng)和要求教師喊口令指揮學生做動作。正直稍前傾，秒教師巡視指導(dǎo)，不斷提醒并糾正學生練習隊形：大腿要咼抬發(fā)3的錯誤動作（擺臂充分，腿抬高）0000展大腿肌肉力學生認真聽教師講解示范動作要領(lǐng)和00

3、00基量要求00001中學生跟著教師的口令做動作。0000礎(chǔ)04等學生聽到教師的提醒，須馬上改正。5擺臂充分，腿部發(fā)力，收腹用力部1秒分2.十字交叉跳：58方法：從跳躍用的十字交叉的跳教師講解示范十字交叉跳的動作要板的中心跳到前領(lǐng)。練習隊形：22中教師邊喊口令邊帶著學生練習0000萬，冉跳回后邊，分等教師給予動作不到位的學生一定的0000然后再到一邊。特3鐘幫助。0000別要說明的是，開學生認真聽取教師講解示范0000始起跳的地方是學生可以提出動作不到位的問題十字交叉跳板的學生之間互相給予指導(dǎo)。中心，從中心向前，然后向后跳回到中心，再跳到后邊，然后再返回中隊形：心；再跳到右邊，中再返回中心點。

4、然3上0000后再跳到左邊，再2分0000返回到中心。（以鐘0000AAAA上便是完成了一30000個輪回）循環(huán)進行教師講解蛙跳的動作要領(lǐng)和游戲規(guī)則教師給予學生適當?shù)墓膭畈⑻嵝褜W生控制好間距和節(jié)奏3.多級蛙跳：7學生分成兩組進行比賽萬法：站在指定的學生之間相互鼓勵和提醒控制好跳起起跳線后，雙腳平行的節(jié)奏站立，通過連續(xù)的蛙團結(jié)互助、互相鼓勵跳跳過圓墊。3中2分等4.短跑、跨欄接力鐘隊形：同上方法：每隊要有兩條跑道，只在一條跑道上放置欄架，另一條跑道不放欄架。每隊的第一棒是跨欄跑，第二棒隊員接力后短跑。當各隊的隊員教師講解示范游戲規(guī)則教師提示學生用最快最簡單的方法完成比賽學生明確游戲規(guī)則之后進行練

5、習學生之間相互配合和協(xié)商運用最簡單的方法完成比賽。都分別完成了跨欄2跑與短跑后，比賽結(jié)束。比賽活動中要求隊員左手傳棒接力。示范帶操，口令指揮結(jié)束部分放松兩人一組拉伸運動小結(jié)師生再見歸還器材動作到位，充分放松根據(jù)口令，認真練習總結(jié)學生本課表現(xiàn)情況對本課不足之處提出整改方案積極發(fā)言，提出練習感受認真聽講，積極發(fā)言場地器材1、2、3、操場一片少兒趣味軟式器材標志筒若干安全保障預(yù)計1、合理布置場地2、準備活動充分3、保護措施到位練習密度全課|內(nèi)容主題52%左右43%左右強度中等反思本課依據(jù)“健康第一”的課程理念，從學校實際情況和學生自身特點出發(fā)，激發(fā)學生體育健身的興趣。針對三年級學生活波好動、求新求趣設(shè)計了本堂課。一、教師自我總結(jié)：上課練習量足夠，增強學生體質(zhì)一、不足：1.示范不夠充分應(yīng)該從各個角度來進彳丁展示。