陽光心態(tài)的塑造PPT-孟小權(quán)8.20

1、陽光心態(tài)的塑造1提綱一、問題的提出二、陽光心態(tài)的定義三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)四、尋找煩惱源及解決方法五、壓力源公式及解決方法六、陽光心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)：樂的三個(gè)層次七、陽光心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)：心的三個(gè)層次： 八、人成熟的標(biāo)志九、人生快樂的秘籍：十個(gè)忠告十、堅(jiān)決貫徹新觀念結(jié)論2一、問題的提出我們辛勤勞動(dòng)，為了什么？-生存我們努力奮斗，為了什么？-追求幸福幸福是什么？-不知道！-避苦趨樂！苦是什么？樂是什么？有的人以苦為樂（探險(xiǎn)穿沙漠、煉基本功壓腿如老虎凳）有的人以樂為苦（花瓶太太的無聊、把平常當(dāng)無追求、把和氣當(dāng)沒個(gè)性出息）陽光心態(tài)是什么？陰光心態(tài)是什么？3二、陽光心態(tài)的定義1、陽光心態(tài)：面對客觀現(xiàn)狀時(shí)的主觀良性心理態(tài)

2、度；=樂觀；2、陰光心態(tài)：面對客觀現(xiàn)狀時(shí)的主觀惡性心理態(tài)度；=悲觀；陽：長生、安樂、富貴、尊榮、顯名、嗜好、財(cái)貨、得意、情欲（鬼谷子）；春、光明、君、男性、積極的行為（易經(jīng)）。陰：死亡、憂患、貧賤、羞辱、毀壞、損傷、失意、災(zāi)害、刑戮、諸罰（鬼谷子）；秋、夜、暗臣、女性、消極的行為（易經(jīng)）。4三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織給出的定義：1、身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；2、適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼此謙讓；3、有幸福感；4、對工作和職業(yè)能夠充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活；5四、尋找14個(gè)煩惱源及解決方法不滿意工作，干一行厭一行；控制對方（部下、丈夫、妻子、孩子）打、罵、恐嚇，家庭矛盾產(chǎn)生郁悶；太看

3、重自己尊嚴(yán)；打臉充胖子；太不看重對方尊嚴(yán)，引起的外界評價(jià)降低；1、強(qiáng)迫自己改變興趣，否則是折磨！李素麗，如果沒被發(fā)現(xiàn)，心情依舊好。自問，什么最光榮？2、單位里不成功，必然反映到家里要指揮控制別人。故，聽之順之；家中無對錯(cuò)，莫執(zhí)著！故，不理，任其發(fā)作，毒素減排。在承受各種“不快和折磨時(shí)”進(jìn)行研究；如：家庭和睦的，可以培養(yǎng)性格文雅的人家庭不和睦的，可以培養(yǎng)出哲學(xué)家； 煩惱即菩提！3、很多痛苦的根源不是貧困，而是尊嚴(yán)被辱、權(quán)利喪失。先問，有尊嚴(yán)嗎？強(qiáng)者自有，弱者無?？粗袊苋铓v史。故忍辱負(fù)重！64、生活環(huán)境不理想，追求公平；緊張、忙碌、疲憊、憔悴、無聊、空虛、孤獨(dú)、無望，5、失戀、失業(yè)、失眠 6、比

4、較7、不健全性格（強(qiáng)迫性綜合失調(diào)、詛咒型、抑郁型）總說別人有病4、壓力可消耗維他命，并可存在體內(nèi)、肌肉、心臟造成疾病；世上本無公平，追求公平就是追求不平；5、感情的投入產(chǎn)出比不均衡；你從來沒有被騙過嗎？何況對方可能沒騙你，只是失去；不要在一樹上吊死，要挨個(gè)試試；沒能力的人怕失業(yè)，有能力的盼失業(yè)；背懸空，導(dǎo)引氣6、比道不比術(shù)，煩惱都是比出來的！7、無奈！屬遺傳，適應(yīng)或?qū)Ω痘螂x開。78、對未來悲觀；政局、國事、事業(yè)、家庭9、執(zhí)著10、人際關(guān)系不好8、世界不會(huì)因?yàn)槟闳ジ淖?，它們自有發(fā)展軌跡；9、執(zhí)迷不悟，不執(zhí)著是頂級智慧；10、只說對方優(yōu)點(diǎn)，或不說話；小人的特點(diǎn)只說不好；人字的構(gòu)造811、得不到的想

5、得到；12、得到了又怕失去；13、總覺得別人得到的比自己得到的要好；14、得到的不是自己想要的；11、多欲則苦無欲則剛；得到的物質(zhì)與精神均衡；12、“放下”，想紋川，13、各有各的利弊；比較是人生的低等形態(tài)；14、二人各50分原理；找出對方十個(gè)優(yōu)點(diǎn)；9心理學(xué)的“傷痕實(shí)驗(yàn)”目的：觀察人對身體有缺陷的陌生人做何反應(yīng)。10五、壓力公式：Y=壓力指數(shù)Z=目標(biāo)或指標(biāo)（來自內(nèi)、外部）E=能量級指數(shù)越大，壓力越大；指數(shù)越小，壓力越小；11危機(jī)產(chǎn)生的原因信息不對稱：知識不對稱 ：性格不對稱：理念不對稱：感情不對稱：12解決方法1、強(qiáng)迫自己改變興趣；2、在承受各種“不快和折磨時(shí)”進(jìn)行研究；3、“因果率”13 “

6、視網(wǎng)膜效應(yīng)”“視網(wǎng)膜效應(yīng)”。簡單地說，就是當(dāng)我們自己擁有一件東西或一項(xiàng)特征時(shí)，就會(huì)比平常人更多地注意到別人是否跟我們一樣具備這種特征。這個(gè)發(fā)現(xiàn)對我們有什么影響呢？卡內(nèi)基先生很久以前就提出一個(gè)論點(diǎn)，那就是每個(gè)人的特質(zhì)中大約有百分之八十是長處或優(yōu)點(diǎn)，而百分之二十左右是我們的缺點(diǎn)。當(dāng)一個(gè)人只知道自己的缺點(diǎn)是什么，而不發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)時(shí)，視網(wǎng)膜效應(yīng)就會(huì)促使這個(gè)人發(fā)現(xiàn)他身邊也有許多人擁有類似的缺點(diǎn)，進(jìn)而使得他的人際關(guān)系無法改善，生活得也不快樂。有沒有發(fā)現(xiàn)那些常罵別人很兇的人，其實(shí)自己脾氣特不太好？這就是視網(wǎng)膜效應(yīng)的影響力。14六、陽光心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)（三三標(biāo)準(zhǔn)）樂的三個(gè)層次：15七、陽光心態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)（三三標(biāo)準(zhǔn)）心的三個(gè)

7、層次： 16第一個(gè)層次： 心態(tài)平衡：（無明樂）平衡=天平一側(cè)的郁悶+另一側(cè)的砝碼世界上的一切現(xiàn)象的最佳形式就是平衡！17心態(tài)平衡的手段：孟被辭的心態(tài)與下場；譙夫砍柴的心態(tài)轉(zhuǎn)換；結(jié)論：有持續(xù)的“砝碼”，才能有相對的心態(tài)平衡，心態(tài)平衡是低層次的樂！18第二個(gè)層次： 心態(tài)寧靜（識樂）寧靜=沒有天平，不用砝碼！青山本不老，為雪白頭；池水本無痕，因風(fēng)起皺；不要往心里去；有什么樣的想法，就會(huì)有什么樣的結(jié)果！ 想法不同，雖然各有道理，但結(jié)果截然不同！19佛印和尚與蘇東坡的心態(tài)請回憶“誰曾經(jīng)欺負(fù)、虐待過你？” （寫出憎恨） 是否成就、堅(jiān)強(qiáng)、厚重了你？20首屆世界佛教論壇在杭舉行CCTV4 06年4月13日劉沿東、習(xí)近平稱：“高僧大德”；37個(gè)國家參加；安南來賀電；六和：21積極的人，象太陽，照到哪里哪里亮，消極的人，象月亮，初一十五不一樣。想法決定我們的生活，有什么樣的想法，就有什么樣的未來。結(jié)論：改變思維是最大的人生革命！思維視角不同，得出的結(jié)論不同，因此感受亦不同。 22第三個(gè)層次：維度提高 （法樂）快樂公式：K=WDK=W=D=K快樂指數(shù)越大，越快樂；23八、