中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力應(yīng)對策略問卷(共8頁)

1、中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力(yl)應(yīng)對策略問卷測驗(cyn)說明：同學(xué)，你好！本量表是調(diào)查中學(xué)生學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對狀況，希望能為有效指導(dǎo)中學(xué)生學(xué)習(xí)提供依據(jù)。請根據(jù)你的實際情況，選擇你在日常生活中感到有壓力時會采取的做法或想法。答案(d n)無對錯之分，請如實作答。試題題目：1.制訂詳細的計劃 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法2.專心于學(xué)習(xí)，忘掉煩惱 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法3.努力尋找解決問題的辦法 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這

2、種方法4.注重行動，努力改變現(xiàn)狀 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法5.換一種環(huán)境，把不愉快的事情拋在腦后 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法6.認(rèn)真分析產(chǎn)生壓力的原因 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法7.分析壓力中的有利因素 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法8.把壓力看成鍛煉自己的好機會 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法

3、基本上都采用這種方法9.從以前克服壓力的過程中尋找方法 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法10.觀察其他同學(xué)是否也有壓力 沒有采用(ciyng)這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法11.觀察學(xué)習(xí)壓力(yl)對其他同學(xué)的影響 沒有(mi yu)采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法12.忽略壓力的存在 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法13.思考自己如何對待 沒有采用這種方法 很少采用

4、這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法14.把壓力看成自己前進的動力 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法15.從失敗中吸取教訓(xùn) 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法16.把自己的壓力與同學(xué)的壓力比較 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法17.把壓力看成對自己能力的挑戰(zhàn) 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法18.從具有相同經(jīng)歷的人那里尋求安慰 沒

5、有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法19.主動向父母訴說 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法20.主動請求老師的幫助 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法21.主動向咨詢?nèi)藛T咨詢 沒有采用這種方法(fngf) 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法22.把自己(zj)的不偷快告訴別人，希望得到同情 沒有采用(ciyng)這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采

6、用這種方法23.莫名其妙發(fā)火 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法24.在日記中傾訴、宣泄 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法25.向好朋友訴說自己的感受 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法26.在卡拉OK機中引吭高歌 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法27.找個沒人的地方大哭一場 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這

7、種方法28.在田徑場上去累個筋疲力盡 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法29.幻想不切實際的事情來消除煩惱 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法30.不看書、不做作業(yè)、不聽課 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法31.不想看書、不想做作業(yè)、不想聽課 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法32.在游戲機、網(wǎng)絡(luò)中忘卻學(xué)習(xí)帶給我的不快 沒有(mi yu)采用這種方法 很少采用這種

8、方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法33.在一個沒有(mi yu)人的地方呆坐 沒有采用(ciyng)這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法34.自己能力有限，聽天由命吧 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法35.幻想沒有作業(yè)多好 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法36.幻想自己有超人的本領(lǐng) 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法37.幻想自己己經(jīng)解決了面臨

9、的問題 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法38.我的運氣總是很好，經(jīng)常能猜中考題 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法39.等待別人幫助我 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法40.發(fā)揮其它特長來彌補 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法41.壓力再大也是暫時的，我對結(jié)果充滿希望 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法

10、42.為了自己的前途，再大的壓力也必須承受 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法43.想到父母給我的獎勵，壓力再大也無所謂 沒有采用(ciyng)這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法44.多想想生活(shnghu)中愉快的事情 沒有(mi yu)采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法45.壞事也有好的方面，能忍則忍 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法46.默默忍受心中的煩亂 沒有采用這

11、種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法47.自己查找、閱讀克服壓力的資料 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法48.抱怨自己無能、沒出息 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法49.后悔以前浪費了太多的時間 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法50.承認(rèn)自己確實無能為力 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法51.煩躁不安，卻無所事事

12、 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法52.寄希望于奇跡出現(xiàn) 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法53.避免與別人談?wù)搶W(xué)習(xí)問題 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法54.盡力接受現(xiàn)實，最大限度利用它 沒有采用(ciyng)這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法55.一步步的解決目前面臨(minlng)的壓力 沒有(mi yu)采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用

13、這種方法 基本上都采用這種方法56.與父母對著干 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法57.故意調(diào)皮搗蛋 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法58.把現(xiàn)在的壓力與以前的壓力比較 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法59.降低目標(biāo) 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法60.把自己封閉起來 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種

14、方法61.與同學(xué)討論如何解決面臨的壓力 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法62.提前設(shè)想多種可能的解決辦法 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法63.提前作好時間安排 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法64.不知所措 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法65.郊游、散步 沒有采用這種方法(fngf) 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種

15、方法66.及時檢查自己調(diào)整(tiozhng)心態(tài)的方法是否恰當(dāng) 沒有(mi yu)采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法67.估計壓力的嚴(yán)重程度 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法68.選擇最恰當(dāng)?shù)目朔毫Φ姆椒?沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法69.客觀地分析自己的優(yōu)勢 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法70.只當(dāng)什么都沒有發(fā)生 沒有采用這種方法 很少采用這種方法 有時

16、采用這種方法 較多采用這種方法 基本上都采用這種方法中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力應(yīng)對策略問卷 答題卡編號姓名性別出生日期測驗日期次序?qū)W校專業(yè)班請根據(jù)你的選擇(xunz)結(jié)果，在對應(yīng)題目的選項上打“”題號選項題號選項題號選項1 A B C D E2 A B C D E3 A B C D E4 A B C D E5 A B C D E6 A B C D E7 A B C D E8 A B C D E9 A B C D E10 A B C D E11 A B C D E12 A B C D E13 A B C D E14 A B C D E15 A B C D E16 A B C D E17 A B C D E1

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