第一章體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一節(jié)體育鍛煉衛(wèi)生ppt課件

1、 第二章 運動與環(huán)境第一節(jié) 環(huán)境污染對人體安康的危害 人類的日常生活需求一個安靜調(diào)和的環(huán)境,環(huán)境的溫馨與否將直接影響到人們的心境與安康,生活在干凈整潔的環(huán)境中不但會愉悅身心，而且對人們的身心安康也是極為重要的。體育活動最根本的目的是增進人們的安康，加強體質(zhì)，因此環(huán)境與衛(wèi)生成為體育運動中不可忽視的重要的要素。一、環(huán)境與人體安康的關(guān)系一大氣對安康的影響二水質(zhì)對安康的影響三土壤對安康的影響四噪身對安康的影響二、環(huán)境污染對人體安康的危害一急、慢性中毒二致癌作用三致突變作用四致畸作用五對免疫功能的影響六其他第二節(jié) 環(huán)境衛(wèi)生的防護一、大氣衛(wèi)生的防護一規(guī)劃措施二工藝改革三除塵和廢氣凈化四制定規(guī)范二、水質(zhì)衛(wèi)生

2、防護三、土壤衛(wèi)生防護四、學校環(huán)境的衛(wèi)生防護一學校防止空氣污染的措施二學校飲用水的供應三學校污物的處置四學校防止噪身的措施五學校宿舍衛(wèi)生的防護五、綠化對環(huán)境維護的作用一凈化大氣二減弱噪聲三調(diào)理氣候四美化環(huán)境五有益身心安康第三節(jié) 環(huán)境對人體及運動才干的影響一、冷環(huán)境： 我國的冰冷地域普通是指東北、華北、和西北的北部。這些地域以冬季漫長、氣溫低、空氣枯燥、常有寒風為其氣候特點。 對于運發(fā)動來說，主要見于冬季進展室外運動訓練和在低溫水中游泳。對冷環(huán)境的順應 在冰冷環(huán)境中運動時，往往給機體帶來些不利要素，如機體散熱添加，周圍血管收縮至皮膚和皮下組織血流量減少，肌肉的粘滯性添加等。 這些不利要素會影響某些

3、運動技藝的發(fā)揚(如投擲、抓握器械等)，甚至發(fā)生運動性疾病(如凍傷等)和運動損傷，但對冰冷已習慣的冰雪工程運發(fā)動那么影響較小。由于不延續(xù)或反復在冰冷環(huán)境中進展身體訓練，可以改善神經(jīng)末梢循環(huán)功能，加強機體的耐寒才干。冷環(huán)境運動 利：改善人體對冰冷的順應才干，提高耐寒力，有利于身體各系統(tǒng)機能的進一步加強弊：長時間暴露在冰冷的環(huán)境，低溫刺激也會使機體發(fā)生損傷，包括部分性損傷與全身性損傷預防措施：保暖、運動前添加熱身活動二、熱環(huán)境 高氣溫、高氣濕、高氣流和熱輻射的綜協(xié)作用可構(gòu)成熱環(huán)境。我國的熱氣候可分為濕熱和干熱。 運發(fā)動在運動訓練時，猛烈的肌肉活動使機體產(chǎn)熱添加、體溫升高，而在熱環(huán)境下運動訓練，由于熱

4、環(huán)境的作用，機體分發(fā)體內(nèi)熱的效率下降，同時機體還接受來自外部的熱，當體溫升到一定的程度，機領(lǐng)會發(fā)生一系列的熱應激反響，誘發(fā)熱痙攣、熱衰竭、日射病、高熱中暑等 對熱環(huán)境的順應 假設(shè)反復地在高溫氣候中進展體育鍛煉或訓練，那么身領(lǐng)會逐漸順應這種熱環(huán)境，并提高對炎熱的耐受才干，出現(xiàn)熱習服的順應形狀(如外周導熱才干加強，血漿量增多，安靜和運動時心率減慢，每搏心輸出量逐漸添加對熱習服的生理性調(diào)理)。 因此，一方面要盡量防止在過熱環(huán)境中進展競賽，如馬拉松競賽最適宜的氣溫是18左右；另一方面要對耐力工程的運發(fā)動和某些在環(huán)境中進展競賽的運發(fā)動，賽前712天應開場進展熱順應訓練，以保證競賽時運動程度的發(fā)揚。三、高

5、原環(huán)境 地理學上把海拔500米以上的寬廣地域稱為高原。 高原地域空氣稀薄，大氣壓低，氧分壓低，氣溫低，晝夜溫差大，太陽輻射強。 在高原地域進展訓練，可改善運發(fā)動機體的攝取、攜帶和釋放氧的才干，可提高運發(fā)動的耐缺氧才干和抗乳酸才干，使呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能得到加強，有助于運動成果的提高。對高原環(huán)境的順應 人體經(jīng)過對高原環(huán)境的順應后，逐漸添加血液中血紅蛋白的含量，加強紅細胞的攜氧才干，身體對缺氧產(chǎn)生了順應，到達高原習服，因此高原習服的實踐作用，在于逐漸改善耐力工程和人體長時間運動的才干。 生長在平原地域的運發(fā)動進入高原地域后(如海拔2240m高的云南多巴地域訓練基地)因全年溫差小、日溫差大，氣候

6、枯燥，太陽輻射強，年平均氣溫低(多巴地域在6左右)，在缺氧的刺激下，前幾天呼吸頻率要加快24次min，心率加快1020次min，運動才干下降5一20，常出現(xiàn)氣喘、胸悶、頭昏、口干等不適景象，經(jīng)35天順應性訓練后即逐漸消逝。再經(jīng)12周訓練后，反響他們耐久力的生理、生化目的比高原訓練前均可產(chǎn)生明顯的變化。第四節(jié) 運動建筑設(shè)備衛(wèi)生一、運動建筑設(shè)備的普通衛(wèi)生要求一基地的選擇及坐落方向1.基地的選擇1人均活動面積 我國規(guī)定，每個學生的占地面積，小學生為15一20平方米，中學生為20一25平方米，并規(guī)定建筑面積不應超越地段面積20%一25%，普通學校應有4000一8000平方米的運動場地，假設(shè)受地段限制，

7、至少不得少于2000一3000平方米的運動場，并應有100米以上的直線跑道。2位置的選擇 留意避開環(huán)境污染區(qū)，要交通方便，利于群眾進展體育活動，便于綠化，接近水源。2.坐落方向室內(nèi)坐北朝南或偏向東南、西南室外正南北二采光與照明1.自然采光采光系數(shù)=窗戶面積/室內(nèi)面積規(guī)范是1：31：5系數(shù)越大，光線越好。2.人工照明普通不得低于50米燭光。三采暖與降溫 建筑物的采暖、降溫設(shè)備應盡量保證室內(nèi)有適宜的氣溫(2325)，并保證室內(nèi)各處室溫相對均勻、穩(wěn)定(溫差不超越225)。我國東、南、西、北、中，自然氣候差別很大，采暖與降溫的方法應盡量順該當?shù)氐淖匀粭l件。采暖蒸氣、熱水管。降溫自然通風、人工通風、冰塊

8、、空調(diào)四通風1、自然通風2、人工通風抽出式、流入式、混合式二、室內(nèi)運動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求一體育館 館內(nèi)地面必需平整結(jié)實不滑，無浮塵，安裝木質(zhì)。球類館內(nèi)光線亮堂，采用人工照明時，室內(nèi)燈光安裝距地面高度，籃球館最少不低于7.5m，排球館最少不低于8.5m，必需通風換氣，堅持室內(nèi)新穎空氣。球場邊線至墻壁間隔最少不小2m。二游泳池場 其順序應是更衣室存衣室?guī)A備活動室淋浴室涉水室游泳池。 游泳池的深、淺水區(qū)應嚴厲分開。1.8m以上的為深水區(qū)，跳水區(qū)深度3m以上。每人運用池水面積至少5平方米。 水質(zhì)規(guī)范為：pH值728.0；余氯含量不低于0.3mg/L；細菌總數(shù)不超越100個mL；大腸桿菌不超越3個/

9、L。 水的透明度：站在岸上能看清放在池底任何一個地方的一個直徑約為10cm、中間有5cm直徑呈黑色的圓盤。水溫度為1825C；室溫為2425。池壁、池底應平整、光滑、不透水；岸上有預備活動的平整空地。應有必要的急救設(shè)備和救生人員。換水方式可采用全換水式、流水式或循環(huán)式。三體操館 體操館運用面積人均占地4平方米，木制地板平坦而無裂痕，墻壁應平坦，無突出部分或雕刻裝飾，館內(nèi)光線充足，符合采光系數(shù)規(guī)范和人工照明要求。 室內(nèi)最好用吸塵器或濕式抹掃，以堅持清潔。不能用滑石粉替代鎂粉。 進館應穿軟底鞋。 體操器械安裝結(jié)實、平穩(wěn)，必要處應釘上防滑膠皮，器械下方應安放海綿墊，兩塊墊之間不能留有空隙，以防運動損

10、傷。留意采暖與降溫。三、室外運動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求一田徑場 田徑場應首先思索合理規(guī)劃，既要思索每個工程有足夠的符合規(guī)格的場地，又要思索教學、訓練和競賽的方便。 1.跑道 田徑場的跑道應平整結(jié)實，富有彈性、無浮土，晴天堅持一定的濕度，雨天應便于雨水的浸透，防止積水。應有100m以上的直線跑道。有條件的地方可采用全天候跑道。 2.騰躍場地 (1)騰躍場地的助跑道衛(wèi)生要求除同于跑道外，其方向應避開陽光的垂直照射； (2)踏跳板應與地面平齊； (3)沙坑的邊緣宜為木質(zhì)做成并與地面平齊； (4)坑內(nèi)應填滿三份鋸末與七份干凈沙子的混合物，運用前應掘松、耙平。 (5)跳高或撐竿跳高的沙坑內(nèi)應放置較厚的鋸木屑

11、或海棉包，并高出地面。 3.投擲場與室外體操場地 投擲區(qū)必需與其他運動場地分開，在一個投擲區(qū)內(nèi)不允許同時進展幾種投擲運動，不允許同時面對面投擲，鐵餅和鏈球場地應設(shè)置護籠，以確保平安。 室外單雙杠、高低杠、爬竿、吊環(huán)等固定器械要經(jīng)常檢查有無螺絲銹蝕、松動或斷裂，發(fā)現(xiàn)問題要及時修繕。二球場 球類場地中，籃、排球場地應平坦結(jié)實、無碎石、浮土、不滑、地面軟硬適宜(水泥場地地面硬度較大，三合土地面硬度較適宜)。 足球場最好有草皮(或人工草皮)。 球場周圍225m范圍內(nèi)不應設(shè)置任何妨礙物，以免撞傷。三游泳池 游泳池最重要的衛(wèi)生要求是池水的清潔。利用江河作游泳池，首先要留意水源無污染，水流速度不超越05ms，水深在1一18m，池底無淤泥、樹樁、水草、大石塊等。 每日對游泳池水質(zhì)作一