日常我們要如何保護(hù)牙齒(共19頁(yè))

1、日常我們要如何保護(hù)(boh)牙齒目錄(ml)TOC o 1-2 h u HYPERLINK l _Toc31589 誘發(fā)(yuf)牙痛的幾種常見原因 頁(yè)誘發(fā)(yuf)牙痛的幾種常見原因 干槽癥拔牙(b y)34天后出現(xiàn)劇烈持續(xù)性疼痛，并向耳顳部、下頜下區(qū)或頭頂部放射。拔牙窩內(nèi)空虛，或有腐敗壞死的殘留血凝塊，如用棉球蘸取內(nèi)容物嗅之有惡臭。牙齦乳頭炎是由于(yuy)牙間隙受到機(jī)械或化學(xué)刺激如 HYPERLINK /special/yangganhugan.htm t /kouqiang/yat/by/_blank 食物嵌塞、不良修復(fù)體等引起牙間齦乳頭發(fā)炎。表現(xiàn)為個(gè)別的牙齦乳頭發(fā)紅、腫脹、觸痛，探觸

2、或吸吮時(shí)易出血，急性發(fā)作有明顯的自發(fā)痛和對(duì)冷熱的刺激痛，慢性時(shí)僅感 HYPERLINK /zz/0d12.html t /kouqiang/yat/by/_blank 脹痛。急性牙周炎牙痛的性質(zhì)與急性根尖周圍炎類似。病牙不僅出現(xiàn)咀嚼痛和浮出感，而且已形成牙周袋以及牙松動(dòng)。牙齦組織可出現(xiàn)反復(fù)腫痛及出血。牙體 HYPERLINK /special/2010/bbcjhl/ t /kouqiang/yat/by/_blank 過敏癥常因牙磨損、牙齦萎縮、楔狀缺損及牙體缺損所致。此時(shí)(c sh)，冷、熱、甜、酸等刺激均可出現(xiàn)疼痛，但刺激停止后疼痛即可消失。牙周膿腫牙周組織炎癥進(jìn)一步發(fā)展可引起化膿性炎癥

3、。膿腫形成時(shí)疼痛(tngtng)劇烈，膿腫形成后局部出現(xiàn)波動(dòng)感。在牙周膿腫形成后，疼痛可明顯減輕或緩解。緩解(hun ji)牙痛的方法1、熱敷或冷敷，有助于緩解牙痛的問題，或者喝一些熱湯，熱茶，或者冷敷。2、把大蒜爛，然后溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)處，由其是對(duì)于一些牙周炎，牙髓炎引起的牙痛問題效果由為明顯。3、樟腦，冰塊適量，一起磨成細(xì)末，一起放在牙痛的地方。4、陳醋，花椒，煮10分鐘，涼之后含在口里幾分鐘，可止牙痛。5、溫鹽水涑口或含在口中，可以起到一個(gè)很好的止痛的作用。6、咬個(gè)茶包，把茶葉袋放入水中用微波爐加熱，然后(rnhu)把多余的水分去掉，再把茶袋咬在 HYPERLINK /stopic/201

4、2022211/quchi.htm t /kouqiang/yat/by/_blank 牙疼的地方(dfng)，牙疼的問題瞬間就可以緩解口腔潰瘍?nèi)笔裁礌I(yíng)養(yǎng) 口腔潰瘍治療方法缺乏(quf)某些營(yíng)養(yǎng)素與口腔潰瘍關(guān)系最密切的營(yíng)養(yǎng)素是B族維生素（特別是維生素B2）。此外，缺乏維生素C也會(huì)增加口腔潰瘍的幾率。由于缺鋅會(huì)影響潰瘍愈合，因此有時(shí)口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作且補(bǔ)充維生素后效果不佳時(shí)，要想到鋅缺乏的可能。雌激素不足近年來有研究發(fā)現(xiàn)，口腔潰瘍也與遺傳、荷爾蒙等因素有關(guān)，如 HYPERLINK / t /kouqiang/kqky/by/_blank 女性月經(jīng)前口腔潰瘍會(huì)惡化，更年期婦女中病例更多，但懷孕期婦女

5、則發(fā)病率低，這些現(xiàn)象都顯示潰瘍的發(fā)生受荷爾蒙變化的影響。遺傳是一個(gè)突出誘因，父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是40%左右。誘發(fā)口腔潰瘍的其它原因飲食不均衡常吃重口味 HYPERLINK /special/yangganhugan.htm t /kouqiang/kqky/by/_blank 食物，愛吃辛辣、刺激性、酸辣和偏食的人群容易被口腔潰瘍所纏上。精神壓力大現(xiàn)代人生活緊張，口腔潰瘍的常見誘因(yuyn)是長(zhǎng)期感到精神壓力大，疲勞，睡眠不足。消化系統(tǒng)(xiohu xtng) HYPERLINK / t /kouqiang/kqky/by/_blank 疾病(jbng)消化系統(tǒng)疾病，例如慢

6、性胃炎、胃潰瘍、腸炎、 HYPERLINK /bianmi/ t /kouqiang/kqky/by/_blank 便秘等都是比較明確的致病原因。同時(shí)，內(nèi)分泌的改變、免疫紊亂、意外受傷等都可能導(dǎo)致口腔潰瘍。例如近40%的口腔潰瘍患者都是意外受傷所致，使用做工粗糙的牙套、牙刷，吃太燙的食物或者不小心咬到自己，都可能成為誘因。 HYPERLINK /cse/search?q=%E6%B2%BB%E7%96%97&s=14899926872859911921&nsid=0 t /kouqiang/kqky/by/_blank 治療口腔潰瘍的方法有哪些舒緩精神壓力晚睡、或者熬夜是很容易導(dǎo)致上火出現(xiàn)口腔

7、潰瘍。保證充足的睡眠有利于口腔潰瘍?cè)缛栈謴?fù)。涂維C把維生素C藥片碾碎，敷于患處，可加速傷口愈合?？谇粷兊陌l(fā)病與很多因素有關(guān)，體內(nèi)缺乏維生素也是其中一個(gè)原因。每日吃一粒維生素藥片，還可以把維生素C藥片碾碎，敷在潰瘍面上，加速創(chuàng)面愈合。飲食(ynsh)清淡增加水果和蔬菜的攝入量，以便補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)。在口腔潰瘍期間，如果吃了過于(guy)辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的話，會(huì)刺激到潰瘍處，導(dǎo)致潰瘍面積擴(kuò)大。保持口腔(kuqing)清潔用軟毛的牙刷全面的刷牙；經(jīng)常做口腔 HYPERLINK /stopic/2012022210/zhichuang.htm t /kouqiang/kqky/

8、by/_blank 檢查，請(qǐng)牙科醫(yī)生及時(shí)治療壞牙、修理?yè)p壞的假牙里襯。 1、吃完飯過一段時(shí)間在進(jìn)行刷牙為什么這么說呢？因?yàn)閾?jù)相關(guān)的專家講，我們吃完飯以后，牙齒表面有一層保護(hù)層會(huì)因?yàn)閯倓偝酝觑埡笞冘洠绻氵@個(gè)時(shí)候刷牙的話，這層保護(hù)層就會(huì)消失了，所跟著來的牙齒 HYPERLINK / t /kouqiang/huya/_blank 疾病就一堆堆的的了。所以大家要記住這一點(diǎn)。2、不要用漱口水漱口了，濃茶好過百倍為據(jù)日本的醫(yī)學(xué)專家說，濃茶水比漱口水的效果好，因?yàn)椴璺涌梢苑乐锡x齒發(fā)送牙秞的結(jié)構(gòu)可以大大的加強(qiáng)牙齒的抗酸度。日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)濃茶中還有一樣(yyng)化學(xué)成分，可以有效的改善 HYPERL

9、INK /stopic/201202217/kouqiangkuiyang.htm t /kouqiang/huya/_blank 口腔(kuqing)中的環(huán)境，強(qiáng)力對(duì)抗的致癌物質(zhì)，這種化學(xué)成分叫做鞣酸(ru sun)，所以說，用濃茶來漱口肯定是比漱口水好的。3、牙貼最好少用，這樣可以有效防止牙痛因?yàn)榧幽么蟮尼t(yī)學(xué)專家表示，長(zhǎng)期使用的牙貼的話不但不可以止痛反而會(huì)更加的痛，因?yàn)檠蕾N中的成分會(huì)刺激牙齒，害的更深啊。如果你長(zhǎng)期使用牙貼，只要一喝冷水牙就痛的話，就是這東西所害，切記切記。如何保護(hù)牙齒健康俗話說，牙病是小病，疼起來要人命！隨著現(xiàn)代生活的提高，物質(zhì)生活的充沛，人們的牙齒面臨越來越嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。

10、齲齒，牙齦炎等各種牙科病接踵而來，而人們卻一邊忍著牙痛，擋不住美食的誘惑，還在無節(jié)制的吃喝。結(jié)果導(dǎo)致我們的牙齒過早的離開我們，而且一去不復(fù)返。其實(shí)對(duì)牙齒保護(hù)的重視，在前幾年就已經(jīng)顯示出來了。人們對(duì)刷牙的方式都會(huì)非常的重視，關(guān)于是上下刷還是橫著刷，都會(huì)非常的在意，還有節(jié)目專門討論過這個(gè)話題，最終在科學(xué)儀器的檢驗(yàn)下，上下刷之說完勝左右刷，這個(gè)節(jié)目為人們?cè)谌粘Ｉ钏⒀罀叱嗣悦＃瑸檠例X正確方法的普及做出了較大的貢獻(xiàn)。因此，牙齒的保護(hù)，首先便從刷牙方法做起！刷牙也是要有規(guī)律(gul)的，早晚各一次便能有效的防止各種牙科 HYPERLINK / t /jiankang/20150320/_blank 疾

11、病(jbng)。因?yàn)樵缟?zo shang)刷牙可以去掉 HYPERLINK /stopic/201202217/kouqiangkuiyang.htm t /jiankang/20150320/_blank 口腔里的一些細(xì)菌和病毒，人經(jīng)過了一個(gè)晚上的睡眠，口腔一定會(huì)滋生一些細(xì)菌，所以，早上起來就要刷牙。 HYPERLINK /special/2011/moya/ t /jiankang/20150320/_blank 睡覺前一定要刷牙，因?yàn)槌粤艘惶斓?HYPERLINK /special/yangganhugan.htm t /jiankang/20150320/_blank 食物，牙齒里一

12、定會(huì)留有食物的殘?jiān)?，而這些殘?jiān)苋菀妆患?xì)菌侵襲產(chǎn)生腐敗，所以，在睡覺前一定要將牙齒清潔干凈，這樣可以減少齲齒的發(fā)生。想要好的牙齒多 HYPERLINK /stopic/news/36.html t /jiankang/20150320/_blank 喝水也是非常必要的，喝水不僅可以給身體補(bǔ)充足夠的水分，同時(shí)還有清潔口腔的作用，尤其是在飯后喝水，那對(duì)牙齒的清潔效果會(huì)更好。少吃甜食，減少蛀牙。現(xiàn)在的甜品、甜食很多，而甜味又是人們喜愛的，尤其是小朋友們，大都是嗜甜如命，但是，卻發(fā)現(xiàn)從小就會(huì)出現(xiàn)齲齒，不僅影響牙齒的美觀，而且嚴(yán)重影響牙齒的 HYPERLINK / t /jiankang/2015032

13、0/_blank 健康，齲齒會(huì)讓雪豹的牙齒變黑，而更容易引起疼痛，所以，為了你牙齒的健康還是遠(yuǎn)離甜食吧。少用牙簽(yqin)剔牙。牙齒之間的縫隙會(huì)因?yàn)槌Ｊ秤醚篮炞兊迷絹碓酱?，而縫隙的增大就給細(xì)菌(xjn)和病毒更多的可乘之機(jī)。因此，盡量不用牙簽，可以使用牙線。少喝碳酸(tn sun)飲料。但酸飲料因?yàn)楹卸趸?，進(jìn)入身體以后必須喝改離子結(jié)合形成碳酸鈣，因此碳酸飲料也被稱為是刮骨水，而我們的牙齒含鈣是非常高的，常喝碳酸飲料必然會(huì)導(dǎo)致牙齒脫鈣，因此，會(huì)嚴(yán)重影響牙齒的健康，會(huì)導(dǎo)致牙齒松軟甚至?xí)撀洹６喑允卟撕退?。這些對(duì)我們的牙齒有清潔和保護(hù)的作用，因?yàn)槭卟怂S富的維生素C能夠 HYPERLIN

14、K /stopic/2012022315/dianxian.htm t /jiankang/20150320/_blank 預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。里面的維生素A也有固齒的作用。保護(hù)牙齒不是一朝一夕的事情，是每天養(yǎng)成良好的習(xí)慣，那就從現(xiàn)在開始好好保護(hù)牙齒吧。保護(hù)口腔，保護(hù)您的牙齒現(xiàn)在，很多人都有牙結(jié)石，但多數(shù)人對(duì)此并不在意。我們?cè)鯓觼砜创@個(gè)問題呢？牙結(jié)石本身并不是(b shi)一種 HYPERLINK / t /kouqiang/kqhl/_blank 疾病(jbng)，它是沉積(chnj)在牙面的鈣化或正在鈣化的菌斑及 HYPERLINK /special/yangganhuga

15、n.htm t /kouqiang/kqhl/_blank 食物軟垢，由唾液及齦溝液中的鈣鹽逐漸沉積而成。由于牙結(jié)石表面粗糙，很容易有菌斑附著于其上，可刺激牙齦造成炎癥，加之牙結(jié)石本身堅(jiān)硬粗糙，對(duì)牙齦有機(jī)械刺激，牙結(jié)石的多孔結(jié)構(gòu)容易吸附大量的細(xì)菌毒素，同時(shí)牙結(jié)石也妨礙日常 HYPERLINK /stopic/201202217/kouqiangkuiyang.htm t /kouqiang/kqhl/_blank 口腔衛(wèi)生措施的實(shí)施，所以牙結(jié)石常常會(huì)導(dǎo)致牙齦出血。牙齦出血是牙齦炎的表現(xiàn)之一。有的人年輕時(shí)不發(fā)炎，這樣說不是很精確，也可能他年輕時(shí)就有牙齦炎，只不過是以一種比較隱蔽的形式發(fā)作。牙齦炎

16、的 HYPERLINK / t /kouqiang/kqhl/_blank 臨床表現(xiàn)有多種形式，如牙齦腫脹、退縮等， HYPERLINK /lrbj/ t /kouqiang/kqhl/_blank 老年人多有不同程度的牙齦退縮及牙根暴露，即是牙齦炎的臨床表現(xiàn)。牙齦炎繼續(xù)惡化，就有可能發(fā)展為牙周炎，臨床上表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)度增加、咀嚼無力，可能還有 HYPERLINK /stopic/2012022419/kouchou.htm t /kouqiang/kqhl/_blank 口臭、牙周溢膿等表現(xiàn)。牙齦炎及牙周炎的發(fā)作與全身免疫力情況有很大關(guān)系，隨著老年人年齡的增長(zhǎng)，免疫水平不斷下降，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)每

17、個(gè)月總有幾天 HYPERLINK /zz/0d12.html t /kouqiang/kqhl/_blank 脹痛難忍，即臨床上所說的炎癥急性發(fā)作?？糠姿巵碇窝例l炎在一般情況下效果不好。因?yàn)檠例l炎是一種局部 HYPERLINK /xingbing/ t /kouqiang/kqhl/_blank 性病變，局部刺激因子持續(xù)存在，炎癥就不會(huì)消退，而服消炎藥是通過全身途徑來緩解炎癥，因此于病情無甚幫助。正規(guī)的 HYPERLINK /cse/search?q=%E6%B2%BB%E7%96%97&s=14899926872859911921&nsid=0 t /kouqiang/kqhl/_bla

18、nk 治療應(yīng)該是：全口潔治，控制菌斑。全口潔治就是指清除齦上齦下的牙結(jié)石，恢復(fù)牙齒原來干凈光滑的狀態(tài)，消除不良沉積物對(duì)牙齦的刺激，從而有效地控制牙齦炎。在進(jìn)行完潔治后，要保持完善的牙齒清潔措施，除早晚刷牙、飯后漱口外，要使用一些必要的特殊工具，如牙簽、牙線、牙間刷等，以徹底清潔刷牙刷不到的部位。牙周炎的治療則相對(duì)復(fù)雜一些，潔治后還要進(jìn)行根面平整、藥物治療等相應(yīng)步驟，必要時(shí)還要進(jìn)行手術(shù)治療。對(duì)老年病人要考慮到其特殊性，不宜進(jìn)行對(duì)機(jī)體刺激過大的治療方法，以潔治及局部用藥等非手術(shù)治療為主，治療目的主要是消除患者疼痛或出血，并能維持一定的功能。但是，要在確診到底是牙周炎還是僅為牙齦炎的前提下，才能確定

19、(qudng)具體的治療方案， 而潔治是必須進(jìn)行的。如果患者伴有嚴(yán)重的牙本質(zhì) HYPERLINK /special/2010/bbcjhl/ t /kouqiang/kqhl/_blank 過敏(gumn)而無法忍受超聲潔治，可由醫(yī)生酌情對(duì)較為嚴(yán)重(ynzhng)的牙位進(jìn)行手工潔治。至于潔牙后會(huì)引起牙根松動(dòng)，但這并不是治療所引起的不良后果，而是牙周炎的表現(xiàn)，只有先通過潔治才能進(jìn)行再治療。當(dāng)然，治療后會(huì)出現(xiàn)短期的不適應(yīng)，因?yàn)榭陀^上不良附著體牙結(jié)石確實(shí)起到了一定的固定松動(dòng)牙齒的作用，但這不啻于飲鴆止渴，其結(jié)果只能是更快地失去牙齒。所以，當(dāng)患有牙齦炎時(shí)，應(yīng)立刻去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院口腔科進(jìn)行全口潔治，潔治后再輔

20、以相應(yīng)的菌斑控制措施。這樣才是有效的治療手段。平時(shí)注意不要吃過硬的食物，以免造成牙周創(chuàng)傷，也不要進(jìn)食過冷熱(ln r)酸甜，以免引起牙本質(zhì)的過敏癥狀。保護(hù)牙齒(ych)的黃金時(shí)間很多上班族都有一樣的困擾，明明早晚都刷了牙，牙齒卻還是蛀不停，尤其現(xiàn)在人工作忙碌，大部分都沒有(mi yu)時(shí)間吃完?yáng)|西立即清潔牙齒，頂多只用清水漱口，但其實(shí)漱口并無法徹底清潔牙齒上面的牙菌斑，頂多只能清除一些 HYPERLINK /special/yangganhugan.htm t /kouqiang/huya/_blank 食物殘?jiān)?。一般來說，吃完食物后的10分鐘是牙齒保健的關(guān)鍵時(shí)期，因?yàn)榇藭r(shí)口中的pH值由6

21、.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完?yáng)|西10分鐘內(nèi)立即刷牙，避免食物殘?jiān)诳谥挟a(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。若吃完?yáng)|西后，不方便立即刷牙，建議咀嚼無糖口香糖，這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量，也不會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強(qiáng)唾液流量和流動(dòng)速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘?jiān)泻涂谥兴嵝?，?duì)于 HYPERLINK /stopic/201202217/kouqiangkuiyang.htm t /kouqiang/huya/_blank 口腔衛(wèi)生及牙齒保健來說，

22、非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期 HYPERLINK /stopic/2012022210/zhichuang.htm t /kouqiang/huya/_blank 檢查牙齒與洗牙，讓專業(yè)牙醫(yī)為口腔衛(wèi)生把關(guān)，這樣就能輕松擁有 HYPERLINK / t /kouqiang/huya/_blank 健康牙齒。老年人如何(rh)保護(hù)牙齒1、鼓腮漱口(sh ku)法每天早晚(zown)刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和 HYPERLINK /stopic/201202217/kouqiangkuiyang.htm t

23、/zyys/lrys/2012/0607/_blank 口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。2、茶水漱口法每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味 HYPERLINK /special/yangganhugan.htm t /zyys/lrys/2012/0607/_blank 食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了。3、正確刷牙現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。4、補(bǔ)腎(b shn)固齒法年紀(jì)(ninj)

24、大了，很多老人家都出現(xiàn)了 HYPERLINK /shzd/77897.htm t /zyys/lrys/2012/0607/_blank 腎虛(shn x)的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。有一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補(bǔ)骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。5、叩齒咽津法每天早上起床后或者是晚上 HYPERLINK /special/2011/moya

25、/ t /zyys/lrys/2012/0607/_blank 睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。10大食物保護(hù)牙齒不蛀牙 1、 HYPERLINK /zyys/jjys/ t /kouqiang/zy/ys/_blank 葡萄(p to)干酸甜(sun tin)的葡萄干也是健齒的好食物。美國(guó)學(xué)者稱，葡萄干內(nèi)含有多種抑制 HYPERLINK /stopic/201202217/kouqiangkuiyang.htm t /kouqiang/zy/ys/_blank 口腔(kuqing)細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，齊

26、墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦 HYPERLINK / t /kouqiang/zy/ys/_blank 健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。至于葡萄干酸甜的口味則是來自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齒健康的蔗糖。所以愛吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必?fù)?dān)心有害牙齒。 2、香菇首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源（麥角甾醇），麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素D，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長(zhǎng)。每100克干品香菇含有7.8克

27、的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時(shí)與牙面發(fā)生機(jī)械摩擦，可以對(duì)牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味(qwi)芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。3、芹菜(qnci)芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附(zhn f)在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度。4、薄荷薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。5、芭樂/香蕉熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患 HYPERLINK / t /kouqiang/zy/ys/_blank 疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等 HYPERLINK /stopic/2012022212/meidu.htm t /kouqiang/zy/ys/_blank 癥狀。6、乳酪(rlo)鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利(yul)細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。7、洋蔥(yngcng)洋蔥