2022大暑節(jié)氣養(yǎng)生小知識(shí)介紹

1、Word - 4 -2022大暑節(jié)氣養(yǎng)生小知識(shí)介紹2022大暑節(jié)氣養(yǎng)生小學(xué)問(wèn)介紹 1、大暑節(jié)氣養(yǎng)生的飲食方法 1.1、準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)充水分,同時(shí)還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰的食品以增加體質(zhì),使?jié)駸嶂盁o(wú)隙可乘。但所選食物肯定要清淡,不行過(guò)于滋膩,否則極易礙胃,導(dǎo)致消化不良。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、甲魚(yú)、豆?jié){等都是進(jìn)補(bǔ)佳品。 1.2、補(bǔ)充蛋白質(zhì)。大暑氣溫較高,人體新陳代謝增快,能量消耗大,因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必需酌量增加,每日攝入量應(yīng)在100120克為宜。植物蛋白可以從豆制品中獲得,動(dòng)物蛋白除了奶制品外,還應(yīng)適當(dāng)吃點(diǎn)肉。夏季的肉食以雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品為首選。 1.

2、3、薏米小豆粥:原料:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水適量。制法:將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時(shí),大米洗凈,加入適量的水,同煮成粥。功效與主治:具有健脾滲濕、清熱消暑的功效,適用于長(zhǎng)夏體倦困重、食欲不振者食用。 2、大暑節(jié)氣養(yǎng)生要趁熱天驅(qū)濕 依據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇冬病夏治,比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽(yáng)虛癥疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)季節(jié)治病,若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來(lái)治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內(nèi)濕寒驅(qū)除。 3、大暑節(jié)氣養(yǎng)生要當(dāng)心患上空調(diào)病 室外溫度太高許多人躲在室內(nèi)開(kāi)著空調(diào),雖說(shuō)是降熱了,但是室內(nèi)外溫差大很易感冒患上空調(diào)病,空調(diào)溫

3、度過(guò)低或是對(duì)著人吹,也會(huì)加重濕氣。所以暑天空調(diào)房間的最佳溫度為2527,每隔2小時(shí)要通風(fēng)換氣。 4、大暑節(jié)氣養(yǎng)生要清淡飲食為主 大暑季節(jié),飲食要多咸少甜,以清淡飲食為主,忌辛辣刺激油膩生冷的食物,不宜進(jìn)補(bǔ),最佳調(diào)味品是食醋,最佳蔬菜是苦味菜,最佳湯肴是番茄湯,最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用,應(yīng)放置幾分鐘后再食用,或是加熱后食用,冰冷刺激的食物不要吃。 大暑介紹 暑是酷熱的意思。表明它是一年中最熱的節(jié)氣。一般說(shuō)來(lái)，大暑節(jié)氣是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是盆地西部雨水最豐沛、雷暴最常見(jiàn)、30以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是盆地東部35以上高溫消失最頻繁的時(shí)期。大暑前后氣溫高本是

4、氣候正常的表現(xiàn)，由于較高的氣溫有利于大春作物揚(yáng)花灌漿，但是氣溫過(guò)高，農(nóng)作物生長(zhǎng)反而受到抑制，水稻牢固率明顯下降。 盆地西部入伏后，光、熱、水都處于一年的高峰期，三者互為促進(jìn)，形成對(duì)大春作物生長(zhǎng)的良好氣候條件，但是需要留意防洪排澇。盆地東部這時(shí)高溫長(zhǎng)照卻往往與少雨相伴消失，不僅會(huì)限制光熱優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮，還會(huì)加劇伏旱對(duì)大春作物的不利影響，為了抗御伏旱，除了前期要留意蓄水以外，還應(yīng)當(dāng)依據(jù)盆地東部的氣候特點(diǎn)，改進(jìn)作物栽培措施，立足于“早”，以趨利避害。燠熱的大暑是茉莉、荷花盛開(kāi)的季節(jié)，馨香沁人的茉莉，天氣愈熱香愈濃郁，給人干凈芳香的享受。高潔的荷花，不畏烈日驟雨，晨開(kāi)暮斂，詩(shī)人贊美它“映日荷花別樣紅”，生

5、氣勃勃的盛夏，正孕育著豐收。 大暑過(guò)后還要熱多久 大暑才是夏天最熱的開(kāi)頭，7月17日剛進(jìn)入三伏的頭伏。而且就算立秋了還有秋老虎。三伏要40天，起碼要8月底才能漸漸涼快了。 每年公歷7月22日或23日，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)120度時(shí)為大暑，意味著這是我國(guó)大部分地區(qū)一年中最熱的時(shí)期。目前全省正處于“初伏”，是一年中最難熬的時(shí)候。大暑為什么是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候呢?我們知道，在高氣壓掌握下的下沉氣流，在下沉過(guò)程中增溫，使天空晴朗少云，太陽(yáng)輻射劇烈。7月底到8月初，正是太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時(shí)常盤(pán)踞在我國(guó)東部地區(qū)，高壓的維持意味著高溫天氣的持續(xù)。 大暑的傳統(tǒng)活動(dòng) 送大暑船 送“大暑船”是浙江沿海的地區(qū)

6、，特殊是臺(tái)州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑來(lái)保佑百姓的平安。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。 吃仙草 廣東許多地方在大暑季節(jié)有“吃仙草”的傳統(tǒng)習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于它的奇妙的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。 吃鳳梨 大暑期間得時(shí)候，臺(tái)灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個(gè)季節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語(yǔ)發(fā)音和“旺來(lái)”相同的，所以也被用來(lái)作為祈求平安吉利、生意興隆的象征。 斗蟋 大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蚌最多的季節(jié)，中國(guó)有些地區(qū)的人們茶余飯后有以斗蟋螂為樂(lè)的風(fēng)俗。 吃荔枝 福建莆田人在大暑季節(jié)的時(shí)候有吃荔枝