健康管理師三級(jí)技能第三章-健康指導(dǎo)

1、第三章 健康指導(dǎo)練習(xí)（一）單選題1.下列哪項(xiàng)不屬于健康管理師對(duì)個(gè)體或群體生活方式指導(dǎo)？A.營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)B.身體活動(dòng)指導(dǎo)C.控?zé)熤笇?dǎo)D.控酒指導(dǎo)2.營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的基本原則是（)A.食物多樣化B.多吃蔬菜、水果、奶類、大豆C.適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)D.少鹽少油3.奶類富含（),是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來(lái)源。A.乳酸B.鈣C.氨基酸D.膽固醇4.下列食物中，含有不飽和脂肪酸的有？A.瘦肉B.蛋黃C.魚類D.動(dòng)物內(nèi)臟5.成人每天食鹽不超過（),每天烹調(diào)油（)。A.3g;2530gB.5g:2630gC.6g:2530gD.8g:2630g6.成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過（)g,女性不超過（)gA.

2、20;10B.25;15C.30;20D.35;257.中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議健康成年人一天食鹽（包括醬油和其他食物中的食鹽量）攝入量是不超過（)。A.3gB.5gC.6gD.8g8.對(duì)于成年人來(lái)說，輕體力勞動(dòng)者每天能量攝人量男性為（)kcal,女性為（)kcal。A.1800;1350B.2250;1800C.2500;2050D.3000;25509.下列哪項(xiàng)不屬于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的測(cè)量？A.肌肉B.心率C.代謝當(dāng)量D.自我感知運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度10.一名26歲的體操運(yùn)動(dòng)員，身高175cm,體重70kg,他的最大心率（),中等強(qiáng)度的心率（)?A.175;105131B.194;105131C.175;116145

3、D.194;11614511.某人的代謝當(dāng)量為3.5METs時(shí)，則此時(shí)他的活動(dòng)強(qiáng)度是？A.靜態(tài)行為活動(dòng)B.低強(qiáng)度活動(dòng)C.中等強(qiáng)度活動(dòng)D.高強(qiáng)度活動(dòng)12.肌肉力量和耐力的測(cè)量：傳統(tǒng)上用可重復(fù)()次以下的負(fù)荷測(cè)試力量，用可重復(fù)（)次以上的負(fù)荷測(cè)試耐力。A.2:10B.3;12C.5;15D.8:2013.下列關(guān)于肌肉耐力測(cè)試，說法正確的是：A.給定速度、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的頻率。B.給定次數(shù)、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的頻率。C.給定頻率、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的次數(shù)。D.給定頻率、重復(fù)抗阻力動(dòng)作的速度。14.常見日常體力活動(dòng)水平的測(cè)量方法有：能量消耗、行為觀察、機(jī)械和電子裝置監(jiān)測(cè)、問卷調(diào)查、（)、職業(yè)分類、參與的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)

4、目等。A.直接觀察B.直接調(diào)查C.間接觀察D.間接調(diào)查15.體重75Kg,每小時(shí)4km的速度快走30分鐘，則他的能量消耗為：A.113B.175C.153D.12816.對(duì)于普通成人，推薦每周至少完成大肌肉群參與的（)分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或每周累計(jì)至少（)分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合。A.100;50B.130;75C.150:75D.180:8017.運(yùn)動(dòng)進(jìn)度取決于個(gè)體的體質(zhì)、健康情況、()和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)。A.努力B.體力C.反應(yīng)D.年齡18.運(yùn)動(dòng)疲勞（)和適應(yīng)是機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。A.感受B.體質(zhì)C.健康D.恢復(fù)19.常見的運(yùn)動(dòng)傷害是（),主要為關(guān)節(jié)周圍

5、的軟組織和肌肉組織損傷。A.內(nèi)傷B.外傷C.骨科傷D.肌肉傷20.成癮行為，指成癮后表現(xiàn)出的一系列（)、行為表現(xiàn)。A.心理B.感受C.生理D.心情21.成癮行為的特征不包括（)。A.生理性依賴B.心理性依賴C.情感性依賴D.社會(huì)性依賴22.控?zé)煵呗苑譃榱⒎?、?及信息傳播和組織全國(guó)范圍的控?zé)燀?xiàng)目三大類。A.行為B.心理C.教育D.健康23.我國(guó)居民長(zhǎng)期鈣攝入不足，每天攝入（)g奶或相當(dāng)量乳制品可以較好補(bǔ)充不足。A.300B.500C.800D.1000多選題1.蔬菜中包含的哪些成分能夠增強(qiáng)食欲，幫助消化，促進(jìn)人體健康。A.維生素B.植物化合物C.有機(jī)酸D.芳香物質(zhì)2.下列幾個(gè)選項(xiàng)中，運(yùn)動(dòng)進(jìn)度取

6、決于（)。A.個(gè)體的體質(zhì)B.健康情況C.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)D.年齡E.性別3.下列（)是機(jī)體運(yùn)動(dòng)反應(yīng)的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。A.感受B.體質(zhì)C.運(yùn)動(dòng)疲勞D.恢復(fù)E.適應(yīng)4.成癮行為的形成過程分為以下（)。A.誘導(dǎo)階段B.形成階段C.鞏固階段D.衰竭階段5.下列（)是成癮行為的特征。A.生理性依賴B.情感性依賴C.心理性依賴D.社會(huì)性依賴E.戒斷癥狀6.以下（)是成癮行為的內(nèi)、外影響因素。A.人格特征B.家庭影響C.社會(huì)環(huán)境因素D.社會(huì)心理因素E.傳播媒介因素7.下列選項(xiàng)中，()是控?zé)熆偛呗缘男袆?dòng)領(lǐng)域。A.發(fā)展個(gè)人技能B.加強(qiáng)健康教育及社區(qū)行動(dòng)C.制定公共衛(wèi)生政策D.調(diào)整衛(wèi)生服務(wù)方向E.建立支持環(huán)境練習(xí)（二）

7、單選題1.下列哪項(xiàng)屬于健康教育按目標(biāo)人群或場(chǎng)所分類（)A.社區(qū)健康教育；公共場(chǎng)所健康教育：學(xué)校健康教育：醫(yī)院健康教育B.心理健康教育；安全健康教育；學(xué)校健康教育；醫(yī)院健康教育C.心理健康教育；安全健康教育；生殖健康教育；醫(yī)院健康教育D.心理健康教育；安全健康教育；生殖健康教育；營(yíng)養(yǎng)健康教育2.提問者把重要人物、團(tuán)體或自己的觀點(diǎn)加在問話里，有暗示或誘導(dǎo)對(duì)方做出答案的問題屬于（)A.封閉型問題B.開放型問題C.傾向型問題D.試探型問題3.“會(huì)心一笑”在非語(yǔ)言傳播技巧中屬于（)A.動(dòng)態(tài)體語(yǔ)B.靜態(tài)體語(yǔ)C.有情感聲的類語(yǔ)言D.時(shí)空語(yǔ)言4.2007年5月18日，世界衛(wèi)生組織（WHO)的報(bào)告強(qiáng)調(diào)（)是影響

8、健康長(zhǎng)壽的重要因素。A.遺傳基因B.生活方式C.均衡飲食D.自然環(huán)境5.近十幾年來(lái)，由于經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展、物質(zhì)的極大豐富，人們追求美食的欲望超過了傳統(tǒng)的健康飲食理念，下列哪項(xiàng)不屬于人們?cè)陲嬍辰Y(jié)構(gòu)方面出現(xiàn)的不均衡問題？A.攝入能量多、脂肪（烹調(diào)油）多、鹽多、微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏B.有些經(jīng)濟(jì)效益和福利好的單位提供免費(fèi)的自助工作餐C.商業(yè)餐館為了追求異于家庭飯菜的味道，“三多”的傾向嚴(yán)重D.零食以及各種垃圾食品的大量攝入6.健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)原則包括目標(biāo)原則、前瞻性原則、（)和參與性原則。A.清晰性原則B.預(yù)防性原則C.彈性原則D.準(zhǔn)確性原則7.健康教育計(jì)劃的具體目標(biāo)需要包含具體的、()和可測(cè)量的指標(biāo)。A.整

9、體的B.全面的C.量化的D.預(yù)期的8.針對(duì)群體的健康教育干預(yù)策略主要從提高目標(biāo)人群的認(rèn)知和技能、改善物質(zhì)環(huán)境（如生活條件、資源、服務(wù)等）和（)三大方面以思考。A.改善社會(huì)環(huán)境B.改善家庭環(huán)境C.改善學(xué)習(xí)環(huán)境D.改善成長(zhǎng)環(huán)境9.教育策略的核心是教育人們形成有益于情康的（)和技能。A.思想B.心理C.生理D.認(rèn)知10.計(jì)劃書的內(nèi)容通常包括摘要、（)、總體目標(biāo)和具體目標(biāo)/方法、評(píng)價(jià)、經(jīng)費(fèi)預(yù)算以及參考資料等。A.思想B.緒論C.前言D.認(rèn)知11.計(jì)劃書的摘要部分，通常不超過（)。A.一頁(yè)B.兩頁(yè)C.半頁(yè)D.三頁(yè)12.根據(jù)預(yù)期的健康教育效果，又可以將具體目標(biāo)分為認(rèn)知目標(biāo)、（)和健康目標(biāo)3類。A.整體目標(biāo)

10、B.干預(yù)目標(biāo)C.預(yù)期目標(biāo)D.行為目標(biāo)13.傳單設(shè)計(jì)制作簡(jiǎn)單，成本較低。傳單主要由（)形成簡(jiǎn)單的信息，用于傳播健康知識(shí)倡導(dǎo)健康理念。A.數(shù)字B.文字C.圖片D.數(shù)字、圖片14.計(jì)劃書評(píng)價(jià)內(nèi)容包括過程評(píng)價(jià)、（ )和結(jié)局評(píng)價(jià)3個(gè)層次。A.設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)B效應(yīng)評(píng)價(jià)C.行為評(píng)價(jià)D.預(yù)估評(píng)價(jià)15.宣傳欄的使用要定期更換，一般（)要進(jìn)行一次更新。A.12個(gè)月B.13個(gè)月C.1個(gè)月D.3個(gè)月16.傳單主要由文字形成簡(jiǎn)單的信息，用于傳播（),倡導(dǎo)健康理念。A.健康知識(shí)B.飲食平衡C.行為規(guī)范D.生活方式17.宣傳欄的使用要定期更換，一般13個(gè)月要進(jìn)行一次更新。黑板報(bào)、沒有玻璃櫥窗的宣傳欄最好（)就進(jìn)行更換。A.12個(gè)

11、月B.13個(gè)月C.1個(gè)月D.3個(gè)月多選題1.成癮行為特征包括（)A.生理性依賴B.心理性依賴C.社會(huì)性依賴D.戒斷癥狀E.暴力行為2.按照人際交流中的形式，反饋可以分為（)A.語(yǔ)言反饋B.體語(yǔ)反饋C.書面反饋D.網(wǎng)絡(luò)反饋E.模糊性反饋3.下列選項(xiàng)中，控?zé)煵呗园ǎ?類。A.立法B.行為C.教育D.健康E.信息傳播和組織全國(guó)范圍的控?zé)燀?xiàng)目4.健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)原則包括（)。A.目標(biāo)原則B.前瞻性原則C.彈性原則D.準(zhǔn)確性原則E.參與性原則5.關(guān)于健康教育計(jì)劃設(shè)計(jì)原則，不正確的是()。A.預(yù)期性原則B.前瞻性原則C.彈性原則D.準(zhǔn)確性原則E.目標(biāo)原則6.下列幾個(gè)選項(xiàng)的表述，正確的是（)。A.健康教育

12、計(jì)劃設(shè)計(jì)原則目標(biāo)原則、前瞻性原則、彈性原則和準(zhǔn)確性原則。B.健康教育計(jì)劃的具體目標(biāo)需要包含具體的、量化的、可測(cè)量的指標(biāo)。C.教育策略的核心是教育人們形成有益于健康的認(rèn)知和技能。D.環(huán)境策略的作用對(duì)象是物質(zhì)環(huán)境、條件，其目的是使人們采納健康行為的意愿得以實(shí)現(xiàn)。7.下列選項(xiàng)中，()是計(jì)劃書通常包括的內(nèi)容。A.摘要B.總體目標(biāo)和具體目標(biāo)C.前言D.評(píng)價(jià)、方法E.經(jīng)費(fèi)預(yù)算以及參考資料8.計(jì)劃書的內(nèi)容，通常不包括（)。A.摘要B.緒論C.前言D.思想E.方法、評(píng)價(jià)9.根據(jù)預(yù)期的健康教育效果，又可以將具體目標(biāo)分為（)幾類。A.預(yù)期目標(biāo)B.認(rèn)知目標(biāo)C.整體目標(biāo)D.行為目標(biāo)E.健康目標(biāo)10.以下選項(xiàng)（)是現(xiàn)場(chǎng)

13、研究應(yīng)注意準(zhǔn)則。A.確定實(shí)驗(yàn)區(qū)和對(duì)照區(qū)的條件。確定資料收集的詳細(xì)方法：包括調(diào)查表設(shè)計(jì)以及實(shí)驗(yàn)室檢驗(yàn)方法、資料記錄分析方法。B.指出研究范圍并描述地理、氣候、及人群的社會(huì)和文化背景，確定研究方法、樣本大小、如何選擇樣本C.教育方法：包括教育資料和宣傳品的制作。D.提出在計(jì)劃實(shí)施中執(zhí)行工作程序的每個(gè)步驟，說明每個(gè)步驟將在何時(shí)開始、何時(shí)完成。E.計(jì)劃和準(zhǔn)備階段：包括基線資料的調(diào)查、物資的購(gòu)置、組織及后勤。11.以下選項(xiàng)中，計(jì)劃書評(píng)價(jià)內(nèi)容包括（)幾個(gè)層次。A.過程評(píng)價(jià)B.效應(yīng)評(píng)價(jià)C.結(jié)局評(píng)價(jià)D.預(yù)估評(píng)價(jià)E.設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)12.招貼畫、海報(bào)的設(shè)計(jì)和制作要點(diǎn)包括（),A.信息簡(jiǎn)潔、突出。B.字體大小合適，站在距

14、離2m處能看清宜傳欄的文字。C.內(nèi)容中最好有圖示，字?jǐn)?shù)不宜過多。D.書寫規(guī)范，字跡清晰，不寫錯(cuò)別字、繁休字、異體字：盡量不要豎寫，如果要豎寫，應(yīng)自右而左，標(biāo)題居右。E.一般用阿拉伯?dāng)?shù)字，盡量不要用英文、化學(xué)名稱、學(xué)術(shù)用語(yǔ)。13.同伴教育者應(yīng)具備（)品質(zhì)和能力。A.應(yīng)為目標(biāo)人群所接受和尊敬，并成為標(biāo)人群中的一員。B.在與同伴交流時(shí)，思維敏捷、思路清晰，并且有感召力。C.應(yīng)持客觀態(tài)度、公正立場(chǎng)D.具有與目標(biāo)人群相似的社會(huì)背景，如年齡、性別、社會(huì)地位等。E.充滿自信，富有組織和領(lǐng)導(dǎo)才能。練習(xí)（三）單選題1.給對(duì)方以思考和判斷的余地的問話屬于（)A.封閉型問題B.開放型問題C.傾向型問題D.試探型問題

15、2.“煙草，蔓延的瘟疫”在宣傳技巧中屬于（)A.美化法B.丑化法C.號(hào)召法D.假借法3.用“心、眼”細(xì)心品味，全面觀察，收集和捕提交流中的各種信息屬于（)A.觀察技巧B.說話技巧C.聽話技巧D.問話技巧4.下列哪項(xiàng)屬于健康教育按教育目的或內(nèi)容()A.社區(qū)健康教育：公共場(chǎng)所健康教育：學(xué)校健康教育：醫(yī)院健康教育B.心理健康教育：安全健康教育；學(xué)校健康教育：醫(yī)院健康教育C.心理健康教育：安全健康教育：生殖健康教育：醫(yī)院健康教育D.心理健康教育；安全健康教育：生殖健康教育：營(yíng)養(yǎng)健康教育5.社區(qū)劉某到你的辦公室找你，告訴你他的血壓略有下降，你對(duì)他伸出了大拇指，這也屬于()A.模糊性反饋B.靜態(tài)反饋C.消

16、極性反饋D.積極性反饋6.“大嬸您好！您找我有什么事嗎？”屬于（)A.社交性開場(chǎng)白B.事實(shí)性開場(chǎng)白C.激勵(lì)性開場(chǎng)白D.幽默性開場(chǎng)白7.健康指導(dǎo)的過程主要通過健康管理師與服務(wù)對(duì)象之間的（)來(lái)完成。A.思想溝通B.情感溝通C.人際溝通D.心理溝通8.宣傳欄的使用要定期更換，一般13個(gè)月要進(jìn)行一次更新。有櫥窗的宣傳欄可以持續(xù)()。A.12個(gè)月B.13個(gè)月C.1個(gè)月D.3個(gè)月9.健康指導(dǎo)的過程主要通過健康管理師與（)之間的人際溝通來(lái)完成。A.服務(wù)對(duì)象B.家庭對(duì)象C.社會(huì)對(duì)象D.群體對(duì)象10.人際溝通技巧是指在人際溝通活動(dòng)中為有效地達(dá)到（)目的而采用的語(yǔ)言和非語(yǔ)言的方式方法。A.整體B.局部C.總體D.

17、預(yù)期11.人際傳播的基本技巧包括說話的技巧、提問的技巧、傾聽技巧、觀察技巧和（)。A.評(píng)估技巧B.反饋技巧C.預(yù)測(cè)技巧D.用語(yǔ)技巧12.在人際交流中有3種反饋形式：體語(yǔ)反饋、()和書面反饋。A.思想反饋B.語(yǔ)言反饋C.情緒反饋D.圖片反饋13.人際交流依據(jù)性質(zhì)的不同，反饋也可分為3種：積極性反饋、消極性反饋和（)。A.預(yù)期性反饋B.準(zhǔn)確性反饋C.清晰性反饋D.模糊性反饋。非語(yǔ)言傳播技巧，運(yùn)用類語(yǔ)言、（)和時(shí)空語(yǔ)言的傳播技巧，即借助視、聽、觸覺等感官分享信息，增進(jìn)交流效果的一些技巧。A.書面語(yǔ)言B.文字描述C.身體語(yǔ)言D.圖片描述多選題1.下列關(guān)于招貼畫、海報(bào)的設(shè)計(jì)和制作要點(diǎn)，表述錯(cuò)誤的有（)。

18、A.內(nèi)容中最好有圖示，字?jǐn)?shù)越多越好。B.書寫規(guī)范，字跡清晰，不寫錯(cuò)別字、繁體字、異體字；盡量不要堅(jiān)寫，如果要堅(jiān)寫，應(yīng)自左而右，標(biāo)題居右。C.信息簡(jiǎn)潔、突出。D.字體大小合適，站在距離2m處能看清宣傳欄的文字。E.一般用阿拉伯?dāng)?shù)字，盡量不要用英文、化學(xué)名稱、學(xué)術(shù)用語(yǔ)。2.下列選項(xiàng)中，()是人際傳播的基本技巧。A.說話的技巧B.提問的技巧C.傾聽技巧D.觀察技巧E.反饋技巧3.非語(yǔ)言傳播技巧，運(yùn)用（)的傳播技巧，即借助視、聽、觸覺等感官分享信息，增進(jìn)交流效果的一些技巧。A.動(dòng)態(tài)體語(yǔ)B.靜態(tài)體語(yǔ)C.時(shí)間語(yǔ)D.空間語(yǔ)E.類語(yǔ)言4.下列（)是人際交流中的反饋形式。A.書面反饋B.語(yǔ)言反饋C.圖片反饋D.體語(yǔ)反饋E.情緒反饋3.人際交流依據(jù)性質(zhì)的不