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文檔簡介
1、關(guān)于大學生活變化與適應第一張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/252請思考:你覺得你到來的大學生活與你高中的生活有什么不同?剛?cè)雽W時有哪些不適應的問題?通過什么方法克服的?現(xiàn)在,你又會用哪些方法去適應現(xiàn)在的大學生活?第二張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/253理想中的大學第三張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/254第四張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/255第五張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/256第六張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/257第七張,PPT共五十二
2、頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/258第八張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/259第九張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2510現(xiàn)實中的大學第十張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2511第十一張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2512第十二張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2513第十三張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2514 “高中的時候,老師每天陪著我們學習,一頁書本的知識用一周的時間深入學習,學得很扎實?,F(xiàn)在老師一節(jié)課講幾十頁,下課就走人,沒人叫我們
3、去上課,更沒人陪我們自習;馬上就要考試了,一周要考十幾門課,都不知道怎么復習一大堆知識,學習跟不上,擔心考不過?!钡谑膹垼琍PT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2515心理影視 充滿變化的生活第十五張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2516你對自己理想和興趣的認識你的基礎(chǔ)你修正自己的能力你的時間 大學時光人生第十六張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2517五階段六轉(zhuǎn)折出生上小學 上大學 走向社會離退休 死亡第十七張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2518 中學階段,學生伏案學習;在大學里,他應該站起來,四處暸望。
4、 懷特海第十八張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2519大學階段的主要轉(zhuǎn)變1、客觀環(huán)境的變化和學習方式的變化;“要把自己的東西分一半給自己的伙伴,不要拿別人的東西,飯前便后要洗手,做錯了事要道歉,吃完午飯后要休息,然后要仔細地觀察大自然?!?、建立一種新型的人際關(guān)系;兒童式的人際關(guān)系到成人式的人際關(guān)系的轉(zhuǎn)變3、對自我的認識轉(zhuǎn)變;相對平庸化,自我認識顯著降低比較范圍,比較方面I myself 第十九張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2520大學階段的主要任務四會Learn to be Learn to do Learn to be with other
5、s Learn to how to learn九種能力第二十張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2521團體活動 翻開舊相冊第二十一張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2522森林大火 10-15分鐘活動規(guī)則:1、2、3報數(shù),1、2組成家,3是松鼠,獵人打獵、樵夫砍柴、森林大火。第二十二張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2523大學生心理適應能力測量表 心理適應能力,指的是一個人在心理上進行自我調(diào)節(jié)、自我平衡,以適應社會生活和社會環(huán)境的能力。人在生活、學習和工作中,常常要面對環(huán)境變遷、理想與現(xiàn)實不一致、目標受挫之類的事,這需要人主動
6、調(diào)整自己、使自己的心理保持平衡。心理適應能力的高低,從某種意義上說,它代表著一個人的成熟程度,同時也是決定一個人心理健康水平的因素之一。為使心理保持健康,建議大學生對自己的心理適應能力進行必要的自我檢測,并據(jù)此采取適當?shù)恼{(diào)節(jié)對策。 第二十三張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2524 以下是一個心理適應能力方面的自測問卷,這個問卷是由我國一些心理學專業(yè)工作者編制的,具有一定的效度和信度。 指導語 下面的問題能幫助你進行心理適應能力的自我判別。請認真閱讀,并決定其與你實際情況的符合程度,然后從每個項目后面所附的三種備選答案中選出一個來。 第二十四張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2
7、022年6月2022/7/2525 1、我最怕轉(zhuǎn)學或轉(zhuǎn)班級,每到一個新環(huán)境,我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應。 A是 B無法肯定 C不是 2、每到一個新的地方,我很容易同別人接近 A是 B無法肯定 C不是 3、在陌生人面前,我常無話可說,甚至感到尷尬。 A是 B無法肯定 C不是 4、我最喜歡學習新知識或新學科,它給我一種新鮮感,能調(diào)動我的積極性。 A是 B無法肯定 C不是 5、每到一個新地方,我第一天總是睡不好,就是在家里,只要換一張床,有時也會失眠。 A是 B無法肯定 C不是 第二十五張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2526 6、不管生活條件有多大變化,我也能很快習慣。
8、 A是 B無法肯定 C不是 7、越是人多的地方,我越感到緊張。 A是 B無法肯定 C不是 8、我的成績多半不會比平時練習差。 A是 B無法肯定 C不是 9、全班同學都看著我,心都快跳出來了。 A是 B無法肯定 C不是 10、對他(她)有看法,我仍能同他(她)交往。 A是 B無法肯定 C不是 第二十六張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2527 11、我做事情總有些不自在。 A是 B無法肯定 C不是 12、我很少固執(zhí)已見,常常樂于采納別人的觀點。 A是 B無法肯定 C不是 13、同別人爭論時,我常常感到語塞,事后才想起該怎樣反駁對方,可惜已經(jīng)太遲了。 A是 B無法肯定 C不是
9、 14、我對生活條件要求不高,即使生活條件很艱苦,我也能過得很愉快。 A是 B無法肯定 C不是 15、有時自己明明把課文背得滾瓜爛熟,可在課堂上背的時候,還是會出差錯。 A是 B無法肯定 C不是 第二十七張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2528 16、在決定勝負成敗的關(guān)鍵時刻,我雖然很緊張,但總能很快地使 自己鎮(zhèn)定下來。 A是 B無法肯定 C不是 17、我不喜歡的東西,不管怎么學也學不會。 A是 B無法肯定 C不是 18、在嘈雜混亂的環(huán)境里,我仍然能集中精力學習,并且效率較高。 A是 B無法肯定 C不是 19、我不喜歡陌生人來家里做客,每逢這種情況,我就有意回避。 A是
10、 B無法肯定 C不是 20、我很喜歡參加社交活動,我感到這是交朋友的好機會。 A是 B無法肯定 C不是 第二十八張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2529【評分規(guī)則】 凡是單數(shù)號題(1,3,5,7),選 “是”為一2分,選 “無法肯定”得0分,選 “不是”得2分。 凡是雙數(shù)號題(2,4,6,8),選 “是”為2分,選 “無法肯定”得0分,選 “不是”得0分。 將各題的得分相加,即得總分。 第二十九張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2530【結(jié)果解釋】 3540分:心理適應能力很強。能很快地適應新的學習、生活環(huán)境,與人交往輕松、大方。給人的印象極好,無
11、論進入什么樣的環(huán)境,都能應付自如,左右逢源。 2934分:心理適應能力良好。 1728分:心理適應能力一般,當進入一個新的環(huán)境,經(jīng)過一段時間的努力,基本上能適應。 616分:心理適應能力較差,依賴于較好的學習、生活環(huán)境,一旦遇到困難則怨天尤人,甚至消沉. 5分以下:心理適應能力很差,在各種新環(huán)境中,即使經(jīng)過相當長一段時間的努力,也不一定能夠適應,常常困惑,因與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中,總是顯得拘謹,羞怯,手足無措。 第三十張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2531如果你在這個測查中得分較高,說明你的心理適應能力較強。但是,如果你得分較低,那就證明你的心
12、理健康水平欠佳,需要及時、正確地得到心理調(diào)適,但也不必憂心忡忡,因為一個人的心理適應能力是隨著年齡的增長、知識經(jīng)驗的豐富而不斷增強的。只要你充滿信心,刻苦學習,虛心求教,加強鍛煉,你的心理適應能力一定會增強的。第三十一張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2532齊分享 共進步 20-30分鐘活動規(guī)則:紙和筆,把自己印象中最深刻的、與適應方面相關(guān)的過去寫下來,然后在組內(nèi)進行分享自己當時的故事、當時遇到的問題,以及自己是如何應對的,然后其它組員根據(jù)該同學的經(jīng)歷,結(jié)合自己的經(jīng)歷分享自己的看法,如果是自己會怎么去應對等,以此類推,每個同學都在組內(nèi)進行交流分享并對其他同學的實例給出自
13、己的看法。第三十二張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2533身邊故事 角色轉(zhuǎn)化與環(huán)境適應案例重現(xiàn) (一)集體宿舍的困擾愛占小便宜讓室友無語孤僻“敏感妹”半夜會發(fā)飆第三十三張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2534遭遇“邋遢帝”室友無脾氣第三十四張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2535天天被煙熏也得忍一忍第三十五張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2536心理知識新生心理適應綜合征第三十六張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2537 安全感的缺失、緊張、擔心,害怕夜晚的來臨,很難適應環(huán)境,
14、產(chǎn)生逃避、放棄和恐懼心理。 高度敏感,敵對,對人不信任、沖動,很看重別人的評價,不主動與人交往,容易導致人際沖突和不團結(jié); 焦慮,抑郁,無原因的緊張感,無欲求,自卑,注意力難以集中,不喜歡動,遇事總往壞處想; 情感脆弱,情緒波動大,脾氣暴躁,容易受到傷害,思家,容易放棄; 生物功能紊亂表現(xiàn)為食欲不振,睡眠質(zhì)量差、記憶力下降、注意力和精力差等。第三十七張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2538一、學習方面,從被動走向主動主要集中在專業(yè)認同、自我定位、學習方法 對于已經(jīng)確定的事實,學生如果想著換專業(yè)就不太現(xiàn)實了,每個專業(yè)都有自己的特色,也有自己的難點,就算轉(zhuǎn)了別的專業(yè),一遇到
15、難點,又沒有興趣了,那就只會耽誤自己珍貴的大學生活;二來現(xiàn)在高校對專業(yè)的人數(shù)有限制,要轉(zhuǎn)又轉(zhuǎn)不過去,花費了時間卻是一事無成。第三十八張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2539二、人際交往方面,盡快融入新集體34%的學生目前最需要幫助的是“情感交流”;41%的學生認為“社交能力”的培養(yǎng)更需得到幫助;17%的學生“感到孤獨”。絕大部分學生都非常想家。青春期閉鎖性的心理特點主動體驗安全感三件寶:微笑、贊美、聆聽第三十九張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2540三、集體生活方面,提高自理能力首先要善于利用資源:教室、圖書館、超市等;其次放開手腳,大膽嘗試探索
16、,主動參與班級活動,有選擇的參與社團活動;融入團隊最后,學會健康生活,作息、體育鍛煉、飲食與睡眠,讀書等。第四十張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2541四、培養(yǎng)自信心挑前面的位子坐;練習正視別人;把你走路的速度加快25%;練習當眾發(fā)言;心理調(diào)適;認知改變,即酸葡萄與甜檸檬心理。一種是希望達到的目標沒有達到,心理便否定該目標的價值或意義。另一種是未到達預定的目標,便提高目前現(xiàn)狀的價值或意義。咧嘴大笑;動靜結(jié)合;心理激勵第四十一張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2542五、學會尋找外部力量尋找老朋友交流,尋求認同感;高中同學尋找校園同鄉(xiāng),尋求歸屬感;尋
17、找老師指導,尋求安全感。輔導員班主任、專業(yè)心理咨詢師。第四十二張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2543案例描述:小陳,女,以優(yōu)異的成績考上了夢寐以求的廣州某著名學府。接到大學錄取通知書時,舉家歡慶,她對未來的生活也充滿憧憬。然而,小陳一進校門,就從考上大學的美夢中跌進承受心理危機折磨的噩夢中,情緒低落消沉,失去自信心,認為自己進入了一個“不太好”的環(huán)境,每次打電話回家都會忍不住落淚。 宿舍8個同學中,7個廣東人。小陳覺得與她們是不同世界的人,因為她們不僅說著地道的廣東話,而且見識豐富,活躍能干,在一起時能討論包羅萬象的話題,有說有笑。在課堂上,老師深不可測而又枯燥無味的
18、講授,激不起她的學習熱情。她也不善于利用時間,常為自己課程表上的空白時間在“胡思亂想”中耗掉而自責。她發(fā)現(xiàn)自己“毫無特長”,感到自己與周圍環(huán)境格格不入。她喜歡獨來獨往,沒有人理她。這段時間,她甚至想到了退學。她說她找不到自我,并開始厭惡周圍的事物,覺得很多人、事都很“假”。她知道自己并不差,渴望獲得成功,但她又不愿去改變自己的性格,她認為那是她骨子里的東西。小陳覺得現(xiàn)在的生活就像黑暗的隧道沒有盡頭,特別懷念過去無憂而單純、自信而輝煌的歲月,常常盼著放假回家。請看這個案例成長煩惱第四十三張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2544 案例分析:小陳的問題正是“大學新生適應不良”
19、的典型表現(xiàn)。對小陳來說,這是一場應激,而小陳選用了不適當?shù)姆绞絹韺Ω哆@種壓力:否認自己的能力,憎惡周圍世界,陷進了情緒困擾的漩渦之中。究其根源主要表現(xiàn)在五個方面。 (1)和同學關(guān)系問題。她從家鄉(xiāng)考到廣州,廣州的生活習慣、文化背景和家鄉(xiāng)有極大的不同。這種差異帶來了沖突。 (2)生活自理問題。小陳在家里的生活都是爸爸、媽媽照顧,獨立生活能力差。現(xiàn)在必須自己料理生活的一切,衣食住行、理財購物都要從頭開始學起,自然使她感到手足無措,覺得自己無能。 (3)學習問題。小陳進大學以前的學習很輕松,老師也喜歡她。進大學后,周圍都是優(yōu)秀的學生,以往的優(yōu)勢不復存在,這時她的自信心開始動搖、倒塌。大學的學習方式與中學不同,老師不會將知識喂給自己,這使她感到無所適從,因而就會對自己的學習能力產(chǎn)生懷疑,從而推及到對自己人生的懷疑。 (4)自我意識問題。小陳在參加各種競選失敗之后,自尊心、自信心受挫是自然的。但她卻將其全部歸因到內(nèi)部,造成對自己適應能力的否定,形成惡性循環(huán)。第四十四張,PPT共五十二頁,創(chuàng)作于2022年6月2022/7/2545 (5)性格問題。小陳性格較為內(nèi)向,不善與人溝通,她看到的只是自己的笨拙無能,很難適應變動的環(huán)境。了過程,因此也不能把智力正??闯墒切睦斫】档奈ㄒ?/p>
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