踏上健康之路 (2)

1、4.踏上健康之路安陽縣許家溝鄉(xiāng)黃口學(xué)校李娜 身高1.32 /1.361.33 /1.401.40 /1.441.44 /1.481.48 /1.521.52 /1.561.56 /1. 601.60 /1.641.64 /1.681.68 /1.721.72 /1.76男12582129218521女1249222822941人數(shù)性別研究下面的數(shù)據(jù)資料和相關(guān)的統(tǒng)計(jì)圖，你有什么發(fā)現(xiàn)？ 身高：米 年齡：12歲 身高 （M）1.32 /1.361.33 /1.401.40 /1.441.44 /1.481.48 /1.521.52 /1.561.56 /1. 601.60 /1.641.64 /1.

2、681.68 /1.721.72 /1.76男女人數(shù)性別統(tǒng)計(jì)一下全班同學(xué)（男、女）的身高。 為了一個(gè)健康的身體 我們該怎么做？注意個(gè)人衛(wèi)生講究營養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生注意學(xué)習(xí)姿勢與用眼衛(wèi)生加強(qiáng)體育鍛煉保證充足的睡眠不迷戀電腦科學(xué)用腦怎樣注意個(gè)人衛(wèi)生？ 早晚洗臉、刷牙 、飯前便后要洗手 、不挖鼻孔、睡前洗腳 、勤洗頭 、勤洗澡 、勤剪指甲 、生吃瓜果要洗凈 、不喝生水 等。怎樣講究營養(yǎng)并注意飲食衛(wèi)生？ 注意飲食的供應(yīng)、制定合理的飲食制度、 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、注意食物的烹飪方法、合理安排每天進(jìn)餐的次數(shù)和時(shí)間等。怎樣注意學(xué)習(xí)姿勢與用眼衛(wèi)生？ 正確的書寫姿勢、正確的閱讀姿勢、注意采光與照明等。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 體

3、 力柔 韌 性 耐 力羽毛球籃 球自行車體 操遠(yuǎn) 足慢 跑足 球伸展肢體游 泳排 球舉 重怎樣保證充足的睡眠？ 小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，中學(xué)生每天睡眠9小時(shí)，高中生每天睡眠8.5小時(shí)，成人每天睡眠79小時(shí)。1影響學(xué)習(xí) 迷戀電腦有什么壞處？2對認(rèn)知、情緒、行為帶來消極影響 3可能會(huì)誘發(fā)癲(dian)癇(xian)病 4傷害視力 1轉(zhuǎn)移興趣 培養(yǎng)多種愛好，如打球、集郵、書法、繪畫、看書、養(yǎng)花等，把興趣轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，這樣自然就會(huì)走出迷戀電腦游戲的誤區(qū)。2合理安排時(shí)間 玩電腦游戲要適可而止，制定好時(shí)間表，自己嚴(yán)格遵守。你應(yīng)該怎么做呢？ 3選擇合適的游戲內(nèi)容 很多的暴力性的電腦游戲不利于青少年的健康成長，因此，在玩游戲時(shí)，應(yīng)該有選擇地玩，而不是不分青紅皂白、看見游戲就上。 4改善飲食結(jié)構(gòu) 經(jīng)常玩電腦游戲會(huì)危害視力以及身體健康，因此，加強(qiáng)營養(yǎng)有利于減少電腦游戲?qū)ι眢w的影響。 5積極治療 對于迷戀電腦游戲嚴(yán)重的同學(xué)，應(yīng)該積極進(jìn)行行為治療，鍛煉自己的控制能力，早日從電腦