員工心理壓力和自我減壓

1、關(guān)于員工心理壓力與自我減壓第一張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 壓力 ！？ 工作家庭生活第二張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 原因之一： 社會(huì)轉(zhuǎn)型與經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展： 物質(zhì)生活的滿(mǎn)足； 精神需求的增長(zhǎng)；（馬斯洛需要層次） 多元文化與價(jià)值；（新舊沖突） 社會(huì)轉(zhuǎn)型期；（變） 經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)，社會(huì)文化，價(jià)值體系，婚戀觀念， 家庭結(jié)構(gòu)，人際關(guān)系第三張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 心理壓力與心理問(wèn)題與現(xiàn)代生活如影隨形，形影不離。是經(jīng)濟(jì)發(fā)展的必然代價(jià)和孿生子。 緩解心理壓力刻不容緩 【法新社北京5月13日電】最新發(fā)生的校園襲擊事件顯示， 中國(guó)正在為幾十年來(lái)關(guān)注經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)忽視社會(huì)巨變導(dǎo)致

2、的 精神健康問(wèn)題付出代價(jià)。 參考消息 2010-05-14第四張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 感覺(jué)如何 ？ 自豪嗎？ 有地位嗎？ 被尊敬嗎？ 對(duì)收入滿(mǎn)意嗎？ 第五張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 麻煩的是 ：對(duì)改變上述現(xiàn)實(shí)問(wèn)題我們幾乎無(wú)能為力問(wèn)題很多，壓力很大，已“上賊船”怎么辦？第六張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 在壓力面前怎么辦 ？ 策略與建議： 改變環(huán)境，消除應(yīng)激源； 有效，難，被動(dòng) 調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境 有效，不易，主動(dòng) 選擇 當(dāng)環(huán)境無(wú)法改變時(shí)，對(duì)個(gè)體而言，最經(jīng)濟(jì)、 有效、恰當(dāng)?shù)倪x擇是調(diào)整自我，適應(yīng)環(huán)境。第七張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 調(diào)

3、整自我有用嗎 ？阿Q嗎 ？ 一個(gè)路人皆知的故事： 痛苦 晴天 傘，雨天 布；晴天 布，雨天 傘； 快樂(lè)第八張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 在壓力面前怎么辦 ？ 正確評(píng)價(jià)壓力 重新調(diào)整職業(yè)角色 增強(qiáng)自我心理減壓能力第九張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 正確評(píng)價(jià)壓力 “人在屋檐下，” 是嗎？第十張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 正確評(píng)價(jià)壓力 “態(tài)度決定一切”（中性）第十一張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 正確評(píng)價(jià)壓力 “人在屋檐下，” “態(tài)度決定一切”（中性）天下本無(wú)事，庸人自擾之避免不必要的壓力（特別是群體壓力）第十二張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022

4、年6月 正確評(píng)價(jià)壓力 “雙刃劍”：壓力動(dòng)力楊 洪 2011第十三張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 重新調(diào)整職業(yè)角色角色：人生大舞臺(tái)，舞臺(tái)小人生 角色任務(wù)（責(zé)、權(quán)、利、義）角色混亂：多重角色； 任務(wù)混亂（不清、變化）忠實(shí)于你的職業(yè)而不一定忠實(shí)于你的企業(yè)楊 洪 2011第十四張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 增強(qiáng)自我心理減壓能力 楊 洪 2011第十五張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月為什么會(huì)這樣面包會(huì)有的1、傾訴表達(dá)：釋放不良情緒楊 洪 2011第十六張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月哈哈我有炸彈拖拉機(jī)2、娛樂(lè)放松：增強(qiáng)心理張力楊 洪 2011第十七張，PPT

5、共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月對(duì)不起沒(méi)關(guān)系3、理解他人：減少人際壓力楊 洪 2011第十八張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月4、寬容自己：減輕自我負(fù)擔(dān)楊 洪 2011爽啊第十九張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月受不了啦 ！5、量力而行：避免身心透支楊 洪 2011第二十張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月化解壓力（8） 學(xué)會(huì)放棄：“舍得”有得必有失 “有所為，有所不為”6、妥協(xié)放棄：權(quán)衡利弊得失楊 洪 2011別開(kāi)槍第二十一張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月7、暫避獨(dú)處：療傷等待機(jī)會(huì)好累啊歇會(huì)兒再說(shuō)吧楊 洪 2011第二十二張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月幫幫我!8、積極呼救：正確尋求幫助楊 洪 2011第二十三張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月要錢(qián)沒(méi)有，要命有一條9、不要財(cái)迷：端正金錢(qián)態(tài)度楊 洪 2011第二十四張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月Z Z Z .10、好好睡覺(jué)：迎接美好明天楊 洪 2011第二十五張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十六張，PPT共二十八頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 結(jié)語(yǔ) 你我共勉： 不要自找壓力 徒增煩惱 不要排斥壓力 變廢為寶 學(xué)