心理健康與壓力應(yīng)對(duì)的集體干預(yù)

1、心理健康與壓力應(yīng)對(duì)的集體干預(yù) 1最近有一個(gè)主題在職場(chǎng)非常流行，那就是“壓力”，幾乎每一個(gè)人都覺(jué)得壓力真是好大好大，升學(xué)壓力、升職壓力、加薪壓力等等，那么這些壓力是哪來(lái)的，怎樣才能減輕壓力， 2工作生活壓力影響白領(lǐng)健康狀況北京零點(diǎn)市場(chǎng)調(diào)查公司最近的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，411的白領(lǐng)們正面臨著較大的工作壓力，614的白領(lǐng)正經(jīng)歷著不同程度的心理疲勞，白領(lǐng)們的健康狀況令人擔(dān)憂。調(diào)查通過(guò)快速壓力問(wèn)卷對(duì)白領(lǐng)目前的工作壓力大小進(jìn)行了評(píng)估。結(jié)果顯示，工作壓力較大的人占到了調(diào)查總?cè)藬?shù)的411，是工作壓力較小的白領(lǐng)人數(shù)的兩倍。由此可以看出，我國(guó)經(jīng)濟(jì)處于這樣一個(gè)高速發(fā)展的環(huán)境中，使得目前相當(dāng)一部分的白領(lǐng)正面臨著較大的工

2、作壓力，這就使得壓力成為大家普遍關(guān)注的話題。那么，壓力過(guò)大會(huì)給人們?cè)斐墒裁从绊懀?社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，工作、生活加快 現(xiàn)實(shí)太殘酷，競(jìng)爭(zhēng)和追逐永遠(yuǎn)沒(méi)有盡頭，白領(lǐng)們很難尋找到真正的安寧和幸?！?壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)使我們的生活變形一周工作80個(gè)小時(shí)，無(wú)間斷的商務(wù)旅行，變來(lái)變?nèi)サ挠?jì)劃行程，高風(fēng)險(xiǎn)、高壓力。 4精英病了-最后的禁忌職業(yè)壓力 因?yàn)橐冀K保持向上的姿態(tài)，精英們身受“重傷” 我每天夜里睡不著覺(jué)，到早晨8點(diǎn)還睡不著得的是抑郁癥，而且是很嚴(yán)重的抑郁癥，重度 。 56過(guò)勞死、心理危機(jī)、亞健康狀態(tài)、心力衰竭著名畫(huà)家陳逸飛59歲逝世，似乎是為“天才”做出的一個(gè)注腳。均瑤集團(tuán)總裁王均瑤英年早逝；

3、愛(ài)立信中國(guó)區(qū)負(fù)責(zé)人楊邁猝死在跑步機(jī)上。如果按圖索驥，春節(jié)前短短4天內(nèi)，清華大學(xué)相繼有兩位年齡不到45歲的教師“突然”死亡：1月22日晚，36歲的清華大學(xué)電機(jī)系講師焦連偉突然發(fā)病去世。四天后的1月26日中午，46歲的清華大學(xué)工程物理系教授高文煥，因肺腺癌不治與世長(zhǎng)辭。接著就是中國(guó)社科院學(xué)者蕭亮中，猝死時(shí)年僅32歲。7他們的社會(huì)身份高，可謂是“天才”，他們大多是學(xué)者、科學(xué)家、知名人士、藝術(shù)家、企業(yè)家、高級(jí)經(jīng)理人，他們所代表的是成功、財(cái)富、名譽(yù)、智慧，他們是社會(huì)的中堅(jiān)力量，是這個(gè)社會(huì)的精英分子，他們是強(qiáng)者，是勝利者，但是，這些光環(huán)的另一面卻往往是軟弱的真相。很多人經(jīng)過(guò)多年的奮斗，終于置身精英行列，同

4、時(shí)卻發(fā)現(xiàn)自己也成了“精英癥”患者，面臨精神、身體的雙重危機(jī)。8壓力雖然看不到，摸不著，但我們每個(gè)人都能感受到它的存在。9有巨大壓力的金領(lǐng)人群調(diào)查本人對(duì)以下在金融業(yè)工作的人做過(guò)市場(chǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)他們是典型高壓力人群，由于他們管理的巨額現(xiàn)金， “錢” 巨大工作壓力使生活變形，他們的心理疲勞 尤其是基金公司基金經(jīng)理，市場(chǎng)銷售人員，證券公司操盤(pán)手、營(yíng)業(yè)部經(jīng)理、經(jīng)紀(jì)人保險(xiǎn)公司資產(chǎn)管理人員，經(jīng)紀(jì)人10如何緩解精神壓力馬文霞 11最近有一個(gè)主題在職場(chǎng)非常流行，那就是“壓力”，幾乎每一個(gè)人都覺(jué)得壓力真是好大好大，升學(xué)壓力、升職壓力、加薪壓力等等，那么這些壓力是哪來(lái)的，怎樣才能減輕壓力， 12幫你重新建立自信方法簡(jiǎn)介

5、找到壓力源，有效疏導(dǎo)發(fā)現(xiàn)事務(wù)好的、積極有利的一面。調(diào)動(dòng)所有的資源積極的解決帶來(lái)壓力的事務(wù)，分析最壞事務(wù)如果發(fā)生，自己能否承受，盡量避免或控制最不利的事情發(fā)生。脫敏治療，帶著壓力去工作，在工作中解決問(wèn)題。例如。學(xué)游泳時(shí)對(duì)怕水的人扔進(jìn)水中。13在任何時(shí)候都應(yīng)堅(jiān)信你能贏得自己的冠軍無(wú)論在遭遇重大的挫折時(shí)，相信自己能行。保持自信、樂(lè)觀，陽(yáng)光心態(tài)，堅(jiān)定沒(méi)有過(guò)不去的火焰山觀念，一切不愉快都會(huì)過(guò)去。比如考試時(shí)發(fā)揮不好，績(jī)效差和成績(jī)不理想14克服焦慮和抑郁的有效方法介紹找到自己在解決歷次遇到的壓力時(shí)適合自己的有效方法因人而異，5個(gè)案例介紹例如有人睡覺(jué)，游泳，拜訪自己的忠實(shí)客戶，拜訪親朋好友，旅游，呆在美麗的大

6、學(xué)校園，同時(shí)讀或聽(tīng)立志故事。到大自然去15.挑一個(gè)除了工作以外你最愛(ài)做的事。任職于高盛公司的艾琳是一位音樂(lè)會(huì)的鋼琴家，她每周在茱莉亞音樂(lè)學(xué)院上課兩次，預(yù)計(jì)今年夏天會(huì)在倫敦與交響樂(lè)團(tuán)一同演出?！霸谖夜ぷ鞯那?年，我的生活就只有工作，突然間那個(gè)從前可以談天說(shuō)地的艾琳，變成一個(gè)開(kāi)口閉口都只有交易市場(chǎng)的人，”艾琳表示，她意識(shí)到再不設(shè)法改善，將來(lái)她連原本的工作也做不下去。 16經(jīng)營(yíng)你與家人的關(guān)系在MTV音樂(lè)電視網(wǎng)工作的大衛(wèi)克拉克不打高爾夫、網(wǎng)球，也不打牌。當(dāng)他難得在家和家人相處時(shí)，他和他的妻子便高度節(jié)制自己不再往外跑?！俺悄阏娴臓奚承┦虑椋駝t我認(rèn)為要在這種工作狀態(tài)下生存是不可能的，尤其當(dāng)你還想要有個(gè)家庭的時(shí)候，”17 花點(diǎn)時(shí)間和快樂(lè)朋友相處“要維持人際關(guān)系，你得非常努力，”擔(dān)任Tommy Hilfiger經(jīng)理人的艾芙瑞貝克表示，身為你的朋友要非常有耐心，并且能體諒你總是不在身邊。而當(dāng)你有時(shí)間時(shí)，即使你不喜歡，也必須為友誼做些努力，否則到最后你會(huì)一個(gè)朋友都沒(méi)有