2022年05級健美操課教案-4

1、健美操課教案第 1 次 課任課老師：梁芳教材內(nèi)容： 1、健美操的基本理論學(xué)問 2、運動保健學(xué)問 3、本學(xué)期的教學(xué)任務(wù)及要求 4、理論教學(xué)任務(wù)： 一、明白健美操的概念、進展、特點及作用和常用的保健學(xué)問二、明確體育課的目的和詳細要求 三、初步把握運動前、中、后留意事項和基本運動保健學(xué)問；時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)一、課堂常規(guī)組織：集合快、靜、1、體育委員整隊, 檢查人數(shù)并匯報2、老師宣布課的內(nèi)容和要求齊,精神飽滿1、 分班時要盡量敬重同學(xué)的愛好,讓其自由二、分班：對自然班的同學(xué)按其所喜的挑選自己喜愛的項目備愛的項目進行合理的安排2、 對其他班選健美操

2、的同學(xué)組織好部項目包括：乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、在指定地點集合分健美操、足球、排球、籃球5分三、接受其他班分來的同學(xué),妥當(dāng)安向老師問好鐘排,等待全部的同學(xué)全到齊后,講解秩序井然理論學(xué)問聽從統(tǒng)一調(diào)度支配一、健美操的基本理論學(xué)問 1、 概念：健美操是在音樂的伴奏下,以身體練習(xí)為基本手段,以有氧運動為基礎(chǔ),達到增進健 康,塑造體形和消遣目的的一項體育運動；2、 分類：按目的任務(wù)和國外的慣例分為健身性健美操和競技性健美操兩大類；徒手健美操健身性健美操特別場地健美操競技性健美操輕器械健美操一般健美操踏板操水中健美操男子單人拳擊健美操女子單人搏擊健美操啞鈴操固定器械健美操混合雙人瑜伽橡皮筋操功率自行車三人拉

3、丁健美操健身球操混合六人街舞 3、 特點：（一）、高度的藝術(shù)性（二）、劇烈的節(jié)奏性（三）、廣泛的適應(yīng)性（四）、健身的安全性4、功能：（一）、增強體質(zhì)、增進健康（二）、改善體形,培育端莊體態(tài)（三）、調(diào)劑心理活動,陶冶美好情操（四）、提高神經(jīng)系統(tǒng)機能,進展身體素養(yǎng) 5 、起源進展： （一）起源：最早是美國太空總署為太空人所設(shè)計的體能訓(xùn)練內(nèi)容； 70 歲月末,健美操作為一項獨立的體育運動項目興起,其明顯的標(biāo)志是“ 簡 方達健美操”,代表人物：簡 方達,20 多種 這本書及錄像帶 1981 年出版,暢銷不衰,被譯成 文字,在 30 多個國家出售（二）進展（我國） ：健美操傳入我國是80 歲月初；第一是

4、高校老師間續(xù)刊登了一些文章,并編排了一些成套動作； 1984 年,北體成立了健美操討論組 1987 年,我國第一家大規(guī)模的健身中心“ 北京利生健 康城”二、運動保健學(xué)問 三、學(xué)期的教學(xué)任務(wù)及要求：1、 教學(xué)任務(wù)：水晶級健美操、身體素養(yǎng) 2、 要 求：（1）、請假制度：病假、事假需醫(yī)務(wù)室或輔導(dǎo)員的假條,無故缺席即為 曠課；基四、理論：（2）、服裝要求：運動服、運動鞋（包括見習(xí)的同學(xué)）（3）、轉(zhuǎn)變以往上體育課的觀念,積極地參與體育錘煉本（4）、館內(nèi)衛(wèi)生：讓每個同學(xué)把體育館當(dāng)作自己家一樣愛惜；部留意自己鞋底和館內(nèi)四周的衛(wèi)生情形,準(zhǔn)時發(fā)覺準(zhǔn)時分清理；80分健美運動與健康鐘第五章一、健美運動的含義 二、

5、健美運動的特點 1、健美運動將體育和美育融為一體 2、健美運動的動態(tài)儲存與表現(xiàn)文化的特點 3、健美運動能最有效地發(fā)達肌肉,均勻體形 4、健美運動的設(shè)備簡潔,易于開展 5、健美運動適應(yīng)廣,男女老少皆宜 三、健美運動的內(nèi)容和方法1、形體健美概念及審美標(biāo)準(zhǔn) 2、完善塑身的基本方法 四、接受健美訓(xùn)練1、健美訓(xùn)練的概念 2、健美訓(xùn)練的審美標(biāo)準(zhǔn) 3、正確健美練習(xí)動作 五、健美運動觀賞1、健美競賽 2、健身先生、健身小姐競賽第六章 康復(fù)運動與健康一、康復(fù)運動的概述1、它是一種特殊的、積極的康復(fù)方法2、它是一種局部和全身相結(jié)合的治療和康復(fù)方法3、它是一種集運動、預(yù)防、治療、保健、心理康復(fù)于一體的運動方法4、它

6、是運動與心理并重的康復(fù)方法二、康復(fù)運動的內(nèi)容與方法1、傳統(tǒng)康復(fù)運動的內(nèi)容與方法2、常見傷病的康復(fù)運動方法三、康復(fù)運動的安全與保健康復(fù)運動的適應(yīng)癥與禁忌癥四、康復(fù)運動的運動處方結(jié)束1、放松操組織：帶走全部物品復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材課后適當(dāng)練習(xí)5 4、宣布下課分鐘教 對我校體育課的日常要求及健美操專項的基本理論學(xué)問進行講解,學(xué)習(xí)教材的第五章、第學(xué) 六章,使同學(xué)基本清晰上課的要求和相關(guān)學(xué)問,為日后課程做好鋪墊工作；同學(xué)把握的情形較小 好,老師與同學(xué)之間有互動,老師對同學(xué)提出的問題能夠準(zhǔn)時、精確的解答,提高了同學(xué)對體結(jié) 育運動的重視程度；健美操課教案第 2 次 課任課老師：梁芳

7、教學(xué)內(nèi)容 : 1、介紹健美操常用手型2、介紹樂理常識3、學(xué)習(xí)水晶級套路第一節(jié)4、綜合素養(yǎng)練習(xí)教學(xué)任務(wù) ： 一、明白健美操的操常用手型、基本步伐和樂理常識 二、基本把握水晶級套路第一節(jié)的動作 三、提高同學(xué)的肌肉力氣、柔韌性和和諧性 四、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,熱身4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指

8、定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作備活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分部（3）踢腿幅度由小變大分20一、介紹健美操常用手型：老師：明白健美分1.老師講解、示范每個手型及每個手型鐘1、 掌型（ Blade）：五指伸的要領(lǐng)直并攏2.準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作操的基本2、 拳型（ Fist）：握拳,拇同學(xué)：手型指在外1、 講解、示范動作要領(lǐng)；3、 五指張開型 Jazz：五指2、 老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；用力伸直張開 3、 跑跳做；4、舞蹈手型或其他（可自4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；己創(chuàng)造）5、 出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、學(xué)習(xí)水晶級健美操第一節(jié)老師：口令精確,1、 1

9、8 拍1、師講解、 示范每個手型及每個手型的要領(lǐng)嘹亮；March 踏步（兩臂握拳自然前后搖擺）2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作2、 1 8 拍基Easy walk 同學(xué)：同 學(xué) 動 作1、講解、示范動作要領(lǐng)；基本和諧3、1 8 拍2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；動 作 基 本Step touch 左右并步3、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；能 跟 音 樂4、1 8 拍本4、出問題 , 反饋輔導(dǎo)節(jié)拍Two touch 向側(cè)兩步部重點：屈膝緩沖分難點：上下肢動作的和諧協(xié)作65分三、綜合素養(yǎng)練習(xí)：老師：提 高 學(xué) 生鐘俯臥撐： 男生雙腳撐地, 女生雙1、 老師講解、示范膝撐地俯臥撐2、 組織同學(xué)進行練習(xí)1、男

10、生： 16 個 3 組3、 提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作的力氣同學(xué)：2、女生： 12 個 3 組1、認真聽講解示范重點：身體成一條直線2、自己練習(xí)難點： 在保持一條直線的情形下肩3、與老師的動作進行對比,準(zhǔn)時改正錯誤低于肘算一個動作結(jié)束 部分5 分 鐘教 學(xué)小 結(jié)1、放松操組織：復(fù)原心率2、對本次課進行小結(jié) 3、收回器材 4、宣布下課帶走全部物品課后適當(dāng)練習(xí)同學(xué)的接受才能較強,能夠在課堂上把握應(yīng)學(xué)的內(nèi)容,但相對力氣和體質(zhì)較弱；教師除了在課上帶領(lǐng)同學(xué)提高身體素養(yǎng)外,仍應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)同學(xué)多參與課外錘煉,提高身體素質(zhì),增強體質(zhì)；健美操課教案第 3 次 課任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一節(jié)

11、 2、學(xué)習(xí)水晶級套路其次節(jié) 3、局部健美操教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一節(jié)的動作 二、基本把握水晶級套路其次節(jié) 三、基本把握健美操的基本步伐及簡潔變化 四、提高同學(xué)的腰腹肌力氣和和諧性時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,熱身4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分（3）踢腿

12、幅度由小變大備部一、學(xué)習(xí)水晶級健美操其次節(jié)老師：明白健美分3、 1 8 拍201、老師講解、 示范每個手型及每個手型的Leg curl 后吸腿分要領(lǐng)操的基本鐘4、 1 8 拍2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作手型同學(xué)：1 4 V-step 5 8 Two touch 3、1 8 拍1 4 Walk Forward 1、講解、示范動作要領(lǐng)；2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；5 8 Walk Back 3、跑跳做；4、1 8 拍4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；1 4 A-step 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)5 8 Tap side 重點：屈膝緩沖難點：上下肢動作的和諧協(xié)作二、身體素養(yǎng)練習(xí)：老師：基俯臥撐： 男

13、生雙腳撐地, 女生雙1、老師講解、示范提 高 學(xué) 生本膝撐地俯臥撐2、組織同學(xué)進行練習(xí)部1、男生： 16 個 3 組3、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作力氣分同學(xué)：652、女生： 12 個 3 組1、 認真聽講解 , 看示范分重點：身體成一條直線2、跟老師的節(jié)奏練習(xí)鐘難點：在保持一條直線的情形下3、動作標(biāo)準(zhǔn),不偷懶肩低于肘算一個結(jié)束 部 分5 分 鐘教 學(xué) 小 結(jié)1、放松操組織：復(fù)原心率2、對本次課進行小結(jié) 3、收回器材 4、宣布下課帶走全部物品課后適當(dāng)練習(xí)同學(xué)把握水晶級健美操第一節(jié)的情形較好,學(xué)習(xí)其次節(jié)時動作基本會做,也知道如 何去做,但由于練習(xí)次數(shù)較少,不嫻熟；同學(xué)的和諧性仍需提高；老師先應(yīng)看

14、到同學(xué)的 進步,勉勵同學(xué),然后再提出不足,使同學(xué)能夠在很好的心態(tài)和環(huán)境下學(xué)習(xí)并進步,畢 竟體育運動是一項終生的事業(yè),身體素養(yǎng)也不是一朝一夕就能夠練成的,老師應(yīng)多一點耐心；健美操課教案第 4 次 課任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一、二節(jié)2、學(xué)習(xí)水晶級套路第三節(jié) 3、身體素養(yǎng)練習(xí)：墊上健美操 教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一、二節(jié)的動作 二、基本把握水晶級套路第三節(jié) 三、基本把握健美操的基本步伐及簡潔變化四、提高同學(xué)的腰腹肌力氣和和諧性時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并

15、匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分（3）踢腿幅度由小變大備部一、學(xué)習(xí)水晶級健美操第三節(jié)老師：同 學(xué) 動 作分1、1 8 拍201、老師講解、 示范每個手型及每個手型的1 4 Grapevine 后交叉步分要領(lǐng)基本和諧5 8 Step touch turn 90 鐘2、1 8 拍2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本同學(xué)：能跟音樂Step touch （前沖拳）3、1 8 拍節(jié)拍

16、Double knee lift 1、講解、示范動作要領(lǐng)；Double knee up Forward 2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；4、1 8 拍 3、跑跳做；Step touch Back 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；（擴胸；擊掌）5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)重點：屈膝緩沖難點：上下肢動作的和諧協(xié)作二、身體素養(yǎng)練習(xí)： 腰腹肌健美 老師：基操1、老師講解、示范提 高 學(xué) 生本平躺, 屈膝分腿與肩同寬,雙手2、組織同學(xué)進行練習(xí)部輕扶頭,起35 40o3、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作腰 腹 肌 力分1、男生： 20 個 3 組同學(xué)：量652、女生： 16 個 3 組1、認真聽講解 , 看示范分

17、重點：開肘昂頭,頭、肘盡量保2、跟老師的節(jié)奏練習(xí)鐘持不動3、動作標(biāo)準(zhǔn),不偷懶難點：只有腰腹肌在用力結(jié)束1、放松操組織：復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材5 4、宣布下課帶走全部物品分鐘課后適當(dāng)練習(xí)教 學(xué) 小 結(jié)水晶級第三節(jié)的第1 個八拍在這套操當(dāng)中是相對較復(fù)雜的動作,沒有任何基礎(chǔ)的學(xué)生是很難一下子就學(xué)會的,主要是手、腳的和諧協(xié)作不好,老師在教學(xué)中應(yīng)提高教學(xué)方 法,將整體動作分解成同學(xué)較接受的單一動作逐個練習(xí),再合在一起練習(xí),間接簡練、精確,使同學(xué)很簡潔就能夠明白；教學(xué)的整體情形比較好；健美操課教案第 5 次 課三節(jié)任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一2、學(xué)習(xí)水晶級套路

18、第四節(jié) 3、身體素養(yǎng)練習(xí)：局部健美操 教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 三節(jié)的動作 二、基本把握水晶級套路第四節(jié)三、把握健美操的基本步伐極簡潔變化,為創(chuàng)編打好基礎(chǔ) 四、通過身體素養(yǎng)的練習(xí),提高同學(xué)的臀部和腿部的力氣,削減脂肪含量時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動

19、作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分（3）踢腿幅度由小變大備部一、學(xué)習(xí)水晶級健美操第四節(jié)老師：同 學(xué) 動 作分1、1 8 拍201 4 Walk Forward 1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的分knee要領(lǐng)基本和諧鐘5 8 秧歌步 Back2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本同學(xué)：能跟音樂2、1 8 拍Squat 側(cè)伸臂 節(jié)拍3、1 8 拍1、講解、示范動作要領(lǐng)；2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；1 4 Single knee up F3、跑跳做；5 8 Double knee up F4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；4、1 8 拍5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)Grapevine B corner

20、 撐掌由上經(jīng)前到下,擊掌 重點：屈膝緩沖難點：上下肢動作的和諧協(xié)作基二、身體素養(yǎng)練習(xí)：老師：提 高 學(xué) 生1、 分腿支撐抬臀24 次1、老師講解、示范本2、組織同學(xué)進行練習(xí)部2、 并腿支撐抬臀24 次3、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作的 臀 部 和分3、 并腿抬臀伸腿16 次同學(xué)：腿 部 的 力65重點：姿態(tài)的正確性1、認真聽講解 , 看示范量,削減脂分難點：用力點和用力方法2、跟老師的節(jié)奏練習(xí)肪含量鐘3、動作標(biāo)準(zhǔn),不偷懶結(jié)束 部 分5 分 鐘教 學(xué) 小 結(jié)1、放松操組織：復(fù)原心率2、對本次課進行小結(jié) 3、收回器材 4、宣布下課帶走全部物品課后適當(dāng)練習(xí)由于一周才一節(jié)體育課,同學(xué)又缺乏自主性,在課

21、下的練習(xí)時間和次數(shù)較少,所以前三節(jié)動作的嫻熟和連接性不是很抱負,這周課以復(fù)習(xí)為主,幫忙同學(xué)盡快的嫻熟并掌 握動作,建立自信心；健美操課教案第 6 次 課四節(jié)任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一2、學(xué)習(xí)水晶級套路第五節(jié) 3、身體素養(yǎng)練習(xí)：墊上健美操 教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 四節(jié)的動作 二、基本把握水晶級套路第五節(jié) 三、把握健美操的基本步伐極簡潔變化,為創(chuàng)編打好基礎(chǔ) 四、提高同學(xué)的肌肉力氣、柔韌性和和諧性 五、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合

22、快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分（3）踢腿幅度由小變大備部一、學(xué)習(xí)水晶級健美操第五節(jié)老師：同 學(xué) 動 作分1、1 8 拍20Mambo 恰恰1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的（舞蹈手型,拉丁舞的步伐要領(lǐng)基本和諧分鐘和手型演化過來的）2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本2、1 8 拍同學(xué)：能跟音樂Single curl cor

23、ner節(jié)拍3、1 8 拍1、講解、示范動作要領(lǐng)；2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；Jumping jack 慢；快4、1 8 拍3、跑跳做；4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；Flick 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)（彈踢腿時腳尖繃直）重點：屈膝緩沖難點：上下肢動作的和諧協(xié)作基二、身體素養(yǎng)練習(xí)：老師：提 高 學(xué) 生1、分腿支撐抬臀24 次1、老師講解、示范本2、組織同學(xué)進行練習(xí)部2、 并腿支撐抬臀24 次3、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作的 臀 部 和分3、并腿抬臀伸腿16 次同學(xué)：腿 部 的 力65重點：姿態(tài)的正確性1、認真聽講解 , 看示范量,削減脂分難點：用力點和用力方法2、跟老師的節(jié)奏練習(xí)肪含量鐘

24、3、動作標(biāo)準(zhǔn),不偷懶結(jié)束1、放松操組織：復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材5 4、宣布下課帶走全部物品分鐘課后適當(dāng)練習(xí)教 第五節(jié)的動作相對比較簡潔,同學(xué)把握起來較快；但前幾周中有幾個班的同學(xué)因?qū)?學(xué) 習(xí)耽擱了兩節(jié)課,比起不實習(xí)的同學(xué)就會有很大的差距,老師正好抓住這個機會,向?qū)W 小 生強調(diào)練習(xí)的重要性：只要常常練習(xí)就會有提高；不是自己不夠好,只是由于練習(xí)的太 結(jié) 少；健美操課教案第 7 次 課五節(jié)任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一2、學(xué)習(xí)水晶級套路第六節(jié) 3、身體素養(yǎng)練習(xí)：全身性練習(xí) 教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 五節(jié)的動作 二、基本把握水晶級套路第六節(jié)三、把

25、握健美操的基本步伐極簡潔變化,為創(chuàng)編打好基礎(chǔ) 四、提高同學(xué)的肌肉力氣、柔韌性和和諧性 五、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分（3）踢腿幅度由小變大備部分一、介紹熱身的作用

26、老師：同 學(xué) 動 作201、 提高心率,加快血流量1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的分2、 為運動做好心里預(yù)備要領(lǐng)基本和諧鐘3、 防止運動損耗2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本4、 關(guān)節(jié)潤滑液增多同學(xué)：能跟音樂節(jié)拍二、 學(xué)習(xí)水晶級健美操第六節(jié)1、講解、示范動作要領(lǐng)；1、 1 8 拍2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；3、跑跳做；1、 Jog corner （頭上擊掌）4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；2、 1 8 拍5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)側(cè) Knee up,kick ；反向 （握拳協(xié)作腿向下屈臂）3、1 8 拍 老師：基Heel touch 跳 Back 1、老師講解、示范提 高 學(xué) 生（握

27、拳自然搖擺）2、組織同學(xué)進行練習(xí)4、1 8 拍3、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作的 臀 部 和同學(xué)：腿 部 的 力Knee up 內(nèi)擺、外擺重點：屈膝緩沖1、認真聽講解 , 看示范量,削減脂本難點：上下肢動作的和諧協(xié)作2、跟老師的節(jié)奏練習(xí)肪含量部3、動作標(biāo)準(zhǔn),不偷懶分65三、全身性練習(xí)A、講解、示范動作要領(lǐng)提 高 學(xué) 生分1、 雙臂支撐抬手練習(xí)鐘2、 雙臂支撐抬腳練習(xí)B、老師領(lǐng)做全 身 的 平3、 雙臂支撐掌握性練習(xí)C、組織同學(xué)進行練習(xí)衡 性 和 靜（可進行小組競賽, 小組中只要D、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作力性力氣有一個人保持時間最長,就算這個小組取勝）結(jié)束 部 分5 分 鐘教 學(xué) 小 結(jié)1

28、、放松操組織：復(fù)原心率2、對本次課進行小結(jié) 3、收回器材 4、宣布下課帶走全部物品課后適當(dāng)練習(xí)老師在教學(xué)中能夠依據(jù)第六節(jié)動作強度大的特點,合理的支配教學(xué)步驟,采納先走 著學(xué)動作,然后再漸漸加大強度跑跳做；同學(xué)的學(xué)習(xí)速度比較快,課上便能夠獨立完成 并做好動作；健美操課教案第 8 次 課六節(jié)任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一2、學(xué)習(xí)水晶級套路第七節(jié) 3、復(fù)習(xí)健美操的基本步伐及簡潔變化 4、身體素養(yǎng)練習(xí)：全身性練習(xí) 教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 六節(jié)的動作 二、基本把握水晶級套路第七節(jié) 三、把握健美操的基本步伐極簡潔變化,為創(chuàng)編打好基礎(chǔ) 四、提高同學(xué)的肌肉力氣、柔韌性和和諧性

29、 五、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分備（3）踢腿幅度由小變大部分20一、學(xué)習(xí)水晶級健美操第七節(jié)老師：同 學(xué) 動 作分1、1 8 拍1、老師講解、 示范每個手型及每個手

30、型的鐘13 Jog corner 要領(lǐng)基本和諧4knee 2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本同學(xué)：能跟音樂58 轉(zhuǎn)身 Jog 擊掌 2、1 8 拍節(jié)拍1、 2 左腳鐘擺跳1、講解、示范動作要領(lǐng)；3、4 右腳鐘擺跳2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；58 左、右交替鐘擺跳 3、跑跳做；重點：屈膝緩沖 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；難點：上下肢動作的和諧協(xié)作 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、介紹有氧運動的好處 老師：基死于心血管疾病的機率削減8 1、老師講解、示范提 高 學(xué) 生倍 ；死于癌癥地機率削減4 倍；降低2、組織同學(xué)進行練習(xí)血壓；提高身體組成,肌肉增多,脂3、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作的 臀

31、部 和肪削減；提高新陳代謝；有助于防止同學(xué)：腿 部 的 力骨質(zhì)疏松；減緩由于年齡增加產(chǎn)生的量,削減脂肌肉萎縮；提高記憶力、反應(yīng)速度和肪含量本智商；削減亞健康狀態(tài)30%；得乳癌部的機率削減50%；降低糖尿病患者對1、認真聽講解 , 看示范分胰島素的需求；減輕壓力；幫忙吸煙2、跟老師的節(jié)奏練習(xí)65者戒煙 ；掌握懊喪心情,使人變得更3、動作標(biāo)準(zhǔn),不偷懶分樂觀；提高性生活質(zhì)量；提高睡眠質(zhì)鐘量；美容三、全身性身體練習(xí)：雙手上伸, 相互扣住, 右腳A、講解、示范動作要領(lǐng)提 高 學(xué) 生向前上一步,重心移到右腳上,B、老師領(lǐng)做全 身 的 平上身前傾,腳后抬,直至手臂、C、組織同學(xué)進行練習(xí)衡 性 和 靜上體、腿

32、、 腳在一條直線上,保D、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作力性力氣持平穩(wěn)結(jié)束 部 分5 分 鐘教 學(xué) 小 結(jié)1、放松操組織：復(fù)原心率2、對本次課進行小結(jié) 3、收回器材 4、宣布下課帶走全部物品課后適當(dāng)練習(xí)到這節(jié)課為止,水晶級的操化動作已經(jīng)全部教完了,同學(xué)的整體把握情形比較好,基本可以獨立完成；老師在此基礎(chǔ)上應(yīng)加強同學(xué)的表現(xiàn)力和自信心的訓(xùn)練,多用勉勵的 方式,留意語言藝術(shù)；健美操課教案第 9 次 課七節(jié)任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一2、學(xué)習(xí)大眾健美操基本學(xué)問、專項理論教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 七節(jié)的動作二、把握健美操的基本步伐極簡潔變化,為創(chuàng)編打好基礎(chǔ) 三、提高同學(xué)的

33、肌肉力氣、柔韌性和和諧性時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分備（3）踢腿幅度由小變大部分20一、復(fù)習(xí)水晶級健美操第一七老師：同 學(xué) 動 作分節(jié)1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的鐘1、對同學(xué)強調(diào)動作的嫻熟性要領(lǐng)基本和諧2、準(zhǔn)時訂正同

34、學(xué)的錯誤動作動作基本能跟音樂2、比較嫻熟的同學(xué),提示他動同學(xué)：節(jié)拍作的力度、 到位程度和表現(xiàn)1、講解、示范動作要領(lǐng)；力2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；3、跑跳做；重點：屈膝緩沖 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；難點：上下肢動作的和諧協(xié)作 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、系統(tǒng)介紹有氧操的基本步伐老師：提 高 學(xué) 生1、 交 替 類March 1、老師講解、示范March Walk 2、組織同學(xué)進行練習(xí)的 臀 部 和Easy walk V-step Mambo 腿 部 的 力3、提示并準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作量,削減脂2、 邁步類 Step touch Step touch steptap 肪含量hee

35、l Step kneeStep curlGrapevine 基3、 點 地 類touch step 同學(xué)：本touch,tap heel 1、認真聽講解 , 看示范部2、跟老師的節(jié)奏練習(xí)4、抬起類 lift step knee 分3、動作標(biāo)準(zhǔn),不偷懶l(wèi)ife up leg lift kick 655、雙腿類 jump squat jump 分 jumping jack squat 鐘 lunge calf raise 三、介紹表演者條件與才能的組成因素講解法提 高 學(xué) 生1、 身體條件：柔韌、力氣、演示法的 學(xué) 習(xí) 興敏捷與和諧、 性格認真聽趣2、 專業(yè)才能： 操化動作、 轉(zhuǎn)體、跳動、舞蹈認真

36、體會3、 表演才能 : 激情、吸引力、盡量運用到實踐當(dāng)中去形體、面部表情結(jié)束1、放松操組織：復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材5 4、宣布下課帶走全部物品分鐘課后適當(dāng)練習(xí)教學(xué) 老師對健美操基本步伐系統(tǒng)地加以總結(jié),使同學(xué)建立起整體的框架機構(gòu)意識,同時小 為更好的把握健美操動作以及健美操動作的創(chuàng)編打下良好的基礎(chǔ)；結(jié)健美操課教案第 10 次 課七節(jié)任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)水晶級套路第一2、考試：水晶級套路教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 七節(jié)的動作 二、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì) 三、提高同學(xué)的和諧性時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間

37、（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,熱身4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分備（3）踢腿幅度由小變大部 分20一、復(fù)習(xí)水晶級健美操第一七老師：同 學(xué) 動 作分節(jié)1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的鐘1、對同學(xué)強調(diào)動作的嫻熟性要領(lǐng)基本和諧2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本能跟音樂2、比較嫻熟的同學(xué),提示他動

38、同學(xué)：節(jié)拍作的力度、 到位程度和表現(xiàn)1、講解、示范動作要領(lǐng)；力2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；3、跑跳做；重點：屈膝緩沖 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；難點：上下肢動作的和諧協(xié)作 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、考試： 水晶級套路基將同學(xué)分為如干組, 進行水老師：提 高 學(xué) 生晶級的測試1、對考試的評分標(biāo)準(zhǔn)和要求加以講解本要求：2、組織好同學(xué), 不考試的同學(xué)觀看,并給的敏捷性部1、動作嫻熟, 動作與動作之間,考試的同學(xué)加油分節(jié)與節(jié)之間連接好同學(xué)：652、動作潔凈利落,一下到位,分有力度1、認真聽老師的講解,體會其要點鐘3、身體姿態(tài)好,挺胸拔背2、莊重、 認真地對待考試, 發(fā)揮個人最好4、表現(xiàn)力要

39、強,充分跳出高校的成果生的活力和自信結(jié)束 部 分5 分 鐘教 學(xué) 小 結(jié)1、放松操組織：復(fù)原心率2、對本次課進行小結(jié) 3、收回器材 4、宣布下課帶走全部物品課后適當(dāng)練習(xí)經(jīng)過老師的引導(dǎo),同學(xué)復(fù)習(xí)水晶級健美操動作的情形較好,大部分同學(xué)可以很自覺 地進行練習(xí)和復(fù)習(xí)；測試的情形挺好,基本達到了督促同學(xué)盡快把握水晶級健美操動作 的目的,提高了同學(xué)全身的和諧協(xié)作才能；健美操課教案第 11 次 課任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、改編水晶級套路（一）2、專項素養(yǎng)考試：俯臥撐教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 七節(jié)的動作并加以改編 二、提高同學(xué)的上肢力氣三、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向

40、上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分備（3）踢腿幅度由小變大部分20一、復(fù)習(xí)水晶級健美操第一七老師：同 學(xué) 動 作分節(jié)1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的鐘1、對同學(xué)強調(diào)動作的嫻熟性要領(lǐng)基本和諧2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作

41、動作基本能跟音樂2、比較嫻熟的同學(xué),提示他動同學(xué)：節(jié)拍作的力度、 到位程度和表現(xiàn)1、講解、示范動作要領(lǐng)；力2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；3、跑跳做；重點：屈膝緩沖 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；難點：上下肢動作的和諧協(xié)作 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、改編水晶級套路（一）基水晶級開頭有四個八拍的1、發(fā)揮團隊力氣, 集思廣益, 充分調(diào)動學(xué)提 高 學(xué) 生音樂沒有動作, 要求同學(xué)自行設(shè)生的積極性的 創(chuàng) 新 意計造型、協(xié)作動作和操化動作2、同學(xué)把想到的動作排練出來,老師給以識相應(yīng)的指導(dǎo)本部三、專項素養(yǎng)考試：俯臥撐老師：并給提 高 學(xué) 生分對同學(xué)進行一對一測試1、對考試的評分標(biāo)準(zhǔn)和要求加以講解65要求

42、：2、組織好同學(xué), 不考試的同學(xué)觀看,的 上 肢 力分1、動作標(biāo)準(zhǔn),身體保持一條直考試的同學(xué)加油量鐘線,只有手臂彎曲、伸直,同學(xué)：身體其它任何部位都不準(zhǔn)動1、認真聽老師的講解,體會其要點2、節(jié)奏把握好, 心里默數(shù)拍節(jié),2、莊重、 認真地對待考試, 發(fā)揮個人最好12 下、 34 起 的成果結(jié)束1、放松操組織：復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材5 4、宣布下課帶走全部物品分鐘課后適當(dāng)練習(xí)教 學(xué) 小 結(jié)素養(yǎng)考試與水晶級的改編同時進行,老師依據(jù)教學(xué)方案,合理有序地支配好同學(xué)；同學(xué)的專項素養(yǎng)測試情形比較抱負,有一半以上的同學(xué)可以達到滿分,從而也增強了學(xué) 生的自信心；健美操課教案第 12 次

43、課任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)改編水晶級套路（一）2、改編水晶級套路（二）3、身體素養(yǎng)練習(xí) 教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 七節(jié)的動作并加以改編 二、提高同學(xué)的創(chuàng)新意識 三、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）

44、壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分備（3）踢腿幅度由小變大部分20一、復(fù)習(xí)水晶級健美操第一七老師：同 學(xué) 動 作分節(jié)1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的鐘1、對同學(xué)強調(diào)動作的嫻熟性要領(lǐng)基本和諧2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本能跟音樂2、比較嫻熟的同學(xué),提示他動同學(xué)：節(jié)拍作的力度、 到位程度和表現(xiàn)1、講解、示范動作要領(lǐng)；力2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；3、跑跳做；重點：屈膝緩沖 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；難點：上下肢動作的和諧協(xié)作 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、復(fù)習(xí)改編水晶級套路（一）對水晶級開頭有四個八拍1、老師組織好同學(xué)提 高 學(xué) 生編排好的動作進行復(fù)習(xí),提高最

45、2、同學(xué)認真復(fù)習(xí)的 創(chuàng) 新 意嫻熟程度識基本三、 改編水晶級套路（二）1、發(fā)揮團隊力氣, 集思廣益, 充分調(diào)動學(xué)培 養(yǎng) 學(xué) 生部水晶級健美操共有7 節(jié)操分化動作, 同學(xué)可以任選幾節(jié)操做生的積極性65改動, 可重新設(shè)計新的動作,要2、同學(xué)把想到的動作排練出來,老師給以的 協(xié) 作 能分求最少有四次或四次以上不同相應(yīng)的指導(dǎo)力的隊形變化, 同學(xué)之間協(xié)作默契鐘四、身體素養(yǎng)練習(xí)1、耐力素養(yǎng)、靈敏素養(yǎng)練習(xí)老師要充分調(diào)動同學(xué)的積極性2、力氣素養(yǎng)練習(xí) 同學(xué)練習(xí)時要認真積極結(jié)束1、放松操組織：復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材5 4、宣布下課帶走全部物品分鐘課后適當(dāng)練習(xí)教 學(xué) 小 結(jié)同學(xué)對水晶級的改編

46、情形仍可以,有的組課下比較用功,多看多想,編排出比較合 理、好看的隊形和動作,但也有個別的組沒有做足功課,自覺性較差；總體來說,同學(xué) 的創(chuàng)新意識仍需要加強,主要是接觸的少,看得少,跳得少,提示同學(xué)課下一組整體練習(xí)；老師也要留意對同學(xué)的期望值不要太高,究竟同學(xué)不是體育專業(yè)的；健美操課教案第 13 次 課任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、復(fù)習(xí)改編水晶級套路（一、二）2、改編水晶級套路（三）3、身體素養(yǎng)練習(xí) 教學(xué)任務(wù) ： 一、把握水晶級套路第一 七節(jié)的動作并加以改編 二、提高同學(xué)的創(chuàng)新意識 三、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點

47、難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分備（3）踢腿幅度由小變大部 分20一、復(fù)習(xí)水晶級健美操第一七老師：同 學(xué) 動 作分節(jié)1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的鐘1、對同學(xué)強調(diào)動作的嫻熟性要領(lǐng)基本和諧2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本能跟音樂2、比較嫻熟的同學(xué),提示他動同學(xué)：節(jié)拍

48、作的力度、 到位程度和表現(xiàn)1、講解、示范動作要領(lǐng)；力2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；3、跑跳做；重點：屈膝緩沖 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；難點：上下肢動作的和諧協(xié)作 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、復(fù)習(xí)改編水晶級套路（一、基二）1、老師組織好同學(xué)提 高 學(xué) 生對水晶級開頭有四個八拍2、同學(xué)認真復(fù)習(xí)的 創(chuàng) 新 意編排好的動作進行復(fù)習(xí),提高最識嫻熟程度本部三、 改編水晶級套路（三）1、發(fā)揮團隊力氣, 集思廣益, 充分調(diào)動學(xué)培 養(yǎng) 學(xué) 生分水晶級健美操共有7 節(jié)操65化動作, 同學(xué)可以任選幾節(jié)操做生的積極性的 協(xié) 作 能分改動, 可重新設(shè)計新的動作,要2、同學(xué)把想到的動作排練出來,老師給以力鐘求最

49、少有四次或四次以上不同相應(yīng)的指導(dǎo)的隊形變化, 同學(xué)之間協(xié)作默契四、身體素養(yǎng)練習(xí) 老師要充分調(diào)動同學(xué)的積極性 力氣素養(yǎng)練習(xí) 同學(xué)練習(xí)時要認真積極結(jié)束1、放松操組織：復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材5 4、宣布下課帶走全部物品分鐘課后適當(dāng)練習(xí)教 學(xué) 小 結(jié)各組的編排情形和整體進度不完全相同,完成較好的已可以完整、嫻熟的跳下來,完成不好的甚至仍沒有編排完畢；老師應(yīng)對進度慢的同學(xué)多加勉勵,并給以適當(dāng)?shù)膸兔?和提示,使其可以盡快得跟上整體進度；健美操課教案第 14 次 課任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、修改并復(fù)習(xí)水晶級套路2、通測素養(yǎng)考試：800 米（女）；1200 米（男）教學(xué)任務(wù) ：

50、一、把握水晶級套路第一 七節(jié)的動作并加以改編二、提高同學(xué)的耐力素養(yǎng)三、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（ 1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)作向老師問好（ 2）壓腿、壓肩認真復(fù)習(xí)動作活動身體的各個關(guān)節(jié)熱身活動充分備（ 3）踢腿幅度由小變大部 分20一、復(fù)習(xí)水晶級健美操第一七

51、老師：同 學(xué) 動 作分節(jié)1、老師講解、 示范每個手型及每個手型的鐘1、對同學(xué)強調(diào)動作的嫻熟性要領(lǐng)基本和諧2、準(zhǔn)時訂正同學(xué)的錯誤動作動作基本能跟音樂2、比較嫻熟的同學(xué),提示他動同學(xué)：節(jié)拍作的力度、 到位程度和表現(xiàn)1、講解、示范動作要領(lǐng)；力2、老師領(lǐng)做,同學(xué)跟做,反復(fù)練習(xí)；3、跑跳做；重點：屈膝緩沖 4、嫻熟后與前面動作連結(jié)練習(xí)；難點：上下肢動作的和諧協(xié)作 5、出問題 , 反饋輔導(dǎo)二、水晶級套路 1、發(fā)揮團隊力氣, 集思廣益, 充分調(diào)動學(xué)基1、改編：水晶級開頭有四個八生的積極性提 高 學(xué) 生拍的音樂沒有動作, 要求同學(xué)自2、同學(xué)把想到的動作排練出來,老師給以的 創(chuàng) 新 意行設(shè)計造型、 協(xié)作動作和操

52、化動相應(yīng)的指導(dǎo)識作2、復(fù)習(xí)改編后的整套操老師：提 高 學(xué) 生本部分1、對考試的評分標(biāo)準(zhǔn)和要求加以講解652、組織好同學(xué), 不考試的同學(xué)觀看,并給分三、通測素養(yǎng)考試：考試的同學(xué)加油的 心 肺 功800 米（女）；1200 米（男）能鐘同學(xué)：1、認真聽老師的講解,體會其要點 2、莊重、 認真地對待考試, 發(fā)揮個人最好 的成果結(jié)束1、放松操組織：復(fù)原心率部2、對本次課進行小結(jié)分 3、收回器材5 4、宣布下課帶走全部物品分鐘課后適當(dāng)練習(xí)教 學(xué) 小 結(jié)這節(jié)課是最終一節(jié)健美操復(fù)習(xí)課,老師能夠做到準(zhǔn)時地提示同學(xué)多復(fù)習(xí),如哪一組 仍沒有做好充分預(yù)備,可以提示其課下找時間再練習(xí)以下；同側(cè)素養(yǎng)的考試情形仍可以,但

53、明顯可以看出同學(xué)的整體身體素養(yǎng)不容樂觀,沒有把體育錘煉當(dāng)成和吃飯睡覺一樣重要,身體是革命的本錢呀；健美操課教案第 15 次 課任課老師：梁芳教學(xué)內(nèi)容 : 1、大眾健美操基本學(xué)問專項理論2、考試：改編水晶級套路教學(xué)任務(wù) ： 一、明白大眾健美操基本學(xué)問專項理論二、對改編水晶級套路進行測試三、培育同學(xué)良好的組織紀律觀念,競爭意識,團結(jié)協(xié)作積極向上的優(yōu)良品質(zhì)時課的結(jié)構(gòu)程序：教學(xué)過程成效目標(biāo)間（技術(shù)重點難點）（老師活動、同學(xué)活動）準(zhǔn)課堂常規(guī)：組織：集 合 快 、1、體育委員整隊,檢查人數(shù)靜、齊,精并匯報神飽滿2、老師宣布課的內(nèi)容和要求老師：熱身3、處理與支配見習(xí)生講解示范、領(lǐng)做,4、預(yù)備活動：口令指揮（ 1）在老師的帶領(lǐng)和音樂的伴同學(xué)：奏下,進行有氧運動在指定地點集合重點：全身的和諧協(xié)