青春期女性心理健康教育課件

1、青春期女性心理健康教育主講：陳頤青春期常見心理問題及調(diào)節(jié)方法引言： 青春期是人生的黃金時(shí)期，風(fēng)華正茂、意氣昂揚(yáng)、天真浪漫、幻想無(wú)窮，吸吮著知識(shí)的乳汁和甘露，是父母手心的寶貝，如醉密糖，但也常有心海浪涌波翻，煩思愁借，自我憋悶，自覺生活無(wú)聊等。此謂“多事之秋，多難時(shí)節(jié)”；心理學(xué)家稱為“心理障礙”期，心理問題常困擾于心，使得青春不象書上所說(shuō)的那么美好。青少年心理調(diào)節(jié)不當(dāng)可以誘發(fā)許多心理疾病、惡性事件，甚至?xí)?dǎo)致犯罪。 一、青春期常見的心理問題主要有下列五種 類型 1、情緒情感劇變型 主要表現(xiàn)：高興起來(lái)則手舞足蹈，痛飲開懷，通宵達(dá)旦而忘懷一切。悲傷起來(lái)則痛不欲生，呼天搶地而到豪啕激動(dòng)之時(shí)，則如同一只

2、打足了氣的彩球乘風(fēng)而舞；泄氣之時(shí)，如同一只斗敗了的雄雞垂頭喪氣；喜愛之事則恨不能立即與之渾然一體；憤恨起來(lái)，則摩拳擦掌欲剝皮抽筋；自豪起來(lái)，自豪得比太陽(yáng)、月亮光芒更亮，以為天宇中無(wú)人可與自己同比輝煌；自卑起來(lái)，又覺得自我卑微得不如微塵草芥毫不足道。情緒與情感總是處在大起大落，彼此強(qiáng)烈消漲的兩極狀態(tài)，一在山之巔，一在山之谷，一在天之涯，一在地之極。 2、消極嫉妒型 嫉妒感是人類的常態(tài)心理表征之一，又是重要的心理特征。 表現(xiàn)為：對(duì)比自己優(yōu)截止的人的表現(xiàn)出一種極欲排除式想破壞別人優(yōu)越的，含有憎恨的一種激烈感情。例如：1、她太高了，不與他走在一起。2、她太漂亮了，不與她相處。 成績(jī)、容貌、地位、金錢常

3、是我們產(chǎn)生嫉妒的對(duì)象。 嫉妒心理產(chǎn)生的危害： 嫉妒者：自攏內(nèi)心、憎恨他、排斥他人，既影響學(xué)習(xí)又影響人際關(guān)系。 成才過程：嫉妒感涌起之后。 輕型：否定他人為自己作開脫，比如某人成功不是真本事認(rèn)為是運(yùn)氣好，趕上機(jī)會(huì)。 重型：會(huì)對(duì)他人無(wú)事生非，蓄意編織謠言穢聞，蓄謀詆毀他人，施加于人無(wú)端的壓力，使別人陷入窮困之境從而滯緩別人，前進(jìn)之力，以求得兩人間差距不要拉開的效果。 3、變態(tài)排他型 變態(tài)排他心理的人對(duì)自己以外的一切都看不順眼，都持排斥態(tài)度，對(duì)一切充滿仇恨感，充滿殺機(jī)。一種莫明其妙的橫挑鼻子，豎桃眼，左看右看不順眼的心理，總想揍他一頓的感覺。常引起打架斗毆、惡性事件。 調(diào)適方法：一概地接納或排斥，均

4、是不對(duì)的。應(yīng)當(dāng)是有所排斥（虛、惡、丑）、有所接納（真、善、美），應(yīng)當(dāng)在理智上給予充分的、清醒的認(rèn)識(shí)。 4、自我矛盾型 我們是技能擁有者，但對(duì)社會(huì)經(jīng)驗(yàn)卻異常缺乏者；我們是熱血青年，卻又是罕見的懶于奮爭(zhēng)者；我們是語(yǔ)言思想的強(qiáng)者，卻又是行動(dòng)的弱者。 常有的心理狀態(tài)：自豪與自卑；思想的激進(jìn)與消沉（有時(shí)波光鱗鱗，有時(shí)變成一潭死水）；理想追求的希望與失望；變革現(xiàn)實(shí)的沖動(dòng)與頹喪。自我調(diào)適方法： 應(yīng)養(yǎng)成多從不同的方向上去思索的思維習(xí)慣。不斤斤于自我，而應(yīng)多注意敞露和開朗心胸，拓寬胸廓、放開眼界，多接收外部信息，多參加集體活動(dòng)，有意識(shí)地注意克服自己的過份內(nèi)傾意識(shí)，用外向的有意識(shí)的活動(dòng)去分散、減少內(nèi)向的投注力。產(chǎn)

5、生內(nèi)擾的根本是對(duì)于自身力量的絕望。別人邁開腳步，拉開了兩者間的距離，就意味著對(duì)自身的威脅，假若反過來(lái)承認(rèn)自己也同樣地具有力量，你行我也行，你高我更高，則消極嫉妒感自會(huì)消失。 5、自殘型 自殘表現(xiàn)：紋身，用刀刺皮膚、割血管，用頭撞墻，嚴(yán)重者想傷害親人或自殺等。 二、心理問題調(diào)適方法： 1、學(xué)會(huì)尋求幫助（向社會(huì)、學(xué)校、家庭、朋友尋求幫助）； 2、提高自我修養(yǎng)： 認(rèn)識(shí)自我（心理狀態(tài)、獨(dú)立性、生理變化、興趣愛好、精力體力、優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、長(zhǎng)處、短處）；認(rèn)識(shí)社會(huì)（歷史性、復(fù)雜性、艱巨性、沖擊性）；樹立理想（理想是人活著的寄托，是努力的方向）； 鍛鑄人格（人格基本構(gòu)成元素：自信、自尊、自愛、自理、自立、自強(qiáng)、

6、自勝）。 自信：是對(duì)自我的肯定性認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。自信則是努力與發(fā)奮的前提條件，是成功的前奏。自信的個(gè)體，往往臨危不懼，處變不驚。 自尊：尊重自己。能夠自我尊重的人，往往對(duì)自我比較清醒。能夠自尊的人，不會(huì)強(qiáng)己所難，不會(huì)盲目攀比，根據(jù)自身的特殊性，他們會(huì)做出適時(shí)的導(dǎo)引與自我調(diào)節(jié)； 自立：自己站穩(wěn)腳跟，依憑自力卓立于世，自己的誠(chéng)實(shí)勞動(dòng)的結(jié)果，就必定在社會(huì)上享有自己的一席之地。 自強(qiáng)：自己而頑強(qiáng)于內(nèi)，爭(zhēng)強(qiáng)于外。包括意志堅(jiān)強(qiáng)、毅力頑強(qiáng)、發(fā)奮圖強(qiáng)、氣質(zhì)剛強(qiáng)等。 自勝：就是自我戰(zhàn)勝。要想勝人，先要?jiǎng)偌?。?zhàn)勝自己的怯懦，樹立起必勝的信念，是成事的必備。 只有自信，才能談得上自尊，只有自尊才可望自立；只有自立，方能

7、自強(qiáng)；只有自強(qiáng)，才能談得上自勝。開闊胸襟： “世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空；比天空更寬闊的是人的心靈?！?雨果 3、注意心態(tài)平衡及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。 4、注意泄導(dǎo)及時(shí)轉(zhuǎn)移“興奮中心”。 5、注意意志鍛煉，培養(yǎng)承受能與力。 6、養(yǎng)成吃苦精神，苦中尋樂，熱愛勞動(dòng)。 人生求樂的方法莫過于勞動(dòng)，一切勞動(dòng)從樂中來(lái)，一切苦境從勞動(dòng)中解脫，勞動(dòng)是人的第一需要，勞動(dòng)創(chuàng)造人類，創(chuàng)造世界上一切歡樂和美好的事情。成功=艱苦的勞動(dòng)+正確的方法+少說(shuō)空話 三、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1、大腦功能正常，有良好的記憶力，思 維能力。 2、在良好的社會(huì)適應(yīng)能力。 3、有承受挫折、困難的能力。 4、有良好的人際關(guān)系、溝通能力。

8、 5、有穩(wěn)定的情緒、情感。 青春期女生生殖生理 主性器官是孵巢，附性器官是輸卵管、子宮、陰道、外生殖道（如圖所示） 卵巢的生理作用 產(chǎn)生卵子和排卵：女性從青春期開始，每月產(chǎn)生并排出一個(gè)成熟的卵子。排卵時(shí)間：月經(jīng)中期前后45天，是最易受孕的時(shí)間。 分泌雌激素、孕激素及少量雄激素。 子宮的生理作用 子宮是產(chǎn)生月經(jīng)孕育胎兒的場(chǎng)所。1、月經(jīng)及月經(jīng)周期月經(jīng)是子宮內(nèi)膜隨卵巢周期性變化發(fā)生的周期性脫落及出血。月經(jīng)周期：指兩次月經(jīng)第一天間隔的天數(shù)，一般為2830天（有少數(shù)為40天）。每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為37天。每次月經(jīng)的出血量為3080ml（不易引起失血性貧血、休克）。月經(jīng)的性質(zhì)：經(jīng)血呈堿性、暗紅色、無(wú)臭味、粘稠不凝固。初潮：第一次月經(jīng)來(lái)潮，初期年齡在1315歲。 月經(jīng)期間應(yīng)避免過度體力勞動(dòng)及受涼，應(yīng)注意衛(wèi)生，避免生殖系統(tǒng)的感染。 2、受孕過程 卵子+精子受精卵受精卵，著床于子宮。