防中暑、防溺水夏季安全知識(shí)講座

1、PAGE PAGE 4防中暑、防溺水、夏季安全知識(shí)講座夏季，高溫炎熱也是中小學(xué)生安全事故多發(fā)性季節(jié)，尤其要重點(diǎn)預(yù)防中暑、溺水的發(fā)生。 第一、防中暑。 除了盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出，還應(yīng)該采取必要的防護(hù)措施：保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫，；不宜在高溫下工暴曬的時(shí)間過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)；降低勞動(dòng)強(qiáng)度，備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料；保證充足睡眠，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。 第二、防溺水。 天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，特別是炎熱的夏天游泳是最熱門(mén)的活動(dòng)。除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪但是歡樂(lè)享受之余，也請(qǐng)同學(xué)們和各位家長(zhǎng)特別注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分

2、準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無(wú)限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。各位同學(xué)應(yīng)做到：只有在父母親的陪同下才可以到合適的地方游泳。那么游泳應(yīng)該注意什么呢？一、游泳安全要點(diǎn)： 1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋； 2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳； 4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳； 5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；7.在

3、海中游泳，要沿著海岸線(xiàn)平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。 二、游泳前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)： 1、在游泳之前一定要做充足的準(zhǔn)備活動(dòng)。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動(dòng)馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺(jué)神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。 2、通過(guò)跳躍、慢跑使身體發(fā)熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。3、 入水前用冷水淋浴一下，以適應(yīng)水溫，然后下水。三、游泳過(guò)程中應(yīng)注意的問(wèn)題： 1、應(yīng)該相互關(guān)照、相互關(guān)心，而不應(yīng)該相互嬉水，或

4、捉弄對(duì)方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應(yīng)該一起回家。 2、到天然游泳場(chǎng)所（如江河、水塘、水庫(kù)）游泳，應(yīng)該有家長(zhǎng)、親人或老師的帶領(lǐng)。特別強(qiáng)調(diào)初學(xué)者不要到野外去游泳。 3、要注意休息，不要長(zhǎng)距離游泳，不要遠(yuǎn)離伙伴。如果感到身體不適，要告訴同伴并上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全。 4、中小學(xué)生不能相互攀比潛水的時(shí)間誰(shuí)更長(zhǎng)，潛水的距離誰(shuí)更遠(yuǎn)。這樣做很容易發(fā)生危險(xiǎn)。 四、游泳中的緊急情況及自救： 1、抽筋：是肌肉不自主的強(qiáng)直性收縮，水溫過(guò)低或游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都可能引起抽筋，發(fā)生抽筋時(shí)最重要的是保持鎮(zhèn)靜，不驚慌。 2、一般處理辦法。（1）如果發(fā)現(xiàn)有抽筋現(xiàn)象，應(yīng)馬上停止游泳，立即上岸休息，并對(duì)抽筋部位進(jìn)行按摩