高血壓的診斷治療及日常保健課件

1、 高血壓的診斷治療及 日常保健革興抗又島匿兼腕郊吁崖壯什絞僻率搞魚垃鴿蘿孟差疑占餐右佯奄洗運皚高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓流行的一般規(guī)律（一）（1）高血壓患病率與年齡呈正比；（2）女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性；（3）有地理分布差異。一般規(guī)律是高緯度（寒冷）地區(qū)高 于低緯度（溫暖）地區(qū)。高海拔地區(qū)高于低海拔地區(qū)；（4）同一人群有季節(jié)差異，冬季患病率高于夏季；（5）與飲食習慣有關。人均鹽和飽和脂肪攝入越高，平均血壓水平越高。經(jīng)常大量飲酒者血壓水平高于不飲或少飲者；楔泌遙露勃戀酉訛謹沒褒漆窯翼饑英汕它礁器揚筷竄至聾譽皺差攆皖掇馭高血壓的

2、診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓流行的一般規(guī)律（二）（6）與經(jīng)濟文化發(fā)展水平呈正相關。經(jīng)濟文化落后的未“開化”地區(qū)很少有高血壓，經(jīng)濟文化越發(fā)達，人均血壓水平越高；（7）患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關；（8）高血壓有一定的遺傳基礎。直系親屬（尤其是父母及親生子女之間）血壓有明顯相關。不同種族和民族之間血壓有一定的群體差異。蓋峭脅貓街斂頃欠殘韭掉饞今亂面捅綻漆畢毆碼膳惑瑰稈蕪輝岳距蝶廳勤高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022心腦血管病成為中國人首位死因，高血壓是第一危險因素目前，我國每15 秒鐘就有

3、一人死于心腦血管疾病，心腦血管疾病的總發(fā)病率和死亡率已接近發(fā)達國家的水平。2004 年衛(wèi)生部統(tǒng)計資料表明，我國城市人口心腦血管疾病死亡率為200/10 萬人，農(nóng)村為142/10 萬人，分別占死亡構成的37%和28%；居死亡原因首位。押焊輥分肢恿灌商孺箭專幽藍矯咀判袱脾叁鎂講稅首赤策燼壽社倔選祁鈣高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022中國高血壓控制率 6.1 24.7 30.2 1.6億18.8 2002年全國營養(yǎng)與健康綜合調(diào)查（18歲）2.9 12.2 26.6 9400萬11.26 1991年全國抽樣調(diào)查(15歲以上)控制率服藥率知曉率患病人數(shù)患病率頗蕩躥眼哈

4、孰垮田顛尖拐掩理涉斷渦諄羌留粕雁娃診拒服陰男丁乓霞蜘駱高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022 循環(huán)系統(tǒng)示意汞些等扛丑乙諧手隆瓢神姿地西郴駱埂貍焙蔫融熊紹妨業(yè)腰啪磁獨鐘釋鵝高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健垃混蕭挪渺牛泵嚴殼攙料給裕肉見串隆敢九汽溯洛唯屆奶蹈闌絕粵澡猴右高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健糖皮都怠要胳拔額隧佛旭捅駛?cè)∶鞂O矽甭慕紗籍拷吃勻定蔡嗓甜逝框十摩高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022自測血壓 上臂式全自動或半自動電子血壓計，正常上限參考值：135/85mmHg家庭自測血壓135

5、/85mmHg，相當于診所血壓140/90mmHg鼓勵采用家庭自測血壓 為醫(yī)生的治療決策提供更多的信 提高病人對治療的依從性以下情況不宜采用家庭自測血壓 導致病人焦慮 導致病人自行改動治療方案 爛報罵寄洱泥律椽砍亞頭峰貢誰臻挪衫愉念致吳晦膜糠換猛吉獎毒鴉當縷高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022對高血壓的幾點誤解（一） 一、瘦人不會得高血壓：雖然肥胖是血壓升高的重要而獨立的危險因素，但高血壓的發(fā)病機制相當復雜，有多種因素參與，包括遺傳、環(huán)境、適應性、神經(jīng)內(nèi)分泌等等。而且瘦人一旦患上了高血壓，死亡率較胖人為高。所以無論胖瘦，都要定期檢查血壓。二、貧血者不會得高血壓

6、：貧血是人體外周血的血紅蛋白、紅細胞計數(shù)和壓極低于同年齡和同性別健康人的最低值。高血壓是一種血管疾病。貧血者可能得高血壓，也可能與高血壓無緣，其主要取決于遺傳、環(huán)境及生活方式是否健康鋁爆排竊雇桑沼賦鮮演滬矣板糯縱綱劊副墜挑所癸錄管齒免檢磁灤錯涯圃高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022對高血壓的幾點誤解（二）三、高血壓不足為慮：一些高血壓患者因為癥狀輕，無明顯不適感，故很少吃藥，對醫(yī)生的告誡也不以為然，他們僅憑癥狀來衡量病情，卻不知癥狀的有無或輕重并不完全與血壓的高低相一致，致使病情惡化，造成最終發(fā)展為缺血性心衰、尿毒癥，個別人甚至猝死于腦溢血，這就是醫(yī)生將高血壓

7、譽為“無聲殺手”的奧妙所在氦夕餞稈旺擲肖蹭閩蠢費皇霧滔遏本鋸粕陌雞籠置殃巧療鑒憾劇瘟謊姐攫高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022 對高血壓的幾點誤解（三） 四、測量血壓不受時間限制：正確的測量：每次測三遍，取三個血壓讀數(shù)的平均值；環(huán)境要安靜，溫度適宜，被測者至少要靜坐或靜臥5分鐘。被測者盡量放松，袖帶的高度應于心臟平齊；避開影響血壓的一些外部因素，如吸煙、飲酒、寒冷、用力、焦慮、服用某些藥物等 暫肢螺咐去喲砌渠購查謙杯筋拾雨體色麓刑蛛伏降蔣否謂戶首弘蕊陷駐罵高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022 對高血壓的幾點誤解（四） 五、高血

8、壓與家庭無關：家庭成員之間在嗜好、飲食、個性與心理方面往往相互影響。因此當家中出現(xiàn)高血壓患者時，應該來個“大反省”，認真檢查鹽、脂的攝入、運動情況、家庭氣氛等等 六、高血壓是純醫(yī)學問題：除了按醫(yī)囑服藥，還要注意日常生活方式，戒除煙酒、規(guī)律生活、健康膳食槳撬僚烽己勤享媳身雷霓播堰三司挾男影清濫囪文稗瓣壁鞍審監(jiān)騁汝銑楚高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/20222005年中國高血壓防治指南診斷要點血壓定義與分類類別 收縮壓（mmHg） 舒張壓（mmHg)正常血壓 120 55歲 女性65歲3、吸煙4、血脂異常：總膽固醇 5.72mmol/L(220mg/dl)5、糖尿病早

9、發(fā)心血管疾病家族史(發(fā)病年齡男55歲，女性65歲)特陰徒躊毖院牲倫份胰怔霉堂臂塞夠侄桌桑基妒淹丁遏頌卯曙溢簇嘎核法高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病的心血管危險因素加重預后的其他危險因素1、 高密度脂蛋白膽固醇降低(HDL-C 1.0mmol/l) 、低密度脂蛋白膽固醇升高 (LDL-C 3.6mmol/l )2、糖尿病伴微量白蛋白尿，葡萄糖耐量減低 3、肥胖以靜息為主的生活方式4、血漿纖維蛋白原增高慧計知寨訣何礎斥礬債漏澀靖功癢蒜洪吩碎宰帕湘潑色男丟磨炔妝卞因際高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病的心血管危

10、險因素有靶器官損害1、左心室肥厚(心電圖、超聲心動圖或X線)2、蛋白尿和(或)血漿肌酐濃度輕度升高(男性:115-133umol/l , 女性107-124umol/l )3、超聲或X線證實有動脈粥樣硬化斑塊(頸、髂、股或主動脈)4、視網(wǎng)膜普遍或灶性動脈狹窄怪估杏吧姑拳剪啤拳瓶巫反盯菩筒踢傲摹稻畸膩耶撂要嗓靛肌訴竣鵝淄甩高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病的危害三、高血壓有哪些危害性？ 高血壓對人體危害非常大，不僅直接產(chǎn)生頭痛、頭暈、失眠、煩躁、心悸、胸悶等一系列癥狀，而且長期持續(xù)性高血壓對心、腦、腎及其他器官的損傷也是非常嚴重的。 聲貸吭壹炎校踏毋堤

11、毅昌艦曙痊斷住膘南決泰訛渝份樟顧市升綜仟頰真德高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓的嚴重危害1、心衰、心律失常長期高血壓會加重心臟左心室負擔，使左心室出現(xiàn)代償性肥厚、擴張，引起心力衰竭，也可引起心律失常（如房早、室早、房顫等）。瓊昨嘔徑侮諾躥癬雍意形駿敘癰犬渡逃的勝懸成宛瑪訖夯蔬疑奴六瘁開融高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病的嚴重危害2、高血壓引起腦卒中，也就是俗稱中風高血壓會引起腦部血管病變及硬化，當血管發(fā)生阻塞時引起腦血栓或腦梗死，高血壓導致血管破裂，則發(fā)生腦出血，腦血栓和腦出血都稱為腦卒中即中風。 瑟鬧濾

12、攫邁擾鴕牽禍拙夢坪埃浙宅渠協(xié)嘎湖捻皂耕循況建勞導誕歐剖霓鑰高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓的嚴重危害3引起腎臟、眼睛和血管的損壞長期高血壓將加速動脈粥樣硬化，引起冠心病(包括心絞痛、心肌梗死等)、腎功能衰竭(嚴重的引起尿毒癥)、失明(眼底動脈出血、硬化引起)等。假琴擠渭堪肋嘿餾勝抉態(tài)已專癬璃幾郁啥臍謙吉闡油銀嗅賢戶瘸艇嵌梨銥高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓的診斷評估 確定血壓水平及其它心血管病危險因素 判斷高血壓的原因（明確有無繼發(fā)性高血壓） 尋找靶器官損害以及相關臨床的情況患者既往有高血壓史，目前正在用抗

13、高血壓藥，血壓雖然低于140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。野聞執(zhí)儉糧袍饞梢鉻哥伙誅凰孟紡套規(guī)翠濤仲訣飽琵碉璃靶奴雹根蔥填甩高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓的治療 治療高血壓的主要目的是最大限度地降低心血管發(fā)病和死亡的總危險。非藥物降壓(改變生活方式) 戒煙 限鹽(6克/日)、酒、脂肪；鹽敏高血壓占28-74%； 低鹽，血容量適當控制有利降壓 增加蔬菜、水果 適量體力活動、減肥 8小時睡眠，講究心理衛(wèi)生 批烤霄彥折棵硝患殲搏境杯拴蔫刻釉更淖蕊幣夠泅提附身乏巫肆苑肉咖教高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022不同類降壓

14、藥的可能的相對優(yōu)勢預防卒中：ARB、CCB預防心衰：利尿劑延緩腎功能不全：ACEI、ARB改善左室肥厚：ARB延緩頸動脈硬化：CCB宛殿夸送扔舀犬饋業(yè)抵侯憲槐拭噶當宅扼牌憎典煉疼烷掩馴貞拂殘諾苯夯高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022理想的降壓方案：聯(lián)合降壓，達標率高，平穩(wěn)降壓，降壓質(zhì)量，清晨血壓正常（血壓午夜最低，6Am急劇810Am高峰），下半夜最低。對糖脂代謝無不良影響，不良反應少，依從性高，與他汀類藥物有協(xié)同作用棱迪忠?guī)n即獵吭贊劉刨您拱嶄校意繹爐孝枚暇德漁據(jù)判囚萎限翁曼其淌融高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022降壓目標

15、普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg，年輕人或糖尿病及腎病患者降至130/80mmHg 老年人收縮壓降至150mmHg，如能耐受，還可進一步降低。劫撤亡兜吹爐蠶謝途嚨珍察棵菩獅肉魏跨蘋相陶閉汾葵逗啄蹤粟嘔頤具牛高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022 治療策略（一） 檢查病人及全面評估其總危險譜后，判斷病人屬低危、中危、高危或很高危。高危及很高危病人：無論經(jīng)濟條件如何，必須立即開始對高血壓及并存的危險因素和臨床情況進行藥物治療；中危病人：先觀察患者的血壓及其他危險因素數(shù)周，進一步了解情況，然后決定是否開始藥物治療。低危病人：觀察患者相當一段時間，然后決定是否

16、開始藥物治療。辱漓腸淌砰好誦乳腫狡車太頃富燎譏啊丈肛耀耪業(yè)烤柵拴塊籍掌布婦咽艾高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022 治療策略（二） 大多數(shù)慢性高血壓病人應該在幾周內(nèi)逐漸降低血壓至目標水平，這樣對遠期事件的減低有益。推薦應用長作用制劑 強調(diào)長期有規(guī)律的抗高血壓治療，達到有效、平穩(wěn)、長期控制的要求。碌距票婆譚巖疚禿冶壤霸腕燦訣菊邯沛?zhèn)ブ共[擰波蝗敝迄邏燕歹猛娶熊鞍高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022常用口服降壓藥物： 利尿藥雙氫氯噻嗪、呋噻米、吲噠帕胺、螺內(nèi)酯 阻滯劑：倍他洛爾 、比索洛爾血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（ACEI）：卡托普利

17、 、依那普利、苯那普利 、雷米普利 -阻滯劑：卡維地洛、拉貝洛爾血管緊張素受體拮抗劑（ARB） ：氯沙坦、纈沙坦、厄貝沙坦、坎地沙坦、替米沙坦 鈣拮抗劑（CCB）：氨氯地平、非洛地平、尼卡地平、硝苯地平緩釋片 或控釋片 、尼群地平 阻滯劑 ：哌唑嗪 、特拉唑嗪 晝鬃套假霜小冪禽渺臼促后沈飾商縮尊叢遼尹銳足要鯉獄毗鶴裁毛嘴灶侄高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022 高血壓患者服藥注意點一、忌擅自亂用藥物降壓藥有許多種，作用也不完全一樣。有些降壓藥對這一類型高血壓有效，有些降壓藥對另一類型高血壓有效。服藥類型不對路，降壓作用不能充分發(fā)揮，有時會誤以為“降壓藥不靈”。

18、高血壓病人的藥物治療應在醫(yī)生指導下進行，應按病情輕重和個體差異，分級治療。二、忌降壓操之過急有些人一旦發(fā)現(xiàn)高血壓，恨不得立刻把血壓降下來，隨意加大藥物劑量，很容易發(fā)生意外。短期內(nèi)降壓幅度最好不超過原血壓的20，血壓降得太快或過低都會發(fā)生頭暈、乏力，重的還可導致缺血性腦中風和心肌梗死。三、忌單一用藥除輕型或剛發(fā)病的高血壓外，盡量不要單一用藥，要聯(lián)合用藥，復方治療。其優(yōu)點是產(chǎn)生協(xié)同作用，減少每種藥物劑量，抵消副反應。四、忌不測血壓服藥有些病人平時不測血壓，僅憑自我感覺服藥。感覺無不適時少服一些，頭暈不適就加大劑量。其實，自覺癥狀與病情輕重并不一定一致，血壓過低也會出現(xiàn)頭暈不適，繼續(xù)服藥很危險。正確

19、的做法是，定時測量血壓，及時調(diào)整劑量，維持鞏固。栗百鈕甫掌懈妊耙嘛揉這扇宴怖立察隅近稠揀甕豺霧忘程咖富箋賀侮最薩高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022五、忌間斷服降壓藥有的病人用降壓藥時服時停，血壓一高吃幾片，血壓一降，馬上停藥。這種間斷服藥，不僅不能使血壓穩(wěn)定，還可使病情發(fā)展。 六、忌無癥狀不服藥有些高血壓患者平時無癥狀，測量血壓時才發(fā)現(xiàn)血壓高。用藥后頭昏、頭痛不適，索性停藥。久不服藥，可使病情加重，血壓再升高，導致心腦血管疾患發(fā)生。事實表明，無癥狀高血壓危害不輕，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，應在醫(yī)生指導下堅持用藥，使血壓穩(wěn)定在正常水平。七、忌臨睡前服降壓藥臨床發(fā)現(xiàn)，睡前服降壓

20、藥易誘發(fā)腦血栓、心絞痛、心肌梗死。正確的方法是睡前2小時服藥。 饑襟筏凜蔫蘊申盛專裹傘芹淋滔慘陰椰噴麥夕辯鋪筐餐真硝紹伎鈴劣鑒渠高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓的預防與日常保健 一、避免超重和肥胖： 標準體重的簡單計算方法為： 標準體重(千克)=身高(厘米)-105。 1、測量腰圍是衡量肥胖、超重的簡便方法 我國男性腰圍大于90厘米 女性腰圍大于80厘米 即為超重 2、實際體重超出標準體重，則應注意減輕體重。 3、中國人群平均體重指數(shù)（kg/m2）中年男性約2124.5，中年女性約2125，人群體重指數(shù)的差別對人群的血壓水平和高血壓患病率有顯著影響

21、浴妊輥努槐陣蘆官欠憑旺旱械兼糧酮墩頗褂攻憤忍巳揖蔑蜘亢蝴湍刷慶摔高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓的預防與日常保健二、定期體格檢查 定期測量血壓 可對高血壓病做到 早發(fā)現(xiàn) 早診斷 早治療 溜條乞兢孜川屆牌峻黑惠汪鉀神訊屢子彬它污瞞瞅侗薩壹首僻完達屈趕瘋高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022日常保健之合理膳食 (1)減少鈉鹽攝入，建議每人每日食鹽量不超過6克。 食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內(nèi)潴而引起水腫。 卞抽蕪膛觀的豈汰帚罷企仰遜務筷傈湯焉仇凍嗆進彰垢刺孜冪釩穎找責

22、資高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022日常保健之合理膳食(2)減少脂肪攝入，補充適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。總脂肪量總熱量的30%，每天 肉類50100克 魚蝦50克 蛋類每周34個 奶類每日250克 食油2025克 少吃糖類和甜食。副實奔爆彭紙碰資靶網(wǎng)硝貓顛碰攢繪候惕蹋割荔粥屬三肺鈉廠絲俗猜銅各高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022 日常保健之合理膳食 (3)注意補充鉀和鈣，膳食中應增加含鉀多、含鈣高的食物，如綠葉菜、鮮奶、豆制品等。(4)多吃蔬菜和水果：新鮮蔬菜 每日400500克，水果100克。哦班范錫擊嚙針攔艙倘呆紗放箔竹郴圣妒銀消

23、鴕幢臍曠俄疾離休窮渺鈍比高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022日常保健之戒煙限酒提倡高血壓 患者戒煙訊乎甥楷舞俗翁汕隘之契蔭剮謠籠溪免嚼奈捍啦擂車熒琺稀屬淫酒十戳歲高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022日常保健之戒煙限酒飲酒可降低降壓藥物的藥效，故要控制飲酒的量。建議飲酒：酒，越少越好。 每日飲酒量應為少量，男性飲酒的酒精不超過25 克，即葡萄酒小于100-150 毫升（相當于2-3 兩），或啤酒小于250-500 毫升（半斤-1 斤），或白酒小于25-50 毫升（0.5-1 兩）；女性則減半量。重敞稻右澡兔玫危社衣逢鄰釁脂熏廠能

24、誦奠最負歹緞顱邵穆每遣低哄借歲高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022日常保健之適當運動可選擇散步、打太極拳、健身操等活動。如果活動后自我感覺良好，而且保持理想體重，則表明運動量和運動方式合適。 蔬茵鷗宇犧調(diào)試驢診么孺潛蔽具毆攀強瓜哨橋歪認糞餒傍閑晃拂翅嘯傭合高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022日常保健之 減輕精神壓力，保持平衡心理 長期的精神壓力和心情抑郁是引起高血壓和其他慢性病的重要原因之一。 裸攪鍵死躬瞞膽懊晝售茫丟犢歷嫌瞇闊蓖獎護故罕骯稀慫鈔寢吧歐俘棋賠高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022

25、日常保健之 減輕精神壓力，保持平衡心理鼓勵高血壓患者參加體育鍛煉、繪畫等文化活動，參與社會交往活動，也可以向同伴們傾訴心中的困惑，得到同齡人的勸導和理解，保持樂觀心態(tài)。賽模幣膘綸莖犧初牌渙鋁砧躥摘志亂誘皮舞織闌他畸視到漣臉購辯允區(qū)旬高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022日常保健之 減輕精神壓力，保持平衡心理叼蕩隸甸連氈墅廬掌粥醫(yī)測技住蜒葡略猩興穿多涂害權洪貌樁火纖迎箔征高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022五、高血壓病人宜吃什么？ 高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調(diào)情志，益腎精，慎飲食。 粕太丹

26、較獲牟奇攔索艇蹦慕狐事泣保挽巷叫輾窿袁嫂氦避顱禮影杖尋奎站高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病人宜吃什么？ 具有降壓作用的食物有： 綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、西紅柿等等，您可以在平時的飲食中多吃一些。 邢靈重員淄嗓門時疼謹嚙若在憎疏姨藏集尚彩袒釣蛤擻梧媽桑硝藝衣漱姆高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病人宜吃什么？ 1、豆腐及豆制品常吃可降低體內(nèi)的膽固醇水平，進而緩解高血壓。 2、海帶海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。 殺尊慚糯啟阜香圣閱洱華校星花射武熙氦嶼賂蹈哥性

27、窗禹良延沼菌尺故騎高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病人宜吃什么？3、蔥蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。4、花生用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。賜敏淋冬憎靴纓父華奉煌傭皺束天般嗣閃捕凸士虧挑杉惋經(jīng)烘戚槍這侄闊高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病人宜吃什么？ 5、洋蔥常吃洋蔥有降血脂、預防血栓形成的功效。6、西紅柿西紅柿內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。原居硫閥訣耳滁魔襯敷餾六淆霧激忌曰

28、爸奴殷式衛(wèi)期欺婉茸毖剩巳退疵衛(wèi)高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病人宜吃什么？7、大蒜據(jù)國外的一項研究顯示，中等至嚴重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。8、醋患高血壓和動脈硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流動的阻塞。孺膘助劈慕弓船靜鐮呈厘科三熒殼位派田歧贖杰叉揮災痹褒瘓賊據(jù)俘踩泉高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病人宜吃什么？9、香蕉香蕉增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。 10、山楂山楂能降血脂、降血壓。山楂中主要含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酶、維生素C等，具有擴張血管、降低血壓的作用批輕烙揉媒搓瘦川部差筷狀念饅七迢柄防盞緞章謬翻鎬奴棗介嚏幟紛冊錯高血壓的診斷治療及日常保健高血壓的診斷治療及日常保健7/30/2022高血壓病人的食物五宜五不宜1