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文檔簡介

1、跳 繩 的 樂 趣隆湖六站小學(xué) 馬睿跳 繩 與 游 戲 跳短繩是一項(xiàng)簡單易行的大眾化健身運(yùn)動(dòng)，也是小學(xué)生十分喜愛的一種體育活動(dòng)。由于設(shè)備簡單，不需要很大的場地，容易開展。通過學(xué)習(xí)跳短繩與短繩的游戲，教會(huì)我們最常用的跳繩方法，提高跳躍能力，同時(shí)還可以培養(yǎng)我們學(xué)生克服困難、團(tuán)結(jié)寫作的精神。跳繩的發(fā)展歷史 跳繩運(yùn)動(dòng)在我國已有數(shù)千年的歷史，唐宋明清都有記載。唐朝稱跳繩為“透索”、宋稱“跳索”、明稱“白索”、清稱“繩飛”，民國以后才稱“跳繩”。陜西是跳繩的故鄉(xiāng) 跳短繩的意義1促進(jìn)生理機(jī)能改善。通過跳短繩，能夠增強(qiáng)上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的力量，促進(jìn)兒童骨骼的生長，增強(qiáng)內(nèi)臟器官的機(jī)能，提高身體的靈敏、協(xié)調(diào)性

2、和快速反應(yīng)能力。2促進(jìn)心理健康發(fā)展。分組活動(dòng)，有利于提高學(xué)生的興趣，自我表現(xiàn)力和群體合作的意識(shí)。3.加深對(duì)同伴的情感，增強(qiáng)交往與合作，提高對(duì)獲取勝利的重要意義的認(rèn)識(shí)。 如何選擇跳繩場地 雖然跳繩運(yùn)動(dòng)只需要很少的活動(dòng)空間，但活動(dòng)進(jìn)行的地面必須平坦，軟硬度適中，可以選擇在草坪或泥土地上進(jìn)行；地上不要有小石塊，以防硌腳；避免在硬性水泥地上跳繩，如果在水泥地上跳繩最好穿上抗震力強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)鞋。跳繩的分類跳繩分為四大類：1.花式跳繩2.競技跳繩3.藝術(shù)跳繩4.行進(jìn)跳繩 跳繩的方法跳短繩的方法有很多種：其中最常用方法是加墊跳和連續(xù)跳。 還有單、雙腳交換跳；向前、后搖繩、臂交叉跳；雙人跳；跑跳；兩腿交叉跳；兩搖跳（起跳一次，搖繩兩回環(huán)）等等 和同伴自創(chuàng)體育活動(dòng)“小馬拉車跑”“二人三足跑”“快快跳起來”“

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