滋養(yǎng)心靈 健康成才

1、滋養(yǎng)心靈 健康成才什么是心理健康心理健康是指人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好的人際關(guān)系的維持，即不僅能獲得和確保自我安定感和安心感，還能自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康貢獻(xiàn)、服務(wù)的能力。大學(xué)生心理健康的重要性2.心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展1.心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理，增強(qiáng)獨(dú)立性，利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理，是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ).3.心理堅(jiān)硬能夠推動(dòng)大學(xué)生透徹進(jìn)程堅(jiān)硬的心理品德是大學(xué)生透徹進(jìn)程的基本懇求，也是今后走向社會(huì)，在勞作崗位上顯示智力造詣、自動(dòng)從事社會(huì)姿態(tài)和不斷

2、向更高層次進(jìn)程的龐大條件大學(xué)生常見的心理問題2.學(xué)習(xí)問題3.人際關(guān)系問題4.性格與情緒問題5.求職與擇業(yè)問題6.神經(jīng)癥問題12個(gè)問題測(cè)試你心理是否健康1.干什么事都不能專心2.因心煩而睡眠很少3.感到在各種事情上都不能發(fā)揮作用4對(duì)一些問題沒有能力做出決斷5.總是處在緊張中6.感到無法克服困難7.從日常生活中不能感受樂趣8.不能面對(duì)困難9.感到心里不高興和心情壓抑10.對(duì)自己失去信心11.認(rèn)為自己是無用的人12.所有的事情都感到不值得高興肯定答案得一分，大于等于四分，說明你的心理健康可能出現(xiàn)問題，需要改變生活習(xí)慣。如何保持心理健康1保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣

3、，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂趣2善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。3經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。 4.善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更

4、會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。 5.要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。 6保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處7.培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。 8.學(xué)會(huì)諧調(diào)自己

5、與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來的困惑和壓力，保持心理健康。一位哲人曾經(jīng)講過一個(gè)故事：說的是一個(gè)少婦投河自盡，被正在河中劃船的老艄公救上了船。 艄公問：“你年紀(jì)輕輕的，為何尋此短見？” 少婦哭訴道：“我結(jié)婚兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又不幸病死，你說，我活著還有什么樂趣？” 艄公又問：“兩年前你是怎樣過的？” 少婦說：“那時(shí)候，我自由自在，無憂無慮?！?“那時(shí)候你有丈夫和孩子嗎？” “沒有?！?“那么，你不過是被命運(yùn)之船送回到了兩年前，現(xiàn)在你又自由自在，無憂無慮了?！?少婦聽了艄公的話，心里頓時(shí)產(chǎn)生

6、了一條活路，便告別艄公，高高興興的跳上了對(duì)岸。 這個(gè)故事進(jìn)一步告訴人們：人的心態(tài)是可以隨時(shí)隨地轉(zhuǎn)化的，有時(shí)變好，有時(shí)變壞。同樣一件事，如果你心往好處想，心情就變好，如果你往壞處想，心情馬上就變壞。 好心情可以給你信心，成就你的事業(yè)；可以幫助你戰(zhàn)勝困難，走出逆境；可以幫助你挑戰(zhàn)命運(yùn)，重新點(diǎn)燃生命之燈同時(shí)，一個(gè)精神充實(shí)、生活充滿快樂的人，他也必然是一個(gè)心里健康的人。而心里健康是生理健康的基礎(chǔ)、是延年益壽的保證。一位哲人曾經(jīng)講過一個(gè)故事：說的是一個(gè)少婦變壞一位哲人曾經(jīng)講過一個(gè)故事：說的是一個(gè)少婦投河自盡，被正在河中劃船的老艄公救上了船。 艄公問：“你年紀(jì)輕輕的，為何尋此短見？” 少婦哭訴道：“我結(jié)婚

7、兩年，丈夫就遺棄了我，接著孩子又不幸病死，你說，我活著還有什么樂趣？” 艄公又問：“兩年前你是怎樣過的？” 少婦說：“那時(shí)候，我自由自在，無憂無慮?！?“那時(shí)候你有丈夫和孩子嗎？” “沒有。” “那么，你不過是被命運(yùn)之船送回到了兩年前，現(xiàn)在你又自由自在，無憂無慮了?！?少婦聽了艄公的話，心里頓時(shí)產(chǎn)生了一條活路，便告別艄公，高高興興的跳上了對(duì)岸。 這個(gè)故事進(jìn)一步告訴人們：人的心態(tài)是可以隨時(shí)隨地轉(zhuǎn)化的，有時(shí)變好，有時(shí)變壞。同樣一件事，如果你心往好處想，心情就變好，如果你往壞處想，心情馬上就變壞。好心情可以給你信心，成就你的事業(yè)；可以幫助你戰(zhàn)勝困難，走出逆境；可以幫助你挑戰(zhàn)命運(yùn)，重新點(diǎn)燃生命之燈同時(shí)

8、，一個(gè)精神充實(shí)、生活充滿快樂的人，他也必然是一個(gè)心里健康的人。而心里健康是生理健康的基礎(chǔ)、是延年益壽的保證。心理健康小故事心理游戲這是一張圖片，測(cè)試 下您心理的壓力?！緶y(cè)試你潛在是天使還是魔鬼！】第一眼看到什么，說明你潛在是什么？.第一幅圖如果你看到的是動(dòng)態(tài)的畫面，說明你需要好好放松自己了，你存在一定的緊張情緒，可以出去散散步緩解一下。第二幅圖 如果你在圖片上看到的魔鬼比天使還多，那你需要放松一下自己的心情，聽聽音樂，去郊外散散心，提升一下自己的正能量，那樣會(huì)讓你更健康。趣味心理測(cè)試題想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出來，你便跟在他后面，你希望他帶你去哪里？a.湖泊 b.花園 c.城堡 d.海邊答案：說明你在戀愛過程中：a希望自己保護(hù)自己b希望別人保護(hù)自己c希望多個(gè)異性輪流保護(hù)自己d希望被保護(hù)，也希望保護(hù)人你有十朵玫瑰花，可以插花瓶、插干花、送朋友，你如何安排這三件事的前后順序答案:插花瓶：注重性格插干花：注重容貌送朋友: 金錢