醫(yī)護(hù)人員職業(yè)壓力和心理適應(yīng)

1、關(guān)于醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)壓力與心理適應(yīng)1第一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月2職 業(yè) 職業(yè)社會(huì)學(xué)研究表明 職業(yè)是隨著社會(huì)分工而出現(xiàn)的 是隨著社會(huì)分工的穩(wěn)定發(fā)展的 構(gòu)成人們賴以生存的 不同生活方式第二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月3“醫(yī)務(wù)工作” 是隨著衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展而出現(xiàn)的社會(huì)分工，并且隨著這種分工的穩(wěn)定發(fā)展，逐漸細(xì)化，并確立了醫(yī)師、護(hù)士這樣一些有明確分工的職業(yè)。第三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月4什么是壓力 壓力（stress）又稱緊張或應(yīng)激,是某種事物對(duì)人的生理或心理造成的一系列緊張反應(yīng)狀態(tài)。第四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月5 人在一生中會(huì)經(jīng)歷各種各樣的壓力

2、,如工作、學(xué)習(xí)、人際沖突、惡劣環(huán)境等。 那些能引起機(jī)體穩(wěn)態(tài)失調(diào)并喚起適應(yīng)反應(yīng)的環(huán)境事件與情境,稱應(yīng)激源。第五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月6壓力反應(yīng) 通常表現(xiàn)為心理反應(yīng)生理反應(yīng)行為反應(yīng)第六張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月7（一）生理反應(yīng) 中樞神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等方面表現(xiàn)為心率加快、心肌收縮力增強(qiáng)、血壓升高、呼吸急促、各種激素分泌增加、消化道蠕動(dòng)和分泌減少、出汗等。 過度的壓力會(huì)使人出現(xiàn)口干、腹瀉、嘔吐、頭痛、口吃。第七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月8（二）心理反應(yīng) 適度的反應(yīng)表現(xiàn)為警覺、注意力集中、思維敏捷、情緒的適度喚起，有助于個(gè)體應(yīng)付環(huán)境。 過度的心理反應(yīng)

3、如過分煩躁、抑郁、焦慮、激動(dòng)不安、憤怒、沮喪、失望、消沉、健忘等， 會(huì)使人自我評(píng)價(jià)降低、自信心減弱、 表現(xiàn)出消極被動(dòng)，無所適從。 第八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月9（三）行為適應(yīng)性反應(yīng) 直接的行為反應(yīng)是指直接面臨緊張刺激時(shí)為了消除刺激源而作出的反應(yīng)。例如，路遇歹徒或與其搏斗或逃避。 間接的行為反應(yīng)是指為了減少或暫時(shí)消除與壓力體驗(yàn)有關(guān)的苦惱，如借酒、煙、麻醉品等使自己暫時(shí)緩解緊張狀態(tài)。第九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月10壓力的正常功能 滿足人的基本需要 增強(qiáng)調(diào)適技巧 增強(qiáng)抵抗力第十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月11壓力的負(fù)面影響 身心健康受損 工作效率下降 人際

4、關(guān)系退步 適應(yīng)力漸降 免疫系統(tǒng)減弱第十一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月12適應(yīng)（adaptation） 是指?jìng)€(gè)人對(duì)于生活中內(nèi)在、外在的各項(xiàng)改變, 能采取正面的接受態(tài)度，并且在事 件結(jié)束后，個(gè)人的生活可以恢復(fù)或改進(jìn)原來的狀況。第十二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月13與適應(yīng)有關(guān)的四個(gè)次概念 壓力 焦慮 應(yīng)對(duì) 防御機(jī)制第十三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月14壓力 (stress)：是所有適應(yīng)過程的共同起源。當(dāng)需求造成適應(yīng)資源的負(fù)擔(dān)或超出其能力之上時(shí)，謂之壓力。第十四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月15焦慮 (anxiety)： 任何一個(gè)具有威脅的情境都可能產(chǎn)生焦

5、慮。焦慮是指一個(gè)模糊的、廣泛的、令人感到不舒服的感受。 第十五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月16應(yīng)對(duì) (coping)： 是人對(duì)傷害、威脅等壓力（應(yīng)激源）進(jìn)行控制的一種努力，個(gè)體處于應(yīng)激環(huán)境或遭受應(yīng)激事件時(shí)為平衡自身精神狀態(tài)所做出的認(rèn)知和行為努力。第十六張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月17應(yīng)對(duì)方式 積極應(yīng)對(duì)：理性行動(dòng)、積極的思考、替代反應(yīng)和抑制，較多地運(yùn)用幽默的應(yīng)對(duì)方式。 消極應(yīng)對(duì)：敵意反應(yīng)、逃避現(xiàn)實(shí)的想法、自責(zé)、服鎮(zhèn)靜劑、隱退、 幻想、忍受和優(yōu)柔寡斷。 第十七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月18防衛(wèi)機(jī)制 是個(gè)人為了保護(hù)自己以對(duì)抗不愉快感覺的一種心理運(yùn)作方式，使用防衛(wèi)

6、機(jī)制并不能改變客觀的外在環(huán)境，只是改變個(gè)人對(duì)環(huán)境的想法，給個(gè)體多一些時(shí)間，緩和低落的情緒，減輕焦慮，直到個(gè)人有能力采取較為實(shí)際的解決問題方式。第十八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月19工作壓力 是人們對(duì)工作環(huán)境的要求 與人的反應(yīng)能力之間的不平衡知覺所致第十九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月20壓力導(dǎo)致的后果 輕度壓力確實(shí)能提高人們的工作業(yè)績(jī)； 持續(xù)長(zhǎng)期的高水平的壓力是有害的。第二十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月21醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)壓力工作中的壓力源 既可來自環(huán)境（外因） 也可來自工作人員本身（內(nèi)因）第二十一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月22面臨的壓力 工作性質(zhì)

7、與工作強(qiáng)度方面 繼續(xù)教育與職業(yè)需求方面 社會(huì)方面 人際關(guān)系方面 家庭方面的壓力 第二十二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月23面臨的壓力工作性質(zhì)與工作強(qiáng)度方面 時(shí)刻擔(dān)心工作中出差錯(cuò) 病人及家屬高強(qiáng)度高水準(zhǔn)的要求 工作量太大第二十三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月24 面臨的壓力繼續(xù)教育與職業(yè)需求方面 職稱晉升機(jī)會(huì)少（護(hù)士） 更新知識(shí)的需要 繼續(xù)深造的機(jī)會(huì)少第二十四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月25 面臨的壓力社會(huì)方面 人事制度改革面臨下崗與轉(zhuǎn)崗 擔(dān)心受到病人及家屬的暴力傷害 自己的付出不能得到社會(huì)承認(rèn)第二十五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月26 面臨的壓力人際關(guān)

8、系方面 病人和家屬的誤解和不尊重 管理者的理解和支持不夠 病人不夠合作第二十六張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月27 面臨的壓力家庭方面的壓力 老人患病 本人患病 家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)第二十七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月28 過度壓力對(duì)醫(yī)護(hù)人員的影響 心理健康水平低 工作疲倦感 心理疲勞第二十八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月29 隨著社會(huì)的進(jìn)步，隨著全民法律知識(shí)的普及，人們的自我保護(hù)意識(shí)有了很大地提高。與此同時(shí)，病人及其家屬對(duì)醫(yī)院的侵權(quán)事件是屢屢發(fā)生。第二十九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月30中華醫(yī)院管理學(xué)會(huì)自律和維護(hù)醫(yī)院合法權(quán)益委員會(huì)所屬的維權(quán)部，對(duì)此進(jìn)行了問卷

9、調(diào)查。第三十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月31資料來源于326所醫(yī)療機(jī)構(gòu)直轄市：北京市55所；上海市15所； 天津市7所；重慶市5所。大行政區(qū)：華東地區(qū)72所；華南地區(qū)16所； 華北地區(qū)21所；中南地區(qū)51所； 東北地區(qū)33所；西北地區(qū)21所； 西南地區(qū)30所。第三十一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月32醫(yī)院分級(jí)狀況三級(jí)甲等、乙等醫(yī)院159所二級(jí)甲等、乙等醫(yī)院119所一級(jí)醫(yī)院 18所專科醫(yī)院 30所第三十二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月33 在被調(diào)查的326所醫(yī)院中，有98.47%的醫(yī)院被醫(yī)療糾紛的問題困擾 醫(yī)療糾紛發(fā)生率與醫(yī)院床位、住院病人數(shù)和手術(shù)人次數(shù)成正相關(guān)。

10、 三級(jí)醫(yī)院二級(jí)醫(yī)院一級(jí)醫(yī)院第三十三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月34行政區(qū)索賠情況超過50萬(wàn)元的索賠個(gè)案：華東地區(qū)為 11.6 %；華南地區(qū)為 12.5 %；華中地區(qū)為 14.2 %；東北地區(qū)為 10.0 %；西北地區(qū)為 31.6 %；西南地區(qū)為 15.4 %。第三十四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月35 北京市醫(yī)療糾紛索賠額：50 萬(wàn)元以上者占 31.8 %，100萬(wàn)元以上者為 12.7 %；三級(jí)醫(yī)院醫(yī)療糾紛索賠額：10 萬(wàn)元以上占 60.0 %，50 萬(wàn)元以上占 23.6 %，100 萬(wàn)元以上為 11.5 %。 第三十五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月36全國(guó)各行

11、政區(qū)醫(yī)護(hù)人員被打受傷的情況華東地區(qū)為 37.5 %；中南地區(qū)為 49.0 %；東北地區(qū)為 57.1 %；西北地區(qū)為 38.1 %；西南地區(qū)為 23.3 %。第三十六張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月37在326家醫(yī)院中：遭遇病人擾亂醫(yī)療診療秩序的占 73.5%遭遇到被打砸事件的占 43.86%；對(duì)醫(yī)院設(shè)施直接造成破壞的占 35.58%；醫(yī)護(hù)人員受傷的為 34.66%；有 86%-96% 的醫(yī)院遇到一些病人因 “醫(yī)療糾紛” 而滯留醫(yī)院或不繳納醫(yī)療費(fèi)用。第三十七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月38醫(yī)療糾紛增長(zhǎng)的原因社會(huì)方面因素分析 全民法制意識(shí)提高，維權(quán)意識(shí)上升 新聞媒體不負(fù)責(zé)的炒作

12、 醫(yī)療保障制度改革 醫(yī)院體制存在問題第三十八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月39 醫(yī)院內(nèi)部因素分析第三十九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月40 病人方面的因素第四十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月41減少醫(yī)療糾紛的措施醫(yī)務(wù)人員要加強(qiáng)自律工作中加強(qiáng)責(zé)任心加強(qiáng)質(zhì)量管理提高醫(yī)療技術(shù)水平和醫(yī)療質(zhì)量避免和減少醫(yī)療過失的發(fā)生第四十一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月42國(guó)外的一些研究指出在為人群服務(wù)或醫(yī)療、教育機(jī)構(gòu)中的工作人員經(jīng)常要花費(fèi)大量的時(shí)間與其他人打交道，工作人員與服務(wù)對(duì)象的關(guān)系是以服務(wù)對(duì)象的現(xiàn)存問題為中心的，并經(jīng)常圍繞他們的精神、心理、社會(huì)問題，如窘迫、恐懼、失落等進(jìn)

13、行工作，而解決問題的方法又常常是不容易獲得的，因而工作情景難免令人沮喪。第四十二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月43對(duì)那些經(jīng)常在此種環(huán)境下工作的人來說，長(zhǎng)期的壓力會(huì)情緒化地影響自己Maslach將其描述為：心身耗竭綜合癥(burnout syndrome, BS) 第四十三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月44耗竭 (burn-out) burn-out 一詞的英文含義是燃盡、燒光。可譯為耗竭、枯竭、疲潰等。第四十四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月45耗竭 (burn-out) 耗竭是由于過度應(yīng)激等導(dǎo)致的一種完全的軀體和精神的衰竭。 是對(duì)過高壓力或不滿意工作的一種反應(yīng)，在

14、心理上產(chǎn)生拒絕，在態(tài)度和行為上也會(huì)有相應(yīng)的變化。第四十五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月46研究指出：耗竭可以導(dǎo)致對(duì)工作的厭惡感，表現(xiàn)為服務(wù)質(zhì)量退化，或?qū)Ψ?wù)對(duì)象漠不關(guān)心、失去同情心，工作效率低，死板、固執(zhí)、譏諷人等。第四十六張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月47 近年來，心理工作者 肯定了社會(huì)心理刺激對(duì)人的精神和身體的影響,同時(shí)指出： 同樣性質(zhì)、同樣大小的刺激對(duì)個(gè)體的作用呈現(xiàn)出程度差異： 有些人產(chǎn)生嚴(yán)重的健康問題；有些人出現(xiàn)較輕的適應(yīng)困難；還有些人則安然無恙。第四十七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月48這提示我們：個(gè)體的心理健康不僅僅與社會(huì)心理刺激的強(qiáng)度有關(guān)，同時(shí)還受許

15、多其它心理中介因素的調(diào)節(jié)和影響，例如，個(gè)人素質(zhì)、社會(huì)支持、應(yīng)對(duì)策略以及控制感等。 第四十八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月49醫(yī)務(wù)人員本身的壓力（內(nèi)因） 工作人員本身壓力的產(chǎn)生于 個(gè)體的性格 個(gè)人家庭矛盾 個(gè)體的適應(yīng)能力第四十九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月50對(duì)舒緩壓力起著顯著作用的性格特征 事情的成敗乃由個(gè)人所左右的內(nèi)控感 從容不迫的 B 型行為傾向 自信、自我接納 正面看待自己的高度自尊第五十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月51心理控制源 這個(gè)概念來自社會(huì)學(xué)習(xí)理論，用此理論可以解釋一些人會(huì)積極主動(dòng)的應(yīng)付困難處境，而另外一些人則表現(xiàn)出消極態(tài)度的一種內(nèi)心狀態(tài)。第五十

16、一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月52控制源理論認(rèn)為 越是相信某一結(jié)果取決于自己的行為（內(nèi)控）的個(gè)體，控制動(dòng)機(jī)越高，越主動(dòng)，越易從事有利于目標(biāo)達(dá)成的行為，從而使目標(biāo)更易達(dá)成。第五十二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月53內(nèi)在控制源者認(rèn)為，事情的結(jié)果是與自己付出的努力相關(guān)。 -積極應(yīng)對(duì)外在控制源者則認(rèn)為，結(jié)局不是由個(gè)人所能夠控制的 -消極應(yīng)對(duì)第五十三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月54舉例有一位軍官到部隊(duì)去檢查，看見一個(gè)士兵的帽子蓋住了眼睛，于是就對(duì)他說：“你的帽子太大了吧？” 這個(gè)士兵答到：“是我的頭太小?！避姽俑吲d地說：“軍人就應(yīng)該從自己的身上找原因，這樣才能改變自己。

17、” 后來，這位士兵靠自己的努力成了將軍。第五十四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月55 很多事情的發(fā)生都有多方面的原因，如自己、他人、社會(huì)、運(yùn)氣，而最容易改變的往往是自己的因素。所以，最好的辦法是通過自己的努力和持之以恒，來避免不好結(jié)果的發(fā)生，或?qū)σ寻l(fā)生的壞結(jié)果加以補(bǔ)救與改變。第五十五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月56Maslach問卷 MBI 是美國(guó)心理學(xué)家 Maslach 和Jackson 在1986年研制成的。第五十六張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月57量表內(nèi)容情緒枯竭 Emotional Exhaustion EE去人格化傾向 Depersonalization

18、 DP個(gè)人成就感 Personal Accomplishment PA第五十七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月58 EE 分量表 是描述情緒過度疲憊和逐漸增加的衰竭感覺。第五十八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月59 DP 分量表 是描述工作人員在對(duì)待服務(wù)對(duì)象實(shí)施服務(wù)、照顧時(shí)，表現(xiàn)出冷漠、麻木不仁、沒有人情味，象機(jī)器一樣的非情感性反應(yīng)、個(gè)性倒退、失去個(gè)性等。第五十九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月60 PA 分量表 是描述做人的工作時(shí)的完美感和個(gè)人成就感覺，有競(jìng)爭(zhēng)力和成功的體驗(yàn)。第六十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月61 二 評(píng)分方法 受試者依據(jù)自己的感覺，對(duì)問卷

19、的相關(guān)表述進(jìn)行選擇。 06是表示感受出現(xiàn)的頻度分別記 06分第六十一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月62 三 分析指標(biāo) MBI分量表的平均分?jǐn)?shù) 及標(biāo)準(zhǔn)偏差 MBI分量表的劃界分值第六十二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月63與 Maslach樣本的劃界分對(duì)照（一） 醫(yī)護(hù)(n=119) M氏 醫(yī)務(wù)人員(n=1104) x s 低1/3 中1/3 高1/3 EE 19.0511.54 18 1926 27 DP 3.974.01 6 69 10PA 36.828.05 40 3934 33 第六十三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月64與 Maslach樣本的劃界分對(duì)照（二）

20、護(hù)士(n =139) M氏 醫(yī)務(wù)人員(n =1104) x s 低1/3 中1/3 高1/3 EE 15.709.12 18 1926 27 DP 4.064.85 6 69 10PA 33.788.80 40 3934 33 第六十四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月65 在調(diào)查中了解到醫(yī)務(wù)人員在工作中缺乏個(gè)人成就感的內(nèi)心期望與現(xiàn)實(shí)的沖突，是產(chǎn)生壓力的原因之一。第六十五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月66成功是一種主觀體驗(yàn) 一個(gè)人的成功與否并無統(tǒng)一的客觀指標(biāo) 它只是一個(gè)人在完成某項(xiàng)任務(wù)包括學(xué)習(xí)、生活、工作中的任務(wù)后產(chǎn)生的一種自我滿足的積極愉快的情緒體驗(yàn)第六十六張，PPT共九十頁(yè)

21、，創(chuàng)作于2022年6月67有些人渴望成功，不允許自己有失誤和不足，如果得不到自己要求中的的成功，就會(huì)失望。這些人要求的目標(biāo)過高、過嚴(yán)，當(dāng)他的能力有限而達(dá)不到目標(biāo)時(shí)，就產(chǎn)生了失敗的體驗(yàn)。第六十七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月68怎樣才能體驗(yàn)到成功 將奮斗目標(biāo)定得客觀一些 或?qū)⒋竽繕?biāo)化解為多個(gè)力所能及的小目標(biāo)，使完成這項(xiàng)任務(wù)變得可能，成功的體驗(yàn)就會(huì)油然而生。第六十八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月69 有些人看問題的方式出現(xiàn)偏差 他總看不到自己的成績(jī) 拿自己的弱點(diǎn)與別人的長(zhǎng)處比， 否定自己的成功體驗(yàn)。第六十九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月70主動(dòng)體驗(yàn)成功 要學(xué)會(huì)主動(dòng)體驗(yàn)

22、成功 不斷總結(jié)自己 看到不足的同時(shí) 也看到成績(jī)第七十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月71 有效應(yīng)對(duì)壓力 個(gè)體不僅僅只受應(yīng)激情境的擺布,而是一個(gè)具有主觀能動(dòng)性的高級(jí)生命體,能夠通過有效的應(yīng)對(duì)努力來解決自己面臨的困境,從而消除或降低應(yīng)激水平。第七十一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月72應(yīng)對(duì)壓力的AAABCAltering it 改變它Avoiding it 避免它Accepting it by 接受它Building Resistance 建立防御機(jī)制Changing Perception 轉(zhuǎn)換觀念 第七十二張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月73增強(qiáng)對(duì)自身壓力的認(rèn)知壓力過度的

23、癥狀1、消化系統(tǒng)無胃口，消化不良 頻頻進(jìn)食 惡心腹瀉 便秘 飯后感腹悶2、心血系統(tǒng)3、肌肉系統(tǒng)4、呼吸系統(tǒng)心跳急促(怦怦跳） 心不規(guī)則跳動(dòng)頭痛、偏頭痛 感到暈眩頭部、背部肌肉痛緊 四肢酸痛 頭痛深呼吸有困難 呼吸困難呼吸愈來愈急促第七十三張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月74增強(qiáng)對(duì)自身壓力的認(rèn)知5、免疫系統(tǒng)6、皮膚傷風(fēng)感冒頻繁手腳冰冷 大量出汗頭發(fā)枯黃、脫落 皮膚敏感 7、泌尿生殖系統(tǒng)小解次數(shù)頗密 經(jīng)前期緊張癥狀性生活出現(xiàn)問題8、睡眠狀態(tài)難入睡 半夜易醒易發(fā)夢(mèng)或經(jīng)常發(fā)惡夢(mèng) 早上不愿起床醒后仍覺疲累 無緣無故感到疲倦9、其他眼睛疲倦 眼常起紅筋視覺模糊第七十四張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于20

24、22年6月75自我調(diào)節(jié)1、生理方面休息飲食睡眠習(xí)慣運(yùn)動(dòng)留意癥狀，及早求助第七十五張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月76自我調(diào)節(jié)2、心理方面正確估計(jì)自己的能力認(rèn)識(shí)自己的限制預(yù)留時(shí)間及空間面對(duì)現(xiàn)實(shí)給自己多點(diǎn)彈性去處理事情第七十六張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月77自我調(diào)節(jié)3、工作與學(xué)習(xí)避免過度負(fù)荷不要拖延定時(shí)清理書桌上的東西創(chuàng)造減壓的環(huán)境與身邊的人多溝通第七十七張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月78自我調(diào)節(jié)4、人際關(guān)系改善與家人的關(guān)系建立友誼不說人閑話不凡事都應(yīng)允適當(dāng)?shù)匦箲嵟母杏X保持幽默感第七十八張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月79自我調(diào)節(jié)5、閑暇時(shí)間工作之間要作稍

25、事的休息安排娛樂時(shí)間培養(yǎng)愛好培養(yǎng)對(duì)藝術(shù)的興趣不要等到退休才做第七十九張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月80國(guó)民中學(xué)國(guó)文補(bǔ)充讀物節(jié)錄 第八十張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月81課文目錄耕者有其田 孫文禮義廉恥與政教合一 發(fā)揚(yáng)臺(tái)灣精神人生的究竟學(xué)問之趣味 梁?jiǎn)⒊魳放c人生美育與人生 蔡元培運(yùn)動(dòng)家的風(fēng)度軍人魂 勇最苦與最樂 梁?jiǎn)⒊l(fā)揚(yáng)護(hù)士精神 陳雪屏敬業(yè)與樂業(yè) 梁?jiǎn)⒊勑帕x 孫文服務(wù)精神與現(xiàn)代企業(yè)第八十一張，PPT共九十頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月82 發(fā)揚(yáng)護(hù)士精神 陳雪屏古人謂 “立德” “立功” “立言”為“三不朽”。（護(hù)士）像和風(fēng)旭日，象征著人類崇高的仁愛道德，他們甘作自我犧牲，來解除別人的痛苦，也許在當(dāng)時(shí)并無赫赫功名，然而他們的努力，卻點(diǎn)點(diǎn)滴滴地增進(jìn)人類的幸福，對(duì)于世界文明的進(jìn)步，具有深長(zhǎng)的影響。如護(hù)士鼻祖南丁格爾的功業(yè)，永為世人所崇敬。第八十二張，PP