求醫(yī)不如求己小病自助手冊

1、求醫(yī)不如求己：小病自助手冊倪毛信人體是個大藥庫西方醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)觀念是“沒有疾病就是健康”，而現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，疾病是人體內(nèi)部能量長期失衡的外在表現(xiàn)。維持人體能量的均衡，從根源上預(yù)防疾病，是保健醫(yī)學(xué)的核心理念。這樣不僅可以預(yù)防疾病，還能讓人精力充沛，維持健康的生活狀態(tài)。我曾經(jīng)接待過許多患者，他們并沒有患上西醫(yī)所謂的“疾病”，卻面臨著易疲勞、注意力下降、身體各部位疼痛等問題，這些問題消耗了他們生活的熱情。他們并沒有病重到臥床不起，但又無法享受高質(zhì)量的健康生活，這就是通常所說的“亞健康”。本書提倡的理念和方法，不僅能祛除困擾你的小病小恙，還可以幫你脫離亞健康狀態(tài)，消除重大疾病的隱患。健康之道：身體自

2、愈的自然理念是故圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎？黃帝內(nèi)經(jīng)西方醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)觀念是“沒有疾病就是健康”，而現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，疾病是人體內(nèi)部能量長期失衡的外在表現(xiàn)。維持人體能量的均衡，從根源上預(yù)防疾病，是保健醫(yī)學(xué)的核心理念。這樣不僅可以預(yù)防疾病，還能讓人精力充沛，維持健康的生活狀態(tài)。我曾經(jīng)接待過許多患者，他們并沒有患上西醫(yī)所謂的“疾病”，卻面臨著易疲勞、注意力下降、身體各部位疼痛等問題，這些問題消耗了他們生活的熱情。他們并沒有病重到臥床不起，但又無法享受高質(zhì)量的健康生活，這就是通常所說的“亞健康”。本書提倡的理念和

3、方法，不僅能祛除困擾你的小病小恙，還可以幫你脫離亞健康狀態(tài)，消除重大疾病的隱患。生命是宇宙能量的結(jié)合體要過健康的生活，首先要了解一個基本概念：能量。生命的能量是無形的，又是實(shí)實(shí)在在的，是宇宙中一切生命的支柱。中國古人把這種能量稱為“氣”。氣環(huán)繞在我們身體的周圍，充盈在我們體內(nèi)。我們就生活在一片生命能量的海洋中，正如魚生活在水中一般。太陽就是生命能量最明顯的例證陽光為植物的生長提供能量，維持人類和其他生物體內(nèi)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)，這種能量甚至可以轉(zhuǎn)化成電能，成為居家辦公使用的能源。不過，我們周圍存在的絕大部分能量都是無形的，很難被感知，完全可以用“微妙”二字形容。正是這種“微妙”的能量使生命得以維持。一

4、切生命活動都是能量流轉(zhuǎn)的外在表現(xiàn)。人體內(nèi)部的器官、肌肉、組織和細(xì)胞中，時時刻刻都有能量在流轉(zhuǎn)。世界各地的遠(yuǎn)古文明都對這種能量有所了解，并賦予不同的名稱：印度人稱其為“普拉納”（生命之能），希伯來人稱其為“路阿克”（靈），希臘人則稱其為“塞姬”（心智）或“諾伊瑪”（風(fēng)）。人體是宇宙間一切能量的結(jié)合體，包含了日月星辰與大地母親的能量。針灸療法就是通過對穴位的刺激，調(diào)理人體生命能量的配置、儲存與周轉(zhuǎn)，讓人體的能量與大自然達(dá)成和諧，從而治愈生理和心理層面的病患。黃帝內(nèi)經(jīng)中有這樣的論述：“陽化氣，陰成形?！薄疤煊芯?，地有形，天有八紀(jì)，地有五理，故能為萬物之父母?！笨梢?，氣是生命的精髓，是一切大道的法則。

5、如果不了解氣的概念，任何治療手段都稱不上完整。氣凝聚起來就形成物質(zhì)，離散開來就成為空間。生命是氣與形的結(jié)合體。當(dāng)氣與形分離時，人就死亡了；氣正常周轉(zhuǎn)，人就健康；當(dāng)這種周轉(zhuǎn)受到阻礙時，人就會生病。隨著科學(xué)的發(fā)展，我們已經(jīng)能夠記錄和測量人體中的微妙能量。例如，腦電圖（EEG）就是對腦波的記錄，這種記錄反映的是大腦向身體細(xì)胞傳遞信息的過程。微妙能量的傳輸能夠攜帶信息，正如電波和光束通過電纜和光纖傳遞信息一樣。人體能夠接收這種信息，并根據(jù)信息的內(nèi)容作出反應(yīng)。研究證明，當(dāng)氣功大師近距離對受試者發(fā)功時，受試者的EEG腦波模式會朝態(tài)浮動。人體內(nèi)一切生理過程都需要能量的維持：食物的消化和吸收，呼吸，血液和淋巴

6、循環(huán)以及代謝廢物的排泄，等等。人體中的能量并沒有固定的形態(tài)。有時，這種能量會表現(xiàn)為不可見的形態(tài)，比如發(fā)燒時散發(fā)的熱能，手掌出汗時的蒸汽形態(tài)，或是進(jìn)行身心鍛煉（尤其是太極練習(xí)）時的離子狀態(tài)。有些時候，這種能量也會表現(xiàn)為可見的形態(tài)，如出汗、腹瀉、鼻涕、眼淚、唾液、生殖液等。生命能量的形態(tài)取決于人體內(nèi)外的各種因素，如人的情感狀態(tài)、外界的天氣等。保健醫(yī)學(xué)需要同時考慮人體各方面的因素：生理能量、情感能量、精神能量、意志力、靈魂能量等。小到分子與細(xì)胞的內(nèi)部構(gòu)造，大到天氣的模式和太陽系中行星的移動，宇宙間的一切存在都遵守相同的準(zhǔn)則，而氣的微妙能量就是這種準(zhǔn)則的具體體現(xiàn)。理解人體內(nèi)部能量運(yùn)轉(zhuǎn)的規(guī)律，可以增進(jìn)我

7、們對整個宇宙的了解。同樣地，通過對宇宙的深入研究，我們也可以更好地了解自己。對微妙能量作用的了解可以讓我們返璞歸真，重新找回天然的自我，讓人體內(nèi)外的能量流動都達(dá)到平衡。一個簡單的例子是，人類是晝行性的生物，按照太陽的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律活動，白天工作，晚上休息。如果我們顛覆這樣的周期，就必然會導(dǎo)致疾病。研究表明，長年上夜班、習(xí)慣在夜間活動的人，癌癥和心臟病的發(fā)作率都高于正常作息的人。我的一個患者因?yàn)榻?jīng)常上夜班，已經(jīng)養(yǎng)成了夜間活動的習(xí)慣，他向我抱怨心律不齊，并且找不到原因。事實(shí)上，原因就是他的心臟和身體活動的周期違背了自然規(guī)律。陰陽理論黃帝曰：“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之

8、府也?！敝袊糯馁t人觀測到，能量的循環(huán)更替是兩種能量形態(tài)之間的相互作用，二者截然相反、彼此互補(bǔ)。他們把這兩種能量形態(tài)稱為“陰”和“陽”。陰陽系統(tǒng)對能量進(jìn)行了分類，這為人們理解和分析自然與生理現(xiàn)象提供了基礎(chǔ)。從陰陽的角度來看，西方文化中的“創(chuàng)世”其實(shí)就是對原始的混沌能量進(jìn)行組織化，使之兩極分化形成陰陽；創(chuàng)世的過程就是核心的原始能量向周遭發(fā)散的過程（陽），不過為了平衡這種發(fā)散，必須存在一種與之對應(yīng)的收縮作用（陰）。如果陰的收縮作用和陽的發(fā)散作用不能平衡，任何事物都不可能存在。原子結(jié)構(gòu)就是這種平衡的最好例證。如果電子因?yàn)殡x心作用飛離原子核的傾向與質(zhì)子和電子之間的吸引作用不能平衡，原子就會解體或者坍

9、縮。類似的作用機(jī)制也存在于太陽系，以及更加復(fù)雜的天體系統(tǒng)中。生命沒有任何一個方面不涉及陰陽。陰陽代表的是一切事物的兩極分化和兩極之間的聯(lián)系，陰陽之間的平衡不是恒定的，而是動態(tài)的。以甲狀腺疾病為例甲狀腺機(jī)能減退意味著陰盛陽衰，而甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)則相反。陰陽二者此消彼長，任何一方都可能不足或過剩，比如營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良都是陰陽失調(diào)的極端表現(xiàn)。陰和陽可以用來表示幾乎所有相反而又互補(bǔ)的概念組合，如消極與積極，破壞與創(chuàng)造，惰性與活性，顯著與微妙，現(xiàn)實(shí)與潛能等。陰陽對應(yīng)關(guān)系陰陽月亮太陽大地天空形態(tài)功能黑暗光明缺乏過剩壓抑瘋狂黑夜白晝女性男性收縮擴(kuò)張寒冷熾熱內(nèi)在外在緩慢迅速消極積極水火靜止運(yùn)動秋冬春夏被動主動

10、這樣的列表可以無限延伸下去。在疾病保健和預(yù)防中，采用陰陽理念規(guī)劃每天的生活，有助于維持體內(nèi)能量的平衡。陰陽如同天平的兩端。以體溫為例，當(dāng)你感到寒冷時，就相當(dāng)于天平偏向陰的一端；為了平衡這種偏向，你要加件衣服，或者通過運(yùn)動使身體發(fā)熱，總之就是在陽的一端加一枚砝碼，讓天平復(fù)歸平衡。同樣，當(dāng)你感到燥熱或是正在發(fā)燒時，喝冷水，使用冰袋，或是讓自己出汗，都可以讓天平不再偏向陽的一端，恢復(fù)平衡。五行理論宇宙的發(fā)展變化并不是一個線性過程。中國古代圣賢不僅發(fā)明了陰陽理論，用來描述能量流轉(zhuǎn)與兩極分化的過程，還發(fā)現(xiàn)了能量轉(zhuǎn)化的五種基本形態(tài)金、木、水、火、土，也就是五行理論。陰陽同五行結(jié)合，就可以很好地詮釋一切循環(huán)

11、轉(zhuǎn)化和相互聯(lián)系。生命并不是固定不變的，而是需要不停地在陰陽兩極之間尋求動態(tài)的平衡，這就需要天然的自我恢復(fù)機(jī)制。生物學(xué)中的內(nèi)平衡就是這樣的機(jī)制，可以維持生物體內(nèi)環(huán)境的大致穩(wěn)定，并調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境與外部環(huán)境之間的平衡。自我平衡，自我調(diào)節(jié)這就是五行理論的要義。自然界中，內(nèi)平衡機(jī)制不僅存在于生物體內(nèi)部，也同樣存在于宏觀的生態(tài)系統(tǒng)中。閃電擊中森林，火的能量得以釋放，從而增加土壤中的營養(yǎng)，使能量從木轉(zhuǎn)移到土。蘊(yùn)含金能量的冰川曾經(jīng)覆蓋地球的大部分表面，然后冰川融化，復(fù)歸于水，使得五行相生的循環(huán)重新開始。這就是自然法則。不過，當(dāng)這種法則被破壞的時候經(jīng)常是由于人類的干預(yù)生態(tài)平衡就會受到威脅。縱火焚燒熱帶雨林，將土地用

12、于農(nóng)業(yè)和工業(yè)，就會產(chǎn)生大量的二氧化碳，從而導(dǎo)致全球變暖，讓南極洲的冰蓋融化，致使海平面升高，不僅會淹沒沿海平原，而且還威脅到北極區(qū)域的動植物生態(tài)。一切生物體都需要維持內(nèi)平衡，不然就無法生存。生物體越復(fù)雜，內(nèi)平衡就越重要。當(dāng)內(nèi)平衡被打破時，生物體就會受到損害，甚至死亡。在人體中，如果正常的能量轉(zhuǎn)化周期被打亂，就會導(dǎo)致疾病。通過協(xié)調(diào)陰陽五行維持人體的內(nèi)平衡，是保健醫(yī)學(xué)最基本的目標(biāo)。五行中的每種元素都同時具備動態(tài)和靜態(tài)兩種不同的特質(zhì)。比如，金的動態(tài)特質(zhì)是收縮、組織化與改變，而靜態(tài)特質(zhì)則表現(xiàn)為工具、秋季、肺大腸網(wǎng)絡(luò)等（更多內(nèi)容請參見后文的“臟器網(wǎng)絡(luò)”部分）。木的動態(tài)特質(zhì)包括向上、擴(kuò)散和控制，靜態(tài)特質(zhì)表

13、現(xiàn)為植被、春季、肝臟膽囊網(wǎng)絡(luò)等。水的動態(tài)特質(zhì)包括下降、忍耐與冷卻，靜態(tài)特質(zhì)表現(xiàn)為液體、冬季、腎臟膀胱網(wǎng)絡(luò)等。火的動態(tài)特質(zhì)是爆發(fā)、溫暖和激情，靜態(tài)特質(zhì)表現(xiàn)為火焰、夏季、心小腸網(wǎng)絡(luò)等。土的動態(tài)特質(zhì)包括穩(wěn)定、成熟和核心作用，靜態(tài)特質(zhì)表現(xiàn)為質(zhì)量、濕度、脾臟胃網(wǎng)絡(luò)等。無論是在宇宙間還是人體內(nèi)部，能量流動遵守的都是相同的法則，因而陰陽五行理論在宇宙和人體中的作用方式是基本相同的。五行理論的最終目的在于建立陰陽能量間的動態(tài)平衡，讓整個宇宙歸于和諧。五行之間相生相克，共同建立起一個完整的、自我包容、自我穩(wěn)定、自我更新的系統(tǒng)。五行對應(yīng)關(guān)系金木水火土秋季春季冬季夏季夏末干燥刮風(fēng)寒冷炎熱潮濕白色綠色黑色紅色黃色辣味

14、酸味咸味苦味甜味肺-大腸肝臟-膽囊腎臟-膀胱心-小腸；心包膜-三焦胰腺、脾臟-胃悲哀憤怒恐懼快樂擔(dān)憂鼻子眼睛耳朵舌頭嘴巴大米小麥菜豆玉米黑麥工具植被液體火焰土壤皮膚肌腱骨骼血液肌肉毛發(fā)韌帶骨髓血管肌體勇氣靈魂意志精神邏輯人體內(nèi)部的各大臟器各自與五行對應(yīng)：肝臟與膽囊屬木；心臟、小腸、心包膜和三焦（上中下三焦的合稱，人體內(nèi)調(diào)節(jié)元?dú)獾钠鞴伲倩穑灰认?、脾臟和胃屬土；肺和大腸屬金；腎臟和膀胱屬水。在保健醫(yī)學(xué)中，五行理論是診斷和治療的重要手段和依據(jù)，同時也是理解器官間相互作用和關(guān)系的重要理論基礎(chǔ)。通過觀測眼睛、皮膚、手掌、舌苔、面色、脈象等，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師可以推斷出一個人的總體健康狀況，并能及時發(fā)現(xiàn)五行

15、能量是否失衡，從而在失衡發(fā)展成疾病之前根治（治本）。具體的診斷手段將在第二部分中介紹。陰陽五行理論同樣可以用于思維和精神層面。思維和精神是最微妙的能量活動形式。情感是精神能量的一類，有很多種表達(dá)方式，例如憤怒是屬木能量的表達(dá)，恐懼是屬水能量的表達(dá)，悲哀是屬金能量的表達(dá)，擔(dān)憂是屬土能量的表達(dá)，快樂和焦急是屬火能量的表達(dá)，等等。如果情感能夠隨外界刺激和心靈活動而發(fā)展變化，能量就能正常流轉(zhuǎn)，從而維持健康。如果情感的變化受到阻礙，某種單一的情感成為主流，能量流轉(zhuǎn)就會受到遏制，導(dǎo)致體內(nèi)能量失衡，最終發(fā)展成外在的疾病。性格與體質(zhì)的五行分類借助五行理論，你可以明確自己的性格與體質(zhì)類型，從而合理安排自己的生活

16、，讓身心保持穩(wěn)定、健康的狀況。木型圖：木型正方形臉型臉型：偏正方形，肌肉發(fā)達(dá)，膚色稍偏綠色。性格特征：木型的人目的性很強(qiáng)，性格強(qiáng)硬。他們大都具備A類性格精力充沛，自信，熱情，聰慧，果斷，負(fù)責(zé)，對人和事有很強(qiáng)的控制欲。他們很容易贏得別人的尊敬，是很好的管理人員，但也很容易偏于固執(zhí)，不知變通，且控制欲太強(qiáng)，令人難以忍受。體質(zhì)特征：木型的人肝臟和神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，受影響的器官有：大腦、喉嚨、氣管與支氣管、食道、胃部等。常見病有：經(jīng)常性頭痛、各種視力問題、神經(jīng)痛、肩頸痛、咽喉痛、胃酸倒流、高血壓等。春季屬木，所以木型的人在春季多風(fēng)時最易患病?；鹦蛨D：火型三角形臉型臉型：偏三角形，下巴較尖，五官突出，膚

17、色稍偏紅色。性格特征：火型的人充滿激情，敏感，易興奮，易不耐煩。他們學(xué)習(xí)和接受新事物的速度非常快，注重細(xì)節(jié)，志向遠(yuǎn)大，做事情能夠堅(jiān)持，但也很容易煩躁，接受和適應(yīng)變化的能力較差。他們表達(dá)能力很強(qiáng)，擅長與人交流，但由于自尊心太強(qiáng)，可能和有些人很難相處，從而導(dǎo)致孤獨(dú)。體質(zhì)特征：火型的人循環(huán)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)最容易出問題，常見病有：高血壓、心臟病、靜脈曲張、失眠、心悸、肩頸痛、牙痛、便秘，以及女性月經(jīng)不調(diào)等。夏季屬火，炎熱的天氣更加重了五行偏火的程度，所以火型的人在夏季最容易患病。土型圖：土型卵圓形臉型臉型：偏卵圓形，臉上肉較多，膚色稍偏黃色。性格特征：土型的人待人真誠，沒有架子，愿意關(guān)照別人、為別人付

18、出，因此很容易交上新朋友。他們行事專注，講究方法，并且經(jīng)常有所保留，很少會故意爭取主動地位。他們想象力豐富，甚至過剩。由于性格太過真誠，他們有時會給人墻頭草的感覺。體質(zhì)特征：土型的人消化系統(tǒng)比較脆弱，胰腺、胃、脾臟、小腸和大腸較易患病。常見病有：腸胃潰瘍、腸炎、腹瀉、便秘、水腫、肌肉虛弱、精力不振等。夏秋之交的時節(jié)屬土，所以土型的人最容易在此時患病。金型圖：金型圓形臉型臉型：正圓形，較寬，鼻梁較高，膚色白皙。性格特征：金型的人機(jī)智，善于表達(dá)，行事謹(jǐn)慎、理性化、條理清晰。他們一旦認(rèn)定一個目標(biāo)就會一直堅(jiān)持下去，最終一般都能成功。但因?yàn)樗麄儽容^樂觀，總能看到很多的可能性，再加上生性好奇，所以很容易改

19、變看法、嘗試各種各樣的新東西，結(jié)果可能讓自己亂了方寸。他們很容易受他人意見的影響，不過，他們最在意的還是自我的提高。體質(zhì)特征：金型的人呼吸系統(tǒng)比較脆弱，常見病包括鼻竇炎、過敏癥、哮喘、喉炎，以及結(jié)腸炎、背痛等。他們易患感冒，皮膚容易受傷，嘴唇、牙齒、骨髓都比較敏感。金型的人易在干燥的秋季，特別是落葉時節(jié)患病。水型圖：水型方形臉型臉型：偏方形，臉相飽滿，耳朵碩大，膚色偏黑。性格特征：水型的人大多具有領(lǐng)袖氣質(zhì)，善于團(tuán)結(jié)和領(lǐng)導(dǎo)別人。他們喜歡讓別人高興的感覺，跟大多數(shù)人都相當(dāng)合得來。他們的意志力和忍耐力很強(qiáng)，做事情十分努力。不過，有些時候他們會表現(xiàn)得缺乏自信，裹足不前，以至于屈從別人的意志，或是作出過

20、于偏執(zhí)的決定，疏遠(yuǎn)身邊的人。體質(zhì)特征：水型的人泌尿和生殖系統(tǒng)比較脆弱，受影響的器官包括腎臟、膀胱、尿道、卵巢/睪丸、各種內(nèi)分泌器官等。常見病包括性無能、不育、腰痛、早衰等。冬季屬水，所以水型的人易在冬天寒冷時節(jié)患病。五行與人體臟器網(wǎng)絡(luò)東西方醫(yī)學(xué)對人體機(jī)能的理解可謂天壤之別。西醫(yī)理論認(rèn)為，人體如同一部機(jī)器，可以用解構(gòu)的方法研究每一部分的機(jī)理，也就是說，形式?jīng)Q定功能。東方醫(yī)學(xué)的觀念正好相反，采取整體論的態(tài)度，將人的生命體看做身體、思維和精神的結(jié)合體。從后者的觀點(diǎn)出發(fā)，我們可以認(rèn)為，在人類生命發(fā)展的過程中，“功能決定了結(jié)構(gòu)和形式”。保健醫(yī)學(xué)考慮的并不是固定的、有形的器官結(jié)構(gòu)，而是按生理功能劃分的系統(tǒng)

21、，這樣的系統(tǒng)通常涉及諸多生理結(jié)構(gòu)的機(jī)能，例如免疫系統(tǒng)就涉及脾臟、骨髓、淋巴腺以及許多其他腺體的機(jī)能。正是由于人體內(nèi)的這些能量系統(tǒng)，我們才得以呼吸、消化、運(yùn)動和思考。各系統(tǒng)間的能量互動是一切身體、思維和精神活動的根源。在本書中，“器官”一詞所指的并不是簡單的生理結(jié)構(gòu)，而是人體能量網(wǎng)絡(luò)的一部分，有的器官甚至沒有對應(yīng)的生理結(jié)構(gòu)，例如三焦。因此，本書中關(guān)于臟器網(wǎng)絡(luò)的描述，并不能與西醫(yī)理論中相應(yīng)器官的描述混為一談。每個器官都能反映出人體能量周轉(zhuǎn)中的某種特定狀態(tài)，因此器官的定義并不僅僅局限于身體結(jié)構(gòu)。人自身的生理、情感和精神狀態(tài)，以及器官在人體內(nèi)環(huán)境中對應(yīng)的五行相位，都是“器官”的一部分。五行理論與人體器

22、官的對應(yīng)關(guān)系，是使用飲食、色彩、聲音作為治療手段的基礎(chǔ)。由于五行分別對應(yīng)特定的能量頻段，而這些能量頻段會受到光線和聲波的影響，因此，色彩與聲音可以用來協(xié)調(diào)臟器網(wǎng)絡(luò)中的五行平衡。例如，如果屬木的臟器網(wǎng)絡(luò)（肝臟）出現(xiàn)問題，可能會導(dǎo)致視力下降。讓患者構(gòu)建出綠色的視覺意象，或是觀看濃密的綠色植被，有助于放松眼部肌肉、改善視力。對患者夢境的分析也是一種重要的診斷方法，因?yàn)閴敉ǔＤ軌蚍从成眢w、思維和精神層面的能量失衡狀況。心小腸網(wǎng)絡(luò)“心域”不僅指有形的心臟，還包括無形的思維。心域是人體的控制中樞，因?yàn)樾氖恰吧瘛敝鲗?dǎo)生命的能量形式在人體內(nèi)的居所。神的作用是參與和調(diào)控人體一切生理系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)。心域能夠直接主導(dǎo)血

23、管系統(tǒng)的工作，從而營造出脈象。當(dāng)心域的能量上升到大腦時，就表現(xiàn)為思維和心智。當(dāng)心域的能量下降到其他器官中時，則有助于維持人體內(nèi)的能量平衡。心對應(yīng)的味道是苦，顏色是猩紅，氣味是焦煳味。“哈”聲能夠?qū)π漠a(chǎn)生影響。心和思維與人的言語能力相關(guān)。與心相關(guān)的情感包括快樂、享受和愛，相對應(yīng)的表達(dá)方式是笑。如果心域能量失衡，就會產(chǎn)生這樣的夢境：“如果心氣虛，多會夢見被火灼燒。”“如果心氣盛，則會夢見高興之事，大笑不止?！薄叭绻闹杏行皻?，就會夢見丘山煙火?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）小腸屬火，與心對應(yīng)的相位一致，所以小腸和心域共同構(gòu)成一個系統(tǒng)。小腸的主要功能是將純粹的滋養(yǎng)能量從繁雜的攝入物質(zhì)中分離出來加以吸收，然后將

24、余下的廢物向下輸送。如果小腸的能量失衡，就會產(chǎn)生這樣的夢境：“如果小腸中有邪氣，就會夢見人潮涌動，騷亂待發(fā)?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）心小腸網(wǎng)絡(luò)如果發(fā)生病變，人一般會表現(xiàn)為恐懼、心悸、失眠、不安、自言自語、頭暈?zāi)垦?、暈厥、便秘、腹痛、腹瀉、尿血、尿痛、沮喪、不由自主發(fā)笑等癥狀。由于心是人體臟器網(wǎng)絡(luò)的主導(dǎo)，心域疾病很容易影響其他臟器的生理機(jī)能。心包膜三焦網(wǎng)絡(luò)心包膜具有兩重機(jī)能：保護(hù)心臟；維持心域能量的穩(wěn)定秩序。心包膜對應(yīng)的解剖結(jié)構(gòu)是心臟周圍包覆的脂膜。與心域一樣，心包膜屬火；不過，心小腸網(wǎng)絡(luò)對應(yīng)的是“主火”，而心包膜三焦網(wǎng)絡(luò)對應(yīng)的則是“從火”，受到心域的主導(dǎo)和調(diào)控。人體中的四大屬火區(qū)域心域、小腸、心包

25、膜和三焦，在能量的五行周轉(zhuǎn)中它們緊密相連。三焦也屬火，與其他三大屬火區(qū)域密不可分。從解剖意義上來講，三焦并不是單一的器官，而是三大類器官生理功能的統(tǒng)稱。上焦包括心臟和肺，中焦包括胃、脾臟和肝臟，下焦則包括腎臟、大腸、小腸和膀胱。三焦并不是獨(dú)立的器官，其能量網(wǎng)絡(luò)主要存在于體腔間的膜結(jié)構(gòu)中，這些膜結(jié)構(gòu)包含脂肪組織，負(fù)責(zé)保護(hù)體腔內(nèi)的臟器、維持穩(wěn)定的體溫。三焦儲存和調(diào)控人體內(nèi)能量轉(zhuǎn)換所必需的熱量，同時也對血液和其他體液、皮膚以及人體內(nèi)的其他器官域產(chǎn)生影響。在人體的能量周轉(zhuǎn)網(wǎng)絡(luò)中，三焦是人體自我保護(hù)能量的來源，它的主要任務(wù)是通過調(diào)節(jié)淋巴液、血液和其他體液的循環(huán)，對熱能的周轉(zhuǎn)進(jìn)行調(diào)控?！拔甭暷軌?qū)θ巩a(chǎn)

26、生影響。如果三焦的能量發(fā)生失衡，就會產(chǎn)生這樣的夢境：“如果上面氣血過盛則夢見飛翔，如果下面盛則夢見墜落。”（摘譯自黃帝內(nèi)經(jīng)）心包膜三焦網(wǎng)絡(luò)如果發(fā)生疾病，一般會表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⑹?、幻覺、發(fā)燒、發(fā)冷、尿熱等癥狀。肝臟膽囊網(wǎng)絡(luò)肝臟的主要機(jī)能是濾除血液中的代謝廢物，調(diào)節(jié)人體的血液供應(yīng)，維持免疫防御機(jī)制。肝臟也負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，同時還是人體內(nèi)二級能量的儲存場所。如果某人特別容易疲勞，就說明他/她的肝臟能量儲備已經(jīng)耗竭，必須通過食物和休息補(bǔ)充。肝屬木，相應(yīng)的味道是酸，顏色是綠，氣味是尿騷味?！皣u”聲能夠?qū)Ω闻K產(chǎn)生影響。肝臟的對外表現(xiàn)是指甲，對應(yīng)的感官是眼睛，通過指甲和視力的健康程度，可以判斷肝臟的

27、機(jī)能。眼淚的分泌是肝臟能量的外在表達(dá)。與肝臟相關(guān)的情感是憤怒，所謂“大動肝火”，對應(yīng)的表達(dá)方式是叫喊。肝臟能量耗竭時會表現(xiàn)為恐懼，過剩時則表現(xiàn)為憤怒。如果肝臟的能量失衡，就會產(chǎn)生這樣的夢境：“如果肝氣虛則夢見草木陰森，人伏在樹下不敢起來?！薄叭绻螝馐ⅲ蜁粢姲l(fā)怒?！薄叭绻沃杏行皻猓蜁粢娚搅謽淠?。”（摘譯自黃帝內(nèi)經(jīng)）膽囊參與消化和營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化的過程，五行屬木。膽囊與肝臟彼此搭配，總體相關(guān)性也與肝臟基本相同。膽囊能量失衡在夢境中的表現(xiàn)是：“如果膽中邪氣盛，則夢見與他人打斗、爭執(zhí)?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）肝臟膽囊網(wǎng)絡(luò)如果發(fā)生病變，一般會表現(xiàn)為易怒、煩躁、偏頭痛、緊張性頭痛、頭暈?zāi)垦！⒚娌亢脱劬?/p>

28、充血、視覺模糊、青光眼、腹痛、腹脹、惡心、打嗝、指甲軟化等癥狀。脾臟胰腺胃網(wǎng)絡(luò)在中醫(yī)理論中，脾臟的部分機(jī)能與西醫(yī)理論中的胰腺機(jī)能有所重合。脾臟的主要機(jī)能是調(diào)控人體內(nèi)養(yǎng)分與能量的轉(zhuǎn)化、輸送和存儲。也就是說，脾臟消化系統(tǒng)機(jī)能密不可分。脾臟與胃域構(gòu)成陰陽調(diào)和的關(guān)系，共同承擔(dān)養(yǎng)分的消化吸收。同時，脾臟也承擔(dān)著調(diào)節(jié)血液總量的生理功能，并且是人體滋養(yǎng)能量的儲存場所。在人的思維活動中，想象力和創(chuàng)造性都與脾臟緊密相關(guān)。脾臟屬土，相應(yīng)的味道是甜，顏色是黃，氣味是芳香?！昂簟甭暷軌?qū)ζ⑴K產(chǎn)生影響。肌肉脂肪是脾臟能量的延伸，嘴唇則是其外在表現(xiàn)。與脾臟相對應(yīng)的身體開口是嘴巴，感官是舌頭，體液則是唾液。與脾臟相關(guān)的情感

29、是擔(dān)憂和積念，相對應(yīng)的表達(dá)方式是歌唱。脾臟能量失衡在夢境中的表現(xiàn)是：“如果脾氣虛，則夢見吃不飽飯，還會夢見筑墻蓋屋?！薄叭绻馐?，則夢見唱歌，身子沉重，四肢無力。”“如果脾中有邪氣，則會夢見丘陵大澤，風(fēng)雨大作，房屋傾倒?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）胃是消化的主導(dǎo)器官，脾臟則負(fù)責(zé)對胃分離出的養(yǎng)分進(jìn)行吸收和循環(huán)。由于胃處于人體正中央的位置，且在消化吸收過程中具有不可替代的作用，胃部的任何疾病都會對其他器官產(chǎn)生影響。胃屬土，其總體相關(guān)性與脾臟基本相同。胃域能量失衡在夢境中的表現(xiàn)是：“如果胃中有邪氣，則夢見飲食?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）脾臟胰腺胃網(wǎng)絡(luò)能量一旦失衡，通常會表現(xiàn)為消化不良、胃酸倒流、腹痛、腹脹、食欲

30、不振、腹瀉、便秘、易疲勞等癥狀。肺大腸網(wǎng)絡(luò)肺代表著整個呼吸系統(tǒng)，不僅對脈象有重大影響，對人體內(nèi)的能量活動也起著至關(guān)重要的作用。呼吸是人類最基本的生理機(jī)能之一，也是人體與外界進(jìn)行能量交換最重要的途徑。更為關(guān)鍵的是，肺是人體針對外界病原體構(gòu)筑的第一道防線。大腸與肺彼此搭配，同樣在免疫系統(tǒng)中起著重要作用。肺屬金，對應(yīng)的味道是辣，顏色是白，氣味是魚腥味?！斑小甭暷軌?qū)Ψ尾慨a(chǎn)生影響。大腸與肺共同構(gòu)成陰陽調(diào)和的關(guān)系。皮膚是肺域能量的延伸，毛發(fā)則是其對外表現(xiàn)。與肺相對應(yīng)的感官是鼻子（嗅覺），體液是鼻涕。與肺相關(guān)的情感是悲傷，相對應(yīng)的表達(dá)方式是哭泣。肺域能量失衡在夢境中的表現(xiàn)是：“如果肺氣虛，就會夢見白色怪物

31、，見人就殺，此時多夢見戰(zhàn)亂。”“如果肺氣盛，則夢見恐懼、哭泣、飛揚(yáng)?！薄叭绻沃杏行皻?，則夢見飛揚(yáng)之物、金鐵之器?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）大腸的生理功能是汲取食物中最后的營養(yǎng)，運(yùn)輸和排出食物殘?jiān)?，吸收和消除其中的液體成分。大腸屬金，其總體相關(guān)性與肺基本相同。大腸能量失衡在夢境中的表現(xiàn)是：“如果大腸中有邪氣，則夢見田野?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）肺大腸網(wǎng)絡(luò)如果發(fā)生疾病，通常會表現(xiàn)為咳嗽、哮喘、鼻竇炎、呼吸困難、便秘、皮膚起痘、過敏、挑食等癥狀。腎臟膀胱網(wǎng)絡(luò)腎臟的主要機(jī)能有兩項(xiàng)：調(diào)控體液，儲存元?dú)狻ＤI臟中儲存的元?dú)夥譃閮深悾旱谝活愂莵碜允澄锖涂諝庵械酿B(yǎng)分精華，可以按需求輸送到任何人體器官；第二類則是人類繁衍

32、生息的能量精華，是人先天的生命能量同來自食物養(yǎng)分的能量共同作用的結(jié)晶。腎屬水，對應(yīng)的味道是咸味，顏色是黑色，氣味是腐臭味?！斑弧甭暷軌?qū)δI臟產(chǎn)生影響。與腎臟相對應(yīng)的感覺是聽覺，相搭配的器官則是膀胱。腎臟的能量在骨骼和骨髓中得到延伸。腎臟的對外表現(xiàn)是頭發(fā)，對應(yīng)的身體開口是尿道和肛門，感官是耳朵，體液則是尿液。與腎臟相關(guān)的情感是恐懼，相對應(yīng)的表達(dá)方式是呻吟。腎臟能量失衡在夢境中的表現(xiàn)是：“如果腎氣虛，就會夢見船沉、人浮水中，心生恐懼?！薄叭绻I氣盛，則會夢見腰與脊柱松散分離。”“如果腎中有邪氣就會夢見掉入深淵，沉入水底?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）人體多余的體液中，部分液體以汗液和糞便汁液的形式排出，部分

33、則形成尿液儲存在膀胱中。膀胱亦屬水，其總體相關(guān)性與腎臟基本相同。膀胱能量失衡在夢境中的表現(xiàn)是：“如果膀胱中有邪氣，則夢見游行?！保ㄕg自黃帝內(nèi)經(jīng)）腎臟膀胱網(wǎng)絡(luò)的疾病一般表現(xiàn)為性功能失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松、腰部神經(jīng)痛、四肢無力、聽力下降、健忘、尿頻（夜間尤甚）、大小便失禁等。疾病的成因疾病的發(fā)作因素有二：外因（外界的致病因素）和內(nèi)因（易感體質(zhì)）。當(dāng)人體防御能力下降，無法抵御致病因素時，就稱為易感體質(zhì)。外因和內(nèi)因都有可能成為誘發(fā)疾病的主要原因。最常見的外因是致病性的氣候，這樣的氣候有明顯的季節(jié)性：春季多風(fēng)，夏季炎熱，夏秋之交潮濕，秋季干燥，冬季寒冷。這五種季節(jié)性致病氣候分別對應(yīng)能量周轉(zhuǎn)中的五行相

34、位。我曾接待過一位64歲、體質(zhì)屬金的患者。屬金的臟器網(wǎng)絡(luò)是肺大腸網(wǎng)絡(luò)，相應(yīng)的季節(jié)則是秋季。該患者每年秋季都會患上嚴(yán)重的支氣管炎，盡管長期注射抗生素，支氣管炎還是有三次轉(zhuǎn)化成肺炎。我的治療方案是采用針灸、草藥等手段，輔以食療、身心鍛煉、互助關(guān)照等方法，專注于增強(qiáng)她的屬金臟器網(wǎng)絡(luò)，包括呼吸和免疫系統(tǒng)。這樣的治療取得了成功，三年來，她已經(jīng)擺脫了呼吸系統(tǒng)疾病的困擾。以上提到的致病因素在特定季節(jié)占據(jù)主導(dǎo)，并不意味著在其他季節(jié)不存在。這里必須談到一個問題：保健醫(yī)學(xué)是否承認(rèn)具有傳染性的微生物病原體，如細(xì)菌、病毒、真菌等，在疾病形成中的作用？答案當(dāng)然是肯定的，不過我們不會像西醫(yī)一樣針對每種病原體開發(fā)特定的治療

35、手段，而是通過增強(qiáng)人體的免疫力，將病原體的威脅消弭于無形之中。宇宙間的一切事物，包括微生物，都需要遵守最基本的自然規(guī)律。按照陰陽五行理論，我們只需要鑒定致病反應(yīng)的相位類型，就可以采取相應(yīng)的調(diào)和對策，恢復(fù)五行的平衡。大風(fēng)導(dǎo)致的癥狀有：發(fā)燒和發(fā)冷、身體疼痛、頭痛、充血等，這些癥狀一般是突發(fā)性的。炎熱導(dǎo)致的癥狀有：發(fā)燒、面部充血、皮疹、干渴、尿色深暗、焦躁等。寒冷導(dǎo)致的癥狀有：失溫、面色蒼白、腹痛、關(guān)節(jié)痛、背痛、尿頻、拉稀、易疲勞等。潮濕導(dǎo)致的癥狀有：浮腫、易疲勞、呼吸困難、肢體關(guān)節(jié)僵硬、厭食、惡心、腹瀉等。干燥導(dǎo)致的癥狀有：眼球、鼻孔、口腔、喉嚨和皮膚的缺水干燥，以及干咳、口渴、大便干燥等。夏季突

36、發(fā)的熱浪襲擊常導(dǎo)致發(fā)燒、易怒、腹瀉、厭食等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)l(fā)昏迷。疾病的內(nèi)因主要是情感層面的創(chuàng)痛。情感創(chuàng)痛會削弱與該情感相關(guān)的器官機(jī)能，從而造成人體內(nèi)五行臟器網(wǎng)絡(luò)的失衡。情感壓力可能導(dǎo)致能量周轉(zhuǎn)不暢，進(jìn)而使相關(guān)生理機(jī)能受阻，直至發(fā)展成外在的疾病。許多類型的癌癥都發(fā)源于心理和情感層面的失衡。我經(jīng)常與幾位癌癥專家合作，幫助他們的患者解除放療和化療的痛苦。我發(fā)現(xiàn)，這些患者大多數(shù)都屬于C類性格：情感比較壓抑，容易焦慮，并且對負(fù)面的經(jīng)驗(yàn)和記憶難以釋懷。保健醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情感是健康不可或缺的重要指標(biāo)。疾病的成因還有：不健康的飲食習(xí)慣、過度勞累、有毒有害物質(zhì)、內(nèi)外傷、動物及昆蟲攜帶的傳染病、遺傳因素、物理及

37、輻射傷害、流行病等?？傊?，只要人體無法維持自然的平衡狀態(tài)，長期下去就有可能生病，縮短正常的壽命。與醫(yī)師合作黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“圣人不治已病，治未病，不治已亂，治未亂?！蔽乙昝鞯氖?，我并不建議你就此放棄西醫(yī)，即使你能夠理解和接受保健醫(yī)學(xué)“防患于未然”的理念，我也建議你定期去西醫(yī)院體檢。盡管通過中醫(yī)的診治手段，可以在大部分疾病發(fā)作之前加以預(yù)防，但這仍然不能完全代替西醫(yī)成熟的治療經(jīng)驗(yàn)和方法論。最重要的是，一定要選擇你信賴、尊敬的醫(yī)師。最好能和健身教練、中醫(yī)師、思想開放的西醫(yī)師、營養(yǎng)專家、心理輔導(dǎo)師，以及支持你的親朋好友建立互信的合作關(guān)系，共同幫助你恢復(fù)或維持健康。對于患者來說，醫(yī)療是非常個人化的事情，所

38、以，你應(yīng)當(dāng)選擇能夠理解和重視你的需求、愿意與你建立長期合作關(guān)系的醫(yī)生，作為你的合作搭檔，而不要僅僅看重醫(yī)術(shù)。西方人一般直到疾病發(fā)作才想到去看醫(yī)生，那樣就太晚了。按照中國人的傳統(tǒng)理念，你應(yīng)該與醫(yī)生建立長期的合作關(guān)系，隨時與他溝通，這樣就可以及時發(fā)現(xiàn)疾病的苗頭，防患于未然。在古時候的中國，醫(yī)生從患者那里定期領(lǐng)取薪俸，幫助他們維持健康，而不是等到患者生病時才收費(fèi)為之治療。不要等到生病了才想到求醫(yī)。無論對個人還是對社會，“預(yù)防”總是比“治療”更加經(jīng)濟(jì)。目前的情況是，許多人在生命的最后兩個星期里花在醫(yī)療上的錢，比之前一輩子花在這方面的錢還多。這筆錢經(jīng)常會以醫(yī)療保險等形式轉(zhuǎn)化成社會的負(fù)擔(dān)。在此，我建議你盡

39、快找個能夠信任的醫(yī)生，同他建立長期合作關(guān)系，告訴他你不想等到疾病發(fā)作時再去治療，而是希望采用預(yù)防手段避免疾病的發(fā)生。你可以這樣跟他說：“我希望，當(dāng)我有疑難的時候，可以直接給您打電話，聽取您的意見；當(dāng)我感覺身體失衡的時候，可以直接來找您，以及時遏制疾病的苗頭?！钡拇_，預(yù)防勝過最好的治療。做自己的醫(yī)生身心健康的秘密在于：不哀悼過去，不擔(dān)心將來，以智慧和真誠之心好好活過現(xiàn)在。佛陀要追求完美的健康，必須對自身健康狀況有所了解。去醫(yī)院體檢是很好的方式，但是體檢的機(jī)會一般每年只有一次，而在余下的時間里，你同樣需要隨時了解自己的健康狀況。在開始任何事情無論是一個項(xiàng)目、一次旅行，還是一種練習(xí)方式之前，你都需要

40、對可能的結(jié)果，還有這件事情可能對你造成的影響，作出整體性的評估。如果你發(fā)現(xiàn)想做的事情與你的生活方式格格不入，那你就必須改變方法。對你的生活進(jìn)行整體性的評估，可以讓你明白自己究竟身處哪里。人們經(jīng)常會在不經(jīng)意間隨波逐流，任由生活改變自己的方向，直至與原本的目標(biāo)南轅北轍；或是志得意滿，不思進(jìn)取，不去努力克服困難追求生活的目標(biāo)。要想達(dá)到最大限度的健康，清晰的自我意識是必要的?！白晕乙庾R”意味著對自己內(nèi)外都有所關(guān)注，有所了解。比如：你是否能隨時意識到你的體溫、呼吸和身體的感覺？大概不行吧！絕大部分人都不行，因?yàn)檫@些生理機(jī)能我們太熟悉了，反而容易忽視。你無時無刻不在呼吸，而只要你醒著，就免不了要講話、活動

41、、思考和感覺。正是你呼吸、講話、活動、思考和感覺的方式，決定了你的生活質(zhì)量。要達(dá)到最大限度的健康，就必須意識到這些因素的關(guān)鍵性。當(dāng)然，這需要一些訓(xùn)練，但等到你建立起自我意識之后，就不需要在這方面再花額外的精力了。要建立全面的自我意識有時并不容易，因?yàn)樵S多事情都有可能導(dǎo)致注意力的分散，但意識是每個嬰兒與生俱來的能力。如果你注意觀察一個嬰兒，你會發(fā)現(xiàn)他對一切聲音、光線、觸覺的刺激，周圍人們的情感，還有他體內(nèi)發(fā)生的一切變化饑餓、不適、熱、冷、能量的周轉(zhuǎn)都會作出反應(yīng)。嬰兒會通過哭聲來表明需求或是厭惡的感覺，通過笑聲表達(dá)高興和滿足的心情。在嬰兒長大成人的過程中，天性會慢慢消退，為社會性所取代知識，禮節(jié)，

42、與周圍人們保持一致的愿望。年齡越大，這種取代過程的結(jié)果就越明顯。幸好，只要花一些時間練習(xí)，你就可以重新注意到生活的每個方面，建立全面的自我意識。自我評估中的關(guān)鍵問題對我的患者和學(xué)生們，還有正在讀這本書的你，我的建議是，每天起床后做的第一件事，就是對著鏡子問自己：“我是誰？今天我希望怎樣生活？”這樣的問題好像很多余：為什么在一天的開始，你一定要知道自己是誰？因?yàn)槿绻悴涣私庾约海徽J(rèn)清你的生活方向，就有可能在隨波逐流中迷失人生方向。人們很容易因?yàn)閼T性而維持習(xí)慣的生活方式，但如果你不主動去改變，你的生活就無法轉(zhuǎn)向你需要的方向。所以必須清楚地意識到你想要什么，需要作出何種改變，才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。每

43、個人對這兩個問題的答案都不一樣。下面是我自己的答案，二十年來，這一直是我所堅(jiān)持的人生態(tài)度。問：我是誰？答：我是一個人，是上蒼和大地母親的孩子。我心懷愛、同情和誠摯。我?guī)椭藗儗?shí)現(xiàn)積極的轉(zhuǎn)變。問：今天我希望怎樣生活？答：今天我希望自己思維敏捷，能作出準(zhǔn)確的判斷。我希望自己身體健康，無論做任何事都能精力充沛。我希望我心中的愛能夠溫暖周圍的人們，他們都是我的兄弟姐妹。我希望我能實(shí)現(xiàn)我存在的意義。自我意識練習(xí)以下的簡單練習(xí)有助于你增強(qiáng)自我意識。閉上眼，仔細(xì)感受自己的呼吸。你的呼吸是快還是慢，淺還是深，規(guī)律還是紊亂？你是否能感覺到呼吸時肺部和腹腔的舒張和收縮？空氣是干燥還是潮濕？你的鼻腔、喉嚨和胸部有滯

44、塞的感覺嗎？吸氣時，黏膜會不會發(fā)出聲響？實(shí)事求是地回答這些問題，不要下主觀評斷。當(dāng)你對自己的呼吸建立起自我意識時，就可以進(jìn)行下一步了。把自我意識擴(kuò)散到全身。保持閉眼，從頭到腳去感覺你身上的每一個器官。有沒有什么部位感覺疼痛？或者緊張？或者有壓迫感？你能感覺到消化作用嗎？腹腔內(nèi)的臟器是不是正在蠕動？有沒有什么部位感覺特別虛弱？現(xiàn)在這樣的姿勢舒服嗎？能不能感覺到自己的心跳？有沒有什么部位感到刺癢、麻木，或是燥熱？手腳是不是在發(fā)冷？你能感覺到體內(nèi)的血液循環(huán)和能量周轉(zhuǎn)嗎？實(shí)事求是地回答這些問題，不要下主觀評斷。當(dāng)你對全身都建立起自我意識時，就可以進(jìn)行下一步了。把自我意識擴(kuò)散到周圍的環(huán)境。仍然保持閉眼的

45、狀態(tài)，即使在判斷光線強(qiáng)弱的時候也不要睜開。你皮膚的溫度和外界的溫度分別如何？光線是強(qiáng)還是弱？外面是晴天還是多云天氣？你能聽到什么聲音？是否有一些細(xì)微的、人和動物都發(fā)不出來的聲音？你能嗅到什么氣味？能否感覺到空氣的流動？流動的方向如何？衣物接觸皮膚是什么感覺？你的皮膚能自由呼吸嗎？你能感覺到身邊電器散發(fā)出的磁場，以及其他此類無形的場嗎？把所有這些問題的答案都記錄下來。熟練之后，整套練習(xí)的時間不會超過五分鐘。練習(xí)可以大大增強(qiáng)你的感知力，而感知力是一切保健和自我治愈手段的基礎(chǔ)。接下來，用五官感受身體每一部分的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)對應(yīng)什么樣的健康狀況。有時，你可以通過肉眼直接發(fā)現(xiàn)體內(nèi)能量的嚴(yán)重失衡，并立即

46、采取行動。不過，練習(xí)的主要目的還是探測體能微妙的失衡狀況，并通過平衡飲食、調(diào)節(jié)生活方式等方法恢復(fù)平衡。只有防微杜漸，才能避免這種失衡擴(kuò)大化。疾病的語言你的身體有一種特別的方式，可以表達(dá)體內(nèi)能量的失衡。五千多年來，中醫(yī)理論經(jīng)過大量實(shí)踐的積累，早已能夠解讀這種表達(dá)方式。正如一幅照片勝過千言萬語一樣，你的臉、舌頭、耳朵、雙手和雙腳的視覺征象，能夠反映出體內(nèi)許多生理過程的進(jìn)行情況。臉部不同的區(qū)域分別對應(yīng)著五行相位：前額屬火，鼻子屬土，下巴屬水，右頰屬金，左頰屬木。圖（由上至下）：面部的五行分布示意前額屬火心臟/小腸鼻子屬土脾臟/胰腺/胃右頰屬金肺/大腸左頰屬木肝臟/膽囊下巴屬水腎臟/膀胱前額檢查前額是

47、否泛紅，是否有皮下血管導(dǎo)致皮膚變色的情況。前額屬火，而心小腸系統(tǒng)同樣屬火，所以前額皮膚變色可能意味著心臟有問題。屬火對應(yīng)思維與精神之間的聯(lián)系，所以皮膚變色也可能是近期強(qiáng)烈情感波動所致，例如強(qiáng)烈的傷痛感就會導(dǎo)致前額泛紅。如果情感經(jīng)常承受強(qiáng)烈的波動，就會在眉間形成難以平復(fù)的皺紋。通過關(guān)注前額的征象，可以對心臟病作出有效的預(yù)診。如果前額微呈藍(lán)綠色，就說明有心臟病發(fā)作的風(fēng)險。我有一位患者，三十多歲，身體健壯，經(jīng)常鍛煉，但是工作壓力很大。在一次例行檢查中，我注意到他眉間的皮膚略微發(fā)紺，于是問他那里是不是磕碰形成的淤傷。他說不是。我替他診脈，發(fā)現(xiàn)他脈象紊亂，于是建議他盡快去做心電圖檢測和壓力測試。測試結(jié)果

48、表明，他患有冠狀動脈阻塞，這在他這樣的年齡層十分罕見。如果你的前額皮膚出現(xiàn)類似的變化，并伴有頭昏腦漲、呼吸急促、左臂疼痛等感覺，趕快去醫(yī)院做全面的心臟檢查。鼻子起床時發(fā)現(xiàn)鼻尖或鼻子側(cè)面發(fā)生紅腫，說明五行屬土的脾臟胰腺胃臟器網(wǎng)絡(luò)可能有病變。回憶一下前一天晚上，以及這幾天來的食譜。最可能的情況是，你最近吃了太多辛辣、油炸、油膩或是熱量過高的食物。這些食物可能會導(dǎo)致消化不良，便秘或腹瀉。換句話說，你的身體對這樣的食譜不滿，就用鼻子紅腫的方式提醒你。鼻子紅腫或許感覺沒什么，但請想象一下因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致肝臟紅腫發(fā)炎的情況。鼻子邊緣毛細(xì)血管破裂，造成皮下淤血，說明你近期可能飲酒過量，或是心理壓力太大，導(dǎo)致

49、五行偏木。我的一個患者在娛樂界擔(dān)任高管，每逢壓力過大，她都試圖靠飲酒或大量吃巧克力來緩解，鼻子就會出現(xiàn)這樣的狀況。我建議她采用更好的方式分散壓力，盡量避免借助酒精和巧克力給身體帶來的不良影響。下巴下巴屬水，對應(yīng)的臟器網(wǎng)絡(luò)是腎臟膀胱網(wǎng)絡(luò)，包括內(nèi)分泌系統(tǒng)和各大內(nèi)分泌腺。下巴和嘴巴周圍的皮膚起斑或變色，可能意味著體內(nèi)激素分泌失調(diào)，對于月經(jīng)不調(diào)的女性和有前列腺疾病的男性，最大的可能性是雌激素或睪酮分泌過量。上唇至鼻子之間的溝狀部位稱為人中，直接對應(yīng)女性的子宮和卵巢，以及男性的前列腺和生殖器。對于女性，人中出現(xiàn)橫向條紋，或人中處皮膚變色起斑，可能是子宮內(nèi)膜異位、纖維瘤等子宮和卵巢病變導(dǎo)致不孕的表征。有一

50、次，我的一位患者人中處忽然出現(xiàn)大量痤瘡和斑點(diǎn)，我立即建議她進(jìn)行超聲波婦科檢查，結(jié)果在她的兩側(cè)卵巢都發(fā)現(xiàn)了纖維瘤。下巴較窄的人，一般腎臟膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)的機(jī)能也較差，腎臟相對比較容易出問題。了解了這一點(diǎn)，就可以通過調(diào)整生活方式防微杜漸，避免腎臟承受太大的壓力。我接待過一位五十歲的女患者，她不僅下巴很窄，而且面部，特別是下巴和嘴唇周圍的膚色偏黑，呈現(xiàn)出明顯五行偏水的征象。她有習(xí)慣性的尿頻，盡管使用了數(shù)個療程的抗生素，癥狀卻并未有所好轉(zhuǎn)。我懷疑她的腎臟機(jī)能出了問題，于是建議她去醫(yī)院查腎，結(jié)果尿蛋白等一系列指標(biāo)都顯示出腎衰竭的跡象。她這種情況一般需要腎臟透析，但我與她的腎臟醫(yī)生合作，采用低蛋白飲食、身心鍛

51、煉、針灸輔以草藥的自然綜合療法，過了九個月，她的腎功能就基本正常了。右頰右頰指的是右眼、右耳、鼻梁和右側(cè)下巴之間的臉部區(qū)域。右頰屬金，對應(yīng)的是肺大腸臟器網(wǎng)絡(luò)。右頰皮膚變色、出現(xiàn)斑點(diǎn)，或是在感冒前出現(xiàn)輕微的痤瘡或濕疹，可能是上呼吸道或肺部疾病的前兆。患有呼吸系統(tǒng)過敏或哮喘的人，右頰皮膚通常會出現(xiàn)皮疹和濕疹，且膚色微呈藍(lán)綠色，這是呼吸系統(tǒng)上火發(fā)炎，或氣管緊縮導(dǎo)致缺氧的表征。我的一位兒科小患者患有過敏性哮喘，每次哮喘發(fā)作之前，她的右頰都會出現(xiàn)短暫的濕疹狀斑點(diǎn)。我指導(dǎo)她母親用草藥方劑治療她的過敏。如今她身體健康，已經(jīng)完全康復(fù)了。左頰左頰指的是左眼、左耳、鼻梁和左側(cè)下巴之間的臉部區(qū)域。左頰屬木，對應(yīng)的是

52、肝臟膽囊臟器網(wǎng)絡(luò)。左頰皮膚出現(xiàn)毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致的皮下淤血和潮紅尤見于鼻梁旁側(cè)是肝火過旺，發(fā)炎或充血的表征。左頰皮膚靜脈突出，或是出現(xiàn)皮疹，有時是高血壓的征兆，或是長期強(qiáng)忍憤怒情緒的結(jié)果。左眼下出現(xiàn)黃斑，可能是膽結(jié)石的征兆，也可能是飲食中甘油三酸酯或膽固醇過高的表征，這兩種物質(zhì)的代謝過程都依賴肝臟膽囊網(wǎng)絡(luò)。肝臟膽囊網(wǎng)絡(luò)包括了神經(jīng)系統(tǒng)，所以抑郁癥也會影響左頰的征象。我數(shù)年前曾與幾位精神病專家合作，用綜合分析和文學(xué)藝術(shù)療法佐以針灸、草藥等中醫(yī)療法治療患者。在對多位雙相障礙癥患者進(jìn)行治療的過程中，我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)他們進(jìn)入狂躁?duì)顟B(tài)時，左眼下都會出現(xiàn)一小片圓形紅斑，而當(dāng)他們轉(zhuǎn)入抑郁狀態(tài)時，斑點(diǎn)的顏色就會轉(zhuǎn)為輕微

53、的藍(lán)綠色。舌頭在中醫(yī)理論中，舌頭是望診最重要的征象部位之一，舌面的情況可以反映整個人體的健康狀況。通過對舌面進(jìn)行檢查，可以發(fā)現(xiàn)許多隱藏的健康問題。與面部相仿，舌面也可以按五行分為五大部分，各自按相屬與臟器網(wǎng)絡(luò)相對應(yīng)。舌尖屬火，其后的條狀區(qū)域?qū)俳?，兩?cè)屬木，中央屬土，后部則屬水。圖（由上至下）：舌面的五行分布示意屬水腎臟屬土脾臟/胰腺/胃屬木肝臟/膽囊屬金肺屬火心健康人的舌面呈粉紅色，肌肉發(fā)達(dá)，無齒痕或色斑，舌苔較薄。當(dāng)健康狀況有所波動時，舌面特定部位的顏色、形態(tài)和舌苔狀況都會發(fā)生變化。舌面顏色變深，從粉紅變成鮮紅甚至紫紅時，一般是內(nèi)火過旺的征兆，如發(fā)炎、感染、臟器網(wǎng)絡(luò)過度活動等。例如，舌尖屬火

54、，對應(yīng)的是心小腸網(wǎng)絡(luò)，以及人的情感和思維活動。壓力和焦慮會導(dǎo)致舌尖顏色變紅或出現(xiàn)紅斑。舌尖表現(xiàn)出內(nèi)火過旺的征兆時，可能是壓力和緊張導(dǎo)致心臟過度活動的結(jié)果。舌面顏色變淺，從粉紅變成蒼白色，一般是內(nèi)寒的征兆，如貧血、感冒、臟器網(wǎng)絡(luò)缺乏能量等。我接待過許多因化療或長期疲勞綜合征而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)虛弱的患者，他們的舌面顏色幾乎都呈蒼白色。舌苔的厚度和顏色也可以反映很多情況。舌苔變厚，顏色從正常的白色變成黃色、棕色甚至黑色，表明感染或發(fā)炎的程度正在加重，感染產(chǎn)生的毒素就是舌苔變化的原因。有些人的舌苔呈地圖狀，舌面部分區(qū)域的舌苔缺失，這一般是該部分相對應(yīng)的臟器網(wǎng)絡(luò)缺乏能量的表現(xiàn)。舌側(cè)的齒痕一般是肝臟網(wǎng)絡(luò)能量循

55、環(huán)凝滯的表征，因?yàn)樯鄠?cè)屬木，與肝臟膽囊網(wǎng)絡(luò)相對應(yīng)。除齒痕外，舌側(cè)有時會微呈藍(lán)綠色或發(fā)紺，或是出現(xiàn)色斑。舌側(cè)出現(xiàn)的深色色斑一般意味著比較嚴(yán)重的問題。我曾在許多精力不振、身體不適、下側(cè)肋骨和腹部有脹痛感的患者舌側(cè)發(fā)現(xiàn)紫紅色的色斑，每次我都要他們立即去醫(yī)院進(jìn)行肝臟檢查，檢查結(jié)果有七成是肝癌或肝硬化。舌尖后部的橫條狀區(qū)域?qū)俳穑瑢?yīng)人體的呼吸與免疫系統(tǒng)。這一部分舌面發(fā)紅，或出現(xiàn)大量針尖大小的紅點(diǎn)，通常是呼吸系統(tǒng)感染的前兆。在極少數(shù)肺部遭受真菌感染的病例中，舌面屬金區(qū)域的舌苔會變成棕黑色，我曾在數(shù)位肺部受損的患者舌面上觀察到這種現(xiàn)象。舌面后部屬水，對應(yīng)腎臟膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)，包括內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖器官。此處舌面有

56、兩條縱向分布的皰狀條帶，這是味蕾的延伸，是完全正常的現(xiàn)象。若舌面后部的顏色和舌苔狀況出現(xiàn)異常，則一般是疾病的征象。女性的舌面后部中心部位舌苔變厚、呈焦黃色，一般是膀胱感染的先兆。對于這樣的患者，我會建議她每天喝812杯水，服用5000毫克左右的維生素C，并輔以蔓越橘鮮榨汁進(jìn)行食療，因?yàn)槁介僦械某煞帜軌蛴行ьA(yù)防和抑制膀胱感染。有些患者拒絕采取這些預(yù)防措施，結(jié)果膀胱感染通常會在幾天之內(nèi)發(fā)作。耳朵仔細(xì)觀察的話，可以看出人耳的形態(tài)很像一個倒置的胎兒：耳垂代表頭部，耳廓中央的起伏代表臟腑器官，耳廓上部的軟骨結(jié)構(gòu)則代表四肢手足。耳朵同樣能夠反映人體各部位的健康狀況。在中醫(yī)理論中，耳朵不僅是望診中的重要征

57、象部位，同時也是針灸治療的關(guān)鍵部位之一。對耳朵上的穴位進(jìn)行針灸或按摩，可以產(chǎn)生立竿見影的療效。例如，當(dāng)你腰痛時，在代表脊柱的脊?fàn)钴浌巧蠈ふ掖硌康娜彳洸课?，然后用拇指和食指進(jìn)行指壓，同時活動腰部，就可以立即緩解疼痛。圖（由上至下，由左至右）：耳朵的五行對應(yīng)臟器分布示意雙腿、雙足脊柱（對應(yīng)脊?fàn)钴浌牵┭科鞴傧到y(tǒng)背部頸部上身頭部眼睛眼睛是心靈的窗戶。仔細(xì)觀察一個人的眼睛，可以看出他的心靈是否純凈。同樣，對著鏡子凝視自己的眼睛，你可以提前辨認(rèn)出許多疾病的早期信號。不同人的瞳孔和虹膜的顏色不盡相同，這是正常的，但如果你發(fā)現(xiàn)自己眼睛的顏色跟平時不太一樣，很可能就是疾病的前兆。比如，如果你的虹膜顏色從藍(lán)

58、色變成棕色，很可能就說明肝臟有問題。圖（由上至下）：眼睛的五行分布示意虹膜屬木肝臟/膽囊眼白屬金肺/大腸瞳孔屬水腎臟/膀胱眼皮屬土脾臟/胰腺/胃眼角屬火心/小腸眼睛的五行分布如下：眼角屬火，眼白屬金，虹膜屬木，瞳孔屬水，眼皮屬土。眼皮發(fā)紅或發(fā)腫，表明五行偏土，消化可能會出現(xiàn)問題。眼角發(fā)白或發(fā)癢，表#臟壓力過大。眼白充血或發(fā)癢，可能是肺和呼吸道疾病的先兆，而眼白泛黃則是肝臟或膽囊疾病的征象，必須立刻進(jìn)行相關(guān)檢查。虹膜顏色的變化通常意味著肝臟有問題，而眼底出現(xiàn)黑眼圈則可能是內(nèi)分泌失調(diào)、睡覺不足或竇性過敏的表現(xiàn)。瞳孔大小的突然變化，可能是急性腎衰竭或腎臟疾病的反映，也可能是驚訝或恐懼所致。手掌手掌也

59、能反映健康狀況。從中指根部到手掌下緣的區(qū)域?qū)倩?，食指根部的區(qū)域?qū)倌荆粗父慷嗳獾膮^(qū)域?qū)俳?，無名指與小指根部及手掌外緣上三分之二處屬土，手掌外緣下三分之一處則屬水。圖（由上至下）：手掌的五行分布示意屬火心/小腸屬木肝臟/膽囊屬土脾臟/胰腺/胃屬金肺/大腸屬水腎臟/膀胱患有哮喘、支氣管炎、竇性感染等呼吸道疾病的人，手掌的屬金區(qū)域幾乎無一例外會出現(xiàn)發(fā)紅、脫皮、發(fā)癢等癥狀。消化道疾病會導(dǎo)致屬土區(qū)域紅腫或凹陷。肝炎和肝硬化也經(jīng)常導(dǎo)致屬土區(qū)域紅腫，因?yàn)楦位饡ζ⑴K胰腺胃臟器網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生影響。屬火區(qū)域皮膚發(fā)紺或變硬，可能是心臟病的征兆。內(nèi)分泌失調(diào)或腎臟膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)疾病都可能導(dǎo)致屬水區(qū)域發(fā)腫或發(fā)紺。手指有時你的

60、某一根手指會無緣無故疼痛或不適，如果知道五指分別對應(yīng)的五行屬性，就能了解這種疼痛或不適可能是哪些疾病的征兆了。五指之中，拇指屬金，食指屬木，中指屬火，無名指屬水，小指屬土。圖（由上至下）：能中指屬火心/小腸無名指屬水腎臟/膀胱食指屬木肝臟/膽囊小指屬土脾臟/胰腺/胃拇指屬金肺/大腸檢查手指時，要注意皮膚的紋理和顏色的變化，關(guān)節(jié)是否有腫脹或生瘤的現(xiàn)象，靜脈是否突出，是否有毛細(xì)血管破裂造成的皮下淤血。還要注意觀察指甲的情況，有沒有異常的條痕或斑點(diǎn)等。手指皮膚干燥、紅腫，或靜脈、毛細(xì)血管異常，都說明相應(yīng)的臟器網(wǎng)絡(luò)可能活動過度。關(guān)節(jié)腫脹或生瘤通常是能量周轉(zhuǎn)受阻的表現(xiàn)。指甲出現(xiàn)條痕或斑點(diǎn)，一般表明相應(yīng)臟