提高學(xué)習(xí)效率方案

1、提高學(xué)習(xí)效率方案 發(fā)布人：曾智斌 都說學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，學(xué)習(xí)不僅僅需要勤奮，更要懂得學(xué)習(xí)的規(guī)律，學(xué)習(xí)本身是一個(gè)很復(fù)雜的現(xiàn)象，是哲學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)、人工智能一直來研究的熱點(diǎn)。你知道心理學(xué)是怎樣認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)行為的嗎？提高學(xué)習(xí)效率是學(xué)生一直夢(mèng)寐追求的，當(dāng)然這需要科學(xué)的技術(shù)指導(dǎo)，下面心理學(xué)來教你提高學(xué)習(xí)效率。 1、樹立正確的學(xué)習(xí)興趣： 學(xué)習(xí)興趣就是學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)過程中接觸某種現(xiàn)象或某類知識(shí)后而產(chǎn)生的主觀上的興奮和快樂感，并形成對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)象的心理上的指向性、傾向性。 興趣的作用：有了興趣會(huì)產(chǎn)生一種定向關(guān)注力、積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和克服困難的學(xué)習(xí)行為。 孔子：“知之者不如好知者，好知者不如樂知者?！?美國當(dāng)代教育家布

2、魯納指出：學(xué)習(xí)的最好刺激只是對(duì)所學(xué)材料的興趣。 陶行之先生說：“學(xué)生有了興味，就肯定全副精神去做事，學(xué)與樂不可分?！?丁肇中教授說：“任何科學(xué)研究，最重要的是要看對(duì)于自覺從事的工作有沒有興趣，換句話說，也就是有沒有事業(yè)心，這不能有絲毫的強(qiáng)迫” 興趣的層次：有趣樂趣志趣 有趣：是有外部新、奇、異的事物現(xiàn)象的直接刺激而產(chǎn)生的興奮、快樂和好奇心理。多局限于事物的外部特征和現(xiàn)象上，當(dāng)外部刺激消失，其快樂感下降，指向性逐步減退。因此這種興趣是不穩(wěn)定的、持續(xù)時(shí)間短的最低層次的興趣。 樂趣：在有趣基礎(chǔ)上形成的：它的指向性已不限于事物的表面，而是開始探索事物深層次的本質(zhì)。它比有趣持續(xù)時(shí)間長，也較穩(wěn)定。專注性進(jìn)

3、一步增深中等層次的興趣。 志趣：它的形成不單純的是外界事物的刺激更主要的是與學(xué)習(xí)者的社會(huì)責(zé)任感、理想、人生價(jià)值觀、信念、意志、性情等固有結(jié)合的產(chǎn)物。學(xué)習(xí)主體的指向性更加穩(wěn)定、自覺、主動(dòng)，而且當(dāng)對(duì)外界刺激感到枯燥乏味時(shí)，也能夠堅(jiān)持下去，穩(wěn)定性更強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間更長高層次的興趣。 主動(dòng)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)：一方面需要依靠外界條件，如：社會(huì)、學(xué)校、老師、家長應(yīng)盡最大的努力創(chuàng)造條件，能夠刺激引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。然而更主要更重要的是應(yīng)自覺得主動(dòng)的培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生不能把學(xué)習(xí)興趣單純的寄托在外部條件的刺激上，如：有的學(xué)生主觀上認(rèn)為老師的感染力激發(fā)能力不行，就不聽這個(gè)老師的課：高考時(shí)大家都坐在那學(xué)習(xí)，我

4、也就學(xué)習(xí)，現(xiàn)在沒有那個(gè)環(huán)境了，我也找不到感覺了；我看我們宿舍的人都不學(xué)習(xí)，隨意逃課。我心煩，沒有學(xué)習(xí)環(huán)境，我也學(xué)不好。依賴型太強(qiáng)。 如何主動(dòng)培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣： 正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)興趣：正確認(rèn)識(shí)不同層次的學(xué)習(xí)興趣，自覺主動(dòng)將自己的學(xué)習(xí)興趣從有趣向樂趣、志趣發(fā)展。不時(shí)將學(xué)習(xí)興趣僅僅停留在對(duì)知識(shí)表面的東西的理解，把興趣與志向結(jié)合起來。才有穩(wěn)定的興趣。 學(xué)會(huì)接受外界的理性刺激。一個(gè)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中既要善于接受外界的感性刺激，又要學(xué)會(huì)接受外界的理性刺激來激發(fā)培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣。因在學(xué)習(xí)過程中給予你的不可能全都是強(qiáng)烈的新、奇、異的感性刺激，況且這些新、奇、異的東西，往往是表面的感性刺激。而所要學(xué)習(xí)到的知識(shí)，大量的

5、是深刻的理性刺激可能使得感到枯燥乏味，從而產(chǎn)生放棄興趣的心理。在這種情況下的關(guān)鍵是絕對(duì)不能放棄外界感性刺激給你帶來?；蛘咄饨绺行源碳な鼓惝a(chǎn)生的那種快樂感和心理上的指向性、傾向性，如果放棄就會(huì)失去最低層次的有趣感覺。而是要在有趣的基礎(chǔ)上自覺主動(dòng)的去“悟”出知識(shí)中的理性的東西從而是有趣發(fā)展下去，形成高層次向上的學(xué)習(xí)興趣。 處理好學(xué)習(xí)中的“苦”與“樂”的辨證關(guān)系。學(xué)習(xí)是個(gè)辛苦的事，需要耐得住學(xué)習(xí)中的寂寞。學(xué)習(xí)既要憑興趣，又不能唯興趣去學(xué)習(xí)，還要依靠苦去學(xué)習(xí)?！翱唷迸c“樂”是學(xué)習(xí)中的兩個(gè)動(dòng)因，缺一不可。只有與“苦”結(jié)合起來的“樂”，才是真正推動(dòng)你學(xué)習(xí)的動(dòng)力，才能成為穩(wěn)定的學(xué)習(xí)興趣。 主動(dòng)增強(qiáng)有意注意和

6、專注力 心理學(xué)上的注意分為無意注意和有意注意。無意注意：是突發(fā)現(xiàn)象引起的無目的的指向。有意注意：有意識(shí)有目的的指向某一目標(biāo)。 有目的的指向性多次連續(xù)發(fā)生，就會(huì)觀察和發(fā)現(xiàn)到注意對(duì)象中的某些奧秘，由此而引起自身的興奮和快樂，反過來又進(jìn)一步加強(qiáng)對(duì)這一目標(biāo)的指向性和專注力。當(dāng)這種有意注意有一些成果時(shí)，我們的學(xué)習(xí)興趣也就培養(yǎng)起來了。所以興趣既是學(xué)習(xí)的原因又是學(xué)習(xí)的結(jié)果。如牛頓對(duì)蘋果落地現(xiàn)象的有意注意而發(fā)現(xiàn)了萬有引力。 2.培養(yǎng)適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 定義：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)生將學(xué)習(xí)愿望轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)行為的心理動(dòng)因，是發(fā)動(dòng)和維持學(xué)習(xí)行為的力量。它反映了學(xué)生的需要和愿望，并體現(xiàn)在意志行動(dòng)過程中。 作用：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定學(xué)習(xí)方向：

7、學(xué)生為什么學(xué)（目的）以及朝著什么方向努力。 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)決定學(xué)習(xí)過程：學(xué)習(xí)是否持之以恒，關(guān)鍵在動(dòng)機(jī)。 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)影響學(xué)習(xí)效果：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)的學(xué)生，學(xué)習(xí)效果好。 大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)： 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)：目標(biāo)期望過高，自我能力估計(jì)過高，把學(xué)習(xí)作為大學(xué)生活唯一內(nèi)容。學(xué)習(xí)壓力過大，形成學(xué)習(xí)目標(biāo)焦慮，學(xué)習(xí)效率降低。 缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：對(duì)學(xué)習(xí)缺乏信心，學(xué)習(xí)態(tài)度冷漠，混沌度日，導(dǎo)致學(xué)習(xí)下降，不及格甚至休學(xué)、退學(xué)。 建立適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)作用于學(xué)習(xí)活動(dòng)，有一個(gè)最佳水平控制問題即動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的作用，是以專注水平為中介的，動(dòng)機(jī)之所以促進(jìn)學(xué)習(xí)是由于喚起集中并保持學(xué)生的注意，使他們專注學(xué)習(xí)。缺乏動(dòng)機(jī)，則學(xué)生不能專注學(xué)習(xí)

8、。如果沒有學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)或是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)太弱，學(xué)習(xí)行為不會(huì)發(fā)生，即使發(fā)生也不能維持；而動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，不論是內(nèi)部自己抱負(fù)和期望過高，還是外部的獎(jiǎng)懲誘惑過強(qiáng)，都會(huì)使學(xué)生專注于自己的抱負(fù)或外部獎(jiǎng)懲。而不是專注學(xué)習(xí)過程，實(shí)際上阻礙了學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)應(yīng)建立在使自己保持專注的水平上。 3.擁有健康的學(xué)習(xí)情感 健康的學(xué)習(xí)情感是學(xué)習(xí)過程中的重要心理因素，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。學(xué)習(xí)的情感是指對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)心主觀體驗(yàn)。 態(tài)度：如是滿意、愉快、喜悅、喜歡、振奮，還是厭惡、憂慮、不滿意、無精打采， 是喜笑顏開還是愁眉苦臉。 情緒：因需要而產(chǎn)生，持續(xù)時(shí)間短，外部表現(xiàn)突出，顯著，沖動(dòng)性強(qiáng)，如熱情、激情。憤怒暴躁，焦慮。 情感：是一種習(xí)得的、

9、比較高級(jí)的、復(fù)雜的心理特征。表現(xiàn)持久深刻較受理性支配，是與道德感、美感，理智感結(jié)合起來，對(duì)學(xué)習(xí)有很大推動(dòng)力。學(xué)習(xí)應(yīng)由情緒向情感升華。 情感的作用：健康的情感是學(xué)習(xí)的動(dòng)力，是學(xué)習(xí)活動(dòng)的重要條件。 健康的情感是與人的科學(xué)人生價(jià)值觀、道德觀和理論知識(shí)聯(lián)系在一起的，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中，對(duì)知識(shí)和真理的追求、執(zhí)著的情感。 非健康的情緒情感是與人的錯(cuò)誤的人生價(jià)值觀，道德觀，與理論知識(shí)聯(lián)系起來，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中，態(tài)度消極。對(duì)學(xué)習(xí)知識(shí)麻木不仁，缺乏熱情與激情。 其作用： 學(xué)習(xí)是一求知和追求真理的過程，需要情感。 列寧：沒有人的情感，就從來沒有，也不可能有對(duì)真理的追求。 學(xué)習(xí)是把知識(shí)轉(zhuǎn)化為自身素質(zhì)和能力的過程，需要

10、情感 巴甫洛夫把熱情作為一個(gè)科學(xué)家的最基本的品質(zhì) 如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)情感：情感不是天生的，而是后天經(jīng)社會(huì)實(shí)踐實(shí)現(xiàn)的。自覺地將低級(jí)的情緒升華到高級(jí)的情感。 大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中自覺不自覺地產(chǎn)生情感， 但這種情感最初表現(xiàn)為低級(jí)形式的情緒：如對(duì)一門學(xué)問的新奇熱門，同時(shí)在學(xué)習(xí)過程中會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)其難度，會(huì)產(chǎn)生緊張，暴躁，恐慌等情緒，導(dǎo)致智力發(fā)展不正常，在這個(gè)時(shí)候，如何把低級(jí)的情緒升華到高級(jí)的情緒，是學(xué)習(xí)堅(jiān)持下去的關(guān)鍵，如深刻了解這門學(xué)科知識(shí)的特點(diǎn)，它的社會(huì)功能是什么，再找到一切這門知識(shí)學(xué)科知識(shí)的方法，使之情緒具有理智感。如遇到學(xué)習(xí)挫折可能出自卑感，自暴自棄等情緒，此時(shí)應(yīng)保持清醒頭腦，與老師或同學(xué)交流，以適當(dāng)?shù)姆绞?/p>

11、調(diào)節(jié)?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)努力恢復(fù)自信，使之轉(zhuǎn)化為高級(jí)的情感。 把學(xué)習(xí)情感與學(xué)習(xí)興趣結(jié)合起來，相互促進(jìn)。 學(xué)習(xí)興趣學(xué)習(xí)情感是相輔相成的，學(xué)習(xí)興趣提高了可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)情感，學(xué)習(xí)情感反之又促進(jìn)學(xué)習(xí)興趣的發(fā)展，使你學(xué)習(xí)不斷深入的兩條品格是對(duì)科學(xué)熱愛和難以滿足的好奇心。 樹立高層次的學(xué)習(xí)價(jià)值觀和正確的學(xué)習(xí)道德觀，學(xué)習(xí)價(jià)值觀是學(xué)習(xí)者看待學(xué)習(xí)與人生其他活動(dòng)關(guān)系的一種認(rèn)識(shí)，是學(xué)習(xí)者人生價(jià)值觀在學(xué)習(xí)生活中的具體體現(xiàn)，學(xué)習(xí)價(jià)值觀不同，學(xué)習(xí)者的志向和具體的追求目標(biāo)就不同，求知欲望并把知識(shí)轉(zhuǎn)化為自身素質(zhì)和能力的欲望也不同，導(dǎo)致學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的主觀感受和體驗(yàn)也不同。單純?yōu)樽非笪膽{而學(xué)習(xí)和為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)而學(xué)習(xí)所形成的學(xué)

12、習(xí)情感必然不同。同時(shí)正確的學(xué)習(xí)道德觀，是學(xué)習(xí)情感由情緒上升到情操的必要條件，也是由非常情感非健康情感轉(zhuǎn)化為健康情感的必要條件，因此學(xué)習(xí)者必須要樹立科學(xué)的人生觀，和遠(yuǎn)大理想，增強(qiáng)歷史使命感和社會(huì)責(zé)任感，在學(xué)習(xí)實(shí)踐中經(jīng)常用高尚的道德思想對(duì)照檢查自己，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，這也有利于學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)情感的培養(yǎng)和提高。 擴(kuò)大知識(shí)范圍，充實(shí)生活內(nèi)容，豐富精神生活 情感的正確與否和深刻程度與學(xué)習(xí)者自身的知識(shí)多少和生活內(nèi)容有直接的聯(lián)系。任何人對(duì)任何事物的感受和體驗(yàn)都與他對(duì)著事物的所知多少積累的經(jīng)驗(yàn)多少和認(rèn)識(shí)水平的高低分不開的。一個(gè)無知或知識(shí)貧乏的人和知識(shí)豐富認(rèn)識(shí)水平較高的人接觸同一事物所形成的主觀感受和體驗(yàn)絕對(duì)不同。另外

13、，一個(gè)學(xué)習(xí)者特別是大學(xué)生如果不樂于不善于交友，性格孤僻，沒有業(yè)余愛好，整天過著宿舍食堂教室三點(diǎn)一線的日子，就會(huì)感到生活的單調(diào)，精神空虛。這種情感就不利于自身情感的學(xué)習(xí)活動(dòng)。因此學(xué)習(xí)者不能僅僅限與學(xué)校規(guī)定的課程知識(shí)的學(xué)習(xí)，應(yīng)該努力擴(kuò)大自己的知識(shí)范圍，增強(qiáng)知識(shí)深度，善于結(jié)交知心朋友，增加業(yè)余愛好，加強(qiáng)體育鍛煉，使生活內(nèi)容更加充實(shí)。這也有助于健康的學(xué)習(xí)情感的形成和發(fā)展。 4、培養(yǎng)良好的意志. 意志是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配，調(diào)節(jié)自己的行為，克服各種困難，以實(shí)現(xiàn)規(guī)定目的的心理過程。 意志的三個(gè)基本特征 a.意志具有目的性 b.意志具有調(diào)節(jié)支配作用 c.意志總是與克服困難相聯(lián)系 意志品質(zhì)的表現(xiàn)

14、及在學(xué)習(xí)中的作用 意志品質(zhì)表現(xiàn)在四個(gè)方面：自覺性，堅(jiān)定性，果斷性，自制性 第一 學(xué)習(xí)過程中需要自覺性 學(xué)習(xí)活動(dòng)是一個(gè)有目的、有計(jì)劃的過程。學(xué)習(xí)過程中也需要學(xué)習(xí)者自覺按照預(yù)定的計(jì)劃目標(biāo)有目的的進(jìn)行。 第二 學(xué)習(xí)過程中需要堅(jiān)定性 在實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)不可能不遇到困難和阻力，有時(shí)這種困難阻力還是相當(dāng)大的。需要學(xué)習(xí)者，依靠持之以恒、堅(jiān)韌不拔的毅力和精神去克服。 第三 學(xué)習(xí)過程中需要果斷性 學(xué)習(xí)過程中可能遇到突發(fā)的預(yù)料不到的事情，需要果斷做出判斷、采取措施，以保證學(xué)習(xí)的順利進(jìn)行。 第四 學(xué)習(xí)過程中需要自制性 在學(xué)習(xí)過程中，在同外界環(huán)境的接觸中都可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)由干擾影響作用的心理因素，如厭倦、懶惰、恐懼

15、等等，需要有較強(qiáng)的自制能力。 如何培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)品質(zhì) 樹立科學(xué)的世界觀，人生觀，學(xué)習(xí)價(jià)值觀和遠(yuǎn)大的人生志向。 根據(jù)社會(huì)需要和自身的具體情況制定切實(shí)可行的遠(yuǎn)景目標(biāo)，近期目標(biāo)，有計(jì)劃地按目標(biāo)去努力實(shí)現(xiàn)自己的愿望，并對(duì)可能遇到的困難要充分估計(jì)，要指定克服困難的具體措施和辦法。注意不斷地調(diào)整目標(biāo)。在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常給自己設(shè)置一些難題，跟自己過不去，不斷克服困難，在困難中磨練自己，提高自己的意志。 5、形成良好的性格 性格是個(gè)體對(duì)現(xiàn)實(shí)比較穩(wěn)定的態(tài)度，以及與此相適應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。性格是人格結(jié)構(gòu)中表現(xiàn)最明顯也是最重要的心理特征。 性格在學(xué)習(xí)中的作用： a. 獨(dú)立型和內(nèi)向型性格的學(xué)習(xí)者。在學(xué)習(xí)過程中善于獨(dú)

16、立思考、善于多思，學(xué)習(xí)踏實(shí)、細(xì)致，有助于對(duì)知識(shí)的深入理解和掌握；但容易忽視在交往過程中主動(dòng)接受他人的積極影響。 b. 順從和外向型性格的學(xué)習(xí)者。能夠注意在交往過程中主動(dòng)接受他人思想，但是往往習(xí)慣于簡(jiǎn)單盲從，不善于深入思考理解或者是浮躁不踏實(shí)。 如何培養(yǎng)良好的性格： a. 對(duì)自己的性格特征要做到自知之明。b. 既要看到本身性格特征對(duì)學(xué)習(xí)的積極方面，也要看到其消極方面。c. 努力增強(qiáng)對(duì)學(xué)習(xí)的社會(huì)責(zé)任感。d. 樹立學(xué)習(xí)榜樣。e. 經(jīng)常參加一些課外活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐。f. 培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的，持之以恒的意志。 6.如何掌握知識(shí) 掌握知識(shí)是大學(xué)生在校學(xué)習(xí)的主要任務(wù)之一。知識(shí)是人對(duì)客觀世界認(rèn)識(shí)的結(jié)果，是人類經(jīng)驗(yàn)、

17、思想、智慧賴以存在的形式。學(xué)生掌握知識(shí)一般包括：對(duì)學(xué)習(xí)材料的感知。 學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí)，一般是從對(duì)學(xué)習(xí)材料的感知開始。對(duì)學(xué)習(xí)材料的感知，就是通過各種感覺和知覺去觀察有關(guān)事物，聽取言語說明、閱讀文字符號(hào)以獲得豐富的感性知識(shí)的學(xué)習(xí)過程。 如何掌握和運(yùn)用感知的規(guī)律： a. 目的越明確感知越清晰。b. 對(duì)象從背景中突出則容易被感知。c. 直觀形象與語言指導(dǎo)相結(jié)合則感知更精確、全面。d. 知識(shí)經(jīng)驗(yàn)越豐富，感知越完善、迅速。e. 對(duì)感知對(duì)象的態(tài)度越積極，感知越深刻。f. 觀察力越強(qiáng)對(duì)材料的感知效果越好。 對(duì)知識(shí)的理解同樣很重要，在感性知識(shí)的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)習(xí)材料的理解是學(xué)生掌握知識(shí)過程中的中心環(huán)節(jié)。理解學(xué)習(xí)材

18、料一般是指領(lǐng)會(huì)學(xué)習(xí)材料中所講的概念和原理，也就是在原有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)特征和規(guī)律性聯(lián)系。理解是通過原有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，并通過積極地思維活動(dòng)實(shí)現(xiàn)的。因此，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的豐富正確，以及思維的發(fā)展水平都會(huì)影響理解的水平。 提高理解效果的方法： a. 豐富感性材料。b. 引導(dǎo)積極思維，提高概括水平。c. 以明確的語言揭示概念和原理的內(nèi)容。d. 通過應(yīng)用加深理解。e. 使知識(shí)系統(tǒng)化，明確學(xué)習(xí)材料。 7. 克服嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮 嚴(yán)重學(xué)習(xí)焦慮是指在學(xué)習(xí)過程中由于擔(dān)心學(xué)習(xí)失敗，有損自尊或擔(dān)心目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。 焦慮的效果，一般來說，焦慮是一種不愉快和破壞性的體驗(yàn)，人們總是盡量避免焦慮，但是人們經(jīng)常忽視焦慮的正面效果，即焦慮有正面影響，也有負(fù)面影響。 學(xué)習(xí)焦慮的來源 在環(huán)境的影響下，有些學(xué)生形成了不適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)和抱負(fù)，千方百計(jì)希望通過學(xué)習(xí)保護(hù)自己的自尊心不受損害，而自信心又不足，心理壓力很大，就會(huì)有嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮。有些學(xué)生由于對(duì)以前考試失敗和挫折體驗(yàn)太深刻，也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的學(xué)習(xí)焦慮。此外，個(gè)性敏感，容易焦慮的大學(xué)生更容易陷入此種狀態(tài)。 表現(xiàn) 這使得他們注意力不能集中，在問題