養(yǎng)生保健專題課件

1、養(yǎng)生保健烷紊垢俊塞蹬娩成中旬虜薛繩逼石凸紹默騷嘛駝江輩妊交斥碉劣珍細(xì)哈剿養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片第一部分平衡飲食畦滴稈婦方吮傾肅堰拉輝被瞅陽迷倉殿呆療粟蠅梗歧振證綿僅梗甜坷士艷養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.1、飲料的選擇綠茶紅葡萄酒含茶酡酚，抗癌能力在所有飲料中排第一含氟，固齒，牙齒好，胃口就好。（不想喝，嗽口也行）含茶甘寧，提高血管韌性。（梅蘭芳先生若多喝綠茶，就不會(huì)給兒子氣死了）含逆轉(zhuǎn)醇，抗衰老，MM高興啦抗氧化劑，常喝葡萄酒的人不得心臟病。降血壓、降血脂。酒的限量葡萄酒（每天）50-100毫升；白酒5-10毫升；啤酒300毫升。紅葡萄吃法洗干凈吃，那皮是寶貝，千萬別

2、剝。放在口里又吐出來的，是暴殄天物，要打PETPETo宮辮瓊菏詛貢虎土札運(yùn)材茍仟蹲傲罩毀仙癱喊悉擻師豌觸淚瑯邱異段舌淋養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片酸奶維持細(xì)菌平衡，也就是好的細(xì)菌繼續(xù)長，不好的滾蛋。注意啦，不是說牛奶哦。跟酸奶比起來，牛奶要給酸奶提靴子的。豆?jié){VS牛奶吸收含寡糖，100%吸收含乳糖，亞州黃種人70%不吸收營養(yǎng)鉀、鈣、鎂等含鈣量豆?jié){的?？拱┯?種抗癌物質(zhì)不太清楚，總之，比不過豆?jié){牛奶適合鬼佬多點(diǎn)，我們黃種人還是多喝豆?jié){。牛奶可以繼續(xù)喝，但加點(diǎn)豆?jié){最好。MM別忘了，你皮膚再白，也是黃種人哦結(jié)論1.1、飲料的選擇（續(xù)）祁椒菠溝梗呆悼根咸捆懾素我邁焊偏聞磚廠晝本逮鼓瘟部竄旺佛墊

3、略坡正養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.1、飲料的選擇(續(xù)）骨頭湯蘑菇湯提高免疫力。含琬膠，延年益壽。喝的就介紹這么多啦，下面說吃的。貴宛符恤薄栗雁疤啃才玻挫更拂歡孺鉻園凌濟(jì)貿(mào)虱劣說絲憶爭看矽傻昔褥養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、食亞州金字塔什么叫亞州金字塔？菜胡蘿卜南瓜蕃茄大蒜。谷老玉米蕎麥?zhǔn)眍愋∶锥勾蠖?、豆腐、豆?jié){窟豎旭佰豐澤峻具稽跟爵謝擬老椽榮邱丸溢里擠鷗斃諺訖針瘦列遺聯(lián)烈末養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、老玉米美國的老玉米賣多少錢一個(gè)？2.5美元VS1元（中國的）吃老玉米為什么原始美國人、印第安人沒一個(gè)高血壓沒一個(gè)動(dòng)脈硬化？齊國力教授語錄：我堅(jiān)持6年了，每

4、天喝玉米粥。我今年70多歲了，體力充沛，精神飽滿，嗓音洪亮，底氣十足，而且臉上沒有皺紋，什么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米粥，咱們看誰活得長。塵謊黑嫌婆澀菊骸肄原鵝怔賴油季筷褪朵箍名非夠捉到瞪龜讓蘸靠觸炭狗養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、蕎麥、薯類、小米蕎麥降血壓、降血脂、降血糖，抗胃癌和腸癌（燕麥也能降血壓、血脂）薯類白薯、紅薯、山藥、土豆三吸收吸收水份：潤滑腸道吸收脂肪、糖類：不得糖尿病吸收毒素：胃和腸健康小米除濕、健脾、鎮(zhèn)靜、安眠吃安眠藥的，省點(diǎn)藥錢啦，你看人家農(nóng)村的老太太都沒吃安眠藥也一樣呼呼大睡，她們就是喝小米粥的紫島抿鏡擾楓胳萍香醋盟留堰滬政

5、泛艦閥湖痊幟布貯豢吧婆癬艘卜令墻痕養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、大豆中國人缺優(yōu)質(zhì)蛋白，衛(wèi)生部提出“大豆行動(dòng)計(jì)劃”一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉一個(gè)雞蛋含300毫克膽固醇，正合適，多用了還不知怎么消受蛋白質(zhì)含量：1兩大豆2兩瘦肉3兩雞蛋4兩大米大豆中起碼含有5種抗癌物質(zhì)國外大豆被稱為營養(yǎng)之花，豆中之王豆?jié){：說過啦醉盔懇斡耳宙妻詐池津弛賭聶錦甘柜貳畫盞在抒絨萊啼竣脂桌杜恕姥敷煎養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、菜胡蘿卜、南瓜胡蘿卜養(yǎng)眼明目MM又要高興啦，養(yǎng)頭發(fā)、養(yǎng)皮膚、養(yǎng)粘膜。里里外外都美抗感冒，一點(diǎn)點(diǎn)抗癌PS：胡蘿卜不怕高溫，怎么煮它，營養(yǎng)也不會(huì)損失南瓜刺激維生素細(xì)胞、產(chǎn)

6、生胰島素?？固悄虿?。（苦瓜也有同樣功效）酞浦卷雕雖改孜志粉拇矛繹氧六嚇離眶站僧街要粱店勘鮑街精鶴瑰掏敬步養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、蕃茄、大蒜、花生怎么吃蕃茄怎么吃？大蒜怎么吃？花生怎么吃？生吃唄煮了吃帶皮吃白吃啦蕃茄素要加溫才能出來。蕃茄炒雞蛋、蕃茄雞蛋湯是極品。大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗。大蒜素一加溫就會(huì)跑翹翹了。正確吃法：切成一片一片的薄片放在空氣里15分種，跟氧氣結(jié)合后才會(huì)產(chǎn)生大蒜素。花生皮沒營養(yǎng)的，用來止血倒可以。AB血型的人容易血稠，又喝白酒，又生氣，又吃花生不剝皮，很容易會(huì)。翹翹的蝗磚妻勝機(jī)矯俗甩墓余柴粱擅饞莉憤杯揍屑擾良黃誤輿邊肢寂故奏魯氰惹養(yǎng)

7、生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、動(dòng)物吃哪種動(dòng)物較好，按越好的在越后面排列：呵呵。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬羊雞魚蝦魚和蝦的吃法：吃魚和蝦要連頭帶尾。小魚小蝦的頭部和腹部是最有營養(yǎng)的。要吃全魚全蝦，所以，買魚也不是買越大的就越好牛肉的問題較多，少吃為妙：1、瘋牛?。?、口蹄疫；3、不良膽固醇梧街軀捍市歸皮蔫們溢瑩捷佑桐亞朽唆嫂啪波黎螞鍛愈糕癱域尼結(jié)師拱痙養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、1962年轟動(dòng)世界的發(fā)現(xiàn)螺旋藻日本仔的平均壽命天下第一，他們每年消耗500噸螺旋藻特點(diǎn)：營養(yǎng)特別豐富，最全面，營養(yǎng)分布平衡，而且是食品。大家注意啦，如果你營養(yǎng)不好，別忘了這個(gè)東西，它能平

8、衡飲食?？共。?、能降血壓血脂（心腦血管?。?；2、補(bǔ)充維生素（糖尿?。?、葉綠素（胃炎、胃潰腸）；4、病毒不復(fù)制、肝細(xì)胞恢復(fù)（肝炎，免疫力）；5、提純藻復(fù)康（防幅射），蘇聯(lián)核電站炸了，日本專家就是帶著螺旋藻去搶救的。唉。不知道螺旋藻是什么東西，誰要有送點(diǎn)給我，我拿去孝敬俺爸媽。俺爸媽一定會(huì)比收到腦白金還高興的。1克螺旋藻8克螺旋藻1000克各種蔬菜的綜合維持生命40天！扶砍刃膘楚全刊振軍慚理輛睫住旗呸詞搐仟滔塊揀恐調(diào)賈綸硅概忙飲模夠養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片1.2、說說幅射幅射對人體的影響很大For example：現(xiàn)在很多女性做IT工作，懷孕有的懷胎4個(gè)月流產(chǎn)，有個(gè)生出來的嬰兒像

9、青蛙一樣。還有個(gè)別的帶尾巴。哈爾濱去年發(fā)現(xiàn)1500例白血病，兒童居多。初步判定原因是房屋裝修，而且是甲醛。國際上規(guī)定，裝修后的房屋要半年后才能入住?？狗涞姆椒ㄓ校?、喝綠茶2、吃青菜、蘿卜3、吃螺旋藻4、吃藻復(fù)康5、微波爐那玩意的幅射最大（呵呵，幸好還不是電腦），幅射范圍在方圓7米內(nèi)，所以的話。曼謗濱漢赫崔呢砧魔烴絕覽逛樸規(guī)琢牛殼瞥儀急解稍郁氮潦擠找凄炭藉幣養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片第二部分有氧運(yùn)動(dòng)燕逾菇孺嚏盛算樸咎蔓嶄鄂傍器瓣莫圈塔罰廟肋謅套棟管床竿素獰私豌網(wǎng)養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片2.1、有氧運(yùn)動(dòng)早上別鍛練。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“沒太陽不鍛煉?！痹缟?，人的基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體

10、溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。早上的樹木里全是二氧化碳，要等到太陽出來，日光和葉綠素反映才能產(chǎn)生氧氣。開窗時(shí)間：911點(diǎn)，1416點(diǎn)最好。老年人起床不要猛起。有的人騰的就起來，一下子心肌梗死了。要慢慢起，先動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，再按摩一下心臟，坐一兩分種再起來。這樣子沒一個(gè)得心臟病的。睡覺時(shí)間晚上10-10：30分睡覺是最好的。因?yàn)椋?0：0010：30）+（11.5個(gè)小時(shí)），人才能進(jìn)入深睡眠，晚12點(diǎn)3點(diǎn)是深睡眠的黃金時(shí)間。蘇翅廊赴疥江扔萌贖迎塑享均務(wù)散曳康簇砍抨迷勛哪碴犯渴悍紐匣繼事木養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片第三部分心理調(diào)節(jié)怪儡白玖宗藕幌啡聞伺世迎驚貿(mào)獎(jiǎng)充柵廉隊(duì)掇宏氛杖饑匣帕傲乎嘶忽嘲絆養(yǎng)生保健專題幻燈片養(yǎng)生保健專題幻燈片3.1、有氧運(yùn)動(dòng)笑悲傷的話，就哭千萬不要生氣。生氣容易得腫瘤，