可愛(ài)卡通風(fēng)健康睡眠主題ppt模板

1、2022分享：深睡運(yùn)動(dòng)重?zé)ㄐ律业慕】凳匦l(wèi)攻略-如何保障“好睡眠”?01ONE這里輸入你的超長(zhǎng)目錄02TWO這里輸入你的超長(zhǎng)目錄03THREE這里輸入你的超長(zhǎng)目錄04FOUR這里輸入你的超長(zhǎng)目錄CONTENTS目錄1在這里輸入你想要的內(nèi)容Here is a long small title contentTIP1 這里是超長(zhǎng)的小標(biāo)題內(nèi)容Here is a long small title content沒(méi)錯(cuò)，睡眠和體力消耗存在著雙向關(guān)系;隨著活動(dòng)量的增加，深度睡眠量也增加。運(yùn)動(dòng)員，果真擁有好睡眠Athletes, really have good sleep活動(dòng)量深度睡眠量遛彎、跳廣場(chǎng)舞也算運(yùn)

2、動(dòng)wander, jump square dance is also a sports活動(dòng)運(yùn)動(dòng)“運(yùn)動(dòng)”并非只能拼搏賽場(chǎng)。對(duì)于身體不便、時(shí)間太少無(wú)法 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人群，堅(jiān)持“活動(dòng)”即運(yùn)動(dòng)。 TIP2 這里是超長(zhǎng)的小標(biāo)題內(nèi)容Here is a long small title content01是狠人就“睡前不玩手機(jī)”Dont play with your phone before bed.這是用戶自述排名第一的睡眠問(wèn)題誘因。睡前1小時(shí)使用iPad，會(huì)令褪黑素水平下降百分之11。02飲酒助眠睡得輕，睡前拜拜咖啡因Drink alcohol to help you sleep better and a

3、void caffeine before bed.飲酒助眠除了易成癮外，也會(huì)讓睡眠很輕、很碎片，易早醒;另外要在20點(diǎn)后避免攝入咖啡因。03鍛煉不要在一天中太晚的時(shí)間進(jìn)行(避免睡前2-3小時(shí)運(yùn)動(dòng)，或是過(guò)量運(yùn)動(dòng))，才不會(huì)干擾睡眠。太晚運(yùn)動(dòng)，半夜“眼睛瞪得像銅鈴”Too late, the middle of the night, eye is like copper bellTIP3 這里是超長(zhǎng)的小標(biāo)題內(nèi)容Here is a long small title content是狠人就“睡前不玩手機(jī)”Dont play with your phone before bed.這是用戶自述排名第一的睡眠

4、問(wèn)題誘因。睡前1小時(shí)使用iPad，會(huì)令褪黑素水平下降百分之11 。這是用戶自述排名第一的睡眠問(wèn)題誘因。睡前1小時(shí)使用iPad，會(huì)令褪黑素水平下降百分之11 。01TIP4 這里是超長(zhǎng)的小標(biāo)題內(nèi)容Here is a long small title content02飲酒助眠睡得輕，睡前拜拜咖啡因Drink alcohol to help you sleep better and avoid caffeine before bed.飲酒助眠除了易成癮外，也會(huì)讓睡眠很輕、很碎片，易早醒;另外要在20點(diǎn)后避免攝入咖啡因。飲酒助眠除了易成癮外，也會(huì)讓睡眠很輕、很碎片，易早醒;另外要在20點(diǎn)后避免攝入咖啡因。睡眠時(shí)間不足6小時(shí)飲酒量超過(guò)700mlTIP4 這里是超長(zhǎng)的小標(biāo)題內(nèi)容Here is a long small title content失眠人數(shù)（起）TIP4 這里是超長(zhǎng)的小標(biāo)題內(nèi)容Here is a long small title content睡眠不足lack of sleep睡眠不足la