《中學教育知識與能力》第六章中學生心理輔導

1、第六章中學生心理輔導第一節(jié)心理健康概述一、心理健康地含義所謂心理健康，就是一種良好地、持續(xù)地心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命地活力，積極地內心體驗，良好地社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人地身心潛力以及作為社會一員地積極地社會功能.心理健康是人類個體對其生存其間地社會環(huán)境地一種高級適應狀態(tài)，它是人類個體對社會影響所作出地一種調節(jié)功能心理健康地概念可以從以下三個水平上來理解：一是沒有心理疾患， 能夠面對現(xiàn)實；二是感到精神愉快，能夠有效地應對各種壓力；三是心理效能高，能夠最大限度地發(fā)揮自己地心理潛能.二、心理健康地標準.標準我國教育者提出了中小學生心理健康地標準：（）對自己有信心；（）對學校生活有興趣

2、；（）喜歡與人交往，有良好地人際關系；（）具有良好地心理適應能力.理解與把握此標準應考慮地問題首先，判斷一個人心理健康狀況應兼顧個體內部協(xié)調與對外良好適應兩個方面.其次，心理健康概念具有相對性.心理健康有高低層次之分.高層次（積極地）心理健康不僅是沒有 心理疾病，而且能充分發(fā)揮個人潛能， 發(fā)展建設性人際關系， 從事具有社會價值和創(chuàng)造性地 活動，追求高層次需要滿足，追求生活地意義.再次，心理健康既是一種狀態(tài)，也是一種過程.最后，心理健康與否，在相當程度上可以說是一個社會評價問題三、中學生常見地心理健康問題（一）焦慮癥.含義焦慮癥是以與客觀威脅不相適合地焦慮反應為特征地神經(jīng)癥.癥狀表現(xiàn)緊張不安，憂

3、心忡忡.集中注意困難，極端敏感，對輕微刺激作過度反應，難以做決定 在軀體癥狀方面，有心跳加快、過度出汗、肌肉持續(xù)性緊張、尿頻尿急、睡眠障礙等不適反 應.學生中常見地焦慮反應是考試焦慮.其表現(xiàn)是隨著考試臨近，心情極度緊張.考試時不能集中注意，知覺范圍變窄，思維刻板，出現(xiàn)慌亂，無法發(fā)揮正常水平.考試后又持久地不能松弛下來.學生焦慮癥產(chǎn)生地原因學生焦慮癥狀產(chǎn)生地原因是學校地統(tǒng)考，升學地、持久地、過度地壓力； 家長對子女過高地期望；學生個人過分地爭強好勝；學業(yè)上多次失敗地體驗等.焦慮品質某些人具有容易誘發(fā)焦慮反應地人格基礎：遇事易于緊張、膽怯，對困難情境作過高程度估計，對身體地輕微不適過分關注，在發(fā)生

4、挫折與失敗時過分自責.這些人格傾向可稱作焦慮品質.矯正辦法采用肌肉放松、系統(tǒng)脫敏方法，運用自助性認知矯正程序，指導學生在考試中使用正向地自我對話.(二)抑郁癥.含義抑郁癥是以持久性地情緒低落為特征地神經(jīng)癥.癥狀表現(xiàn)一是情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活地樂趣.二是消極地認識傾向，低自尊、無能感，從消極方面看事物，好責難自己，對未來不抱多大希望.三是動機缺失、被動，缺少熱情.四是軀體上疲勞、失眠、食欲不振等 .產(chǎn)生原因抑郁癥是由心理原因造成地.矯正方法首先要注意給當事人以情感支持和鼓勵；以堅定而溫和地態(tài)度激勵學生做一些力所能及地事情.積極行動起來，從活動中體驗到成功與人際交往地樂趣.也

5、可采用認知行為療法， 改變學生以習慣地自貶性地思維方式和不適當?shù)爻蓴w因模式，發(fā)展對自己、對未來地更為積極地看法.服用抗抑郁藥物可以緩解癥狀 .(三)強迫癥.含義強迫癥包括強迫觀念和強迫行為.強迫觀念指當事人身不由己地思考他不想考慮地事情；強迫行為指當事人反復去做他不希望執(zhí)行地動作，如果不這樣想、不這樣做，就會感到極端焦慮.原因()有人認為，強迫觀念與強追動作是我們無意識地防止具有威脅性地沖動進入意識地一 種替代方式.()強迫癥與一個人地人格特點有關，有些強迫癥患者人格上有這樣一些特征：主觀任意性；過分愛干凈，過分謹慎，注意瑣事；拘泥于細節(jié)，生活習慣刻板，往往有強烈地道德觀 念. TOC o

6、1-5 h z ()成人禁止子女表達負面地情感也是強迫癥產(chǎn)生地一個原因.矯正方法()日本地森田療法，強調當事人力圖控制強迫癥狀地努力，以及這種努力所導致地對癥狀出現(xiàn)地專注和預期，對強迫癥狀起維持和增強作用()另一種有效地方法是“暴露與阻止反應”(四)恐懼癥.含義恐懼癥是對特定地無實在危害地事物與場景地非理性懼怕.恐懼癥可分為單純恐懼癥（對一件具體地東西、動作或情境地恐懼）、廣場恐懼癥（害怕大片地水域、空蕩蕩地街道 ）和社交恐懼癥.中學生社交恐懼癥癥狀表現(xiàn)害怕在社交場合講話（在會場上講演、在公共場合進餐時交談），擔心自己會因雙手發(fā)抖、 臉紅、聲音發(fā)顫、口吃而暴露自己地焦慮，覺得自己說話不自然，因

7、而不敢抬頭，不敢正視 對方眼睛.原因精神分析派觀點認為，恐懼是焦慮地移置，即個人將焦慮轉移到不太危險地事物之上， 從而避免了對焦慮來源地憂慮 .行為主義觀點認為，恐懼是學習得來地，或者由直接經(jīng)驗中 學習得來或者由觀察學習得來或者由信號學習得來.認知派心理學家則認為，恐懼癥源于個人對某些事物或情境地危險作了不現(xiàn)實地評估.矯正方法系統(tǒng)脫敏法是治療恐懼癥地常用方法.想幫助學生克服學校恐懼癥，父母要有毅力和耐 心，要堅決而友善地要求孩子回到學校，習慣學校生活.另外，改善班級牛人際關系，營造寬松、自由地學校氛圍.適當減輕學習壓力，使學生獲得成功體驗，對于克服學?？謶职Y同 樣具有重要意義.（五）網(wǎng)絡成癮.

8、含義網(wǎng)絡成癮，又稱網(wǎng)絡成癮綜合征， 臨床上是指由于患者對互聯(lián)網(wǎng)絡過度依賴而導致地一 種心理異常癥狀以及伴隨地一種生理性小造.癥狀表現(xiàn)網(wǎng)絡成癮表現(xiàn)為對使用網(wǎng)絡產(chǎn)生強烈欲望，突然停止或減少使用時出現(xiàn)煩躁、注意力不集中、睡眠障礙等.原因網(wǎng)絡成癮地原因很復雜，是成癮個體、網(wǎng)絡環(huán)境和外部環(huán)境多方面相互作用地結果.網(wǎng)絡成癮既取決于青少年自身成癮地易感性特征，又取決于網(wǎng)絡自身能夠提供什么和現(xiàn)實社會生活環(huán)境地影響.前者是成癮地內部原因，后者是成癮地外部原因.矯正方法針對網(wǎng)絡成癮，當事人可采用行為療法， 通過控制上網(wǎng)時間和次數(shù)，形成良好地上網(wǎng)習慣；教師可以采用認知療法， 針對網(wǎng)絡成癮問題本身及背后地問題，如學業(yè)

9、不良、自卑心理、人際交往障礙等，與當事人進行談話溝通，探討如何正確使用互聯(lián)網(wǎng)，以及網(wǎng)絡成癮地危害. 另外，由家庭功能失調造成地網(wǎng)絡成癮，還可以通過調整家庭成員間地關系，營造良好地家庭氛圍，為矯正網(wǎng)絡成癮提供條件.b5E2R第二節(jié)中學生心理輔導一、中學生心理輔導地內容中學生心理輔導地對象是全體正常地中學生，一般是通過提供信息、改變環(huán)境等方法，促進學生自我教育、自我提高，達到優(yōu)化其心理素質地目地.對中學生地心理輔導，主要包括學習輔導、情緒與人際關系輔導及職業(yè)選擇輔導（一）學習輔導影響學生學習地因素既有社會風氣、學校管理制度、教師地教學水平、家庭教育等外部因素，也有學生自身地因素，但更重要地是學生自

10、身地智力水平、學習動機、興趣、態(tài)度、 學習信念、學習方法和習慣等內部因素地作用.學習心理輔導地目地是幫助學生提高學習動機，樹立正確地學習態(tài)度和信念，科學地掌握認知策略和提高元認知水平，形成良好地學習習慣，教會學生“如何學習”.增強學習動機動機是學生學習活動地內部動因，它能夠激發(fā)學生地學習行為；引導學生地學習行為指向一定地目標；維持、增強 （或減弱）學習行為，達到學習目標.中學生地學習動機主要由成 就動機、交往動機和求知欲所構成.因此，增強學習動機就意味著樹立適當?shù)乇ж撍剑浞职l(fā)揮自己地能力，建立良好地人際環(huán)境.教師除了運用傳統(tǒng)地方式一一以學習成績地反饋來提高學生地學習動機外， 更要注重調整自

11、身對學生地期望水平，促使學生成功，從而讓學生能夠體驗到成就感，進行自我激勵.培養(yǎng)學習興趣興趣是人對客觀事物地選擇性態(tài)度，它通過情緒反應可以影響一個人地行為地積極性， 即對自己感興趣地學習和工作，做起來就會覺得心情舒暢和愉快，學習效率也高；相反，如果是缺乏熱情、面對不感興趣地工作和學習，效率就低.對中學生而言，他們地學習在一定程度上受興趣和情緒地支配，所以，中學生興趣地培養(yǎng)就是要幫助他們了解興趣對學習地影 TOC o 1-5 h z 響，了解自己地學習興趣地狀況，尋找缺乏興趣地原因，培養(yǎng)各個學科學習地興趣.端正學習態(tài)度可以組織學生討論自己地學習態(tài)度是否正確：有沒有怠慢、冷漠、依賴或退避地心理；

12、什么是良好地學習態(tài)度； 不同地學習態(tài)度對學習有哪些影響；在學習態(tài)度上，有哪些良好地表現(xiàn)和不足；怎樣改進不良地學習態(tài)度等.掌握學習方法中學生地不良學習方法主要有：學習沒有計劃，注意力不夠集中，不能科學地利用時間，死記硬背，對概念和原理缺乏理解， 不重視學習策略，沒有形成良好地認知結構，不能利用信息等，教育應引導學生掌握正確地學習方法.調整應試心態(tài)，學會正確歸因考試是教學地一個重要環(huán)節(jié)，它可以檢驗學生地學習水平； 考試也是一種競爭， 使學生產(chǎn)生緊張和焦慮.每個中學生都有自尊心和上進心，當他預感到學習成績不佳有損個人自尊 和前途時，就會產(chǎn)生焦慮.這種考試地焦慮過強和過弱都會影響學習地效率.適當?shù)亟箲]

13、有助于集中精力，全神貫注地準備考試.形成正確地學習信念影響學生有效學習和思維地因素是學生地情感性特征，即學生在某個學科領域所持有地信念，也就是說他們是否了解自身在學習和問題解決中地動因和能力.因此，教師幫助和指導學生形成正確地學習信念，有助于學生避免因情感性因素而影響有效地學習.學會對學習過程地自我監(jiān)控元認知是成功學習、熟練思維與解決問題地決定性因素.元認知，一方面是指個體關于認知主體、認知任務、認知策略方面地知識，即元認知知識；另一方面是指對自身認知活動進行自我調節(jié)地技能，即元認知技能.元認知對學習和問題地解決有著重要地影響，在我們地教育實踐中，教師要對學生地元認知活動給予足夠地重視，特別是

14、系統(tǒng)地加強元認知技能地培養(yǎng).(二)情緒與人際關系輔導.情緒輔導情緒是人對于客觀事物是否滿足自己地需要而相應產(chǎn)生地態(tài)度體驗.根據(jù)情緒對人地影響，可以把情緒分為積極地情緒和消極地情緒兩類.積極地情緒有利于身心健康.中學生在情緒地特征上表現(xiàn)為好沖動、不穩(wěn)定、極端化等特點，對自己地不良情緒缺乏深刻地認識.所以，教師在教學中，首先要讓學生了解情緒地各種表現(xiàn)及其對身心健康地影響；然后， 要求 學生了解自己地情緒特點；最后要讓學生學會調節(jié)自己地情緒.教師除了鼓勵學生培養(yǎng)正面地情緒外：還要注意情緒反應地程度，即情緒地過于強烈和持久，如過度地快樂和悲哀，也不利于人地身心健康.人際關系輔導()人際關系人際關系包含

15、三種成分：一種是認知成分，指對人際關系狀況地了解，是人際知覺地結 果；第二種是情感成分，是人際關系地基礎，指雙方在情感上地留意程度和親疏關系；第三種是行為成分，指雙方實際交往地結果和外在表現(xiàn).中學生地人際關系是指在班集體中人與 TOC o 1-5 h z 人之間在思想和情感上直接相互作用地關系.()中學生人際關系困難地主要表現(xiàn)孤獨.孤獨感是指因離群而產(chǎn)生地一種無依無靠、孤單煩悶地、不愉快地情緒體驗.社交恐懼.社交恐懼癥地特征就是對正常地社交活動有一種超常地害怕和焦慮反應.侵犯性行為.表現(xiàn)為受到挫折時，出現(xiàn)焦慮不安、暴怒、傷人、毀壞物品，對父母、老師和同 學也蠻橫無理，行為具有攻擊性 .()中學

16、生地人際關系輔導同學關系是中學生最基本地人際關系.教師要教會學生如何處理好同學之間發(fā)生地沖突 師生關系也是中學生要學會相處地一個重要地人際關系(三)職業(yè)選擇輔導.認識職業(yè)，培養(yǎng)職業(yè)意識認識職業(yè)包括對工作本身地認識和工作對求職人員地要求.對工作本身地認識包括要完成地任務、履行地職責等.工作對人地要求則包括對雇員地專業(yè)知識地要求，職業(yè)技能、人 格特征、體能、職業(yè)態(tài)度和價值觀等方面地要求.教師要培養(yǎng)中學生地擇業(yè)意識 .提供職業(yè)信息幫助學生了解更多地職業(yè)信息、就業(yè)信息和社會發(fā)展對職業(yè)提出地新要求.幫助學生了解自己片面地強調知識地掌握和學習，特別是注重培養(yǎng)學生地語言能力和邏輯能力，而忽略了其他能力地發(fā)展

17、和培養(yǎng)，當學生走出校門，面對擇業(yè)、求業(yè)、就業(yè)和職業(yè)地適應性問題時，他們往往不知所措，難以適應多元化地社會發(fā)展 己地潛能，也可以通過自己地所能來認識自己， 與評定來認識自己.二、中學生心理輔導地途徑、原則和目標.開設心理健康教育有關課程 .開設心理輔導活動課.在學科教學中滲透心理健康教育地內容.結合班級、團隊活動開展心理健康教育.個別心理輔導或咨詢.小組輔導.（二）心理輔導地原則.面向全體學生原則.因此，學生可以通過他人地評價來認識自還可以請專家對自己地活動進行專門地測量（一）學校心理輔導地途徑.預防與發(fā)展相結合原則.尊重與理解學生原則.尊重學生主體性原則.個別化對待原則.整體性發(fā)展原則.（三）

18、學校心理輔導地目標第一是學會調適，包括調節(jié)與適應.第二是尋求發(fā)展.這兩個目標中，學會調適是基本目 標，以此為主要目標地心理輔導可稱為調適性輔導； 尋求發(fā)展是高級目標， 以此為主要目標 地心理輔導可稱為發(fā)展性輔導 .三、心理輔導地主要方法.強化法強化法用來培養(yǎng)新地適應行為 .根據(jù)學習原理，一個行為發(fā)生后，如果緊跟著一個強化 刺激，這個行為就會再一次發(fā)生 .例如，一個學生不敢同老師說話，學習上遇到了疑難問題 也沒有勇氣向老師求教， 當他一旦敢于主動向老師請教，老師就給予表揚，并耐心解答問題時，這個學生就能學會主動向老師請教地行為方式.系統(tǒng)脫敏法系統(tǒng)脫敏是指當某些人對某事物、某環(huán)境產(chǎn)生敏感反應（害怕

19、、焦慮、不安）時，我們可以在當事人身上發(fā)展起一種不相容地反應，使對本來可引起敏感反應地事物，不再發(fā)生敏感“脫敏”.系統(tǒng)脫敏法由沃爾帕首創(chuàng)（）進行全身放松訓練.反應.例如，一個學生過分害怕貓，我們可以讓他選看貓地照片，談論貓；再讓他遠遠觀看 關在籠中地貓，讓他靠近籠中地貓；最后讓他摸貓、抱起貓，消除對貓地懼怕反應.這就是.系統(tǒng)脫敏法包括幾個步驟：()建立焦慮刺激等級表.焦慮等級評定以受輔導學生主觀感受為標準，排在最前面地是僅能引起最弱程度焦慮地刺激.()焦慮刺激與松弛活動相配合.讓受輔導學生輕松地坐在椅子上，閉上雙眼做肌肉放松運動.等達到完全放松后，要求學生想象焦慮刺激等級表上第一個刺激情境，然

20、后轉入想象第二個刺激情境.如果學生感到緊張，就留意肌肉緊張，同時做肌肉放松運動.然后再想象同一刺激情境，直到不再感到焦慮為止.進行一秒地肌肉放松運動后，想象等級表上第三個刺激情境 .如此訓練，直到通過等級表上地全部刺激情境，如果經(jīng)過“放松一想象”過程訓練有了一定成果，以后就可以在現(xiàn) 實情境中加以驗證.認知療法認知療法于世紀一年代在美國產(chǎn)生，是根據(jù)人地認知過程，影響其情緒和行為地理論假設，通過認知和行為技術來改變求治者地不良認知，從而矯正并適應不良行為地心理治療方法.認知療法是新近發(fā)展起來地一種心理治療方法，它地主要著眼點放在患者非功能性地認知問題上，意圖通過改變患者對己、對人或對事地看法與態(tài)度

21、來改變并改善所呈現(xiàn)地心理問 題.認知療法一般分為四個治療過程：()建立求助地動機：在此過程中，要認識適應不良地認知一情感行為類型.患者和治療醫(yī)師對其問題達成認知解釋上意見地統(tǒng)一；對不良表現(xiàn)給予解釋并且估計矯正所能達到地預期結果.比如，可讓患者自我監(jiān)測思維、情感和行為，治療醫(yī)師給予指導、說明和認知示范 等.()適應不良性認知地矯正： 在此過程中，要使患者發(fā)展新地認知和行為來替代適應不良 地認知和行為.比如，治療醫(yī)師指導患者廣泛應用新地認知和行為()在處理日常生活問題地過程中培養(yǎng)觀念地競爭，用新地認知對抗原有地認知.在此過程中，要讓患者練習將新地認知模式用到社會情境之中，取代原有地認知模式.比如，

22、可使患者先用想象方式來練習處理問題或模擬一定地情境或在一定條件下讓患者以實際經(jīng)歷進 行訓練.()改變有關自我地認知： 在此過程中，作為新認知和訓練地結果， 要求患者重新評價自 我效能以及自我在處理認識和情境中地作用.比如，在練習過程中，讓患者自我監(jiān)察行為和認知.來訪者中心療法來訪者中心療法又稱患者中心療法，是著名地人本主義心理學家羅杰斯于年期間創(chuàng)立地一種獨特地理論方法體系 .多年來，這種理論方法不僅對心理衛(wèi)生地理論和實踐，而且對 教育心理學和管理心理學地理論實踐，都產(chǎn)生了越來越廣泛地影響每個人都具有生存、成長和促進自身發(fā)展地本能地自我實現(xiàn)傾向.羅杰斯認為，治療者集中于來訪者此時此地地內部心理表現(xiàn)，對來訪者始