強(qiáng)迫癥徹愈后總結(jié)的50條經(jīng)驗(yàn)

1、強(qiáng)迫癥徹愈后總結(jié)的50條經(jīng)驗(yàn)1 強(qiáng)迫癥是病前的過(guò)敏素質(zhì)和對(duì)自我的過(guò)分關(guān)注綜合因素導(dǎo)致的！2 強(qiáng)迫癥心理沖突是對(duì)生活中正常的刺激的過(guò)度反應(yīng)，使刺激形成一種習(xí)慣性的條件反射，以至于形成一種不良的思維習(xí)慣。3 強(qiáng)迫癥是主觀用錯(cuò)誤的思維方式解讀客觀世界。4 強(qiáng)迫癥是對(duì)偶然出現(xiàn)的合理的觀念的過(guò)分關(guān)注。5 規(guī)律是客觀的，人們既不能創(chuàng)造規(guī)律，也不能廢除規(guī)律，而只能發(fā)現(xiàn)，把握和利用規(guī)律。無(wú)論是自然規(guī)律還是社會(huì)規(guī)律，都是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。6 必然性存在于偶然性之中，并通過(guò)偶然性表現(xiàn)出來(lái)；偶然性表現(xiàn)必然性，偶然性背后隱藏著必然性，偶然性是必然性的補(bǔ)充和表現(xiàn)形式。偶然性和必然性是個(gè)別和一般的關(guān)系,而不是部分和整

2、體的關(guān)系。7 量變是質(zhì)變的必要準(zhǔn)備，為質(zhì)變提供了前提和基礎(chǔ)。質(zhì)變是量變的必然結(jié)果，是事物發(fā)展的決定性環(huán)節(jié)。8 馬克思主義的辯證法就是要我們?nèi)?，發(fā)展和聯(lián)系的看問(wèn)題。9 強(qiáng)迫癥就是庸人自擾！強(qiáng)迫癥的手術(shù)刀就是“微精神分析”！10 不要試圖無(wú)所不為，有所不為，才能有所為！11 任何“活得健康”的企圖只會(huì)制造更多疾病，疾病是人的本質(zhì)，疾病是幫助我們找到真理與痊愈的良師益友。12 森田療法就是生活療法；森田療法更多的是一種方向和策略；森田療法是用來(lái)解決強(qiáng)迫癥的條件反射的；森田療法的意思是多做少想。13 起因一定會(huì)有一些個(gè)體差異，很可能會(huì)有一些很不符合常理的個(gè)體化的原因，需要咨詢師相當(dāng)?shù)拿翡J和豐富的經(jīng)驗(yàn)

3、。14 我們需要的不是改變，而是觀看的能力，每一個(gè)價(jià)值判斷都會(huì)使我們受制于形式世界，而導(dǎo)致執(zhí)著。15 沒(méi)有充實(shí)的生活吸引注意力，憋也憋出心病來(lái)了！有位明星的強(qiáng)迫癥好了是因?yàn)樗α?，保持忙碌?6 心癮的消除和其他癮一樣，需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。17 在強(qiáng)迫的初期及時(shí)解決問(wèn)題很有必要，事情并不一定像我們想象的那樣自然會(huì)好起來(lái)。18 如果強(qiáng)迫對(duì)象是生理方面的，有可能引起生理反應(yīng)。19 疾病是不完整開(kāi)始轉(zhuǎn)向完整的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但是我們必須愿意放下防衛(wèi)，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)疾病要告訴我們什么。因?yàn)榧膊?lái)自于意識(shí)的拓展和成熟，疾病是為了防止我們偏離正路，所以疾病是通向完美的道路。20 其實(shí)世上本沒(méi)有所謂的“強(qiáng)迫癥”，是我們

4、非要說(shuō)自己是強(qiáng)迫癥，還說(shuō)要解決它，如果你不知道什么是強(qiáng)迫癥，你可能早好了。21 強(qiáng)迫癥狀對(duì)于某些性格特質(zhì)的人來(lái)說(shuō)就是生活中的空氣，質(zhì)量好的空氣并不怎么影響我們的生活。22 要總結(jié)為什么狀態(tài)周期性和階段性的時(shí)好時(shí)壞。23 癥狀使我們誠(chéng)實(shí)面對(duì)原本被壓抑的部分。24 有人說(shuō)徹底絕望就能好，可是我們根本做不到徹底絕望，最多只是對(duì)癥狀的徹底絕望。25 我們最大的問(wèn)題：看不見(jiàn)自己身上的問(wèn)題，因?yàn)榘Y狀是意識(shí)中所沒(méi)有的法則的具體化，正因?yàn)槲覀兛床灰?jiàn)，問(wèn)題才會(huì)是問(wèn)題，癥狀就是要幫助我們學(xué)會(huì)看見(jiàn)。26 我們硬要把強(qiáng)迫的標(biāo)簽貼到自己心理，它是我們?cè)鎏砹嗽S多本沒(méi)有的煩惱。27 順著它不一定能走出來(lái)，但至少不會(huì)更嚴(yán)重。

5、28 疾病只有一個(gè)目標(biāo)，就是使我們變得完整，更接近完整的就是痊愈，把疾病當(dāng)成痊愈的力量。29 我們最關(guān)心的是那些我們最不想要的事。在這過(guò)程中，由于我們與排斥的東西過(guò)于親近，終將在生活中活出這些東西，任何人如果排斥任何法則，就必然會(huì)活出這些法則。30 當(dāng)問(wèn)題很微妙的時(shí)候，過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)比刻板的方法更有價(jià)值，積極尋求幫助！31 愛(ài)癥狀就是學(xué)會(huì)愛(ài)自己，因?yàn)榘Y狀是活生生地表現(xiàn)出我們所缺乏的部分。32 存在即合理，隨心所欲。內(nèi)心的平靜和放松是好的開(kāi)始。33 癥狀只是要矯正不平衡的情形，癥狀在逼我們向原本沒(méi)有活出的那一級(jí)開(kāi)放自己，疾病的目的就是引導(dǎo)我們走向全新，未知而不會(huì)走過(guò)的地方。34 心理學(xué)以前屬于哲學(xué)

6、的范疇，拓展我們思維的外延，也許會(huì)受到啟發(fā)。35 如果你沒(méi)有真正扎實(shí)的好起來(lái)，情況可能還會(huì)有反復(fù)。36 強(qiáng)迫癥不是一朝一夕形成的，解決也不是短時(shí)間的事情，正確的理論也需要時(shí)間，也需要自身努力的用心實(shí)踐。37 陰影擁有拯救并治愈世界所需要的每一件事。陰影使我們生病，因?yàn)樗墙】邓枰臇|西。面對(duì)陰影的是我們的健康。陰影使我們不誠(chéng)實(shí)，而疾病使我們誠(chéng)實(shí)。38 不要有太強(qiáng)烈追求盡快徹愈的意向，這樣往往會(huì)急于求成，適得其反。39 世界衛(wèi)生組織總結(jié)的強(qiáng)迫癥有三個(gè)要點(diǎn)：沒(méi)有可證實(shí)的器質(zhì)性病變，患者有自知力，此病可逆。40 強(qiáng)迫癥有兩種痛苦，一個(gè)是強(qiáng)迫癥本身的痛苦，另一個(gè)就是反強(qiáng)迫給我們帶來(lái)的痛苦，也就是說(shuō)

7、我們想克服強(qiáng)迫癥但是克服不了而帶來(lái)的痛苦。41 強(qiáng)迫癥就是一種不好的思維習(xí)慣。42 一些朋友一直把自己限制在傳統(tǒng)的解決問(wèn)題的思維中，嘗試著換個(gè)角度看問(wèn)題。43 每種治療方法都有自己的針對(duì)性和局限性，不要拘泥于一種方法。44 一個(gè)壓力合適的生活氛圍對(duì)于一個(gè)人的恢復(fù)很重要，看能不能創(chuàng)造這么一個(gè)氛圍。45 取得身邊人的理解很重要，許多時(shí)候不理解比強(qiáng)迫本身更痛苦。46 在哲學(xué)的高度俯視心理學(xué)問(wèn)題。47 短的病程，開(kāi)朗的性格，周圍人的支持都是恢復(fù)的好的條件。48 追求真理就不應(yīng)該局限在已有學(xué)術(shù)理論的思維框架中，發(fā)散思維認(rèn)識(shí)問(wèn)題。49 即便是森田療法也可能不像你理解得那么簡(jiǎn)單，何況是森田的精髓。50 為自

8、己活著，別壓抑自己，強(qiáng)硬一些，不要太關(guān)注別人的評(píng)價(jià)，考慮自己的感受，死要面子活受罪。 強(qiáng)迫現(xiàn)象有三個(gè)特點(diǎn)：主觀上受強(qiáng)迫的體驗(yàn)；主觀上感到必須加以有意識(shí)的抵抗；有癥狀自知力。三者同時(shí)存在，任缺其一便不是強(qiáng)迫癥?；颊咴谄髨D自我控制和控制失敗后繼續(xù)重復(fù)的現(xiàn)象中掙扎，由于這些重復(fù)出現(xiàn)的想法和行為往往是患者認(rèn)為不正?；虿辉撚械模虼嘶颊邥?huì)陷入一種自責(zé)、自卑的漩渦中而難以自拔，進(jìn)而造成患者精神上的異常緊張、痛苦和焦慮。尤其是青少年，正處于身體和心理的發(fā)育期，加上日益加重的學(xué)習(xí)壓力和社會(huì)壓力，很容易患上強(qiáng)迫癥。 強(qiáng)迫癥患者的生活變成了一段循環(huán)放映的電影膠片，自己被鎖進(jìn)或卡在了某一個(gè)環(huán)節(jié)上，無(wú)法沖出來(lái)，又仿佛

9、站在一扇關(guān)不上的門(mén)前，在窺視和關(guān)門(mén)這兩種欲望之間痛苦猶豫。修好這扇失控的心門(mén)，是使患有強(qiáng)迫癥的青少年健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。 強(qiáng)迫癥病人突出的表現(xiàn)是有強(qiáng)迫癥狀，這種強(qiáng)迫性癥狀的表現(xiàn)形式是多種多樣的，總的來(lái)說(shuō)有兩方面，即為強(qiáng)迫意念與強(qiáng)迫行為。 強(qiáng)迫意念，是指患者對(duì)自己潛意識(shí)中的某種欲望、沖動(dòng)或一種自知不該和沒(méi)必要出現(xiàn)的想法失去了控制能力，雖企圖擺脫，但已無(wú)法停止和除去這種不由自主的重復(fù)思索。常見(jiàn)的強(qiáng)迫意念有： 1強(qiáng)迫回憶、聯(lián)想 即對(duì)自己經(jīng)歷過(guò)或做過(guò)的某些事以及自己或別人說(shuō)過(guò)的話，不自覺(jué)地反復(fù)記憶，并進(jìn)行聯(lián)想。常見(jiàn)的有腦海中反復(fù)不斷地出現(xiàn)某一件往事、某一句話或某一段歌曲，斌的癥狀就是強(qiáng)迫回憶。 2強(qiáng)迫懷疑

10、 即對(duì)于自己剛做過(guò)的事產(chǎn)生懷疑，如剛鎖好的門(mén)，就懷疑沒(méi)鎖上；剛把信扔進(jìn)郵筒，總懷疑自己沒(méi)貼郵票；剛做完的作業(yè)，就懷疑漏做了或做錯(cuò)了；剛洗干凈的手，卻總感覺(jué)很臟。強(qiáng)迫懷疑患者常表現(xiàn)出疑慮不安，并做出一些強(qiáng)迫行為，如反復(fù)檢查，反復(fù)洗手等。 3強(qiáng)迫對(duì)立觀念 簡(jiǎn)單而言，就是越想控制的念頭，越不停地出現(xiàn)。這種念頭或想法往往是不好的，違背道德觀念的，是患者的潛在欲望的反映，因此，患者深感羞愧、緊張，害怕被別人看出來(lái)，并努力控制，但越想控制，誘惑力就越大，出現(xiàn)的頻率反而越高，不斷地加重患者的罪惡感和自卑感。 4強(qiáng)迫性窮思極慮 這種癥狀類似于鉆牛角尖，患者會(huì)在一些毫無(wú)意義的問(wèn)題上冥思苦想，糾纏其中不能脫身。一

11、名女學(xué)生在進(jìn)行心理咨詢時(shí)說(shuō)：“由于學(xué)習(xí)不好，我的壓力很大，所以總強(qiáng)迫自己把所有知識(shí)點(diǎn)都想通，想不通也要拼命想。可近一段時(shí)間，我有時(shí)會(huì)想一些怪問(wèn)題，如1+1=2為什么不等于3呢？越是想就越想不通，于是就進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。我很緊張，開(kāi)始堅(jiān)決抵抗這種想法，可是卻越陷越深，連正常的學(xué)習(xí)都不能進(jìn)行了?！?強(qiáng)迫意向 1強(qiáng)迫洗滌 突出的表現(xiàn)是強(qiáng)迫洗手，患者不停地洗手，有時(shí)一天洗20多遍。尤其當(dāng)患者的手或身體接觸陌生人或陌生人用過(guò)后的東西時(shí)，便不能控制地去一遍一遍洗手、洗滌全身。 2強(qiáng)迫檢查 強(qiáng)迫檢查與強(qiáng)迫洗滌相似，患者不能控制地反復(fù)檢查自己剛做過(guò)的事情，有些強(qiáng)迫癥患者會(huì) 重復(fù)檢查數(shù)次乃至數(shù)百次，以證實(shí)房門(mén)

12、是否已被鎖上，作業(yè)是否正確，爐子是否已熄滅。這些強(qiáng)迫動(dòng)作大部分都是由強(qiáng)迫懷疑引起的。 3強(qiáng)迫式動(dòng)作 強(qiáng)迫性動(dòng)作是指患者在做某一行為時(shí)必須按照一套固定的先后次序，并重復(fù)做這一系列動(dòng)作。如果出錯(cuò)或中間被打斷，又要重新開(kāi)始，直到患者滿意為止。 如強(qiáng)迫計(jì)數(shù)，患者會(huì)不可克制地對(duì)某一樣事物或事情進(jìn)行計(jì)數(shù)，強(qiáng)迫數(shù)路邊的樹(shù)、數(shù)路燈或數(shù)步子。有的患者在走路時(shí)，一定要把路上的石子踢到邊上或水溝里，如果有沒(méi)踢到的，就覺(jué)得很不舒服，一定要轉(zhuǎn)回去清除干凈，而且?guī)缀趺看巫呗范歼@樣。 有的病人做任何事情都要求對(duì)稱，要遵循固定不變的儀式順序，比如，出門(mén)時(shí)一定要左腳先邁出家門(mén)，回家后脫下的鞋一定要頭朝東；或者常重復(fù)向前走兩步向

13、后退一步；或者上床睡覺(jué)前，按規(guī)定的次序脫衣服，然后繞床走一圈，不這樣做就會(huì)心中不安。雖然明知這樣做很可笑，而且沒(méi)必要，但不做卻很難受，焦慮不安。但做了之后雖然緊張焦慮消除了，卻浪費(fèi)了大量寶貴時(shí)間。 由于這些儀式化行為，患者的行動(dòng)往往是緩慢的。在極少見(jiàn)的情況下，儀式化相對(duì)不明顯，而行動(dòng)的緩慢卻很突出。刷牙也許要1個(gè)小時(shí)，吃飯也許要2個(gè)小時(shí)，從床邊走到房門(mén)口也許要半個(gè)小時(shí)，在廁所或浴室里一待也許就待上好幾個(gè)小時(shí)。 據(jù)觀察，在強(qiáng)迫癥中，強(qiáng)迫性意念者遠(yuǎn)多于強(qiáng)迫行為，前者約見(jiàn)于75%的病例，后者僅見(jiàn)于25%的病例。而在強(qiáng)迫性意念中尤以強(qiáng)迫性聯(lián)想(或稱強(qiáng)迫性思慮)最多，其次是強(qiáng)迫性窮思極慮。在強(qiáng)迫性行為中

14、則以強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作為最多，其次為強(qiáng)迫性洗手。一個(gè)人也可能表現(xiàn)出兩種以上的強(qiáng)迫癥狀，但據(jù)資料顯示，其比例僅約占15%左右，而且其中還必有一種癥狀為主要的。如斌前后就表現(xiàn)出強(qiáng)迫檢查和強(qiáng)迫回憶兩種癥狀。 強(qiáng)迫意念和強(qiáng)迫行為這兩種形式常常同時(shí)出現(xiàn)，有時(shí)也會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)。這些強(qiáng)迫癥狀在患者情緒高漲、集中注意做某事或受到威脅時(shí)可減輕；而在心情壓抑、受到挫折、疲勞時(shí)則更加明顯。 其實(shí)，正常的人大多數(shù)都有過(guò)強(qiáng)迫意念，尤其是學(xué)習(xí)壓力大的中學(xué)生，例如不自主地反復(fù)思考某一問(wèn)題，念某兩句話或唱一兩句歌。不過(guò)，這些行為并不會(huì)影響正常的心理活動(dòng)和行為，所以不能看做是強(qiáng)迫癥。 強(qiáng)迫癥患者一般都具有強(qiáng)迫人格，強(qiáng)迫型人格是常見(jiàn)的一

15、種人格異常，也是強(qiáng)迫癥的主要催化劑，主要表現(xiàn)以一下幾個(gè)方面： 強(qiáng)迫癥患者一般膽小、敏感、缺乏自信，他們過(guò)分拘謹(jǐn)，做事猶豫不決，常因此不能顯示出他們的口才和表演。 強(qiáng)迫癥患者往往過(guò)分注意細(xì)節(jié)，力求十全十美。在處理事物時(shí)，往往有不安全感、不確實(shí)感或不完善感，會(huì)糾纏細(xì)節(jié)、吹毛求疵。他們非常強(qiáng)烈地害怕批評(píng)，害怕出錯(cuò)，過(guò)分自我關(guān)注，自我克制。因此，當(dāng)處境困難或遇到挫折時(shí)，就有可能誘發(fā)出強(qiáng)迫癥狀。 由于過(guò)分追求完美、精確，這種人在行為上要求按部就班，循規(guī)蹈矩，拘泥于形式、章程和次序，對(duì)一些生活細(xì)節(jié)也要求程序化、儀式化。 強(qiáng)迫性格的人辦事效率低，抓不住機(jī)會(huì)，事后經(jīng)常后悔、自責(zé)。表面上雖然可能不露聲色，內(nèi)心卻

16、往往很緊張、焦慮，甚至充滿怨恨。 這樣，強(qiáng)迫癥患者在心理上常出現(xiàn)強(qiáng)迫行為和觀念之間的“矛盾”。這種難以自控的心理矛盾常使患者坐立不安、易激怒、緊張、虛弱、疲乏。在中學(xué)生中，“書(shū)呆子”、過(guò)于內(nèi)向以及感覺(jué)優(yōu)越的學(xué)生容易出現(xiàn)強(qiáng)迫性人格。 人在某種特殊的境遇下偶爾表現(xiàn)出上述心態(tài)是正常的，但是一旦上述心態(tài)成為習(xí)慣，就需要進(jìn)行調(diào)整了。 值得注意的是，在青少年患病案例中，過(guò)分追求完美和要強(qiáng)的性格是產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的兩個(gè)主要原因。 小王性格優(yōu)柔寡斷，謹(jǐn)小慎微，做事總希望盡善盡美。復(fù)習(xí)功課時(shí)臺(tái)燈放得高了，他認(rèn)為照明不夠；放低些，又怕光太強(qiáng)，傷害視力，于是他反復(fù)將臺(tái)燈抬高、放低明知沒(méi)必要，也得調(diào)放半個(gè)多小時(shí)。夏天襯衫放

17、在西褲內(nèi)，皮帶系緊了，他感覺(jué)影響呼吸，系松了又認(rèn)為有損形象。他便將皮帶不斷扣在第四個(gè)眼兒里，又扣在第五個(gè)眼兒常常反復(fù)幾十次。 同缺乏自信一樣，過(guò)于自信和要強(qiáng)同樣會(huì)導(dǎo)致強(qiáng)迫人格，一旦受挫，患者便會(huì)無(wú)法控制地做出各種重復(fù)的動(dòng)作。 成都市某中學(xué)的一個(gè)男生，他對(duì)自己的學(xué)習(xí)要求非常高，上課時(shí)，他要求自己聽(tīng)一遍就必須把老師的每句話都記住，看書(shū)時(shí)，他要求自己必須過(guò)目不忘，他最大的樂(lè)趣是在學(xué)習(xí)上能得到所有人的肯定，最不能忍受的痛苦是有人在學(xué)習(xí)上超過(guò)他。誰(shuí)都認(rèn)為這個(gè)男生將來(lái)一定會(huì)被保送北大或清華，但在15歲那年，他得了強(qiáng)迫癥，一看書(shū)腦子就一片空白，每天所有的時(shí)間都窮于應(yīng)付自身的強(qiáng)迫癥狀，就像有兩個(gè)行為對(duì)立的人整

18、天在他的腦子里打架，就像有個(gè)“心魔”控制了他的行為。男孩子整天情緒低落，曾幾次試圖自殺，至今仍然不能進(jìn)行任何有價(jià)值的學(xué)習(xí)。 強(qiáng)迫思維一旦干擾正常心理活動(dòng)，不但會(huì)影響智力水平的發(fā)揮，同時(shí)也會(huì)造成心理壓力，使患者更覺(jué)自卑、緊張和焦慮，對(duì)患者的正常生活和學(xué)習(xí)造成影響。 強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏斗，因此，治療強(qiáng)迫癥一般應(yīng)采用心理治療為主、藥物治療為輔的方法。 心理治療。如泛濫療法、系統(tǒng)脫敏療法等，大多可取得滿意療效。 藥物治療。主要使用具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)回收阻斷作用的藥物，以及某些 抗焦慮劑，如三環(huán)類抗抑郁劑、單胺氧化酶抑制劑，但應(yīng)在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下服用。 手術(shù)治療。對(duì)極少數(shù)癥狀嚴(yán)重、久治不愈的患者，

19、可通過(guò)腦部手術(shù)得到治療。大量實(shí)踐和研究表明，采取心理治療中的行為療法治療強(qiáng)迫癥，效果最為明顯。實(shí)施行為療法，主要是進(jìn)行放松訓(xùn)練，采用系統(tǒng)減敏法(脫敏法)或泛濫治療，并配合生物反饋等治療方法。 所謂系統(tǒng)減敏法(脫敏法)，是按照系統(tǒng)程序，運(yùn)用“對(duì)抗”原理，循序漸進(jìn)地讓患者逐步減除過(guò)敏的情緒或行為反應(yīng)。 泛濫治療的基本原則和脫敏法恰好相反，病人將在突然之間面對(duì)大量的自己所懼怕的情況(對(duì)象)，甚至于過(guò)分地和這些懼怕情況接觸。這種“泛濫而來(lái)的刺激會(huì)對(duì)患者造成猛烈沖擊，使病人無(wú)法產(chǎn)生通常的“懼怕”的心理反映，當(dāng)忍耐過(guò)短暫的緊張后，便會(huì)不再懼怕。比如，對(duì)患有強(qiáng)迫洗滌的人，突然讓他變得渾身臟兮兮的，他也就不再

20、擔(dān)心一些細(xì)微的臟了，有可能就把怕臟的心理除去了。但是，由于這種刺激是突然間面臨的，有些患者會(huì)承受不了，反而產(chǎn)生極度恐慌，因此，泛濫療法在選擇治療對(duì)象時(shí)要特別注意，同時(shí)要讓患者有一定的心理準(zhǔn)備。 此外，宣泄療法，即讓患者說(shuō)出自己緊張情緒的緣由，也是一種有效的心理療法。 針對(duì)發(fā)病基礎(chǔ)進(jìn)行治療，是治療強(qiáng)迫癥的首要原則，很多患者的強(qiáng)迫癥與過(guò)去的不幸遭遇和曾受到的心理創(chuàng)傷有關(guān)。把內(nèi)心的痛苦、恐懼以及緊張情緒盡情地發(fā)泄出來(lái)，也就降低了恐懼，緩解了緊張。 除了以上三種主要的心理治療方法，強(qiáng)迫癥患者還需要配合醫(yī)生進(jìn)行一些自身性格和生活上的調(diào)節(jié)。 1認(rèn)知調(diào)整強(qiáng)迫癥并不可怕 我們說(shuō)過(guò)，強(qiáng)迫癥的本質(zhì)是心理上的自相搏

21、斗，治療強(qiáng)迫癥就是要以個(gè)人意志戰(zhàn)勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。治療的關(guān)鍵是要對(duì)強(qiáng)迫癥有正確的認(rèn)識(shí)，許多患者對(duì)強(qiáng)迫癥狀產(chǎn)生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負(fù)擔(dān)的同時(shí)又使強(qiáng)迫癥加重。所以，患者首先要了解有關(guān)強(qiáng)迫癥的知識(shí)，包括產(chǎn)生的原因、性質(zhì)、結(jié)果及治療的各種措施，這樣就會(huì)消除顧慮，樹(shù)立戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥的信心，并積極主動(dòng)地配合治療。 2性格調(diào)整換個(gè)角度去思考 強(qiáng)迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良個(gè)性和思維方式。因此，強(qiáng)迫癥患者要有意識(shí)地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過(guò)于刻板、過(guò)分認(rèn)真的做事方法，不要過(guò)于鉆死理，換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。同時(shí)樹(shù)立信心，勇敢樂(lè)觀地面對(duì)挫折。 這種強(qiáng)迫性觀念來(lái)源于對(duì)自己應(yīng)考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競(jìng)爭(zhēng)？因此，對(duì)強(qiáng)迫癥的治療，需要幫助他們改變?cè)瓉?lái)的不良人格，樹(shù)立起自信心，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們樂(lè)觀、獨(dú)立、豁達(dá)、自信的良好人格。 1不做完美主義者相信努力就好 世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對(duì)自己來(lái)說(shuō)就是最好的。強(qiáng)迫癥患者應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯(cuò)誤的可能，對(duì)