水平四（初一）體育《快速跑-途中跑》教案

1、年級初一人數(shù)日期執(zhí)教班級組班形式混合班周次課次內(nèi)容 主題i.田徑：學(xué)習(xí)快速跑的途中跑技術(shù) (4-3)2.相關(guān)體能練習(xí)重點擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合難點跑動時重心穩(wěn)定，沿直線跑動學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、讓學(xué)生了解途中跑時擺臂和蹬地協(xié)調(diào)配合的技術(shù)要領(lǐng)，體會跑動時重心穩(wěn)定的重要性，使80%的學(xué)生基本掌握途中跑的技術(shù)動作。2、通過各種跑動的練習(xí)，鍛煉學(xué)生的下肢力量、速度、協(xié)調(diào)性和耐力等身體素質(zhì)。3、在學(xué)練的過程中培養(yǎng)學(xué)生積極向上、堅持不懈的良好品質(zhì)。課序時 間教學(xué) 內(nèi)容運動負荷教與學(xué)的活動組織隊形與要求次 數(shù)時 間強 度r課堂常規(guī)1、體委整隊，匯報 人數(shù)2、師生相互問好3、宣布課的內(nèi)容提 出學(xué)習(xí)要求4、檢查服裝，安排

2、見習(xí)/簡述本課的教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)和要求了解本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容明確本課的學(xué)習(xí)要求整隊迅速注意力集中集合隊形：四列橫隊1111111111111111111111116，熱身活動：一、熱身跑2圈(半 個足球場)二、熱身操 A、頭部運動 B、擴胸運動 C、體側(cè)運動 D、體轉(zhuǎn)運動 E、腹背運動 F、弓步壓腿 G、側(cè)壓腿 H、體前屈I、踝腕關(guān)節(jié)各 4*8 拍2，4，小小簡述跑動路線口令、哨音指揮清楚跑動方向和路線注意力集中用前腳掌著地，放松自然跑教師口令指揮動作示范學(xué)生跟隨老師做操注意力集中動作有幅度，有力量拉伸到位注意間距組織隊形：2路縱隊 gfl1A11.織隊形：四列橫隊1t t 1 t t t t t

3、 t t t tM t I t t t t t t 1 t.30一、基礎(chǔ)跑動練習(xí)，小步跑圖抬腿車輪跑后蹬跑教師講解基礎(chǔ)跑動練習(xí)的目 的：從細節(jié)訓(xùn)練開始培養(yǎng)學(xué)生正 確的途中跑動作，訓(xùn)練學(xué)生的步 頻和步伐，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。 講解技術(shù)要領(lǐng)，指揮學(xué)生進行 練習(xí)教師巡視糾錯，給與幫助和鼓 勵。根據(jù)老師的演示思考和練習(xí)。根據(jù)教師要求認真練習(xí)。認真觀察，積極思考。組織隊形:二、途中跑教學(xué)102原地徒手擺臂和蹬地練習(xí)提問在途中跑過程中身體如何 能保持重心穩(wěn)定，沿著直線跑 動？教師講解要領(lǐng)并示范動作（1、 擺臂：手臂以肩部為軸自然有力 的前后擺動2、跑動：由大腿帶 動小腿積極向前上方擺動，腳尖 向后蹬地迅速

4、而有力O ）指揮學(xué)生進行分組練習(xí)引導(dǎo)學(xué)生理解途中跑的方法教師巡視，給與幫助，鼓勵和 表揚優(yōu)秀同學(xué)示范，互相鼓勵學(xué)生根據(jù)教師的要求分組練習(xí) 積極思考，對提出的問題進行 相互討論（回答：頭和身體的位 置正或者前傾，后蹬角度正確， 兩腿用力方向協(xié)調(diào)一致，兩臂擺 動對稱）認真體會，積極思考積極練習(xí)，團結(jié)合作組織隊形:組織隊形：雙排對立分組途中跑練習(xí)22,分組短距離接力 比賽1V體能訓(xùn)練1、原地蛙跳15r2、仰臥起坐20r教師講解跑動路線和要求（分 成4組進行30米的途中跑練習(xí), 要求擺臂充分有力，大腿提拉充 分，腳尖蹬地積極）教師口令指揮集體練習(xí)對少數(shù)不會的同學(xué)進行單獨的 輔導(dǎo)教師語言激勵學(xué)生根據(jù)老師

5、要求認真練習(xí)體會正確的途中跑動作技術(shù)要 領(lǐng)動作正確到位，手腳協(xié)調(diào)配合, 改進錯誤教師講解跑動路線、要求和比 賽規(guī)那么（一共4組隊伍進行50 米短距離途中跑的接力比賽，出 發(fā)同學(xué)必須與到達同學(xué)進行擊掌 才能出發(fā)）教師指揮分組教師鼓勵學(xué)生，進行糾錯遵守規(guī)那么認真進行比賽大 教師講解練習(xí)內(nèi)容和規(guī)那么明確要求，鼓勵學(xué)生遵守規(guī)那么量力而為互相配合大 集中思想注意平安大 教師講解練習(xí)內(nèi)容和規(guī)那么明確要求，鼓勵學(xué)生遵守規(guī)那么量力而為互相配合大 集中思想注意平安組織隊形:認真體會，積極參與到比賽中五3，放松與小結(jié) 1、集合整隊 2、放松練習(xí) 3、課堂小結(jié) 4、歸還器材 5、師生告別12，小教師指揮隊伍調(diào)動對本次課做簡單的評價，鼓勵學(xué)生教師引導(dǎo)學(xué)生身心投入放松學(xué)生充分放松學(xué)生談學(xué)習(xí)體會拉伸動作到位，全身放松集合做到快靜齊1工織隊形：四路縱隊 t t t 1 till tillM t 1t場 地