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1、第 PAGE4 頁 共 NUMPAGES4 頁日?？焖俸唵蚊腊追椒?簡單美白祛斑的方法白嫩肌膚是每個女人都想要的，想要讓肌膚白嫩無斑的話，自然要想方法美白祛斑，下面是WTT推薦給大家的日?？焖俸唵蚊腊追椒ǎ?。日?？焖俸唵蔚拿腊追椒?、多吃維C豐富的食物多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素復原，協(xié)助美白，增進免疫力。2、多喝檸檬美白水水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，那么美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。3、常吃海藻制品海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)物。海藻有助于

2、使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。4、不吃或少吃糖過分偏愛甜食那么導致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反響，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。5、多攝入蛋白質(zhì)多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。日常祛斑美白方法祛斑方法一、注意合理飲食合理飲食是防止或去除黃褐斑很好的秘方。在日常生活中我們常接觸的一些果蔬具有護膚的成效，含有豐富的維他命c，是天然美白的圣品，可以由體內(nèi)幫助肌膚白回來，盡量少吃或者不吃油炸的東西，保持皮膚的清潔，減輕皮膚黑色素沉淀，有效改善臉部長斑問題。祛斑方法二、注意臉部的清潔

3、、補水很多人或許會困惑臉部清潔補水對祛斑有什么用?其實這與人所處的環(huán)境有關。如今很多人都是長時間在空調(diào)環(huán)境下，會使皮膚脫水、電腦、手機等電子產(chǎn)品的輻射吸引灰塵而堵塞毛孔，這都加速肌膚的黑色素產(chǎn)生并容易出現(xiàn)臉斑。所以平時常注意臉部的清潔補水能很好的改善面部肌膚彈性，防止臉部肌膚有黑色素沉積導致臉上長斑。當然假如有條件最好清理皮膚后再重新涂一層保濕乳液或凝露對臉部的皮膚會更好。祛斑方法三、注意時刻要防曬臉上長有斑點的肌膚是非常的脆弱的，每一次暴曬都會讓肌膚出現(xiàn)明顯的變化，暴曬后，底層肌膚都會留下難以撫平的傷害的，加劇黑斑并疊加雀斑，臉會變得更黑。無論是室外還是室內(nèi)，都需要注意防曬的工作。日常美白的

4、食譜美白食譜推薦一、蜂蜜紅棗茶成效：蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類，對皮膚變得細嫩有光澤有幫助，而紅棗可以活血養(yǎng)顏。材料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜20_ML、水350ML。做法：先將干紅糖洗凈，將棗切開挖去核。接著，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。然后，用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥，繼續(xù)煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。再將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。在飲用時，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開水調(diào)勻就可以了。美白食譜推薦二、什錦水果羹成效：解暑消煩，美白去斑。材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。做法：將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。之后在鍋內(nèi)參加水適量，放入所有