籃球校本課程計劃

1、籃球校本課程計劃一、學(xué)生情況分析：三四年級學(xué)生相對比較是屬于身體發(fā)育最快的 時期；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)為三四年級學(xué)生的 敏感期，既關(guān)鍵發(fā)展時期。靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為敏感，學(xué)習(xí)和掌握技 術(shù)動作較快；三四年級學(xué)生骨骼成分中膠質(zhì)較多，鈣質(zhì)較少，可塑性 比較大，富彈性，堅固性較差，不容易骨折，且容易彎曲變形、脫臼 和損傷，因此，要特別注意身體姿勢的培養(yǎng)和練習(xí)前的準(zhǔn)備活動。三四年級學(xué)生注意力不夠穩(wěn)定，不易持久，有意注意雖有發(fā)展， 但還很不完善。集中注意力的能力較好，交換練習(xí)的時間應(yīng)控制在 20分鐘內(nèi)；學(xué)生的情感容易外露，愛爭論問題，容易激動，動不動 就提出批評意見，但仍愿意依靠老師，希望

2、老師來做主。（一）生理發(fā)育的特點(diǎn)1、三四年級學(xué)生一般為910歲，屬于人體發(fā)育的童年時期，總的說 來，身體發(fā)育處于相對平穩(wěn)階段，身高、坐高、體重、胸圍、肩寬、 骨盆寬等指標(biāo)男生均自910歲開始突增，女生均自8-9歲開始突 增，女生均早于男生。三四年級學(xué)生相對比較是屬于身體發(fā)育最快的 時期。2、三四年級學(xué)生安靜時脈搏均值比三年級相對減少；女生血壓指標(biāo) 10歲時增長迅速；肺活量均值男女生都有遞增但差異不大，男生稍大 于女生。3、三四年級學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)均有提高，50米、立定跳遠(yuǎn)和50米乘8往返跑男生優(yōu)于女生，差異不明顯；立位體前屈女生優(yōu)于男生且 差異明顯；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力素質(zhì)指標(biāo)為三四

3、年級學(xué) 生的敏感期，既關(guān)鍵發(fā)展時期。靈敏素質(zhì)發(fā)展也極為敏感，學(xué)習(xí)和掌 握技術(shù)動作較快。4、三四年級學(xué)生骨骼成分中膠質(zhì)較多，鈣質(zhì)較少，可塑性比較大， 富彈性，堅固性較差，不容易骨折，且容易彎曲變形、脫臼和損傷， 因此，要特別注意身體姿勢的培養(yǎng)和練習(xí)前的準(zhǔn)備活動。5、三四年級學(xué)生肌肉中含水率較高，肌肉細(xì)長而且柔嫩，大肌肉群 發(fā)育比小肌肉的發(fā)育要早因此，要多安排跑、跳、投等基本活動能力 的練習(xí)，在注意發(fā)展大肌肉群的同時，也要注意小肌肉群的發(fā)展。6、三四年級學(xué)生的心臟容積和血管容積之比小于高年級，因此，不易進(jìn)行過分劇烈或耐久性過大的練習(xí)活動。7、三四年級學(xué)生的第二信號系統(tǒng)活動逐漸占有主要地位，為抽象邏

4、 輯思維能力的發(fā)展提供了可能性，因此，要有意識地將體育教學(xué)的五 大領(lǐng)域目標(biāo)有機(jī)的結(jié)合起來進(jìn)行教學(xué)。（二）生心理發(fā)展的特點(diǎn)：1、三四年級學(xué)生感知覺的無意性和情緒性比較明顯。身體練習(xí)時容 易被新穎的內(nèi)容所吸引，經(jīng)常忘記練習(xí)的主要目的。興趣十分廣泛， 幾乎那項(xiàng)體育活動都喜歡，感知動作的要領(lǐng)比較籠統(tǒng)，容易把相近的 動作混淆起來，時間和空間感較差。2、三四年級學(xué)生注意力不夠穩(wěn)定，不易持久，有意注意雖有發(fā)展， 但還很不完善。集中注意力的能力較好，交換練習(xí)的時間應(yīng)控制在20分鐘內(nèi) 3、三四年級學(xué)生無意記憶還占相當(dāng)優(yōu)勢，因此，講解不宜過長，敘述動作要領(lǐng)和練習(xí)方法要提綱挈領(lǐng)。4、三四年級學(xué)生的情感容易外露，愛爭

5、論問題，容易激動，動不動 就提出批評意見，但仍愿意依靠老師，希望老師來做主。5、男女生之間開始出現(xiàn)界限，男女生之間容易保持一定的距離，站隊(duì)時的間距都比低年級大了，不愿意站的很近。6、自我評價意識開始形成，擔(dān)心自己體育成績不佳、擔(dān)心自己在練習(xí)中影響集體。開始能分辨同學(xué)中體育能力的高低及學(xué)習(xí)態(tài)度的好 壞。愿意聽表揚(yáng)，要求老師采取公平態(tài)度，老師批評不當(dāng)，就不樂意, 特別是女生.二、訓(xùn)練原則：1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。3、”練” ”戰(zhàn)”結(jié)合，力口強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練，找出存在弱點(diǎn)。4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，

6、要區(qū)別對待，做 到揚(yáng)長避短。三、內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練。(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃。(1) 5-6米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)。(2)個別隊(duì)員要掌握7米以外遠(yuǎn)投。(3)要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。(4)個別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與 對抗性投籃訓(xùn)練。3、籃板球。(1)強(qiáng)化籃板球意識，增加搶籃板球的人數(shù)。(2)提高彈跳力，學(xué)會卡位，提高搶籃板球的成功率。(3)鼓勵有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場籃板球。(4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、積極防守。(1)提高個人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守 技術(shù)。

7、(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴(kuò)大防守控制面。(3)半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。(4)做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。5、快攻和防快攻。(1)爭取一切時機(jī)反動快攻并要得分。(對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線 球破對方緊逼)(2)長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。(3)學(xué)會以多打少和以少防多的方法。（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個位置的合理移動和移動的時 機(jī)。6、陣地進(jìn)攻。進(jìn)攻原則：動中打，運(yùn)動中形成各個擊破，組織掩護(hù)配合。陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng) 3分投手。在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。增強(qiáng)個人過硬技

8、術(shù)，個人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合， 調(diào)動防守。四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：1、第一階段（提高個人基本技術(shù)）（1）討論和制定計劃。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。（3）熟悉球性訓(xùn)練。（4）個人防守與投籃訓(xùn) 練，2、第二階段（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（加大運(yùn)動量，特別是高強(qiáng) 度的訓(xùn)練）。（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）確 定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。3、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）1）鞏固傳接球技術(shù)。（2）專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（3）簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。（4）加強(qiáng)個人防守與投籃訓(xùn)練。

9、（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。4、第四階段（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，（2）復(fù)習(xí)簡單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)以聯(lián)防配合。（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場，全場緊逼盯人）。（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。（6）訓(xùn)練小結(jié)。六、訓(xùn)練日程：（一）三月份訓(xùn)練內(nèi)容1、移動、滑步2、傳接球、斷球3、如何運(yùn)球4、投籃、跳投5、三步上籃、變向（二）三月份訓(xùn)練內(nèi)容1、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法3、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法4、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容（三）四月份訓(xùn)練內(nèi)容1、滑步防守 2、如何搶斷3、跨下變向運(yùn)球 4、突破運(yùn)球、5、行進(jìn)間運(yùn)球時的投籃（四）四月份訓(xùn)練內(nèi)容1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)、講解（二一二等）2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、講解（快攻等）3、集體技戰(zhàn)術(shù)、4、調(diào)整訓(xùn)練（六）五月份訓(xùn)練內(nèi)容1半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。2半