時(shí)間去哪了教案

1、時(shí)間去哪了活動(dòng)類別：學(xué)習(xí)輔導(dǎo)教學(xué)對象：高一課程類別：心理健康活動(dòng)課課時(shí)：一節(jié)一、設(shè)計(jì)理念學(xué)習(xí)是高中生的主要任務(wù)，有些學(xué)生長期陷入“事事 拖明天”的惡性循環(huán)之中。有些學(xué)生在忙亂不堪時(shí)，桌 上一堆事，頭腦卻發(fā)愣。內(nèi)心的焦躁讓他們無所適從。 大多學(xué)生存在時(shí)間管理上的困惑，主要集中在計(jì)劃總是 不能被執(zhí)行、沒有目標(biāo)、時(shí)間不夠用、效率低下等方面。 看來，學(xué)生們真正缺乏的不是對時(shí)間價(jià)值的認(rèn)識，更多 的是苦于尋找不到高效管理時(shí)間的方法。本課正是在此基礎(chǔ)上加以設(shè)計(jì)，通過撕思人生的撕 紙游戲?qū)牖顒?dòng)，一方面引出主題，另一方面活躍后氣 氛，促使學(xué)生體驗(yàn)時(shí)間價(jià)值；通過案例分析讓學(xué)生了解 時(shí)間管理中的疏漏表現(xiàn)以及可能會(huì)

2、導(dǎo)致的一系列后果， 從而深刻認(rèn)識到時(shí)間管理重要性，并讓學(xué)生提供自己時(shí) 間管理的秘訣，從學(xué)生中來到學(xué)生中去。接著在小實(shí)驗(yàn) 中，讓學(xué)生體會(huì)學(xué)會(huì)管理時(shí)間，并運(yùn)用到自身，增強(qiáng)其 自我效能感。之后從順口溜中引起學(xué)生的共鳴。最后同 學(xué)們總結(jié)出時(shí)間管理的原那么。二、活動(dòng)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：感知時(shí)間的緊迫和珍貴，認(rèn)識到時(shí)間流逝，深入理解時(shí)間的價(jià)值；學(xué)會(huì)科學(xué)的時(shí)間管理。2、情感態(tài)度價(jià)值目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生合理安排時(shí)間的信心，增強(qiáng)自我效能感；培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、讓學(xué)生體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂 趣。3、技能目標(biāo)：學(xué)會(huì)科學(xué)的時(shí)間管理技能；幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)監(jiān)控能力，改善學(xué)習(xí)策略進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。三、活動(dòng)重難活動(dòng)重點(diǎn)：事件優(yōu)先級的排序及目標(biāo)確實(shí)定

3、。點(diǎn)活動(dòng)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)運(yùn)用時(shí)間管理四象限法來管理時(shí)間。四、教學(xué)方法 游戲法、案例法、討論法、實(shí)驗(yàn)法、小組合作法、講授法五、課前準(zhǔn)備課件、沙子、棋子、木條、大石頭、容器3個(gè)六、設(shè)計(jì)過程（一）撕思人生（5分鐘）1、撕人生：拿出代表我們?nèi)松臅r(shí)間紙條，在1、撕人生：拿出代表我們?nèi)松臅r(shí)間紙條，在紙條上畫成10個(gè)格子，即分成10等分，在格子里依次寫上1-10的數(shù)字。準(zhǔn)備好之后，游戲就開始了。 開始：這張紙條代表我們的人生，每一個(gè)格子代表 10年，假設(shè)我們的人生有一百年。第一步，請把你年齡前的紙條撕掉。如18歲，就撕掉前面1和2的一大半。第二步，目前我國的人平均壽命是72歲，請你將 72之后的紙條撕掉。設(shè)計(jì)

4、意圖：吸引學(xué)生注意 力，通過游戲活 動(dòng)，體驗(yàn)時(shí)間流 逝，激發(fā)學(xué)生提 高時(shí)間時(shí)間利用 效率的動(dòng)機(jī)，進(jìn) 而引出主題。第三步，請你把剩下的格子折成二等分，撕去1/ 2的睡覺、吃飯、閑聊、交通等所用的時(shí)間?，F(xiàn)在請你將手中所剩下的紙條與撕掉的紙條比擬一下。2、思人生：通過游戲你最大的感受是什么?從剛才的游戲中我們發(fā)現(xiàn)，一百年看起來很長, 其實(shí)我們真正用作學(xué)習(xí)工作能產(chǎn)生價(jià)值的時(shí)間只有 那么一點(diǎn)點(diǎn)。過去的時(shí)間就像手中的流沙，已經(jīng)逝 去，無法追回，未來的時(shí)間我們又無法把握，唯有 把握好當(dāng)下的每分每秒。過渡：通過這個(gè)游戲活動(dòng)，相信同學(xué)們都意識到, 時(shí)間管理，做時(shí)間的主人，對于每個(gè)人來說，都是 極為重要的問題。那

5、么，你對自己的時(shí)間是怎么分 配的呢?（二）小嚴(yán)的一天（10分鐘）星期天，小嚴(yán)同學(xué)起床后打算好好學(xué)習(xí)一天，下午回校出黑板報(bào)。9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時(shí)坐在書桌前，心想：先做數(shù)學(xué)作業(yè)好呢還是先做英語作業(yè)？英語明天還有考試，要好好復(fù)習(xí)一下；語文要寫一篇議論文，周二上交，先做什么呢？猶豫了好久小嚴(yán)決定先把書和作業(yè)本找出來，20分鐘后他找出所需要的東西，剛要坐下他通過案例分析，讓學(xué)生了解管理 中存在的漏洞和 缺陷以及會(huì)導(dǎo)致 一1系列后果。由 學(xué)生自己討論總 結(jié)得出，這樣讓 他們有所思考，并且較為深刻地 意識到時(shí)間管理 不當(dāng)?shù)暮蠊?其有所行動(dòng)。通 過這些漏洞的彌 補(bǔ)，促使學(xué)生初 探尋時(shí)間管理策 略?？吹搅鑱y的桌面，

6、心想不如先收拾整理，為今天的 學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。30分鐘后書桌變整潔了，他滿意地到客廳喝水稍 作休息。無意間他發(fā)現(xiàn)雜志上的彩圖十分誘人，便 拿起來看，看了一頁又一頁，不知不覺已經(jīng)10點(diǎn)多 To好不容易做作業(yè)了，可剛坐下有同學(xué)來 與他 無邊無際地聊了約30分鐘。掛上 ，見弟弟在一 旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一個(gè)星期 沒與弟弟玩了很快就到了 12點(diǎn)，他想寫作文是 頗費(fèi)腦筋的，沒有比擬完整的時(shí)間是難以寫好的， 倒不如下午再好好做，于是就吃飯了。午飯后，他馬上就回房間做作業(yè)。可是才一會(huì)兒, 眼皮就開始打架，他想平常這時(shí)候也正是午睡時(shí)間, 今天反正是星期天就好好休息吧。于是，放心睡了。

7、一覺醒來已是下午3點(diǎn)多，他果然感到精神充足， 翻開電腦上網(wǎng)，關(guān)機(jī)時(shí)已快5點(diǎn)，這下他著急了， 怎么辦呢？趕緊做明天要交的作業(yè)吧，作文周二交, 明天再作打算好了。至于黑板報(bào)，不是還有其他同 學(xué)出嗎？明天的英語考試？唉！只能明天臨時(shí)抱佛 腳了！結(jié)果回到了學(xué)校（讓學(xué)生自己發(fā)揮想象，可能會(huì)出現(xiàn)什么后果）小組討論，我們一起來幫他出出主意，讓他管理 好自己的時(shí)間。每組提出三個(gè)最正確的解決方案，限 時(shí)2分鐘。問題措施計(jì)劃過籠統(tǒng)合理安排計(jì)劃，設(shè)置時(shí)間期限，（帕 金森定律：如果沒有期限，往往2 小時(shí)的工作量卻用8小時(shí)完成，自 己也更疲勞。所以要給自己設(shè)定一 時(shí)間期限，稱為強(qiáng)迫機(jī)制。）桌面雜亂保持整潔的桌面。整潔的

8、環(huán)境使工作效率可提高20%-40%o拖延建立獎(jiǎng)懲制度，找人監(jiān)督自己。游戲、 在時(shí)間有限前提下盡量控制時(shí)間。過渡：老師也整理了幾點(diǎn)。（三）管理策略（24分）1、時(shí)間管理四象限法通過實(shí)驗(yàn)，讓學(xué) 生自己去認(rèn)知理 解和掌握。小實(shí)驗(yàn)：請三位同學(xué)上臺比賽，限時(shí)一分鐘。將 一袋沙子、一袋棋子、幾塊木條、幾塊大石頭、放 進(jìn)容器內(nèi)，并合上蓋子，全部放進(jìn)去就算成功。看誰裝得快?學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作比賽。展示反應(yīng)：結(jié)合今天的主題思考，實(shí)驗(yàn)過程給了 你什么啟示？好，大家從實(shí)驗(yàn)中要從大石頭一木條一棋子 一沙子的順序，才能把所有都裝進(jìn)容器里。從案例 中我們可以看到要根據(jù)事情的輕重緩急安排事情的 優(yōu)先順序，是時(shí)間管理的關(guān)鍵。重

9、青銅時(shí)段黃金時(shí)段緩 急石頭時(shí)段白銀時(shí)段輕首先考慮做好重要緊急的事情（黃金時(shí)段）。其次安排好緊急的事情（白銀時(shí)段）。自己做好重要的事情（青銅時(shí)段）。最后考慮不重要、不緊急的事情（石頭時(shí)段）。放棄重復(fù)、價(jià)值不大的事情。學(xué)生通過思考，學(xué)會(huì)利用四象限法來安排事情。小組討論：幫助小嚴(yán)把今天的事項(xiàng)排序：a數(shù)學(xué)作業(yè) b英語作業(yè)和復(fù)習(xí)英語c寫議論文d找書和作業(yè)本e整理桌面f看報(bào)紙雜志g 聊天h與弟弟玩i午睡j上網(wǎng)j上網(wǎng)k出黑板報(bào)討論要求：小組每個(gè)成員都要發(fā)表自己的觀點(diǎn);一名記錄人；一名發(fā)言人。2、其他管理策略小組討論：還有哪些管理策略?討論要求：小組每個(gè)成員都要發(fā)表自己的觀點(diǎn);一名記錄人；一名發(fā)言人。通過學(xué)生

10、小集體 的力量，總結(jié)出 管理策略，讓學(xué) 生體驗(yàn)成功。a制定詳細(xì)有效的計(jì)劃。b首先安排固定工程。c根據(jù)自己的生物鐘安排時(shí)間。d把較大的任務(wù)分割成易于控制的小塊。e減少意外干擾。f設(shè)定每件事的起止時(shí)間。g充分利用零碎時(shí)間。h留出休息時(shí)間。i留出機(jī)動(dòng)時(shí)間。J根除拖延。（四）順口溜（4分鐘）1、明日歌同學(xué)們是否記得明日歌。學(xué)生齊背：明日復(fù)明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跖。世人假設(shè)被明日累，春去秋來老將至。朝看水東流，暮看日西墜。百年明日能幾何？請君聽我明日歌！2、送同學(xué)們一首順口溜：分y青緩急和輕重，桌面整潔易查找。制定計(jì)劃是關(guān)鍵，零碎時(shí)間利用好。按時(shí)完成不拖延，意外事件盡量少。自我監(jiān)督少不了，鼓勵(lì)自己都做到。順口溜的形式總 結(jié)時(shí)間管理小方 法，易于理解和 掌握。（五）結(jié)束語一一時(shí)間彈簧（2分鐘）昨天的24小時(shí)匆匆而過，今天的24小時(shí)正在進(jìn) 行，但也即將過去，而未來的24小時(shí)又是通過今天 來把握的。時(shí)間有時(shí)如彈簧，是長是短，完全取決 于你的選擇請把握當(dāng)下，專注今天，且行且珍 惜。（六）課外拓展制定一個(gè)24小時(shí)的時(shí)間管理表。提示：這個(gè)管理表由五局部組成，然后按事情的 四象限法排序，接著執(zhí)行，執(zhí)行完成做標(biāo)記，必要 時(shí)給予獎(jiǎng)勵(lì)處分。課外延伸：將學(xué) 生的體驗(yàn)感悟和 學(xué)會(huì)的時(shí)間管理 方法化為行動(dòng)， 運(yùn)用到今后的學(xué) 習(xí)生活中。月一日時(shí)間管理表時(shí)間段任務(wù)目標(biāo)重要程度執(zhí)行情況評價(jià)獎(jiǎng)懲上午下