狀元班主任狀元班主任談對(duì)同學(xué)五點(diǎn)要求

1、第 PAGE3 頁(yè) 共 NUMPAGES3 頁(yè)狀元班主任 狀元班主任談對(duì)同學(xué)五點(diǎn)要求 客觀評(píng)價(jià)淡化競(jìng)爭(zhēng)適度緊張查漏補(bǔ)缺安康第一謝達(dá)鴻，北京匯文中學(xué)高級(jí)老師。他所帶的班在1999年高考中，全班47人有22人到達(dá)600分以上，其中有北京地區(qū)高考理科的第一、第二名。有人說(shuō)高考既是考同學(xué)，也是考老師考家長(zhǎng)。以我的理解，這不單純是指對(duì)知識(shí)的考察，看老師教的如何，同學(xué)的學(xué)習(xí)成果如何，生活上家長(zhǎng)照顧得如何，還包括我們對(duì)同學(xué)全方位的指導(dǎo)和協(xié)助。眼下距高考還有一個(gè)月的時(shí)間，在這段時(shí)間里，主要應(yīng)該做些什么，注意什么，我想應(yīng)該有三個(gè)方面的問(wèn)題需要注意：一是考生心理的調(diào)整；二是確保身體安康，精力充分；三是如何布置最后

2、階段的復(fù)習(xí)。在一個(gè)月的時(shí)間里，要想使學(xué)習(xí)成果有一個(gè)較大幅度的進(jìn)步已不太實(shí)際，然而，考生在考試中的表示并不是完全取決于學(xué)習(xí)程度的上下，它還在很大程度上受到考生安康狀況、心理狀態(tài)的影響。安康狀況佳、心理狀態(tài)好才干在考試中正常甚至超凡發(fā)揮。下面提五點(diǎn)建議：1客觀、實(shí)際地評(píng)估自身，確定合理目的。只有設(shè)立實(shí)在合理的目的，才干增加成功的可能性。為自身設(shè)立過(guò)高或過(guò)低的目的，容易造成心理的過(guò)度焦慮或松懈。特別是那些平時(shí)學(xué)習(xí)成果不夠理想，或是感覺(jué)還不錯(cuò)，但總是考不出好成果的同學(xué)，一方面要分析p 造成考試失誤的學(xué)習(xí)上的破綻和心理上的原因，例如慌亂、急躁情緒；另一方面還要意識(shí)到，不要總認(rèn)為是考試時(shí)沒(méi)發(fā)揮好，總這樣想

3、會(huì)更加助長(zhǎng)家長(zhǎng)不實(shí)在際的期望，要看到自身的缺乏之處。一旦可以正確地認(rèn)識(shí)自身，反而可以冷靜下來(lái)，在很大程度上緩解心理壓力，從而專注學(xué)習(xí)。2淡化競(jìng)爭(zhēng)，淡化成果。高三平時(shí)的考試，分?jǐn)?shù)并不重要，重要的是練習(xí)中暴露出的問(wèn)題。競(jìng)爭(zhēng)有時(shí)來(lái)自客觀，但有時(shí)卻是自身嚇唬自身。你的對(duì)手其實(shí)就是你自身，所以努力歸努力，切勿惶惶不可終日。在困難中要學(xué)會(huì)調(diào)整自身的心態(tài)，體育運(yùn)動(dòng)有時(shí)是最好的心理醫(yī)生。有些同學(xué)學(xué)習(xí)累了、煩了，就出去跑步打球，有的女同學(xué)做手工，總之做些讓人快樂(lè)的事。所以我主張?jiān)趯W(xué)習(xí)中要采取“歡歡喜喜，堅(jiān)持到底”的態(tài)度，遇到困難不長(zhǎng)吁短嘆也是優(yōu)良素質(zhì)的一種表示。3適度緊張，適度興奮。放松并不等于毫無(wú)感覺(jué)，有緊迫

4、感才干進(jìn)步效率，有興奮感才干迎接挑戰(zhàn)。考前半個(gè)月左右，學(xué)校一般都布置考生回家自身復(fù)習(xí)，這是一個(gè)非常重要的修整期。這段時(shí)間作息要規(guī)律，晚上不熬夜，早晨不貪睡，調(diào)整好“生物鐘”。此外，要科學(xué)合理地用腦，不要給自身布置難以完成的任務(wù)，有時(shí)無(wú)妨“任性”點(diǎn)兒，“隨意”點(diǎn)兒，以到達(dá)高考時(shí)“一見考題，就有胃口”的佳境。4跳出題海，查漏補(bǔ)缺。就數(shù)學(xué)而言，復(fù)習(xí)的最后階段應(yīng)該采取“回頭看”的方針，其實(shí)就是知識(shí)梳理、整合的過(guò)程。不要盲目鋪攤子，做大量的新題、難題，即便要做，也限在20分鐘之內(nèi)，免得深陷其中，弄得心情不暢。檢查回憶一下以往練習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，新發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題和時(shí)問(wèn)老師，采取“甩包袱”的戰(zhàn)略。復(fù)習(xí)側(cè)重點(diǎn)因人而異，或側(cè)重于根底題選擇、填空，或側(cè)重于中檔題，但總的原那么仍是從根本概念根本方法的運(yùn)用和綜合入手分析p 解決問(wèn)題，注意知識(shí)點(diǎn)的交匯，該記住的公式要記住。5安康第一，平安第一。高度用腦，容易引起消化系統(tǒng)紊亂，因此要注意飲食，不吃生冷食品。暑熱時(shí)防止冷風(fēng)、冷水。精神過(guò)份專注，靈敏性就差，因此運(yùn)動(dòng)玩耍不要過(guò)于劇烈，放松身心即可。此外，外出時(shí)防止糾紛、抵觸、惡作劇。去年高考之前，有些同學(xué)很緊張，壓力大。我對(duì)同學(xué)們講，人做事有兩種方式：一種叫舉輕假設(shè)重，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中，應(yīng)當(dāng)采取這樣的方式，一點(diǎn)一滴都不放過(guò)，一招一式務(wù)必認(rèn)真；另一種叫舉重假設(shè)輕，大事臨頭，泰山壓頂